怎么解开心结走出痛苦

如何解开一个人的心结呢？其实啊，一个人的心结啊，最终还是要靠自己解开的，别人呢，只能从旁边协助你，如果你自己都不肯放过自己，任何人对你的劝说都是白搭，这也就是典型的自我作践。 所以啊，生活最终呢，就是自己哄自己，你把自己哄明白了，哄开心了，就什么心结都打开了。那怎么把自己哄明白，哄开心啊？我给你两个方法啊，一个就是 理性的自我对话呀，就是自己问自己，一直这样下去呢，对我有什么好处和坏处。拿出纸笔，把好处坏处分别一条条写出来， 清醒的看着他，在思考，接下来我该怎么做呢？另一个就是要找到一个合理的理由去接受他。 然后呢，每天啊，继续好好工作，好好生活，好好爱自己，把期待降低，把依赖减少，把欲望削弱，当你努力做到这些，但一切都会变好了。

重度抑郁症怎么能过几开心结呢？是不是心结打开了，抑郁症就好了呢？抑郁症呢，它其实不是心病，比如重度抑郁症的患者，他们真的无法自主去调节自己的情绪，同时会产生比较明显的一个具体症状，甚至会有些自杀的念头，即使打开的心结，其实病还是依然在那的呀。那么重度抑郁症的患者如何从阴影中走 出来呢？其实最快最好的办法呢，就是要吃药，或者是通过住院治疗，采取我们抗疫药物的治疗，心灵治疗以及电休科的治疗，进行一个快速的干预，让患者的病情能够缓解。

胡思乱想七个方法打开心结！经常胡思乱想怎么办？七个方法让你摆脱，教你打开心结，看看哪个方法更适合你。 如果大脑控制不住的去琢磨那些伤心事、糟心事、忧心事、烦心事，越想越难过，这七个办法帮你摆脱，尤其是最后一招，很管用。 第一，不要宅在家里，多出去参加集体活动，认识新朋友。第二，让自己忙起来，做事不要拖延， 想到了立刻就去行动。第三，不要否定自己，要接纳自己，相信自己，爱自己。人都是不完美的，别想太 太多。第四，自我放松练习。在烦躁不安时，先让自己坐下来做俯视、深呼吸，反复做几次身体的放松会带动精神放松。 第五，避免被情绪支配。要主动做情绪的主人，不要因为心情不好而逃避生活， 正是困难，会发现事情没有预想的那么糟糕。第六，坚持运动。对于平时容易焦躁的人来说，参加慢跑、打太极、下棋、游泳、跳舞、瑜伽等活动，可以增强自我控制能力，稳定情绪。 第七，学会转移注意力。就是当你忧心忡忡时，心里有事情想不通的时候，别 老钻牛角尖，赶紧进行精神转移，转移到你感兴趣的事情上来，这样才能摆脱焦虑的情绪，让自己恢复到正常的生活中来。

这十句话解开无数人的心结。一、我哭泣，我没有鞋子，穿的时候却发现有人没有脚。你羡慕别人的同时，其实别人也在羡慕你。 不要总把目光聚焦在自己的坏牌上，别人手中的牌也并非都是好牌。第二，即使生活给了你一地鸡毛，你也要努力把它扎成漂亮的鸡毛。胆子只有一次的人生，不管怎么过，时间都不够用。 不要把太多不愉快的人和事情带到自己的生命里。三、如果你的饭量只有三个面包，那么你为第四个面包所做的一切努力都是愚蠢的。 我们感到不快乐、不自由，常常是因为我们欲望太多，负担太重。要想轻松和自由，就要懂得断舍离，学会给 超载的生活做减法。四、别太把自己当回事，没有你，地球照样转。成年人的世界，每个人都在忙自己的事，根本没时间去关注其他人的点点滴滴。戒骄戒躁，不卑不亢，才是人生最好的活法。 第五，人都是双标的，对强者宽容，对弱者苛刻。当你很弱的时候，谁都可以上来踩你一脚，只有当你变得强大时，别人才不会小看你。 六、与其说别人让你痛苦，不如说自己修养不够。生活中的痛苦，你越不在乎，就越微不足道。就像是手里的一把盐，把它放在装满水的小碗里和放在装满水的大锅里，咸度是不一样的。容器越大，咸度越小。容器越小， 嫌毒越大。七、没有人值得你流泪，值得让你这么做的人，不会让你哭泣。在乎你的人，根本不舍得让你流泪。舍得让你流泪，也许根本没那么在乎你。 八、懂你的人自然会懂，不懂的，那就随他们去吧，你不可能让所有人都满意，生活在不同圈子的人，认知自然也不同， 别试图讨好所有人，更不要用别人的标准来框定自己的人生。九、有两个人从铁窗朝外望去，一个人看到的是满地的泥泞，另一个人看到了满天的繁星。 所谓竞由心生，同样的事情，不同的角度去看待，就会有不同的结果。比如夕阳西下，有的人看到是太阳的坠落，有的人却看到了群星的生气。 人生从来都没有绝对的失败，换个角度想一想，也许就是命运的转机。十、如果你被疯狗咬了一口，难道你也要趴下去反咬他一口？ 道不同不相为谋，不是什么人都配做你的对手。别跟垃圾一般见识，否则到最后就搞不清谁是垃圾了。

