黄常洲跳远技巧

来看看全国冠军超强的空中核心稳定全国朝阳冠军黄成周老师平时是怎样研究他的钢铁核心？ 最后一个动作一定是身体带着球往上推，而不是推着球抬起身体下面这些动作，一个动作做二十个，总共做五组，第二天你就会来感受。

常州，一九九四年八月二十日出生于四川省广汉市，中国田径运动员，主向男子跳远。二零一五年三月，在全国室内田径锦标赛南京仙林站男子跳远比赛中，以八米一四夺冠， 顺利达到北京田径世锦赛参赛标准。二零一六年七月十八日，二零一六年里约热内卢奥运会，中国奥运代表团成立，卢家汇名列出征田径队男运动员名单。二零一七年七月十日， 二零一七年田径亚锦赛，黄长洲以八米零九的成绩夺得男子跳远冠军。黄长洲身体强健，弹跳出色，是一名优秀的运动员。

田径百科跳远跳远运动是速度、力量与平衡的结合。跳远必须掌握的方法是速度越快，跳的越远。十四到二十步间，运动员可以运用任何技巧。最后两步是成功起跳的关键。起跳的要求必须极其精准， 如果运动员的脚在起跳时跨过了线，那么他的成绩将不会被记录。起跳时跳远运动员的臀部要略前于肩膀，自由摆动的四肢产生向上的加速度，将运动员推向落地区。 顶尖运动员使用的跳远方式有两种，挺身式和走步式。在挺身式跳跃中摆动腿在起跳后立即垂直，手臂举过头顶，膝关节 在完全伸展后合拢，手臂摆动至腿下，已完成跳跃顶尖的女性运动员更常使用这种跳法。 走步是跳远，起跳时需要在起跳腿收拢到臀部下面之前，将自由腿伸直。当自由腿摆动至臀部后面时，将起跳腿向前伸展，最后自由腿与起跳腿并拢。落地走步是跳远 是大多数顶尖男性运动员的选择，这就是跳远运动。

哈喽，大家好，我是大手亮哥。现在如果说去中国跳远，想必很多人都会提到黄常招和高新龙等等了，可以说他们也是中国跳远又一代的新生力量。今天给大家伙介绍的是在二零二一年进行的全国田径奥运选拔赛男子跳远决赛的比赛。 今天给大伙介绍的主角就是这位来自我国的黄长洲，黄长洲曾获得世界巨龙运动会男子跳羽品牌等等。黄长明代黄长洲的最大竞争对手就是来自黑龙江的高兴龙和来自辽宁的张耀褂， 其次这三名中国飞轮已经成功达标了。多年奥运会国内跳远高手之间的强强对决到底从小属热闹，接下来我们就来一起欣赏精彩的画面。比赛开始，中国跳远名将王佳楠在没有踩到踏板的情况下，跳出了七米八二的成绩，占据地域的位置。而高兴龙在第一跳的时候就有着非常抢眼的表现，这一跳高兴龙跳出了八 八米零一的成绩，逆转占据地的位置。而黄长洲在第一跳的时候表现的中规中矩，这条黄长洲跳出了七米九八的成绩，占据第二的位置，而高金龙在第二跳的时候跳出了七米九五的成绩，继续鸣炮，在第三跳的时候，玩家的状态还是没有提起来，这一条玩家男子跳出了七米八三的成绩，只排在第五的位置， 而张耀广今天的状态也并不是很好，在第三跳的时候，张耀广也跳出了七米八三的成绩，只排在第六的位置，结果高清龙在第三跳的时候就爆发了，这一跳高清龙跳出了八米一三的成绩，继续巩固自己定义的位置，因为第二跳才是无成绩，这也让黄曹操的排名下滑到第三位， 或许是受到高兴龙爆发的刺激，结果，随之黄常州在第三跳的时候也爆发了这一跳，不管是冲制还是踏板，黄常州都做的非常到位。这一跳黄常州跳出了八米一九的成绩，逆转人类第一的预测，这一跳黄常州跳的时候有点偏右绕，不然估计这一 跳可以更远。在第四跳的时候，黄长洲似乎找到了感觉，这一跳在逆风零点九米每秒的情况下，黄长洲跳出了八米零零的成绩，继续占据地域的位置。 或许是为了超越黄长洲这八米一九的成绩，高清龙第四条选择免跳去拼后面两条，结果在最后两条中也未能实现超越。最终黄长洲凭借着八米一九的成绩无情令夺冠，而高兴龙以八米一三的成绩获得亚军，二者只差了零点零六米 哦！王佳楠和张耀广斗以七米八三的成绩丰获第五和第六名，这也让玩家呢无人达标。杜尼奥运会，虽然黄昌周这八米一九的成绩并不是他的个人最好成绩，但是在受到一千的影响，在比赛没有那么多的情况下，这个成绩也已经算是非常不错了。 期待黄长洲和高兴隆还有张要馆在即将要开始的东京奥运会中可以给我们带来更多的惊喜和期待。好了，本期视频就到这了，看见你的城市有我大手相伴，我们下期再会。