中午吃饱会影响减肥的效果吗

中午吃大碗面，体重有什么变化？昨天晚上吃完饭又吃了儿子剩下的酸奶泡可可蜜球，一直到晚上睡觉都很撑。体重管理的包子们，晚餐很重要，千万不要让自己吃到撑 再来崩酸。吃面怎能少的了蒜？ 看这么大的一碗面！不不不，这不应该是碗，应该是盆吧！再来勺辣椒油 啊，真香！哎呀，面试吃完了，还剩下几块肥肉， 不能浪费给老公吃。今天晚上的晚餐，凉拌娃娃菜，一包鸡肉丸。中午吃了这么多，晚上就早点吃饭吧，也不再吃碳水了， two hours later 烦死了，哼！

早上中午吃好体重就能控制住早上空腹体重四十九点四五今天的早餐主食一个小面包，然后水果油桃和发乐，然后固体蛋白，一个鸡蛋，液体蛋白牛奶黑糠。啊，真香。哎呀， 明天我喜欢饭后再多打点那个盐味十二点素的是不是红心翻了？ 又来了一块菠萝蜜尝尝咋样。 今天的午饭 主食是花卷，然后有牛肉还有炖的牛肉，然后还有带鱼还有点萝卜蘸酱菜 就是 然后都是四点多。明天我晚上吃的东西都 第二天空腹体重四十九点四掉一点。

即使是健身的博主，运动博主，他们不忍受饥饿感，也是没有办法减脂的。大家有没有看过那个海王，就是海王在做节目的时候，他把衣服脱掉，我们看到他，他的就他的肌肉是非常非常壮的，但是我们能够看到他其实是呃，脂肪也是不少的，脂肪是包裹在他肌肉 就是这个阶段，就是说他并没有说啊，他要去表现他的肌肉的时候，他不需要去减脂的话，他可能吃的热量是比较放纵的，或者说他吃的是很饱的，没有一个减脂的状态， 如果他想想减脂的话，他可以去抽条，我们可以看到肌肉去拉丝啊，或者怎么样。所以即使是健身的人，如果你说我想要减肥的话，那你还是要去享受这个饥饿感的，就是每天吃的很多，然后还在健身，这个本身就是增肌，增肌的同时可不 可以减脂？理论上是可以的，看一个大的一个过程要拉开一段的时间，比如说我这一段我着重去增肌，我不太看我的体重，我主要增加的是肌肉，但在这个时候脂肪也会上来一些，那么等我肌肉增加到一定程度之后，我拿出一定的时间段来，我开始去减脂， 那在这个时候我可能就会去享受一定的饥饿感，但是我不停止我的锻炼，然后我不停止我蛋白质的摄入，那这个时候肌肉他就不会掉的很多，但这时候脂肪掉了很多，所以他是前后有这么一个阶段和过程的。

哎，今天听 beauty， 我中午要多吃一点，我跟你讲，你不怕胖了吗？我早上吃了包子，中午我今天要多吃点。我准备晚上不吃了呀。 晚上不吃，哎，你，你们是不是都觉得晚上只要吃的少，甚至我晚上只要不吃，我就能够瘦啊？对啊，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，这样才能好呀。大家都这么学的呢吗？那是，我来给你们举个例子啊。 那正好三杯杯子，早饭中饭，晚饭，晚饭吃的少，都给中午吃呗。 这晚饭吃的很少了，对吧？你说你一个人瘦不瘦？胖不胖，难道就取决于这一餐吗？就，就他吗？你又不是在六点到第二天的六点这段时间，你是一整天的呀，你一整天的热量，如果 我摄入的超过了你消耗的热量，他，你怎么你就算晚饭不吃，这两顿加在一起的热量超过了你一天消耗的热量，他还是会胖的呀。这跟晚上吃不吃没关系哦。

减肥主打一个饿，有个小小伙伴问我一个非常好的问题，他说，猛哥，我中午使劲吃，我晚上不吃，带点饥饿感，能不能瘦啊？他这个问题也挺好啊，因为有很多小伙伴们，他们一吃东西就往死吃，就吃可多了， 我也不知道你们是怎么回事，怎么这这么能吃呢？一一吃就吃多，一吃就吃多，人家都是吃吃，吃饱了就挺你，是吃饱了还能整两口。是不是很多小伙伴都会有这个问题啊？就像有点那个强迫症，那种感觉，就是每次一吃，哎，要就别开口，一开口就得往死怼，怼到底 对不对？那我要告诉你啥呢？就是减肥一定要平均，你哪顿都不能吃太饱，知道不？你要是吃的太饱，那是真是减不下来啊。就中午如果吃太多了，你晚上很难有饥饿感，就很难有饥饿感，如果你吃太多了， 很难有饥饿感，而且你都不容易瘦。所以说猛哥讲究的啥呢？就是你的饮食一定要平均，三餐要平均，然后晚上睡前有点饥饿感，这样的话，你更容易坚持，更容易瘦，知道吧？所有不能坚持的方法，他不是都不是好方法 啊。咱们别别别，整的像有点强迫症的，一吃就往死吃，别别那样似的啊，就是悠着点，就是差不多就行啊，就差不多行，别别整那么猛，整那么猛，到时候你真真受不下去啊。加油，我大哥来了，看后边，你看，哎呀，跑过去了，哈哈，冲。