月饼为什么这么容易胖

比你直接吃糖还更容易长胖的食物。第一个是月饼，从成分上来说呢，月饼的饼皮有非常多的脂肪，这一摸手上全都是有，而里边的馅呢，又有非常多的糖，就这么一块广式的蛋黄莲蓉月饼，一百克，它的热量是八百多大卡，什么概念呢？就是吃这么一块月饼的热量相当于 这么大馒头三到四个。第二个呢就是腐竹，他就是豆浆熬完之后，上面的一层皮给他晾干之后做成的，脂肪的含量比较高，一百克就有四百八十五大卡。还有就是这种干豆皮，像豆制品啊，他的水分越少，他热量就越高，像这种干豆皮，一百克也有四百四十七大卡。 麻花啊，锅巴、怪味豆这些啊，他们都是油锅里直接炸过的，脂肪含量非常高，比你直接吃肥肉热量都高。而像怪味豆、锅巴这些东西很容易上瘾，越吃越想吃，根本就停不下来，所以这些 东西啊，尽量就不要买。瓜子一百克就有大概六百大卡的热量，热量高，脂肪也很高，所以体重管理期呢，一次最多就吃三十克就行，大概就是这么多。沙拉酱，这是个隐藏很深的热量选手，每一百克沙拉酱含有七百大卡的热量， 本来吃个沙拉你觉得还很健康，你要是这个酱吃起来没完的话，没准热量最后比你吃碗螺蛳粉热量还高。所以这些比直接吃糖还更容易长胖的食物，我们平常尽量就不要吃，尤其在减脂期就更需要注意。