乔丹强风2.0和绝尘3.0怎么选

你说我这个岁数了练什么间歇？哎呀 啊，今天是下午的六点，下了班之后稍微跑一个有氧，然后自己再加六组四百米的间歇，今天试一试这个强风二点零， 因为去年的时候就一直穿强风一点零，所以今年上市之后呢，然后就购买了一双，今年看看能不能把它作为我们日常训练的用鞋。 ok， 先跑起来吧，整个五月比较疲惫啊，好好的拉伸，好好放松，加油 啊，现在下班的时候人还是很多啊，还是要注意安全，然后慢慢要转向在操场跑步了， 在马路上跑步要特别的专心，有氧慢跑四十五分钟结束，配速可能是五四几，五五几，没有气看， 然后呢，一会再做四到六组的四百米加速，配速在四三零左右就 ok 了啊。然后今年整个夏天都是有氧加间歇，然后随着时间的调整，慢慢以间歇为主，有氧为辅，然后先按科表来， 然后今天穿的强风，然后一会试试整体效果如何，做一个最终做一 整体的评价。第一个四百七，猛了，跑到了三分钟啊，不能这么跑，还得克制一下，其实侧面也说明自己对速度把控能力很差，所以还是要慢一点，要不然跑一足就跑不动就没有训练效果了 啊，缓一下继续，我练剑气太累了啊啊，对于我这种摸鱼惯犯，突然开始跑剑气真的受不了，还有一组，再顶一下， 哎，你说我这个岁数了练什么间歇？哎呀啊，今天训练结束了，大概是七公里左右的有氧，两公里左右的间歇跑啊啊，慢慢开始练间 歇了，然后要适应这个强度，身体特别疲惫，还属于疲惫期，但是我觉着这种疲惫呢，其实就是思想跟身体上的，其实肌肉也没有事，就是大脑给你释放一种信号，说你该休息了，但是稍微度过一下就行，但是你不能完全歇下来 啊，所以我觉得这也是那种身体变强的一个信号，就是你自己要控制，也不能完全吸，也不能呃过量，所以说我觉得这可能就是个瓶颈期，你突破过去之后可能你就有一个小的提升。然后再说一下今天穿的这双鞋，强风二点零， 去年冬天一直穿的枪锋一点零冬训，然后今天今天呢，第一次穿上这个二点零，整体感受来说呢，他那种软弹的感觉比一代会更好，然后防滑也没有问， 然后透气性也特别棒，然后整个脚面啊，还有脚感也是很舒服的啊，跑起来也是那种非常轻盈感，就是和一代的整体的感觉是比较相似的，但是就是有一个缺点，就是他在脚内侧足弓支撑那是不够， 我本身是有些高脚背的，总是感觉支撑不够，跑有氧的时候问题还不大，一旦开始跑间歇跑速度的时候，你就会发生严重的发生这种中度的外翻，然后就是感觉不稳， 呃，重新调整完鞋带之后也会有这个现象，我不知道这是不是我的个例啊，然后回头我去在网上再查一下，然后这双鞋整体表现还是比较满意的，但是我下一次我可能不会用它 跑电，歇了就会跑一跑混氧和有氧就 ok 了。好，今天就这样了，周末有一个溧阳的四十多公里呃的比赛啊，这两天放松休息就可以了。 ok， 也就这样，拜拜。加油。