今日话题，如何让自己对曾经的伤害释怀？有位高赞的网友是这样回答的，交给时间吧！最近看到一句话，很喜欢，十年八年不行，那就半个世纪吧。 人类历史上没有创伤阴影，可以熬过一百年。的确，大家都说时间可以慢慢愈合伤口，然而，每当我不小心想到，为什么这么难度，过，那么痛苦，我想知道时间是否能治愈我所经历的心理创伤。精神分析学派认为， 人的心理创伤必须经历一个持续的悲伤过程。换句话说，时间可以治愈一切的本质，是通过不断哀伤来转移注意力。是的，这些心理学家告诉我们，为了保持健康的心理小 消除阴影，我们需要不断的痛苦和不适。在持续的悲伤中，这一开始自然是痛苦的，但在重复记忆后，也会逐渐导致痛苦的丧失。这是一个反应消退的过程。在这个过程中，我们必须接受已经发生的事情， 因为他已经发生了，不能改变。接受情感悲伤或愤怒，学会与自己的情感交谈，而不是与自己的情感竞争。在一次又一次的悲伤中，我们再次想到，我们接受了发生的事实，而不是最初的情绪， 接受了当时真正产生的情绪，接受了以前的自己，这是打开它的正确方式。人的心里有一套防御机制，可以让我们避免引起我们不适的感觉。也许一个人的心理伤害不是 是被时间治愈的，而是在时间的流逝中学会了避免过去的痛苦。你可能认为这也很好，无论如何，这也是转移注意力以避免伤害的好方法。许多心理学家， 尤其是精神分析学校认为，不及时解决人们的问题会对未来产生很大的影响，否则他们就不会强调出身、家庭和童年经历的重要性。当我们避免这种痛苦时，他可能会被我们无声的压抑到潜意识中，影响我们未来的行为模式。 他可能会让我们有一些不合逻辑和不合理的想法，但我们无法意识到，当遇到类似的场景时，可能会表现出当时的所作所为，甚至被遗忘的情绪和不安也会再次出现等等。希望下次想起当初的痛， 就像想起小时候，最尴尬的事情不再是当初的尴尬，而是觉得挺可笑的，或者说当初的自己怎么会这么傻，你觉得呢？

每天五分钟，让冥想成为一种生活方式。 今天的练习可以帮助你化解心结，卸掉内心的包袱。首先请找到一个安静的地方，舒服的坐好或者躺好。 当你准备好了，就轻柔的闭上眼睛， 做几次深呼吸，通过深呼吸让自己放松下来，深深的吸气， 缓缓的呼气， 喜气， 呼气， 吸气，呼气。 很好，现在慢慢去回想一件让你不舒服的事情， 感受这件事情的画面，声音，以及他所带给你的感受。 探索一下，当回想起这件事情的时候，身体有哪些部位感到不舒服吗？ 接下来继续感觉这个不舒服的位置，同时 想象那里好像有一个钩子，钩子的一端串接着一根绳子，绳子的另一端则一直连接到引发这件不舒服事情的对象。 这个对象是谁？ 是谁让你勾上了这个不舒服的钩子呢？ 好，现在做一次深呼吸， 伴随着深呼吸，轻轻将这个钩子从不舒服的地方拔出来。 很好，现在这个钩子已经解开了，你将它拿在了手上。 想想 勾子另一端那个对象的画面。现在你可以决定将勾子交换到他的手上，或者你也可以选择勾在他的身上。 很好，接下来邀请你用温暖的双手放在钩子拔出来的地方，好好的去呵护那个地方。 你感觉到自己的力量正慢慢注入其中，你再用爱的力量将它平复过来， 慢慢的感觉那里逐渐的越来越放松，越来越舒服， 你全身也渐渐的越来越舒服，越来越放松。 当你准备好了，就慢慢睁开眼睛，结束今天的练习。

