乒乓球台内球各种打法

如何上步接好台内球？我们经常听人说接台内短球要学会上步，可是你知道上步接台内短球一共分为几个步骤吗？今天我就要通过这个视频告诉大家如何正确的上步接台内短球。 如果你觉得我说的不错的话，记得给我点点关注点点赞。第一步，上腿，右腿伸到球台里面，膝盖微屈，重心压在右腿上， 保证上腿的角度与击球的位置形成正确的匹配。第二步，我们要学会身体跟着右腿向前，进到球台里面。 第三步，当我们的腿和身体进到球台以后，一定要记着让自己的重心下来，视线略高于网，你会发现，当你的重心降得越低， 你的手能够够的越远，接到更近的球。第四步，当我们的身体状态准备好之后，我们的手要跟着身体的重心，找到球的落点去进行击球。

随着乒乓球技术的发展越来越先进，特别是要求全台进攻无死角，从接发球开始就要进行抢攻，包括台内球的处理手段也是要求越来越丰富。 无论纸板还是横板，台内球的条打和反手拧拉都是一项非常重要的进攻技术手段，练好这些技术可以解决进网短球无法直接主动进攻的问题。 台内球的处理要求出手速度快，突然性强，特别是反手的拧拉，主要是摩擦球比较充分，容易克服篮球的旋转，使得回球稳定性好，并且带有强烈的旋转，从而使得 乒乓球选手在接发球或者处理台内球过程中可以进行直接的抢攻。接下来我们一起学习一下台内的调打和反手拧拉。首先 我们讲一下正手条打，咱们以右手实拍为例，站位靠近球台的四十厘米左右，这时我们要注意判断对方的来球，做出步伐的调整， 右脚及时的进入台内。引拍时主要依靠前臂，身体前倾，重心呢要充分的靠前， 击球时拍形要根据来球的旋转做一些调整。球比较转，我们的拍面就要稍微打开一些， 球没有旋转时，我们的拍面就要前倾一些。在来球的高点期进行击球， 触球部位也可以根据来球的旋转做一些调整。比如说球比较转，我们就要击球的中下部多一些， 球不转，我们可以压住球拍的拍面，直接击球的上部。做动 动作的时候，前臂手腕要发力集中，前臂快速的内收。大家要注意正手的条打一定要用巧劲，切记发死力。接下来我就给大家做一下技术的展示， 现在我们介绍一下正手调打台内短球的练习方法。挥拍练习， 我们以正手条打的基本动作要领为参考标准，依照站位、移动、引拍、挥拍、击球还原的顺序进行徒手动作的练习。 在练习中呢，我们可以对照镜子观察自己的动作是否做到了上述我讲的技术要领。刚开始练习时呢，我们一定不要急于上球台进行击球， 在徒手挥拍过程中能把技术动作做到准确流畅，我们就可以上台进行正手调打的击球练习。接下来我们进行多球练习， 在经过一定量的徒手挥拍练习后，我们就可以上台进行有球的训练。刚开始练习时，采用多球练习的方式，将有利于我们尽快的掌握技术动作和体会重手调打时的击球节奏。 开始阶段多球练习时速度不宜过快，以完成动作打到球即可。然后通过多球的练习，逐步的熟练击球动作，掌握击球节奏。成功的有连续击球。从单点练习可以逐步 过度到不定点练习。 接发球练习，发球人发正手半抬，短球侧上侧下，可以直接进行调打的训练。在训练过程中，注意对篮球的旋转和位置的判断， 易犯错误。分析。 在练习过程中，我们比较容易遇到几个问题，第一，身体距离球较远，重心过高， 主要是铺发不到位，启动太慢。第二，调短 反球时，球与球拍距离太近，没有击球的距离影响动作发力。再就是移动过程中就想先触球，调打时一定不要急于触球， 步伐到位后再击球。 第三，击球时间的掌握过早或过晚，尽量在球的高点期进行击球。 现在我给大家介绍一下反手拧拉的技术动作要领。 