百分百截击教程

就这样子，一二放的那个越开，就像打单手法那样，放的越开力量越大， 又有好友，各位欢迎来到丽阳 tv， 那这一集呢，我要教各位如何运用结局基础的三个步骤，三个训练，然后来帮助你的结局有极大的提升，极大的进步。 ok， 那阶级这个项目呢，应该是很多看我的观众想要去学习的，那今天就来教各位怎么样呢？用一些最简单的阶级基本步骤，然后加上一些平常我教我学生的训练，让你自己可以提升你的阶级能力。那一开始呢，我们先讲一下阶级的基本的动作，阶级的基本动作就是你的 握拍，你的握拍怎么握呢？一样比一个七滑到球拍上面哦，球拍拍框上面滑下来握紧，滑到这里滑下来，握紧是一个握菜刀的方式对不对？好，那十级一定要打开，那这是你们发球的菜刀，但是结局的时候呢，我不希望你们握太后面， 那是因为呢，因为杰吉的球比较快，然后你们如果握他后面手腕没撑住的话，可能会受伤，再来就是你可能会出不了力，就是可能觉得球拍的太重这样，所以杰吉呢，因为大部分都是以推挡的方式来进行，所以会希望你握上面一点点。 ok， 你们看到像拿掉也是这样子，握 就是你的这边靠着你的拍子的最下方，像你之前在发球的话，你们之前发球应该是小拇指在最下方，那现在 让你的这边这个手的这个地方放上来靠在这边，所以你看到中间就有空一个结啊，你们可以自己去抓你们喜欢的结节握法，你们可以再握上面点点也没关系， ok， 但是我会习惯用这边顶顶住这里拍柄的最下面， ok， 好，那这样子呢，就是你们结节握拍了， 好，学习完握拍之后呢，我们来教怎么样去做拉拍，怎么样去做垫步，怎么样去做你的结局的整个标准动作。第一个呢，你一定要把你的手放在 你的拍框的位置， ok， 然后呢，预备的时候，预备在你的脸的正前方，不要太下面预备。为什么？因为阶级过来的话呢，你如果放太下面，预备高的球，你还要再拉起来，这样就不对， 所以预备的时候就是放在脸的前面，脸的正前方。预备好垫步的时候，第一个拉拍，转身拉拍，来，我们侧着看哦，转身拉拍的时候呢，你的 拍子不能拉超过你的身体，转身拉拍，拉在这边的时候，你的拍子要在你的右前方的位置，右脚前方的位置， ok， 垫步拉拍， 遍布拉拍，你可以，你可以两只手拉，可以两只手拉，可以一只手拉，但是不要这样拉， ok， 但是不要这样拉，所以呢，垫步拉拍， ok， 垫步拉拍，拉在哪里呢？你的右脚的正前方，千万不要拉超过你的右脚，因为这样子就代表你的阶级会拉拍。当你阶级拉拍的时候呢，你要去挥他的时候球， 因为球太快了，所以你一定会打不准，所以垫步拉拍，这是一啊，一二的时候呢，我们会教左脚踩出去，我们会教左脚踩出去，但是哦，现在有很多新的方法，新的阶级方法是你左脚不需要踩出去的， 所以二的时候呢啊，我会建议你左脚踩出去啊，初学者的话，因为我们会送给你们比较慢的球，你左脚踩出去比较抓到那个打球的节奏。好，我们接机只有两个步骤，一二， ok， 要注意什么点？当你一在拉拍的时候，你的拍面拍头要朝上，你拉拍绝对不能这样拉拍， 刚拉拍直接打平局好，拍头要朝上，手腕要扣住，扣一个九十度，九十度出来。 ok， 然后呢，你们看到我拍子，我拉在脚右边，然后 拍子有点斜斜的，不要直的，斜斜的。二的时候由这边哦，边踩边打，挥到左脚的位置就好。一二 一二，右脚的位置回到左脚的位置就这样就好了。不要不要这样子，这样子就是一个很大的回拍。再来一次，一二，左脚的位置回到左脚位置停住，你停的越快， 停的越快，球越准，球越强。 ok， 好，再来一次哦。变步一二， 垫步一二，好，从背面看一次。一二一二一二，好， 好，这是阶级的正拍，有没有发觉没有那么难，现在来讲的东西是阶级的反拍一样呢，握在中间的方式预备，我是说初学球友千万不能倒一边预备啊，因为你倒这边预备，你球到正拍过来，你还要再拉拍，所以就全部都放在中间预备。 反拍怎么做？一样转身转到左脚的位置。哦，这边应该有看到转到左脚的位置拉，你握拍一样空格左脚的位置，两只手拉拍， 这样子，两只手拉拍，我们看到球拍一样呈现九十度九十度，左手握好，然后这个左手可以有一个空间。好，再一次垫步，一一拉拍的时候拉拍你耳朵旁边就好，拉到你耳朵旁边二的时候 也是一样，推到你的右脚就停， ok， 垫步，一二， 一二，好，一二， ok， 那这个动作包含很重要的步骤，就是你可以去看我前几集结局盯球的那个步骤，很多人呢，打完结局头会开掉，不要打完的时候盯住第一步，打完的时候盯住。 好，那反拍有个重点，当你在拉拍右脚要踩的时候呢，左手要一起放开来， ok， 一二， 一二，就这样子，一二放的那个越开，就像打单手法那样，放的越开力量越大，好，放的越开力量越大。 如果很多人觉得反派不好打的话呢，你们可以其实可以握双手的节挤一二，左手扶上来垫步。一， 就是一样，从原本单手接几只外拍框上面，双手接几只握回来，右手上面，右手呈现一个九十度，然后呢左手扶上去。二，很多女生撑不住球，反派撑不住球， 就会建议他们用双手的阶级去打，那很多初学球友如果反派撑不住球，也是可以这样子去做 好，这个是节节基本动作。等一下呢，我们会有第一个训练，第一个训练就是教练会在前面喂球，然后我们要把球控制给教练，那我们赶紧来开始吧。 