倍益康筋膜仪A2 智能脉冲使用教程

很多朋友呢，买了筋膜枪都不知道他应该怎么用，那么今天我手里的这一款贝康 type pro 筋膜枪，我就为大家介绍一下他到底应该怎么用。首先我们把这个便携的包打开，可以看到里面 有很多的筋膜头，这个头是根据不同的位置，我们可以用不同的头来放松。今天着重要介绍的是这款钛合金的 按摩头，这款筋膜枪最大的一个优点就在于他这个钛合金的按摩头，钛合金的按摩头质量很轻，但是呢他非常的坚硬，可以深入我们的肌肉，放松深层的肌肉。 好，下面就介绍一下这款台 pro 应该怎么使用。首先呢，这块是有螺纹，然后机器上也是有螺扣，我们把它拧上去， 确认他不会动以后就可以了。然后呢，他后面是有一个开关，长按开关筋膜枪就启动了， 然后根据不同力度的调节，根据我们自身情况来调节，他轻点一下就会加大一档，轻点一下就会加大一档，一共分为五个档位，好到第五个档位再轻点一下，他就会自动停止了。 特别有一个要注意的要点，一定是打在放松肌肉的位置，不要在有骨头的位置去放松，那样有可能会损伤你的身体。好，那么这期分享就到这里，咱们下期再见。

筋膜枪呢，其实一直都是健身人士常备的使用工具，在我们运动之后，肌肉会变得比较紧张，如果我们长时间不去放松，那么他的张力会发生变化，时间久了严重的话会影响体态，甚至是产生疼痛。那这个时候如果你有一把筋膜枪 放松肌肉，你会觉得非常的方便。市面上有很多种不同种类的筋膜枪，大家在挑选的时候可以重点关注这种有钛合金头的筋膜枪，从我个人的实际使用情况上来说，击打的效果更好，输出的力度也更稳定。 要知道好的肌肉他一定是富有弹性的，所以我们大部分的人的小腿是非常需要放松的一块肌肉群。当我们醒来的第一件事下床就开始，直到晚上睡觉，我们都会一直用到腿部的肌肉，这个时候如果 小腿因为异常的紧张变得非常的僵硬，第一会影响美观，第二他可能会因为他的张力不平衡，影响到膝关节和踝关节的一个活动度，也可能会引发疼痛。所以今天是一期 筋膜枪的教学使用视频。如果你有同伴可以帮你放松小腿，先让自己俯卧在床上，让你的同伴拿着筋膜枪使用钛合金的平头，从膝窝下方 从上到下，从内向外缓慢击打小腿的三头肌，时间控制在三到五分钟， 然后再取出较细的小尖头，在小腿肌肤和根 交界处垂直向下击打一分钟。这个时候如果你找不到这个点的话，那么就让他绷住脚尖， 找到这个击痛点后击打一分钟。接着在这个点向外向内侧，两个手指的位置分别有两个击痛点，外侧击击痛点打一分钟，内侧击痛点打一分钟。 注意，这里的筋膜枪是不可以打到他的膝盖、骨头和跟腱的地方。如果你没有同伴的话，可以自己 坐在床边，然后把腿抬起，躺在床上，按照上述的方法，自己拿着筋膜枪完成所有的放松流程。如果每天能够坚持十到二十分钟，你的肌肉腿一定会得到很大程度的改善。