首先，引拍时要根据预判来球的长短调整步伐，右脚上步，然后把重心压在右腿上，同时左腿要跟上，肘部要打开一些。 顺势前臂向自己身体的内部收，手腕向腹部的右后方引拍，含胸收腹， 这样我们就可以预留出充足的击球距离，这个时候我们的拍头位置要下垂一些， 弱拍也可以根据个人情况微微调整，这样我们更有利于摩擦。在来球的上升期或是高点期击球，如果球的旋转比较强，那么我们在摩擦时就要有一定的弧线， 如果球不是很转，那用力方向就要向前一些。击球点位于胸部的正前方。 击球的过程中，前臂以肘部为轴心向右前方开展，手腕打开摩擦用力， 手腕打开时一定要放松，要有爆发力，这样可以增强球的威胁性。击球后顺势挥拍，迅速的还原。接下来我就给大家做一下技术展示。 反手拧拉的练习方法， 多球练习在练习反手拧拉时，前期可采用多球的方式进行练习和掌握技术。先进行反手位定点的练习， 逐渐过渡到不定点球的位置，发到练习者反手位或中间位。练习者按反手拧拉的技术要领进行练习，带有一定命中率后可增加练习难度。 发布定点和不同旋转的配合进行技术的巩固与提高。 单球练习在单球练习阶段，主要熟悉反手拧拉在接发球和进攻时的运用， 陪练者可先发定点位置，求辅助练习，通过培养反手拧拉的节奏，不断巩固实战运用能力。 待技术成熟后可进行全台的练习， 易犯错误，分析 步伐启动比较慢，对击球位置判断不准确，不能够找到合适的击球点，这样就容易降低凝重率。 二、拧拉时肘关节没有支撑，大臂发力过多， 摩擦力量不集中，这样技术动作容易松散。 三、引拍不充分，手腕僵硬，这样如果球的旋转墙摩擦不够，就容易下网。

是因为控制不住，摩擦不住，就球必的，就是向前的力送太多了，但摩擦少了。这是第一点，第二点就是你所有的搓球落点，你是没有两脚的，基本上都是在这个点。对，嗯，第三个呢，就是你搓球的问题，一会我来说一下，你先把我说这两点改了。好的，你先搓两个。 嗯，落点，然后加摩擦。明白，就是这个，因为我在台内，我已经在近台了，我所有搓的这个球我都是靠手腕，你看去加力搓的，因为你，因为你知道我搓球的质量。嗯，但你现在臂的力太多了。帅帅，你看， 对，伸大臂伸的，对臂的力量太多了，手指手腕这一下力量少，你看这球特别拽。拽。为什么？你看我臂的力量给了吗？没给，但如果你是他，就有可能失误了。对，对，明白吧？好，试一下啊。好， 哎，对了，就是你摩擦的再多，他的出出界的可能性都会偏小一点。对了，对了，那足球有一个什么问题呢？就身体不能让，你在上位的时候，你是这个角度上的 位置，不能让开，一定是正冲球抬前，因为你不是拧拉，拧拉是让位的，因为我们在搓的过程中呢，你得保持手在身体前侧，所以你在搓的过程中，你必须得在你身体前侧的位置进行引拍。你现在一上来之后，你是这样 有点斜了。对，不要去有转体动作啊，来球之后直接走。第二呢，就是你但凡想劈他的球，那你说哪个威胁性更大？当然是球的上升期威胁性大。对，或者是高点期。球过来之后你有点缓，你定了一下，你给我发两个我， 我给你讲讲你是咋搓的啊？好，你有点缓，帅帅。嗯，对，你现在搓球一个是这样，这个问题，你看这个问题啊，你看起来啊，正冲球台前啊。这是第一个问题，第二个问题就是你搓球的节奏，我跟你说，你现在搓球节奏有点 等这一下点看，这个点是劈不住，就是劈不快，劈不顶他。对对，那你应该在哪个点呢？我接发球哈， 早一点明白了，明白了，就是你给他的还原和引拍时间一定要少少一点，所以你得抢节奏， 那比较好的节奏当然是球的上升期了，你一个合力对吧？