怎么抗氧化去黄内调

你是不是刚洗完脸白了几秒，不到十分钟就又黑回去了？手比脸还白，尤其是熬了夜之后，那脸色简直病入膏肓了。 我之前也是这样，用了很多白白精华，一点用都没有，直到前段时间去了一次中药馆才知道那根本不是黑是黄。给你们看一下我调理之后肤色的一个变化。这个是九月份的时候我同事拍的，那把我给吓得。这个是我前几天起床的时候发现自己皮肤好好，然后拍的视频，这期间呢，我只改了三个小习惯，一点都不费力。 你看我现在晚上没有自然光的情况下，皮肤还是很好。首先第一步呢，就是内调脾胃，不管你是气色不好还是减肥减不下来，一天到晚无精打采的，甚至是排便不规律的，你都应该去考虑养一养脾胃。 做法很简单，按照这个配方煮苹果水喝，每周煮个三次就可以了，早上来一碗真的都精神了好多。然后晚上睡前三小时就都给我去泡脚，最好是把泡脚包 先煮一煮，熬成汤之后呢，再去泡，泡个十来分钟吧，你坚持就会发现气色越来越好了。第二步就是护肤抗氧化，这些都是我用过效果不错的，但如果你考虑性价比的话，维兹这个就很适合你。但有一点要注意的是，改掉用化妆水的习 洗完脸之后啊，干手干脸第一步就用这个维 c， 不然就会影响它的渗透率。效果啊，就会打折。用量和频率啊，也是层层递进的，最开始的时候用个六滴，到后面呢，你就十滴十五滴二十滴的，慢慢去加频率啊，也是从隔三差五到每一天再去用，但是出门啊一定要抹防晒， 第三步不要熬夜。我知道这句话你们都已经听腻了，但是我去中药馆的时候呢，那个医生就是跟我说晚上十一点钟才睡觉的，就不要去找他了。所以说啊，早点睡觉气色才会好，身体才会好，就这三个习惯，你们坚持坚持，真的会有上岸的那一天。

我怎么这么黄啊，怎么这么黄啊？大家进来看，我觉得挺白的对不对？哎呀，新加了第一个视频，怎么在白色的背景下看起来人还是这么亮呢？但我从小真的是一个超级小黄人，我这些年在祛黄这件事情上， 吃的和用的真的非常非常多。如果你们是属于那种经常看起来脸蜡黄，很憔悴，显得没有气色，今天就要来聊一下我的去黄思路的第一步，内调。去黄也就是吃怎么样可以去黄。为什么先要内调很重要一点呢？就是黄气是从内到外的中。什么 有说过肤色暗黄？主妇内调不是那个主妇哦，其实我吃了这么多下来，我觉得最有效的公式就是补血， 抗氧化加抗糖化。如果你们是属于那种睡眠质量本身就差啊，姨妈反正也不太准时，满脸蜡黄的这种情况，你其实就是虚虚的情况下，那很重要就是补血，但你们也可以用这些玩意去煮茶，但是说实话，你每天煮确实很难坚持。我会吃的是这个甜菜梗粉，对你各 种的身体也好还是你的营养也好，是非常有效果的，我一般都拌拌酸奶啥的，气色嘎嘎好，姨妈嘎嘎准。第二个就是抗糖化，你们不要觉得抗糖化就是不吃糖，不吃甜食，说实话有很多好吃的东西，什么炸鸡啊，薯条啊，他的糖化比你喝一杯可乐可能还要可怕。我的原则就是快乐真的很重要，如果不快乐，你的皮肤 可能会更差。所以我觉得该吃吃就吃啊，该糖的时候咱就吃点半糖丸，我吃的一个法国的一个牌子，它里面的很多成分可以抑制糖化的反应，在你皮肤里面的， 所以呢，吃完之后我会觉得好像熬完夜之后脸没有那么黄了。法国人说抗糖我还是信的，因为他们根本就戒不了甜食。第三个就抗氧化，记住这句话， vc 不管是内调还是外用都是最强的抗氧化剂。 上次去樱花国买的这个 vc， 他们今年超级火，可以在你的体内爆肝加班一整天，持续的抗氧化，然后他加了各种美容油，让你的皮肤还会有一点透明感。如果这个公式你们还是觉得很麻烦的 的话，你们也可以去喝一些比较简单的安全全链入的晾晾椅，说实话，其实世界上所有的你们能叫上名字，晾晾椅我都喝过，这些是我喝的这个的空瓶喝的头一个月非常明显的感觉就是它的去黄效果真的很明显，而且不用搭配来搭配去又非常的好喝。嗯， 真的不够喝。如果你们想要去黄的话，可以借鉴一下我的思路，我不推荐任何产品，也没有任何广告，所以你们可以根据自己的情况去选择。但是关于外用怎么去黄，真的不是只是用用美白精华这么简单啊，他的学问和坑更大，我们下次来分享。主要是楼上的这个洗漱间还没有收好。