只有不会用筋膜枪的人才说筋膜枪没有用，很多人使用筋膜枪单纯只是用来放松按摩，缓解疼痛，其实筋膜枪的真正作用远远不止这些，可以用在训练前的热身，增加关节的活动度。在训练中使用甚至可以增加你的爆发力， 激活更多的神经，让你举得更重。用在训练后的恢复，可以更好的合成代谢，修复肌肉。首先是正确的热身方法，需要将筋膜墙调到中等或者较高的档位， 使用扁平的放松头，最好避开肌肉附近的肌腱和韧带。首先在肌肉的起点干预十秒，然后找到肌肉的直点，停顿十秒，最后再用十秒的时间顺着肌肉的方向活动十秒，就可以有效增加关节的灵活度。这是因为研究发现，这 震动可以让筋膜得到刺激，分泌更多的透明质酸，这样筋膜和筋膜之间就可以更顺滑的滑动，而且震动也会加快局部的血液流速。第二个使用方法就是在训练中激活神经，增强爆发力。 这时需要把筋膜枪调到最高的档位，更换为尖锐的放松头，对训练的部位进行定点刺激。比如我想在卧推前增加我的力量，这时需要震动的位置是肌肉的中断，进行十到十五秒，同时配合急促的呼吸， 这样可以有效提升交感神经的兴奋度。这是因为研究发现，快速的扫动可以激活肌肉当中的肌缩，而肌缩最重要的作用就是利用千张反射，这样我们在做跑跳、深蹲这种需要快速拉长收缩肌肉的动作时，就会有更好的表现。要知道筋膜枪从来不是运动员的专属， 缓解疼痛、训练恢复使用筋膜枪的效果也非常棒。把头换成接触面积最大并且稍微柔软的球头，想要恢复肌肉，一定不能用较快的频率把筋膜枪的频率调到最低， 每秒三十次左右的震频对人放松的效果最好，可以在肌肉处停留两分钟左右，这样才能激活肌肉当中更多的高尔基剑气，有效降低发力肌群的张力，人体才能真 真正的松弛下来。同时低频的震动也能激活更多的副交感神经，人体就会更加利于睡眠，进入合成代谢的状态。最后，如果你也正好想入手一款金波枪，那么我是极力的推荐贝依康的这款 hl 迷你金波枪。跟市面上绝大部分金波枪不同， 伊康是专业的理疗和康复背景，专注于筋膜枪的研发，品质、安全效果可以放心。卑抗的 hl 迷你筋膜枪完全可以称之为迷你筋膜枪当中的性能小钢炮，首先他这个推力贼大，层层的质量把关，品质和安全完全可以放心。

你在运动之后，是不是感觉你的下肢身体肌肉很酸痛，主要是三个恢复步骤没有做到。今天呢，作为曾经给希若丽江一菲姐姐做过科目指导科目师呢，给大家做出一个具体的详细教程。第一个呢，大家很容易忽略是运动之前的动态热身，所谓动态热身跟静态拉伸的一个最大区别就是在 做动作，做拉伸的时候要你的身体不断的在做一些动作，比如说现在在示范呢，叫做最伟大伸展，可以同时拉伸到我们的 臀部，我们的胸椎，还有我们的髋关节的肌肉。第二个呢，我们一定要做的是泡沫轴的放松，之前的研究发现，使用泡沫轴呢，可以更好地放松我们的肌肉，减少受伤的风险。 那除了这个泡沫轴放松和动态热身，我们还可以做什么呢？就是用现在最新的科技利器就是筋膜枪。首先跟大家介绍的这款筋膜枪呢，非常的小巧便携啊，打开的时候我们要记住了，在热身的时候呢， 把我们的档位调到三或四档啊，按照我们肌肉的纹理的方向呢，像这样做一个呃前后的一个放松，做的时候如果找到痛点之后呢，去做一些勾腿的动作，那这个小筋膜枪呢，非常的便携，而且很好使用。正在训练之前，我们像这样先打一打 我们的啊腿部的肌肉，如果在训练之后呢，我们可以把它调到一档或者二档这个状态，然后再是沿着肌肉的走向，尤其是像大腿的前面的内侧比较容易酸的点，或者是小腿的外侧啊，中间这个地方是容易比较紧张的一些击痛点，还有以及我们小腿的后侧啊 比呃比较偏内侧，中间的部分都是容易酸痛紧张的点，进行一个充分的放松，你就会发现肌肉呢不容易那么容易紧张了，前方肌的后面啊，上肩的一些放松都是非常好的，可以有效的去缓解我们肩颈酸痛啊，腿部的一些酸酸胀 疼痛的问题。啊，是这款贝尔康的筋膜枪，他虽然看起来很小巧，但能量很大，他的推力可以达到十三点五公斤，比很多市面上传统的大的筋膜枪呢，效果呢会来的更好，所以我们在选择筋膜枪的时候不能只看便宜啊，性价比也很重要。