嗯，那如果说找不到的话，你得找高点期，你不能在你这停顿。第三个就是我刚才说的，我们在搓的时候，你现在异想加力，看 b 的力量先出去了，就出界了，所以你肯定出界。 嗯，尤其在比赛中，你出界几个你就变成这么错了。对，又该碰了。那你看，我给你使点劲，你看我这球特别使劲，但我为什么不出界？你看是不是特别使劲？ 臂没用，夹力非常集中，臂只是在做了一个框架的支撑，基本上我一发就是这个动作。帅，你看 啊，就是手，手指手腕一下，这个，这个力，对，力在这，力在这，力不在这， 对，发球也是。嗯，对，你看老韩全是这对，全是手腕，他这全是支着的，对，全是这上的动作，对吧？你现在是这个动作多了。对，往前推这个动作你平时练没有压力是可以，你比赛呢？对，旋转一变化丰富一点，弱点一调动你，你就可能失误了，是不是？第四个 是什么？所有的劈长加速他必须得有，就像今天我们教学员一样。嗯，他这一下太匀速了。嗯，这个匀速的产生呢，是因为整个过程太长，把这个过程缩短哈。哇，那我直摆哇，点 啊点，这球就转了，明白了，都在手指手腕这一块，你把手指手腕做活了，你看，无论是我挑哈 哇，就是各种他的，他的各种各种打法，你看，比如说流行那种翻条，对吧？或者是我的摆短等等，这个技术都可以控制住。都在这，都在手腕上，都在这。嗯，在这一节上 试一下。啊，好，对，嗯，可以可以，重心下来，早一点点。对，拍面太平了，这个点， 如果稍微给你点这个旋转，你马上出镜。嗯，对，台面太平，稍微立一点， 漂亮，这个球漂亮，漂亮。对了，但你看你出球点，他们都在这。嗯嗯嗯，那我怎么能搓到两边？一会我们再说，你先把这个感觉摩擦住了啊。嗯，小短促。对，又有点平，一平，他有可能这样。这个 这个摩擦角度了，应该是稍微立一点吊腕，这个角度摩擦，这个角度摩擦，一定要找到他的相对上升期或者高点期。因为什么呢？他由上向下的合力，为什么一发球弧线一高他就没有质量？ 因为他有，就跟那个发球，他由上向下砸了，这个力量，嗯，能给对方一个很强的压迫感。对，所以你一定要拿起来找这个高点棋，你不能在球的底部去找球的底部，他只能是托 好定球啊，走对，再立起来一点，再立起来一点，不要怕下网。对了，哇，这个质量高，对了，这个速度就能顶到对方了啊，走，对，很好很好。 走，不错啊，抓板，球坏了。嗯，球坏了，抓板这一下呢，就是你所有的指头一定要紧抓，无论是你， 大家是直板还是横版的握拍结构，我在接触到球的时候就像突然抓住你，突然抓住你，这个感觉所有的指头都要发力，在你的胶皮和底板上对接触球这一瞬间，哈， 漂亮，漂亮，可以的可以的。啊。对对，没立起来，对了，立起来的话他弧线更好控制一些。 对了，走，我跟你说，帅帅。嗯，所有的球呢，就是你现在的阶段呢，想提高你就得扣细节。对，那么比如说正反手拉，这个肯定是一个大框架，但是很多球都是从劈白条晃开始的。对，越高的水平他越控制你。 对，其实我的那个优势在于相持，因为我基本功练的比较多，但是遇到高手了，人家就把台内全都给你基本功的机会了。对，你都基本上一个帮，这个球你，你一百帮一百冲。对对对，就全是这样。对，所以说你要是想成为高手，在某个阶段，那你必须得把台内 半出长球这三种球处理好，你缺一项你就不行。对，对手一抓住你，然后你比赛对，你可能还没达到自己优势就被控制了。嗯，有些人说，哎，我刚才没发挥出来， 不是没发挥出来，是人家控制你了，对吧？走对了，很好。牌面，牌面立起来一点。