如何打开自己的心结？不执着，不纠结，学会宽恕，学会看到任何一件事情好的一面。 我们为什么打不开心结？就是我们总是认为那个事是不好的事。你记住，人世间所有遇到的事情 都有两面，任何一件设定都有两面，你要看到他好的一面，不要老是看他不好的一面。你总是看到不好的一面，你就会产生一个心结， 最后把这个心结就变成一个大的心流心毒瘤，困在自己的心中，让自己痛苦、纠结、烦恼。当你想开一点，看一下这个事情背后的好处。有很多人谈恋爱，心结打不开，不都是因为这样吗？总是开的不好的时候，那个人不要我了，那个人伤害了我，你有没 要看到另一面呢？如果他不伤害你，你怎么可能找到更好的？如果他不伤害你，怎么可以变成更好的自己？如果他不伤害你，你怎么可以这个自强不息，努力向上？所以，凡事往好的方面看，多看事物的正面， 找到事物背后的正面，你的心结就打开了。所有的心结都是来自于你只执着于黑暗的一面，你们从来没有看过光明的一面。

一个人每次看到你，他都跟你打招呼，最近连续几次看到你，他装都没看到，你的感觉怎么样？就是他在跟你表示一种抗议，那如果你发现他在表示一种抗议，那叫心结，那叫心结，你就要去解开， 不解的话心结会越拉越紧，将来有一天爆发起来就很麻烦。可是你也不能把他叫来，说你每次看到我都打招呼，为什么这张纸没有？到底什么事情？对中文当刀直入啊？你是得不到答案， 我们只有旁敲侧击。你把他请过来，你说最近呢？我比较忙，所以没有照顾到你，你有没有什么事情要跟我说的？他先说没有了，然后说不过怎么样怎么样，他就会说人让他说完他就没事的，你不让他说，他就越压越紧，越压 你就糟糕了。一句话讲完了，没有人能够改变任何人，你想改变任何人，你要记住，你越用力他防卫越强，他绝对不会放松。你要让他没有这种感觉，让他心里很宽松，他自然就接受了。

说一个走出痛苦很有用的学学方式。我们在面对痛苦的事情时，总是会习惯性站在受害者角度看事情，埋怨别人，觉得是别人对不起自己，我们就会一直沉浸在痛苦、憎恨和厌恶的情绪里。 而当我们跳出受害者思维，站在高维度，以一个旁观者的角度来审视这件事时，你就会打开眼界，看到问题的不同角度，理清世间的缘由，从内的反思自己的问题，也发现了别人的苦衷， 到了这一步，你也就自然而然的放下了。再过些时间，你会发现，原来这件事让你看清了某个真相或者是人生道理，这时候你反而会升起一颗感恩的心，因为这件事啊，让你得到了成 成长，于你而言呢，成了一件好事。道德经中说道，祸福相依，万事好坏啊，都是相互影响的。那些让你痛苦的事情，也会孕育着好的影响，终有一天会屁急太难。

我们总是想把过去我认为的那些事情要放下，我们总是试图要解开我们过去的心结就是我们总是想去解决我们心里面的某一个疙瘩，但事实上，您让您 空间越来越大的时候，疙瘩就会越来越小。再简单一点讲，当我们的爱 越来越多的时候，恨就越来越小。当我们的利他越来越多的时候， 我们的自私就会越来越小。就像咱们刚才跟米多多、米米多聊天，他说我生命当中有好多的爱，比如说我妈妈对我的爱，比如说我生活当中那么多人对我的爱。我说，你知道怎么才能让这种爱翻倍， 怎么样才能让你的爱翻倍？是不断的收吗？快过来过来过来，再过来一部分爱，我就翻倍了。让爱翻倍的方法是让他流动，就我们经常说的 付出来。大家为什么喜欢喝甘泉？我喜欢喝流动的水，而我们在山泉上捧一捧水，即便上面有人洗脚，即便上面有牛喝过，有马喝过，你依旧感觉到清凉。我们心里面 认为很多山头，认为很多坎，就是是您在山头这驻足不动了，是您在坎这躺下不走了， 你只要敢放马去走。我昨天在接我们老师下山的时候，一个特别陡的坡，大家在直播间还记得吗？我说，只要您把您的 脚放在石头上，当下您的脚就是平路而崎岖，而悬崖，而戈壁，是你的眼睛传递给您的信息。所以你认为这个地方很陡，只要你不关注这个陡， 只要你不认为这个抖，您的脚跟每一个石块接触的时候意识平。他给您的总结就是把心打开，心打开的方法是什么？是 利他？是付出？是爱？是流动。我这样给大家再说一个比喻，当我们这种量越来越大的时候，你就会发现它里面的杂质 就不会再影响你。之所以影响您的时候，就是你的量特别小。像这个杯盖，是不是与我 我的嘴而言挺大的？那要于这个房间而言，那如果于金灯寺而言，那如果于五台山而言。所以我们有一句禅语叫心心心难可虚大如须，眉山时难如针。 有时候你觉得难受的时候，就是你依旧在专注着一件事情上时候。 当你住在一件事情上的时候，你的心就变小了。当我们像青山一样，青山本不动， 白云自来去，这个时候你的心就大了。用咱们俗话来说，心大了，事就小了，心小了，事就大了。更多智慧内容，请点击左下角海豚之道！