你知道禁摩枪怎么用吗？就乱打？不知道啊，禁摩枪使用不当，不但不能放松肌肉，还会造成肌肉损伤。那到底怎么用呢？这三种情况千万不要随意使用禁摩枪，快说快说，弟弟不要用禁摩枪，对着同一个三寸的部位超过十分钟以上， 金木枪放松同一个部位两到三分钟就足够了。然后呢，第二，不要对着一个部位使劲加压的萌大金木枪自身是五千克的腿力，十毫米的征服，自带感应压力，选择适合自己的力度好了。然后呢，三，肌肉拉伤了，千万不要对着上次击打，这样反而会造成肌肉炎症的感觉。

每次练完第二天，浑身酸痛，不想练了，练完不放松，按摩的那肯定疼啊，来，我来教你啊。先找到斜方肌上最酸的那个点，按摩三十秒钟，再顺着斜方肌的肌肉走向，从上往下小幅度的缓慢移动按摩，注意不要撞进到关节了。那手臂呢？ 公二母鸡啊，也是的，从上往下小幅度的缓慢按摩。公三母鸡呢，就是在白白肉那里驱走的时候，从下往上按摩。那腰酸背痛在哪里啊？ 按摩竖紧肌、背后肌和腰方肌，也就是从肋骨下缘到掐紧上缘这个位置。这一部分肌肉呢，按下去酸酸胀胀的，也是在酸胀点处进行定点松解，然后顺着肌肉方向小腹部的去按摩。那腿怎么按呢？小腿的话呢， 就是腿长肌了，小腿内侧一般膝下单程距离这块就是腿长肌了，硬邦邦的。可以在这个点呢，我们先按摩三十秒，再从下往上按个两分钟，注意不要碰到关节和骨骼了。大腿主要是按摩 一般膝盖往上两指的距离，那两个脸特别酸胀，可以先定点按摩个三十秒，再从下往上按摩两分钟。哦，那我知道了，是不是哪里不舒服就可以按哪里啊？当然不是了，腹部、关节、脖子动脉这些地方是绝对不可以按的。

不懂的人啊，觉得寂寞枪是个智商税，但其实你学会了怎么用，他就是离不开的小宝贝。今天呢，我就把入门倒进阶使用方法全 不用蒙啊。这四个头各有各的用处。第一次，很多人都很敏感，那你可以用小平头，他适合我们大腿啊，上臂啊，这些肌肉比较丰厚而且平坦的地方。但是啊，如果你肩颈酸痛，或者是刚练完翘臀，那这些轮廓曲线比较大的地方啊，你就应该用这个球形的头。 这个优性头，你别看他长得奇怪，但用来放松的小腿，特别是跟腱位置，效果特别的好，可以像我这样缓慢匀速往上移动，特别是小腿中间位置，会很酸。我强烈推荐这个子弹头啊，是能够放松你肌肉深层的扳机点。比如说你胸小肌，小腿三头肌，还有网球肘，这些肌肉紧张问题都能有所缓解。 肌肉你要松解到位啊，可以选一个推力大于十公斤还便携的筋膜枪。像这款贝康筋膜枪，我是用了挺长时间，他重量轻，推力呢，有十三点五公斤，能松解到我们深层的肌肉。我把能打和不能打的部位啊，都给你们整理好了，赶紧点赞收藏。