这是黑，这是黄，黑真的不可怕，怕就怕不健康的黄。我们亚洲人其实去了黄气就会白很多，今天就从内调、护肤、运动三方面全方位的去扫掉黄气，赶紧收藏，一起一拜拜！第一步，内调去黄。我最近呢就超爱喝油甘芝，刚开始呢还觉得有一点苦， 然后就加了一点绿茶叶，越喝越上头。牛肝汁抗氧化是很牛的，还促进消化，黄气全给拉出去，脸真的是透亮的。如果你喝不来，吃菠萝也是一样的，它还能消水肿。 还有这些快乐去黄的花茶，怕麻烦你就把玫瑰、蒲公英、桑叶泡起来喝，除了吃的，喝的是从内去养养气色。那第二步肯定离不开护肤，更直接快速的去 想要脸白大家肯定不陌生的就是烟酰胺，所以当我脸蜡黄蜡黄的，我就直接敷一片烟酰胺的面膜，敷完脸特亮，你敢信我是在北海已经晒了两天了吗？第三步，运动抗氧，适当的运动运动呢，也是能去抵抗自由基，去去脸上的黄气的。走， 早上先空腹喝一杯温开水，然后你就去爬楼梯。我一般呢是从一楼爬到十楼，然后再悠哉悠哉的走下去，去买个早饭。也可以选择在家高抬腿或者去小区外面跑个一圈。注意的是做完一定得拉伸，你就跟着我这样做，全身特别舒展，一点疲惫感都没有。 ok， 就这三步，赶紧来抄作业，我是子成，只想让你越变越美。还不快点个关注！

不要再把黄跟黑搞混了，黄气不出，你用再多的米白精华没用的。我之前也是一个黄气十足的姑娘，但是去掉黄气之后，整个皮肤都透亮了，你有没有发现哈，一天里面最百 时候就是刚洗完脸，但是过一会整个的黄气就又上来了，而且油皮巨多。这种呢是由于油脂氧化形成的黄气，所以你用再多的美白精华没有用的，你要做的是控油加防晒，真正把油控住了，才能从源头出去解决你这个黄气的问题。日常可以搭一个控油类的产品，像水乳 精华都可以，最好是放在早上全脸用。另外就是防晒哈，这个是绝对不能忽视的，因为紫外线是可以直接加重你油脂分泌的，防晒产品可以参考这些。除了油皮，你可以仔细观察一些痘肌、敏肌，还有一些干皮， 皮肤看起来总是发黄发灰，甚至还有一些痘印或者唇周暗沉，所以导致整张脸看起来脏脏的。这种呢，其实是由于炎症 导致的色素沉着。所以这种情况你要做的第一步应该是舒缓消火，把皮肤底层的这个火火先给它掐掉，后续你再用一些米白类的产品才有效舒缓消火类的产品可以优先选择积雪草、红墨药、醇油橄榄这些成分。像这几款都是用下来还不错的，最好也是放在早上全脸用，然后晚上的时候再搭配这些温和的提亮产品。 这些都是我用的比较多的产品清单的全部都是仅供参考的，你手里有用的比较好的，功效相似的完全可以替换用。去除掉你脸上的黄气之后，你的皮肤也会跟我一样越来越透亮。除了以上两种方法之外，还有一个大招，放在最后的往往都是正中 之种，就是搭配它，由内提亮才是真的亮。就这几种常见的食材，玫瑰、抗氧化的桑葚、帮皮肤养气色的刺梨，它的 vc 含量是柠檬的几十倍，那条白白里面一定是有它的白。茯苓是帮皮肤米白淡斑的。这几样食材每次你泡的时候就放一点点就可以了，焖泡个十分 中，避开经期和运气，放在早上喝，让你喝水都能赶超身边人。那么这三种方法应该怎么搭配护肤上呢？可以根据自己的情况，从第一种方法跟第二种方法里面选一种去用，然后搭配着第三种的内调方法，你也可以成为行走的反光板。