心事怎么出来的？是心不给力，事到心里边出不去了，心事多了呢，叫心事重重，重重重重就变成了病。 如果我们不能积极的抓自己的正面的见识，他只是说，哎呀，我郁闷了，找个大夫看看能吃啥药治抑郁症呢？哎，我心里边想不开了，找个心理医生咨询一下，看能不能把这个结化开，或者什么一体检就出什么毛病了。朱艳大夫，你赶紧把这个东西给我切了， 然后让我恢复健康。我们总是这么草率的对待自己，于是乎根不除恶性的东西就不断的出现在我们的生命中。 当你的人生方向出错，当你的生命能量不够的时候，努力就叫徒劳和挣扎。那个时候已经不是在努力的 问题，而是要看清楚我缺什么。就像一辆车已经没有油了，你使劲踩油门有什么用？ 说出来很简单，但是很多人经历过这样的过程，但是不知道是自己能量不够，因为你说不吃饭饿得慌，这事可以理解，你说不学习也饿得慌哪饿得慌，心饿得慌呗。 我和你们也一样，我们经历了一些磨难的痛苦，甚至当下我们还在承受着一些想不开的事情带给我们的痛苦，但是我们不甘心，不想一生就那个样子，我们想过得更好， 这就是我们为什么要拿出时间来学习，给自己的心灵充电的一个原因。如果你认为你这辈子想让自己变得更好，来听一下我的课程，因为我的课程是我人 生中亲身经历，一步步挣出来的课程。很多人说，听了我的课程会有重大改变，只要你一次一次的认真的学，解决了对人心的看法，对人性的看法， 体会到了一次次因为念头的改变，自己重生的那种喜悦。你就会说，哎呀，这个课程太便宜 学习，觉醒寄丛生这个课程能够明白人心，就能够让你发现人生的奇妙，找到那个能接通万物的自信，你就能掌控自己的命运。

我保证你听完这段视频，这辈子你都不会再有任何的痛苦，甚至你会自动的清除自己内心中的所有痛苦。现在我来为你解读，请你务必收藏起来，反复观看，会严重的帮助到你。 第一，一个人心情不好的主要原因是太害怕失去现有的，太在乎得不到的渴望。我们 总是跟自己过不去，用一件已经发生的事情，一件不好的事情，反复的思考，反复的蹂躏自己，自己给自己设立坎坷，找累赘，找负担，找压力，找恐慌。 你明明知道自己已经受伤了，却还要每天把这个伤口撕开，还固执的往上面撒盐，你觉得这种做法是不是真的挺傻的呢？第二，问你一个重要的问题， 你觉得因为一件事情郁郁寡欢，耿耿于怀，难过悲观，失去快乐，压抑到你自己的胸口闷闷的，这样的表现，对于你在乎的这件事情有没有哪怕一丁点的帮助呢？是不是不但没有任何的好处， 还让你自己平白无故的活受罪，活遭罪？第三，你觉得你自己心情好的时候你更舒服呢？还是你心情不好的时候你更舒服呢？ 我明白你的选择，你并不傻，你想做一个更有智慧的人，能控制自己的人， 你讨厌做一个连自己都控制不了的人，你想做思维的强者，而不是软弱痛苦的人，对吧？你现在的选择完全没有错误，和我看到的一模一样，结果是你根本不想做一个 痛苦的人，你绝对讨厌再这样继续生活下去。道理也明白，可是我就是不由自主的难过呀，该怎么办？接下来我来告诉你，点赞收藏起来，以后痛苦了还可以再听听。你知道吗？宇宙浩瀚，星河流转， 你不过就是历史长河里的一粒尘埃而已，一粒小小的探击生物而已。抛开未知的宇宙和外星文明，就只说世界上下五千年比你痛苦千倍万倍的人，我们数一辈子都数不过来。有的人生来看， 有的人生来失明，有的人生来就被亲人抛弃，狭隘不能在一起。有的人为了生活要和无数个不喜欢的人睡在一起，有的人饿死，有的人病痛，有的人在战乱中死去， 有的人就在刚刚发生意外。有些事情在你的身上已经发生了，也改变了，无论你怎样痛苦，都已经成为昨天的事情，该翻页了。乐观的去想发生在你身上的每一件事情，这就是上天最好的安排， 何况现在你的痛苦只是一种以自我为中心的执着，是你单方面的为了自己的过去和未来而担忧， 这太不明智了，你还折磨自己，反复的拿一把锯子拉扯自己的伤口，不让他愈合。我明白你想变得坚强，你的家人朋友也希望你变得坚强，这一点是肯定的事实。 那么就从现在开始，放开你自己的执念吧！答应我好吗？屏幕前的你，我很了解你的想法，你准备什么时候从那个黑屋子里跳出来了？评论区告诉我，好吧！