产后我才知道生孩子不是最痛的，毕竟这种就一下子的事情，产后呢，接近半年的腰痛啊，才是真折磨人，站着躺着坐着的时候都难受，严重的时候啊，还会牵连到颈椎还有背部 后面呢，我去做了几次产康按摩，医生告诉我呢，这是因为我们产后骨盆发生倾斜，关节错位引发的疼痛。这么久下来呢，我对自己的腰背痛啊，也是总结了一套能在家恢复的方法，希望能帮到更多的妈妈们。首先呢，是一组有长期效果的骨盆正位动作，躺练呢就很轻松， 动作一，放式开合动作二，向上抱膝动作三，拧麻花坐姿。动作四，反向侧躺。动作五，臀 桥做运动呢，还要搭配按摩放松，缓解肌肉痛。我前前后后用过各种各样的按摩产品，最开始呢买的是这个像抱枕一样的按摩器，把它放在腰后面靠着按摩，不过啊，总是按着的时候有点缓解，不按的时候就不行，也不能一直按，不然呢，频繁摩擦皮肤，难保不破皮。之后呢，我又在产康师的推荐 下买了这种电流脉冲式的按摩器，用着确实是不错，打开来呢又能热敷，又能电流深度按摩。我冬天的时候呢，就经常戴在腰上，闲了就按一下，不过也不知道是不是肌肉对电流脉冲这种越来越不耐受了，档位呢越来越高，但是缓解腰痛的效果却越来越多。而且呢，这款需要贴着皮肤使用，穿多衣服有一些不方便， 天冷的时候呢，用它真心要做很久的心理建设，再加上呢是脉冲的，对电流感不适的宝子们要及时使用哦！有次呢，我突发奇想，用家里的筋膜枪捶了一下腰， 一下子超舒服。不过呢，普通的筋膜枪那么大一支，力道也很大，按了三四下我就感觉好痛，手也很酸，马上就给停了。不过呢，用筋膜枪缓解腰痛确实可行。 到网上呢，买了这种更加适合女生的迷你筋膜枪，一个巴掌大，按摩头呢也圆圆的，小小的，垂直击打下去的力道和点位都很合适，因为接触面积小，并且可以灵活移动，就可以很准确放松到通电位置。最大是能开到五档，不过腰部 比较脆弱，建议大家呢，先从一档开始，用十三分钟，觉得可以了，再慢慢的加档位。虽然他呢看着小，但是力度还真是蛮大的，我一般呢，三档位就够用了。总结一下，按摩工具里呢，还是推荐传统的物理按摩好，不会产生耐受，力道和频率的到位就能够帮助我们放松更深层的肌肉。我一般呢，做完一组恢复运动之后，就会马上用按摩器按摩十到十五分钟， 这样第二天啊，全身的腰背都会很舒服放松，也不用每次都要花钱去做产后按摩了。我老公啊，是程序员，平时也会有腰痛脖子痛的问题， 推荐他下班了呢，开到最小档位按摩一下。不得不说啊，这个小工具真的要比其他大件的按摩仪要更直接更方便。那产后腰痛呢，是个很普遍的问题，早干预不仅能避免疼痛，扩大骨盆正位了，对收肚子塑形也有好处，宝妈们别犯了，赶紧来打卡练习吧！

筋膜枪五十元的能不能用，和五百元的做工用料到底有多大差距？今天我们就对比拆解，想直接看拆机的也可以直接跳转到后面的拆解环节。 首先看这个杂牌，虽然说是杂牌啊，但不是三无产品啊，这里信息还是有的。品牌货，贝意康四川千里贝意康医疗科技股份有限公司大小贝意康是一个迷你激光枪，当然要小一点。重量方面，杂牌四百九十七克， 贝康三百六十七克，比杂牌轻一百多克。杂牌就是普通的塑料手感，贝康摸着就比较舒服，应该是一种烤漆的工艺。配件方面，按摩头都差不多，就按这个球头试一下。 杂牌好像安不紧，有点尴尬， 这个要用点力。杂牌没有看到参数，说明书上也没有参数，未知。贝康十三点五千个推力，七毫米振幅两千六百毫安的电池，还可以连接华为 hink。 杂牌有六个档位，长按开机 变速好像不太明显，一档我们试一下啊， 感觉像挠痒痒哎，稍微用力有个变速 好，再用力就停了，推力太小，我们看贝康会不会停啊， 它有五个档位，长按开机 哦，一档 我们看到贝康不会停，这个推力还是相当大的，互相按摩，看谁先停。 杂牌已经不动了，背缸还能动 哇，感觉有点欺负人啊。那么推力究竟有多大呢？我们用筋膜枪按压电子秤，直到停转 来测试一下， 大概在三点四公斤， 大概在九点一公斤，当然我们测的是中间位置，并没有那么准，因为他的重量传感器在四个角上，测量结果会偏低一些。 背康与桌面接触面积更小，但还要更稳一些。好，下面我们拆解。先拆这个杂牌，看到螺丝了，应该比较好拆， 看起来并不复杂。电池电路板偏心机构把手，这里是电机套筒， 偏吸轮加连杆，不过是塑料的电池塞尾，新能源一千五百毫安时，两节串联七点二伏。还行啊，至少还有信息，不是三无电池。 简单看一下电路板，电池供电，电机供电快恢复二极管，一个莫速管，先进稳压器， 中间按键上面 type c 充电口，这个芯片实验打磨掉了，应该是锂电池的充电管理和电机驱动。 行，我们就不拆了，里面就是一个有刷电机。拆这个贝康并没有看到螺丝， 看一下这个做工怎么样。首先这里是一个减震的胶套，连杆和偏心轮全部是金属的，而且非常厚实，再对比下杂牌， 都是塑料的螺丝，有垫片和橡胶垫圈，这就是细节。 无刷电机型号 b k 杠一幺八杠 b 十二伏，并且这个电机是有霍尔传感器的啊，这样转速会更线性稳定。下面还有电池， 好，已经全部下来了，看一下这个电池产品型号，贝康容量，二点六安时容量，十八点九八瓦时， 力神的电池大厂出品。最后看一下这个电流板，中间是一颗来自中 微的超低功耗三十二位 mcu， 型号为 bat 三二 g 幺三三绝缘麦拉片，没什么东西，左上方为蓝牙模块以及天线，下方一颗慕斯管，两枚电容，旁边是两枚大电杆，中间开关按键 上方应该是两枚同步降压 ic。 侧面 type c 充电口上面是一颗应机芯的十五瓦锂电池充电 ic， 型号为 ip 二三二六，我们看到它是可以五伏二安十瓦充电的。 行，今天这个对比有点欺负人啊，那么最后总结一下，还是一分钱一分货，无论是电池对吧？力神的电池，还有保护板、电路板电机、无刷电机，有刷电机，连杆偏心机构都是 全金属的杂牌塑料的。这个杂牌怎么说呢，只能说符合他的售价吧，勉勉强强能用，但是推理是跟品牌货是没法比的，虽然说寂寞枪多多少少有点智商税在里面，但是想要有更好的体验还是得买这种品牌货，那么大家觉得这个差距大吗？