对，牌面立起来一点。走，漂亮，漂亮啊。抓板再抓早一点，我觉得有点晚，有的时候我看你那个拍头还有点不固定，还有点晃， 再抓早一点，再抓早一点。对，抓早一点。哎，好球，走肘再放下来点，我看看。走，你把肘做成一个撑点，有的时候高，有的时候低，这个位置有点太晃了。嗯，把它作为一个支撑点，离台面留两个乒乓球的距离， 然后这个球高了，这样引拍，哎，球低了下来。对，靠 b 来调整高地。嗯，漂亮，重心下来点。说啥？重心太 高了。漂亮，好球，漂亮，非常好，非常好啊，好球。 一看就吃住了啊。吃住球了，吃住了，而且这个东西他是相通的。帅帅。嗯，就这球你找到感觉了，你在比赛中处理侧上或侧下的时候，你用搓的时候你都感觉能拔住球了。 有的时候你看，比如说跟我比赛，我很多球帮搓一个半高，但这板球我是加了手上动作。对，很转，很多人会下网。对，对吧，可能我也判断失误，但我搓过去这球他也不好抢。嗯。

整理了一下乒乓球的基本动作体系，清淡这里所谓基本是理论上要明白的十类基本动作类型，而非技术上的基本功。明白了这十大类动作， 才知道什么时候用什么技术，也才能清楚的判断对手运用的什么技术，该如何防守或反击 才能看懂乒乓球球国际比赛。一、白短白短是乒乓球运动中揭发球的常用战术之一。由于白短动作小，回球快，弧线低落点劲往，且前进力很小，往往使对方很难上手抢功，由以还击劲往下旋来球很有效， 但对付长球或不转球有一定难度。二、皮衣长皮衣长是乒乓球比赛中常用的揭发球技术之一，皮长速度快，线路长、 旋转强、弧线低平，出手凶狠，常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离，在接发球时与白短配合运用能起到更好的效果。三、调打再调打下悬球时，球配用撞击和摩擦结合的方式触及球的中下部， 击球时摩擦大于撞击，前臂和手腕向前上方用力。在调打上悬球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中部，击球时，撞击大于摩擦，前臂和手腕向前略上方用力。 推党是以球派推击球的一种技术，有党球快推、快波家里推、简历党推、下选己推、拱推等。特点是站位进、变化夺速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。 呜快思乒乓球技术中的快思可以简单的看成横版反手或直板反手反面。快带由于在使用中具有较强的特异性和真对真，在实战中，就在快带的基础上， 人们又给他起了个新名位之快四六、快拉、正手快拉技术是乒乓球技术当中运用最广泛、最频繁的一项技术。七、 侧切侧切主要用于对付高调弧圈球和加转弧圈球，效果非常好。它采用侧旋挤压的原理，避开球的旋转方向，以横向发力降低来球的纵向旋转，同时吸取了长焦简历的动作特点。 史前回的球极不规则，落台后有些侧拐，对手很难形成连续进攻。八、胡圈球日本乒乓球队发明了胡圈球大 法，他是一种强力的上悬球，特点是既有强大的攻击力，又有很强的稳定性。由于他的旋转非常强，因此他虽然是上悬球，却从传统上悬球中分离出来，成为单独的一类。按击球的方位来划分， 胡圈球可分为两种，正手胡圈球、反手胡圈球。球扣杀。扣杀是乒乓球运动供球的一种动作，要点是击球时拍面和击球约成直角， 前臂和手腕同时下压，等球弹到高点时，击球的中上部要求最大限度的发挥整个手臂的力量，并配合转腰和蹬地的力量。 十、消球消球是乒乓球运动技术名词，其利用球拍的摩擦力切削击球的一种技术。急球时，球拍后仰，由体侧上方向前下方挥拍挥拍 城原湖路线，在球的下降期处球的中下部。其中第三其项属于高级技术，对于普通爱好者来说，要掌握实在太难，建议可适当尝试，不用勉强，以免浪费时间。 拧拉调打可由摆短劈场代替，马龙很少用拧拉反震动作技术，调整后，拧拉使用频率也大为降低。因为拧拉对步伐要求太高，退台稍慢几毫秒，下一板就可能衔接不上。侧切、斜切可由其他对付上悬球的技术代替。