ok， 那等一下呢，这是我们在训练初阶球友的一个第一个的训练方式，包含联通一二年级的小朋友都会这样，那你们可以找一个球友，你们可以找一个趴呢，或者是你们没有趴呢的话，尽量找个教练来帮你们训练。这样，那等一下呢，这个训练就是我们要把球空给 教练或是球友，所以呢，我们会做一个垫步之后一，然后二的时候，二的时候教练会丢球，我二的时候边踩，然后边控给教练，但是记得这个节奏要轻，预备垫步一，教练丢球，二控给教练，你们看到 一二， ok， 好，一拉拍二，那这个很重要的步骤就是你左脚要往球去踩，出界的球友尽量往球去踩。为什么？因为你们右脚去踩的话会变通手通脚， 你们一开始在学绝对会觉得很卡，所以一开始还是建议你左脚踩出去之后呢，后面等你熟悉了，慢慢的左脚就可以不用踩了，我们在五颗球好了。哎，垫步一，然后叫人丢球，二控给教练。一二 一，好，二，垫步一二，好，垫步一，左脚踩出去， ok， 然后记得打完球赶快回来。好，那我们现在来反拍的位置好， ok， 那反拍的位置也是一样，一二，然后手放开， 好，来一拉拍二，手放开一垫步，右脚踩出去。好，来，垫步一二， 垫步一二，好，垫步一，呃，然后记得打球时候眼睛都要看着球，眼睛都要去看着球一， 哎，好，那训练完这这个步骤之后，就可以正反正反的去做训练，那等下取教节奏可以快一点，我打完之后呢，马上我就下一课，你就赶紧过来，我们节奏快一点。好，垫步 二，正反，垫步一二，垫步一二，垫步一二，垫步一二，垫步 好，一颗我们打进十颗，两颗一二垫布三颗，四颗，五六 七八九。来最后一个啊，有没有看到我的球都很轻松的过去，然后每颗手都是垫步踩，垫步踩，你看我每个球正拍踩左脚，反拍踩右脚去做 这样子，等这个你可以连续十颗之后呢，马上你就可以请你球友送下一个训练，我们赶快来看一下吧。 好， ok， 那现在呢？我们先以正派来做那个基本的讲解，等一下呢，因为已经连续可以十科了吗？刚刚的第一个训练，那现在第二个训练就是我们一之后教练要送球，我们二踩出去， ok， 好，来，预备 好，开始。一二一二，一二， 一二一二， ok， 这个节奏好，很简单。好，再三个垫步，一二 一二，自己默心里默数一个节奏。一二，然后呢？当你觉得很顺畅之后，就可以让教练连续送球。好，来，连续送球， 好，然后打进齿壳三四，然后左右边去练习五拍，面对准左右边 走两个。好，好，这是正派训练，那我们反拍给他来做做，看，好，我们反拍一样哦，两只手拿好，垫步，一， 一二，一二，一二一二一二 一二一二一二一二。好，走两个，一二，走一个，一， 好哦，感觉不错，这个节奏可以快一点。正，反，正反， ok， 来，预备好正拍杆，预备反拍，预备正拍，反拍， 正拍，反拍，走两个，哎， ok， 大概就是这样，这个就是第二个训练方式，那这样子做完之后，等一下我们就赶快来做一个第三个，最后一个训练方式。 ok， 那现在第三个训练步骤就是刚刚是自视化的训练，就是比较有点封闭式的训练，那现在我们要进入开放式的对打训练。好，那我也希望你们站在中线的前一步就好了。好，站在这个位置， 然后跟队友去做一个连续结节动作，能结多少颗就结多少颗，但是比较打死对方为主，然后也以比较失误为主，然后每颗球都要垫步。 ok， 来试试看， 好，这样子没事，好，连续结局，这样球就会比较灵活性。好好 好，垫步踩，垫步好踩，垫步踩，然后正反都可以用，正反都可以用，然后， ok， 大概就是这个训练，然后尽量不要失误。好，来面部踩，一二，预备，一二一二一二一二一二，好，自己做。 好，不错，你们发觉这样子就可以一直玩笔玩阶级训练 好，看谁先失误啊。好，第一 哦，还有哎哎哎，然后开始可以左右边掉，左右边你可以掉，你可以掉啊啊， 这里你可以钓我，哈哈哈啊啊，反正就是，大概就是这样子在玩，就是当你们已经接到一个呃一个程度以上之后，就可以 送过去对面打过来，然后开始在小格子这边去做比赛，那这样子呢，你的结局就会进步的非常的快。 好，那现在呢，我有个 bonus 要送给各位。怎么样去控制结局的深跟短呢？大家应该都希望你 结局在好，打的时候都想要把它打深，对不对？那我们现在教你一个秘技，一个 bonus， 然后让你可以在结局的时候把它控深， ok， 那这个会比较进阶一点点，那你们想学可以仔细听这一段。好，当你们在拉拍的时候， 遍布拉拍的时候，踩出去的时候打到球，对不对？二，一二，打到球的时候，打完球之后，打完球之后拍面有个挖他的动作，所以呢，打完球之后应该是这样，这样，再来一次，这样， 但这个的前提是你要先把球撞出去之后，球已经出去了，手腕再有一个翻起来的动作。 ok， 你千万不能再打到球的时候 去翻他，这样子就会变倒旋。不要，我们要在撞到球的时候呢？挥到左脚撞到球的时候，撞到球的时候加一个凹塌的动作， ok， 试试看好这边的镜头可以看一下。好，垫步 好，这个取决一个重点，就是球高的时候不要挖球，平的过来时候再挖， ok， 所以现在对面送平的球过来就可以挖他。有没有看到把球撞出去的时候再挖，有没有看到我牌面是翻的， ok， 错位，然后这样子有没有看到比较好？控制球方向取决于哪里，当你想要打这边的时候往这边去挖，想打斜对角之后 往斜对角去挖， ok， 好，来，记得平的时候才能挖哦。