三十岁以上女人容易出现的皮肤问题会表现在肤色暗沉、毛孔粗大、干纹、细纹以及色沉和色斑开始出现。这条视频跟大家来分享一下皮肤为什么会暗沉，以及如何去改善它。 首先，皮肤暗沉实际上是我们的身体被氧化的反应，举个例子啊，一个切开的苹果暴露在空气中，一会啊就黄掉黑掉了，被氧化了。 实际上我们每天都在呼吸啊，与氧气接触，发生在我们身体里的氧化反应啊，比这要复杂的很多。实际上人体抗氧化的过程实际上就是清除自由基的过程， 所以说想要皮肤年轻健康白皙，一定要进行抗氧化的工作。那么抗氧化应该怎么做呢？内调外养，比如说从食品上， 我们可以多吃一些呃抗氧化的食物，比如说像番茄，特别是煮熟的番茄，富含番茄红素，它具有很好的抗氧化的作用。 坚果富含维生素 e， 葡萄富含花青素，都是非常好的抗氧化的食材。如果你没有时间去烹饪这些食物的话，可以去选择 v e vc 复配虾青素的产品。 同时啊，外调在护肤上，我们需要点对点的去选择一些功效型的产品，比如说 外角刘英福梅 q 十虾青素啊，还有这个白利芦醇，都是非常好的抗氧化的成分，可以去选择含有以上成分的这种精华涂抹在脸上，起到清除自由基，去黄提亮的效果。 因为我们无时无刻不在空气之中，所以说抗氧化也是一个长期坚持的过程。下期视频教你们如何去改善毛孔粗大的问题，关注我，科学护肤！

每到秋天我就不停的喝喝喝，喝成发光冷白啤，喝出透亮好气色，不喝奶茶喝这些直接弯道超车，白一个度，秋天养肺立秋后是美白的黄金时期，把握好这个时间呢，我们就可以轻轻松松的养成易白体质。今天就教老婆 从根源入手，光靠喝就可以和普通人拉开差距，逆袭变成冷白皮。全是我坚持一直都有在喝的口服 vc 粉，他相比 vc 片来说更容易吸收，每天一包就能完全满足我们所需摄入的 vc 含量。他可以抑制黑色素生成的同时加强对我们皮肤的保护。 除了明星粉，还有砂纸原浆也含有非常多的鼻息和鼻翼，他的鼻息含量可是苹果的一百倍不止。直接喝原浆会有点太酸，可以兑一点温水冲泡，他是纯植物提取，所以可以非常放心的食用。平时不怎么吃水果的宝宝也可以喝这个来替代，不仅能让我们皮肤细嫩白皙，而且还有健脾润肺，提高免疫力的功。 但是要注意尽量避开牛奶和海鲜，还有宝妈是不建议喝的哦。这两种我一般早晨起床会选一个来喝，相对来说米稀粉的口感会更好一些，但是我感觉还是沙棘白的更快一点。所以明星秋天我还会冲泡一些花青素含量很高 包的茶饮。上次我买的这个桑葚枸杞桂圆玫瑰茶，桑葚抗氧化，枸杞和桂圆是补气血，玫瑰的话可以养颜。他这个是直接帮你分好的毒， 独立包装，一次一袋非常省事，而且性价比很高。这个真的是我的素颜神器，即冲即喝，坚持喝的话就会感觉气色越来越好，而且它的花香味闻起来很舒服。不过桑葚会有点偏寒，会有痛经的宝宝不建议喝，一周喝个三次左右就 ok。 前段时间我还种草了这个巴西眉粉，这一款算是巴西眉粉当中的入门必选，它的花青素含量是蓝莓的十几倍，它里面有高浓度的抗氧化成分，可以帮助我们清除身体里的自由基，延缓衰老。深紫色说明它花青素含量很高，直接温水冲泡 就可以，坚持喝就会发现我们的脸色不容易暗沉发黄了，真的有提亮的感觉。这个真的非常推荐给初抗老的姐妹，但它价格会稍微贵一些些，姐妹们趁这个秋天赶紧喝起来吧，一天一天赶走红血，慢慢你就会发现自己的皮肤越来越痛，越来越亮，越来越白。