台内球六种特殊处理方式， 嗯。

那我现在给大家讲讲推挑，大家看推挑的这个过程，刚才说了，主要是针对于对手发的侧上选，这个推挑跟正常的挑打他的区别点在于哪里？给大家讲一讲，我先给你们示范一下，你们先去观察一下，先给你们再回顾两个挑打。先回顾几个挑打，你们再瞄一下啊， 这是一个正常的一个调打。好吧，那我现在给你们去回复这个推啊，再给你们示范一下这个推，大家去看这个推是什么感觉？ 大家看这个推是什么感觉 啊？松松，下来，别闹，别闹啊，但你们看这个，你们大家有没有发现这个推跟 这个挑他们的区别点在于哪？大家可以在弹幕上回答一下。好吧，来，我现在给你们挑一个，这一个挑一个推啊，这个是挑，这个是推啊，这个推，这个是推，你们觉得他区别点在哪？ 大家你们觉得他的区别点在于哪里呢？拍行把包括推过来的有点飘，他本来他就都不要摩擦。 其实大家你们看到吗？其实对这个这个朋友啊，说的很好，手腕的发力的不同， 手腕的发力的不同。第二个很多朋友们说速度的他其实是哪里的不同？是击球点的不同，其实就这两个原因，你们觉得我推过去的速度快是因为什么？ 是因为我的击球点早了，我的击球点早了。你看啊，我基本就上升起跳点吧，这里就推出去，你感觉快，那你看我调打是什么点？ 等一下啊，这是我调打的点，是吧？调打是高点期，推是上升期。那刚刚第二个区别就在于什么？我的这个 推的时候，刚刚有个呃，朋友说跪球啊，有点飘啊，包括最关键就是手腕的发力不同，你看调打的时候，我的手指手腕的力量是朝前指过去收过去的，你看，这是调打啊，调打你看哒这个劲要过来拍头，过来，你看我推呢？ 大家看我在挑的过程，大家有没有发现，我这个核心的发力点就不是再去靠 手指手腕的发力，其实说白了，挑啊，他是什么？他是一个主动发力，推是什么感觉？推是有点借力打力的感觉。首先为什么要借力？因为很多朋友们，你看啊，如果对手给我发个勾手，这种小侧上 一挑射中非常容易出箭，为什么容易出箭？因为这个球你看不转球跟上旋球的一个区别啊，这是不转，慢慢悠悠的往前走，那你看，这是，这是上旋，哎，我的 上旋什么咔咔往前拱，往前蹦，对不对？那很多朋友说，那我，这为什么我现在要赶上升期啊？因为球快，落台之后快了，上旋落台之后会有一个加速度，在这种情况之下， 我打开自己的手指手腕的时候，就非常容易被这个球给他顶住，非常容易被球顶住，也就相当于我的手指手腕被球顶住了，你再一挑，就容易这个球压不下来了， 就已经压不下来了。所以说我们并且刚这个球他快，那快的话我们可以怎么办？借力啊，慢，主动发力，快，借力打力，对不对？那上旋既然能够借到这个球落台之后的一个猛然的加速，那我们就借助他的这个力量 进行再去发力就可以了。所以说呢，我的引拍的幅度啊，可以再去减少，最关键的，要敢去找这个上升期，你看，敢找这个上升期啊，敢找这个上升期啊，上升期去挑一跳，借着他的 旋转，记着他的速度。哎呦， 看了吗？借他的速度，借他的旋转，起跳就跳，起跳就跳，是不是啊？这是第一个，那第二个呢？ 