直线对角，直线，有没有看到我拍面都往我直线去。对角拍面是往对角去。直线 对角。好，那如果你在撞到球的时候就挖他会发生什么？看一下你撞到球挖他就会变倒旋。我不要，我要你先把球撞出去之后再小小的挖他撞，再挖，有看到吗？ 撞，再挖，可是这比较高，这就不适合挖。撞，再挖， ok， 好，最后一个撞，再挖。明白了，这样子，当你撞完 再挖他，小小的挖，不要挖太多。转完小小的挖，哦，挖， 这样子， ok， 然后记得朝你的方向去，你的阶级的质量大概会在提升百分之二十到三十， ok， 那今天的阶级教学就到这边了，希望你们会喜欢，如果你喜欢的话，记得去我的 facebook， 最终去 youtube 半订阅。如果你有任何有问网球问题就是好的主题，欢迎来信来讯跟我们说。那大陆的朋友呢？也记得要给我们三点呢，我们下期见 cr。

hey you guys today i want to give you four tips so you can improve your volleys to the net my name is ivy and welcome back to my channel for the tip number one i want to give you today is have a wide stand why stand when you're the net because this position will really allow you to perform your volleys better as it gives you balance balance is super important when the ball comes fast you are much more likely to really move in adjust for the volley so having this wise stand and being lower the net will really help you with that while having a small position like this you can see how my position is not too strong so when the ball comes at me i will probably lose balance or i'll be too slow to adjust for adjust for my volleys so get this nice wisdom position at the net and be ready for the for the volleys and tip number two have your racket in the middle of your body now you can see how my body my racket is centered in the middle it's not to the side well， what will this give me is the same starting point for my volley so let's say i have a forehand volley and now the ball comes to my forehand i turn from my forehand body if i have a backhand， i turn for my backhand body now you can see how i have the same the same starting point？ so i have that in the middle that position and just quickly turn for a forehand okay we can turn for the backhand volley so tip number three if you rack it on the level where it can be much easier for you to turn for the different high volleys so for example a look at my hand is the level of my hip here okay and my rocky head is the level of my chest now you can see there's three levels of volleys that you have to be able to handle you know it's a high volley it's a level same level with your shoulder level height volley and