从黑煤球到冷白皮只需要三个思路，穿搭，内调外养方法和冷门单真的很有效。首先最简单的是穿搭黄黑皮的救星宝蓝色，我去换一件黄色的衣服就知道 我显白了，有的时候拍摄助理给我拿一件黄色橘色的衣服给我，我真的黑到自闭，这个是我看大博主才知道的，相信我，宝蓝色一定是最低纯度的显白神器，赶紧去找宝蓝色衣服穿。其次是那条桑葚、黑枸杞、 玫瑰，准备这三样，如果你懒的话，可以直接买这种茶包给身体补充花青素，除了变白还可以抗氧化，不管是上班还是在家里都可以随便喝。 完澡后用身体乳加 vc 精华加烟酰胺粉，按照三比一比一的比例混合涂在身上。我基本上是一周一次，护理给您看，即刻效果很强。还有就是姨妈期后四天是美白的黄金期，因为急性激素分泌过多，皮肤的新陈代谢就会 这个时候用保湿面霜叠加美白精华，不要不舍得花钱啊，用途比平时效果好一倍。哎，那你有没有因为从小贫困在学校的外号？有啊，黑寡妇你们有没有？

一些去黄气的好习惯，用很深的泡脚桶泡脚，泡之前可以用一次性料包袋啊，装上姜片啊，藏红花和艾叶，烧水的时候放壶里一起煮， 每天就泡个十五分钟左右啊，气色看着是真的好。电脑和手机贴防蓝光膜，调低亮度，每天早上用湿纸巾擦干净他们上面这种灰尘啊， 平时啊平时啊不太注意，但不知不觉就会让脸氧化变黄。每天用去黄提亮精华，像我啊，除了去黄还想抗老，就喜欢用这种双管精华胶原这款就很清爽，春夏用不会觉得厚重，用完它什么黄气啊都没在怕的皮， 皮肤通透的不像话。用玫瑰蜜泡水喝，这里面有很多真的玫瑰花瓣啊，喝起来玫瑰味很浓，还可以把它涂在吐司上当早餐吃，边吃吃喝喝就能边吃黄。

如果你皮肤暗沉，肤色不均不透亮，用了一堆白白产品又没有效果，那可能不是产品的问题，是你解决方法的问题。那想要改善暗沉提亮肤色，做好内调和用，对产品才是至关要点。那今天这期视频我来教大家如何正确改善暗沉提亮肤色。视频分为内调和外用部分， 干货满满，建议收藏！首先就是那条，记住一定要少吃油炸食品，你们有没有发现，一旦吃了油炸食品，第二天起床你的脸必定油光满面，还很暗沉，对不对？ 原因就是当我们摄入高油食物，它会刺激我们皮肤油脂腺的分泌，从而分泌出更多的油脂，那油脂在皮肤表面与空气和阳光接触，它就会氧化，从而变得暗沉。 平时我们可以多吃些西红柿、橙子、香蕉等等，西红柿里面有大量的番茄素，不但对皮肤好，还会提亮肤色。那橙子里面富含大量的 vc， 提亮肤色的同时还可以帮助我们皮肤抗氧化。香蕉的话，它里面是富含大量的锌的， 可以有效的控制我们皮肤油脂的分泌。那第二个就是外用部分了，那想要改善暗沉提亮肤色，这个时候我们就要用多通入的白白精华了，那像我在用的就是这个积漾的美白蛋白精华，这是我之前的肤色情况，之后我又连续用了段时间， 提亮肤色的效果真的很明显，而且中间长了几颗痘痘，留下了痘印，用了段时间痘印也淡化了很多，原因就是它的成分很牛，百分之五的精纯烟酰胺和百分之四的光果甘草以及百分之零点五的三七七， 帮助我们提亮肤色，改善暗沉，还添加了百分之零点五的水杨酸，可以有效的疏通毛孔，促进成分吸收，同时还有添加积雪草一颗多因悦肤凝等舒缓成分，温和提亮的同时也不会对皮肤造成刺激。 而且这款精华的肤感对于油皮来说真的很友好，质地就像水一样，什么季节涂起来都毫无负担，可以全脸涂，也可以局部点涂，再加上做好防晒，坚持使用暗沉，直接 打车，拜拜。所以我们要学会针对性的去解决皮肤问题，用对产品，这样才不会做无用功。好啦，以上就是内调和外用提亮肤色，改善暗沉的干货总结了，希望这期视频可以帮助到各位伙伴，有什么问题可以在评论区找我哦！