我给你们看发力的方式，其实你看就是因为对手他这个球是有上选可能，顺便还带点侧选，因为上选的球单你们自己可以想一想啊，我给你们举个例子，咱们就直接拉到最极端， 对手给我拉个特别转的高调护旋球，这可以说是最强的一个上旋了。那最强的上旋，大家想，我们如果说用，比如说他拉我正手一个超强的高调，我用手腕去转这个球，大家一看肯定是飞的远远的很远。那我其实人家发了个球，发个小四上也是 是一个道理，那我手指手腕当我去甩动转动的时候，也是很容易出界的，明白吧？那我们应该怎么办？那就是把我后半程的这个 发力啊，我不再是依靠于手指手腕和前臂，是吧？这个手指手腕转动过来的力量，指出去的力量少了，那我现在游泳找一个什么感觉？我靠我按出去的力量多， 那很多朋友说，那我摁出去是摁不上劲的，就说白了啊，我手指手腕后边又不让我去转动，让我直直的摁出去，那我胳膊光靠推怎么去发力？首先第一我们能够借到力，第二个我们这个推接这个发球我们是从台外 上步的过程，大家想你在上步其实也是一个力，你再往上步压重心的时候也是有 身体一个往前的力量，再借着这个球落台之后的上升期，你的劲就完全足够了。你看我现在手也不怎么使劲，看我的手上去推，为什么有点劲？是因为我在上步的时候身体带着手有一个往前的力。看了吗？然后再借着球的上升期，卧槽， 这样就有劲了，看了吗？上升期重心上部按出去重心上部按出去啊，重心上部按出去。 大家有有没有发现我并且推过来的球，你感觉往边上拐有点飘，大家有没有发现啊？大家，你们有没有发现这个过程就过去球是飘飘飘呼呼的，说白了就很很恶心，对不对？来，那我现在给你们换个镜头啊，换个镜头让大家去看一看。我正常挑挑过去 对手是接是什么样的感觉？我推过去又是什么样的感觉？好吧，现在给大家去换个镜头，我在这个位位置给大家去这个挑，我在这里给你们挑啊。 好吧，我从这里啊，大家可以看看推和挑。为什么这个推咱们可以比较好用呢？那你看，并且可能对手啊，他本来是想发个这个勾手小策上群是吧？治一下我们，但是我们可以通过一个推， 让他什么全全部都下网，可以让对手全部都下网，我给你们去看看啊。可以可以可以， 大家这个视角可以吧？我感觉是挺好的啊，大家来去看一下啊，我再去推推的时候啊，你看着这个球，你看过去是一个什么状？这个球过去有没有感觉很沉很灾 哎？我的我 看了吗？来，那我现在我推过去让小曾接一下啊，就让他把板往那一放，哎，我的我的就让他把拍子往那一放， 大家看看他也没有说去刻意的往下压拍子或者把动作往下去摁摁下网他也没有说是在演戏，他拍的往那一放他就是下网，大家有没有看到往下一放啊？这个是给他打到他板边上了，你看啊 看吧我推过去的球是什么样？他是下沉的，下灾的，为什么下沉下灾？因为我推过去的球本身我的力量是吧，你看他是往前甚至是微微的有点往前下的力，说白了有点什么感觉，有种挤 过去的感觉，挤过去的感觉。所以说你看挤过去的球他是感觉这个球是很沉的是吧？他真的是很沉，就包括他现在让他正常接，他接的话必须怎么样？ 你看他必须想加摩擦对不对？他们这个板边是怎么出来的想加摩擦他就想引拍想成熟，一成熟 被顶住了一个半边出去了，看到这个效果了吗？朋友们啊你看啊退出去他是一引拍一拉手，就你看容易被顶住。 看到这个效果了吧，大家这个一定知道推出去的效果绝绝对是超乎你的想象绝对是超乎你想象，你看他现在怎么办，借着力的摩擦给我，那其实咱们也不怕对吧，我们可以怎么办啊，我也没告诉这也没提前告诉他，我故意 推他个锥身位他也还还是难受，他说你自己想他发你个这个你又能推锥身又能推反手，你觉得对手还能会动吗？