你知道筋膜枪是怎么使用的吗？筋膜枪有五个头，每个头都有其特定的一个功能。子弹头可以用来放松胸小肌，放松胸小肌可以缓解肩颈的不适。 u 型头是用来放松小腿，对于防止跟腱受伤是非常有帮助的。 平头适合放松腰部两侧的竖脊肌，对于久坐缓解腰部不适非常有帮助。大圆头适合放松大肌肉群体，比如说臀大肌或者大腿的前侧后侧，经常跑步，腿疼、腿酸、屁股麻的可以多多进行放松。 短针头适合软组织肌肉和不太受力的人群，力量呢比较柔和，比如说大腿内侧，对于 缓解腿部肌肉紧张有很大的帮助。可以智能连接红梦系统，顶部 nfc 功能一碰即连，内置很多专业按摩手法的视频演示，非常适合啊！第一次使用筋膜枪的小白和老人放松按摩来使用。

想要瘦小腿，就一定要学会如何针对性的放松小腿，最近网上爆火的筋膜刀当然是一个好方法，但是筋膜刀的操作多少有些繁琐和麻烦，那今天我教大家如何用筋膜枪就能轻松又有效的放松小腿。首先让脚踝在足背深的位置，也就是绷脚的位置 时，我们能看到后侧的肥肠肌由于缩短而绷起，顺着小腿跟腱向上滑，找到肌腱和肌腹融合的地方，通常在小腿的二分之一处左右，这个点后由筋膜枪针对性的放松。那为什么要先处理这个点呢？因为在肌腱和肌腹的连接处，通常存在更多的高尔基间器，当高尔基间器察觉到肌肉张力的变化后，就会直接抑制该区域的肌肉，从而达到快速放松肌肉的效果。 通过放松这个区域，让整个小腿感觉松弛后，再整体的对肌肤进行放松。像这样一侧的小腿放松下来最少要几分钟到十几分钟。力道适中、震感舒适的筋膜枪对于操作者和被操作者来说都非常重要。像我用的这款被依靠的筋膜枪，使用的是油感无刷电机，比老式的传统筋膜枪 在加压时也能够保持电机的频率，不会出现一快一慢的情况，即使用力打开就也不会出现手背震的酸疼的情况，震感也更加舒适，也不会因为力道大而感觉酸痒。当然，只要能找到这个区域，用手按压效果也是一样的。原理和方法都学会了，快去试试吧！