我跟你们说就是市面上大多数的这些口服白白类型的这个产品啊，他们自己在这个宣传的时候，他基本都会给你说一句套路性非常强的这个话，就是说我的这个产品啊，他是可以全面度的让你白白。但是啊这句话的这个套路我跟你们讲水非常非常的深，因为百分之八十以上就是敢这么宣传他，他 都是鬼扯。因为口服白白类型的这样的产品，我跟你讲他每一样他都是有自己的这个侧重点，比如说就是什么抗氧化，还有就是起一些抑制作用。虽然说有些品牌的话，他可能在配方上让你看起来的话，我这个东西 可能是这个面面俱到，但是落实到确切的这个功效的时候的话，他一定是有自己主攻的这个方向，其他的这些功效他只是一个附加值，就是你不要对他有什么过多的这样的一个期待。所以大家在选择 口红白白类产品的时候，你就记住一句话，就是适合自己对应问题的这个产品，它才是最好的。接下来给大家盘一下就是不同不白问题的宝贝，你该去选择怎样的一个产品，我跟你们说就是想买口服白白类型产品的宝贝，你看完我这期视频 你以后你不会再纠结，然后这些个东西的话，就是小红书就能买到，大家伙不要再问我在哪买了。首先第一类人群啊，就是你这个天天熬夜，然后你这个皮肤的这个暗沉跟黄肌的问题他特别的严重，然后你想快点的让自己的这个状态他好起来的话，你就选葡萄籽类型的这个白白丸，葡萄籽提取这类产品的话 是我个人觉得就是如果你是经常熬夜，那他就是最适合你去吃的这个口服抗氧化剂之一啊，是之一，不是这全部，那他能带给你的这个去黄，也就是说这个抗氧化的这个效果他是要远超很多很多其他这个东西。 首先他这个覆盖面的话他非常的全。再一个就是他完全不挑人，那他主要面向的这个人群大家可以对号入座一下。一个就是我刚才跟大家说的，你这个经常熬夜，然后导致你皮肤的话，这个又黄又暗。那另外一种的话就是你这个体内他有火火症的人群，你可以去 最后一种人群，就是上了年纪的人啊，我跟你讲这三种人群，你去吃这个东西，他这个收益他会非常非常的高。但是大家你在买的时候的话，你一定得注意啊，就是它里面这个原花青素的这个含量 他必须得够，他得高于这个两百毫克，一般的话他这个包装上或者他那个详情页里面的话都会写他要是低于这个量，我跟你说要么他吸收不了，要么他没有用，我自个去吃的这个产品的话，他一定是高于这个量的啊，我拿的这款的话他有七百五十毫克，大家你可以截图自己去搜一下，然后有一点我必须得给你们看一下， 看就是他 gmp 标准生产他这个价格在这种配方，还有就是这种量的这个花青素的这个前提下，我个人觉得他这个性价比真的非常高，反正有预算的宝贝，你就记住我这句话，就是这个品的话你绝对入股不亏。那第二代人群的话，就是你有这个明确白白诉求的这个宝贝，比如说就是你这段时间的话，你可能被晒黑了，或者的话你就是想让自己的皮肤 加的均匀，然后更加的透亮一点。这时候你们记住我一句话，就是你得提预算，然后去买一些院线或者大厂出来的这些白白衣，因为一旦你涉及到这个关于黑这个事的话，你就得明白一件事情，就是咱们皮肤黑的这个原因话，他是这个多方面因素影响，所以你吃进去的这个东西的话，他就得是复配的，还能够被你身体的话给他运用起来。 这就是为什么我说只有大厂出来的这个产品的话，他可能才会更加稳妥一些，然后就只能推荐这个了，大家匆匆的看一眼，价格不便宜啊，但是他好使，然后不是广告啊，这是我自己平常在喝的，没有品牌要去买这种一闪而过的广告啊。 还有一种问题啊，就是你这个皮肤他又黄，然后还长痘，这两个问题他交杂在一块，然后导致你看起来不白的宝贝，你就去吃这种磷虾油，但是如果你有预算的话，你可以这个鱼油加虾青素一块去吃。磷虾油的话，其实有点像把这两个东西给他捏在一块，就是他既能够抗氧化，因为一般的这个磷虾油里面的话，他都会配这个虾青素，然后他还能去搞你身体里面火火的这个问题啊， 因为它里面还有这个欧米伽三属于那种他既能然后又能的这个东西，他特别适合那种你这个脸又黄然后又长痘的宝贝，你持续的去吃他，但是我要给大家提个醒啊，就是这类产品的话，他这个周期的话可能会更加长一些，你要是打算去吃这类产品的话，你就得放好这个心态，宁夏有这个东西的话，你们可以去搜一下，就是他对于咱们身体内部的这个好处非常的多，关键是他这个价格 没有那么贵，就是预算不太多的宝贝的话，你真的可以试一下。然后最后我还是想给大家提一嘴的话，就是很多宝贝一直在问我的这个关于白白的果蔬饮，我一句话总结的话就是大概你把它当做一个普通的茶饮你去喝就可以了，你千万不要把这种白白的希望的话全部都寄托在这个果茶的身上，因为首先的话它是原材料，你哪怕用这个水你浸泡一天的话，它里面那个有效成分的浸出率的话，它也不 有那么高的。我觉得大家你倒不如的话，去买一些新鲜的水果去吃。然后最后的最后我想跟大家说一句真心话，就是这种口服白白类型的这个产品，你一定要坚持不懈的去吃啊，甚至是需要这个长年累月的去吃那条这类产品的话，其实它本质上来说的话就是说简单也简单，说难的话其实难在这个坚持，如果你是想这种东西的话，你吃一两瓶你以后就啊高枕无忧了，我觉得 早睡来的更实际，真的这是真心话，绝对的真心话，外表的这个美丽，他一定是建立在你良好的这个生活习惯的前提，然后再用钱去给他堆积出来的，真的 ok， 那这就是这期的全部内容了，反正我一如既往的啊，真心希望对大家有帮助啊。那如果你喜欢这个视频的话呢？记得给我三连，那么下次再见啊，拜拜。