是不是他孬好啊，与原河北队的专业运动员，他就也是感觉别扭，你更何况你身边的球友呢？ 但你们自己想想是不是道理？看到吗？这个就是推的一个过程。那刚刚有很多朋友问我，人家给我发左侧穴左侧上，我还能推吗？来，给我发一个， 哎呦我，哈哈哈，挤挤坏了啊，这个小左侧上，你看我还能推吗？我依然还能推，依然还能推。大家你们知道我现在推过去，人家发左侧上我去推，跟右侧上我去推，我唯一需要做的不同在哪吗？唯一 的不同就在于我的育苗点，育苗点的不同啊，育苗点的不同，但是你们要想想什么叫育苗点？就是因为你看他发的勾手的侧上去，你再你再给大家发一个勾手的侧上， 他这个球你看他往整体是往哪拐？他是落台的，容易往咱们的正手位右边去拐的，他往那边去拐的时候，你看我再去想去挑这个球的时候，你看我的预瞄点在哪？ 大家看我的育苗点相当于我的拍子在这个球的什么偏右侧一点？我不是在球的左边，在球的后部偏右侧， 因为我要找好他的预瞄点，因为这个球他本来就是往右边去拐，往右边去转，那我的拍子要在这，大家你们去看看是不是他发誓勾手，我拍子会往右多拿点再去挑，是不是你看我的拍子会拿的 在球的偏右边一点，我要防着他去拐，因为这个球右侧旋有，他一定是稍微带点往右拐弯的， 看到吗？那好，那我现在让他再去发左侧旋，大家看那左侧旋，其实说白了，这个球他往咱们左边拐了，那我们我第一个球为什么直接被夹怀里了？就是我根本没有去调整育苗点，那我现在怎么调这个球在这 一落台，那我的育苗点在哪里？你看我的拍子可能在这里，我的拍子在这就相当于我给这个球拐弯的这个机会稍微留出来一点。看了吗？我就拍球的后部偏左侧一点，勾手呢？我在这左侧旋呢，我在这这就是调节一下这个球的 育苗点。育苗点你看，哎，我的，我的，看，我现在是手是不是往怀里夹一夹，哎，我的，我看了吗？朋友们，那我就是调整我的育苗点来。

然后我们让李良夫呢教教你们调打，其实也是一个细活手指，靠手指手腕的，今天就教教你们手指手腕，好吧，也是一个细活调打，你去那边那个，你给我发来，你给他发给我配合一下。 对，我跟大家讲一下这个正手短球台内调档，这个这个环节啊，我今天给大家讲两个，两个环节离近点。 第一个球，第一个环节呢是你，你在你比赛当中什么样的球你用能用到正常调打啊，对吧？你当比赛当中不是说什么球都能用的到啊，一定要是合理。第一个，第一个球呢？对方揭发球啊，揭发球，对方 发你正手团队上弦球啊，这个球你一搓的话容易高，对吧？在这个球你有处理，有一把调档，这是一个，你发一个啊，车，车上就是车上啊，这看着啊，比赛当中在这给大家发发，我起来。对对，这个球 推挑，看来以这个球是针对揭发球的上旋球处理， 对吧？你这球一搓肯定是高的啊，好多这个球友有这样的，这个不会挑，只会搓，那对方就发你正手正手上前球，你这个球就不好处理 啊，给对方机会，揭发球就比较被动，这是第一种揭发球接正手短的或者繁荣 短的上旋球跳打啊，这是第一种情况，对吧？当上面就出现啊。第二种情况呢？是什么呢？我怕球，当你自己发球的时候，当你自己发球，对方摆你正手短的时候， 还有一点点高，应该是，应该是比网高一点，比网高一点啊，不是说就很低的，就是合理啊，有机会还不出台。这个球你拉还不好拉， 这个球台内调大啊，你摆摆一个啊，这是第二种。球，出现在这个情况下，你可以调大， 再接一个啊，摆一个。对，当你发一个转不转对比球网要高一点 啊，一个小半台内的机会啊，这是第二种情况，对吧？