also there is a low volley the same goes through the back end right， so this is sometimes people have too much lower ready position than that so when the body is too high then they gotta go all the way up and again when the ball flies too fast you just have you just have less time to react and when you play points this is enough for you to miss the bull and make a mistake now having the racket in the middle now you can see that i have the same starting point and it starts from the same place going for a high volley or going for the short volley or going for the middle for the same level volley and you can see for the same for the back end with a high you know you have the same level volley and also you have the shore level volley so that will allow you to really start from the same point for your volleys and will help you to really i mean be much much more efficient with that okay the tip number four i want to give you is to always play step before your opponent hits the ball so what about when your point is about to hit the ball you just put step every time and stay in the white position again that will give you really the balance to really act fast and perform your volleys really at the right time always please step so let me go again with the four tips you give it today dip number one have a wide standard will give you much more balance so you can be much more efficient of the net having that strong position ship number two heavy racket in the middle of your body so you can start from the same place for your turns ship number three have you racket on the middle level because you have three levels of volley so you want to start from that middle point where you have the same distance you know to turn for each of the volleys will give you time and the four volleys keep splitting step right before the plane hits the ball so you can be in position in position to change direction and react fast for the volleys okay guys i hope my tips today were helpful for you for you that you learned something and you can really go and start applying this on the tennis court thank you so much for being here see in my next video。