我从典型的暗黄皮到现在素颜上镜也能白白净净有气色，也算是小巧逆袭了一把。今天就给大家分享一下我的变白之路。想变白啊，第一步是先去黄，这样才能事半功倍。看完这条，让暗黄皮 的洁面也能滋生冷白皮的队伍。一、抗糖抗氧化，解决根源黄。其实我们大部分人都是一种假性黄的状 状态，不是真的慌，听姐一句劝，你要真想美白，想解决你那个暗沉蜡黄的脸，第一不要吃甜食，第二不要熬夜，甜食吃多了，你的皮肤就会变得暗黄，松弛、粗糙。熬夜就不用我多说了吧，熬夜身体会分泌大量的油脂，你会发现头很容易油，脸也会油。这个毛孔粗大，皮肤暗沉是早晚的事，但是大部分人都会 会说，臣妾做不到啊。那这个时候就得借助外力了吧。比如说这个抗糖的面膜，他真的是我敷下来觉得有颠覆我对面膜认知的产品，一 瓶两层的双重抗糖设计，先精华霜，再敷面膜，两步使用，可以去黄修护，预防脸黄。上个周末我跟我闺蜜熬大夜了，俩人就刷那个电视剧，第二天他明显皮肤就变暗了， 这个不算说他坏话吧，哎呀，人家也是实事求是，那我的皮肤依旧是白皙透亮的。好了好了，不装了，事后我是有被他教训的，就说我有好东西不跟他分享。行了，那我今天来分享给你们。他是因为里面有自创的抗糖成分欧润本，所以他有非常强大的抗糖化、抗氧化能力， 关键它不是那种即刻的效果。是你第二天啊，第三天你早上起来都会觉得，哎，还蛮亮的。第二次你不是说敷了它你就万事大吉啊，平时还是要少吃加工糖，少熬夜，赶紧把抗糖提上日程啊，哎。攻克黑色素， 解决基因黄，像护肤品，它只能改善外在已经透出来的黄，而身体因素引发的内在黄，这个就必须要靠吃来解决。这些食物要少吃啊，多多少少会引发皮肤的 暗沉。如果你想要快速调整皮肤状态，达到一个亮白的效果，可以试一下这个优丽质的烟酰胺小熊软糖，他就像那种 qq 糖的口感，然后是那种橘子味的， 酸酸甜甜那种，但甜要多一点。这个真的超好吃，我之前吃过一个玫瑰果胶囊，但是总会忘。这个我肯定是不会忘，他这个是零蔗糖，你可以放心吃，就是米白抗糖两不误。 别看他这么小小一颗，里面添加了玫瑰果，维 c 含量是普通水果完全比不了的，多了两百多倍，可以有效促进你的色素代谢，抑制色沉。因为它含量高，所以每天 吃两颗就行了。其实我今天已经吃了不止两颗了，里面含有烟酰胺。这个明星米白成分懂的都懂哈，它的作用就是根本阻断黑色素的生成，减少黑色素的吸收。想变白就得加快代谢掉黑色素，减少黑色素在你脸上的色沉。这不正好你们要军训，每天吃两颗不容易被晒黑。三、调理身体，解 觉气血不足黄，你们可以自查一下自己有没有气血不足的这些表现。如果你是气血不足导致的皮肤蜡黄啊，那你吃再多产品，用再多产品都没有用。你现在就给我开始养生，平时多喝点养生粥啊。这个我妈真的是一大锅一大锅给我煮，他那个皮肤真的是 白皙透亮。食谱呢？我问阿姨要了一份。你们赶紧截图保存。 ok， 要说就给你们说清楚了。我嗓子都说哑了。那接下来呢？就靠你的坚持。好吧，那我们再见了，拜拜。

抗氧化，都去给我抗氧化！我每天都在熬夜拍摄，再加上我很喜欢去那种紫外线很强的地方玩，皮肤保持现在这种比较透亮的一个状态，真的非常不容易，谁懂啊老婆们，如果你也是刚上完粉底，脸色就暗了好几个度，或者一熬夜就又黄又暗，像老了十岁， 甚至你用了提亮精华都白费，那其实就是你的皮肤被氧化了，就像苹果切开了会变黄变蔫吧，是一个道理。想要去黄，先用 vc 抗氧，像我现在坚持用的就是 hfp 的藻 c 水抗氧，搭配湿敷下来，皮肤 肉眼可见，由内而外的透亮。湿敷的话就用它自带的湿敷棉，记得一定要完全清透，按压住一边，然后拉过来紧贴。我们都知道 vc 它有很强的一个抗氧化效果，而这一瓶里面含有高达百分之九十九点九九的乙基 vc， 相比较圆形 vc 呢，它就温 温和很多，完全不会刺激它。还复配了一个贵妇级亮肤成分叫熊果苷，让你的肌肤亮上加亮。平时湿敷的时候呢，你可以往局部暗沉的地方，或者是皮肤比较干的地方喷一喷，里面有五重舒缓保湿因子，可以帮你的皮肤 从深层补水。像约会逛街懒得化妆，你可以提前敷一下，亮的像补了光一样，摸起来也是水水嫩嫩的，因为我基本上都是素颜，出门逛街，每次基本上都会被夸皮肤很嫩。 vc 吃进皮肤后，后续上底妆也是非常的服帖，而且不容易氧化暗沉。它是这种爽肤水的质地， 润而不粘，平时早晚呢就可以把它当成爽肤水一样护肤打底之后再搭配防晒，一周敷个两三次。哪怕像我这样天天熬夜到三四点钟，皮肤也不是那种蜡黄蜡黄的， 反而自带光泽感。这一瓶一共是三百毫升，比普通的都够两瓶了，所以怎么用都不心疼。包揽去黄提亮，补水保湿，还搭配湿敷棉，连面膜的钱都省了。爱吃甜食改不了熬夜上妆暗沉卡粉的姐妹们一定要趁早试一试，皮肤一亮真的气质都不一样了！

你的脸色是不是也像这样看起来暗黄，肤色不均，素颜特别没气色？很多人都是因为作息不规律，饮食不讲究，受到损伤后又没有及时修复，大量的熬夜加剧的氧化损伤，让你的肤色越来越黄，出油越来越多。我之前也是肤色蜡黄， 但是这两年就陆陆续续有人来跟我说我的气色变得很好，现在就算是素颜也是很有通透感的。所以我根据自己的经验给大家总结了六个习惯，做好这六点就可以帮助我们 别熬夜。暗黄脸首先是内调啊，这个非常非常重要，而且很低成本，我们在生活中只要稍微调整一下习惯就好了。 第一点就是我们要多吃含有维 c、 维 e 还有抗氧化功能的食物，比如番茄，他可以吸收维生素 c 来抗氧化，还有黄瓜、葡萄都可以帮助我们抗自由基。少吃胡萝卜素含量高的食物，比如胡萝卜、砂糖、橘、芒果这些吃多了真的会导致脸色越来 越来越黄的，这个就是饮食上稍微注意一下。第二点就是益生菌真的很有用，经常熬夜加班，加上饮食不规律的话，就很容易便秘，很多毒素呢他没有办法及时代谢和排出，也会造成你的肤色暗黄粗糙，所以益生菌真的非常非常重要。我自己吃的最多的就是 vi mars 这个品牌的益生菌， 每次吃一颗就可以了，它的味道还是酸酸甜甜的，每天坚持吃，你会发现你的肠胃变得特别的健康和规律。第三点就是一定要多喝水，我自己啊每天八杯水都是基础的，通常都是十二杯，促进我们的肠胃蠕动的话，你就不容易便秘，还是跟上一条是一样的，而且多喝水还可以加速我们的新陈代谢，帮助我们去补充水分，让你的皮肤从 内而外的看起来更加的有光泽。这三点内调的建议都是我们要摆脱暗黄，要坚持做的。还有三点是在护肤上我们坚持做的白，抗氧化和防晒。第一点就是一定要坚持涂白精华，很多人 用白精华就用空了之后就停了，其实这样是不对的，不行，一定要坚持用。像我自己用的最多的也是跟大家分享了超多次的欧类抗糖小白瓶，他去黄剂真的很厉害，他不仅仅是白，他是抗糖加， 为什么抗糖又很重要呢？我们的皮肤它衰老变黄的元凶之一就是糖化反应，糖在你的体内一点一点的积累，会和你真皮中的胶原蛋白发生反应，形成糖激化产物 a 几次就会让你的皮肤呢特别的暗黄，没有光泽。欧类这个小白瓶它是抗糖， 两者结合的隔糖素呢，保护蛋白不被糖化，百分之九十九点七纯度的烟酰胺抵御糖化白白，这两个结合在一块就是肤色蜡黄 克星。第二点就是抗氧化，因为细胞在氧化的过程当中会产生自由基，自由基他会攻击我们的细胞膜，导致你的皮肤变黄而且变老。你外用抗氧化的护肤品就等于给你的皮肤穿上一个防护衣，比如修理可的 ce 精华可以去， 他是很经典而且很有效的抗氧化精华，百分之十五的精纯左旋维 c 呢，去中和水溶性的自由基，百分之一的维生素 e， 中和游泳性的自由基，还有百分之零点五的氨基酸来抗氧化稳定，加上他的 ph 区控制在小于三点五的酸度， 抗氧化效果是真的没的说。然后就是第三点，也是最重要的一点，防晒啊，即便你前面什么都不做，你会发现你 开始认认真真的做防晒之后，你的脸就没那么黄了，因为紫外线它是导致黑色素的重要原因嘛，大量的紫外线攻击也会加速皮肤的氧化损伤，让你变黄变 变老。所以要想改善啊，包括前面的一切护肤有效果的话，防晒这个步骤一定一定要严格做，我给大家的建议就是我们软硬结合着来做，比如说啊，你用这个伊利斯尔的金管防晒霜涂完之后，你再结合硬防晒，就用这个 vc 的空底帽，然后再结合防护口罩和防晒口罩，综合的去 去做防晒的工作，再出门，这样防护效果才更好。这六个都是我自己坚持做，我觉得对于脸色蜡黄很有帮助的习惯，大家也可以在生活当中去调整一下，去尝试一下。那希望这期的视频对大家有帮助，我们下期再见。

你可能不是黑，而是黄，皮肤看起来呀暗沉发黄，一般和这两个原因有关系，一个呢是油脂分泌，像熬夜以后会让我们皮肤油脂分泌旺盛，皮脂被空气氧化以后就会变黄。另一个呢就是皮肤的糖化反应，如果你经常喝奶茶、吃甜食，摄入过高的糖分，就 会使摄入的糖分与真皮层里的胶原蛋白结合，产生 a、 j、 e、 s 这种糖化物质，会让皮肤暗沉发黄，加速皮肤的衰老。所以想要去黄气呢，可以这么做 一点，可以补充维生素 c 和虾青素，这两个搭配使用可以起到抗氧化的效果，能够提亮肤色。同时呢也可以使用一些抗糖的护肤品。最重要的还是要尽量避免熬夜，最好在十一点前睡觉，休息好了气色越来越好。

如何可以简单有效的让我们的皮肤跟身材从根源上去变好？我本是这个年纪，真的一路走过来一定是抗糖化，糖化反应就好像烤面包面上那层焦脆的，就是糖化反应， 会让我们的皮肤呢干瘪无光泽，就整个皱皱巴巴就黏在一起的那种感觉，里面那层黄色的就是氧化反应，就会让我们的皮肤呢看起来蜡黄。重点他会加速啊，皮肤里面弹力纤维的一些断裂，那里面没有支撑了，这个脸是不是就更容易垮下来，感觉加速了皮肤衰老的一个过程。所以日常去补充些抗糖的时候就非常重要。而今天设备是超级抗糖饮， 天然低成本，一分钟搞定。茯苓不仅可以健脾利湿，里面的茯苓多糖还可以降低血糖的浓度，对抗糖有很大帮助，而且是降糖降脂排前三的重要 气血之王，可以促进代谢玫瑰，平衡内分泌，可以让脸色更红润。先把茯苓跟黄芪半壶水煮二十分钟，再关火撒入玫瑰焖五分钟，因为玫瑰里面含有很多花青素。最后放一个超级抗糖又美容的茶方，告别黄芪湿气， 皮肤暗淡无光，尤其饮食厚腻的姐妹，坚持半个月，从脸到身材都会漂亮很多。