第二种情况调打啊，就是比赛当中我告诉大家比赛当中的一个运用啊，哎， 对，有一点高，这个是第二个，第二种处理的方法，你能运用到调档调的真好。还行吧。嗯，然后还有一种呢，是第三种情况， 我说的这个比赛当中就比较普遍的这两种情况，一种是揭发球啊，揭发球直接调打啊，上天球直接调打。第二种是对方搓到你的啊，你发完球发球抢功的一个调打，对方搓到你的短球还是有一点小半高啊，主动 进攻调打，这是两个球。那还有一种就是更高级一点了，更高级一点什么呢？就是，呃，揭发球 摆短，对方回你一把这个球，对吧？对方回你一把，但我一摆短，对方又回了一个，短的有一点点小高，这是第二四版的。对，二四版的衔接，这个调大。对， 这是第三种啊，这是第三种，你再再发一个白短，控制反控制， 因为第二把的控制容易出现高俅啊，在这个抓住这个机会进行调打，这是主动台内主动调打，也是台内 主动进攻啊，不是说所有长球你进攻，短球如果出现半高，一样可以击打啊，这是第三种情况啊，第四种情况就是还是自己发球，呃， 控制与反控制，就是，大概就是这么，就是这这三种。三种情况基本上。对，这是我告诉大家的什么呢？就是在比赛当中，呃，不要盲目的去运用这个调打技术， 这样吧，那个峰哥，你那个，你上这边来给大家第一步是啥？第二步是啥？第三步是啥？就是你慢动作给大家分解一下，要大家可能看不懂。 来来来，那个那，那我在这边啊，你在这边你在这边我在这边，我给大家看一下。你这你不用做手机给大家看一些，对，看动作就慢动作，慢动作 回放慢或回放去慢动作分解就行。我的是这样的，呃，首先你的腿一定要上去啊，腿一定要上去，当接发球时候你腿我的，我这 左手吗？我的左腿先进到球台内，我这样能看到吗？能看到啊，我这样可以这样，这个大腿这样好啊，我基本上是顶在这个球台，球台顶在球台上的啊，这样呢，更有利于 把球啊，可以与身体距离更短，有利于你击打的一个发力，明白吗？如果说你腿上不去，那那球都是短球，你纯用手去够，纯用手去够，你这个球一个是稳定性不够 啊，再一个什么呢？嗯，发不上力啊，这个就是到位率就不到位，说白了就不到位，所以说腿是关键到位，踩住左右腿踩住 再去击打出手，这是一个连贯的一个动作啊。腿到位不是说同步的啊，不是说同步的，你同步的话就有点就是不协调了，要先上踩住再出手 啊，这个是我调打的一个啊，一个顺序对，然后手呢？手的话啊，大家有几个误区啊？呃，第一个是 是接主球的时候啊，呃，容易出现摩擦啊，这个条打呀是 是巧劲是一个，就刚才说的一个手指手腕的一个啊，非常细微的一个调节，对吧？食指和大拇指是关键啊，这两个指都是关键。嗯，有这样推打的，不要加摩擦对，好多不能加摩擦，好多这个球友啊， 看着这球啊，想想想，加个摩擦啊，这个球你一个是不稳定，再一个你没有质量，没有速度， 对吧？你一旦加摩擦了，特别慢，对球慢，那他这个调打呀， 一定是以什么？以速度，以落点为主，对啊，挑出速度，挑出落点，这个就是好球啊，因为条打是你，你是用不到你的大臂啊，用不到你就这样拉球 一样那么舒展，只能是巧劲，挑个落点，挑个速度啊，这是一点不要加摩擦，千万不要加摩擦啊，然后第二点呢？呃，有一个误区是大家常出现的问题是什么？ 哎，手抬太高了啊，手架起来，所谓的手抬太高是什么呢？你的手高于球了，你这球怎么调啊？啊？你这球怎么调？哎，一定要是与球 平啊，平行，平行，平行去击打啊，根据这个球的高度，你的手的高度跟球一样， 好不好？我我做个示范，就是你身体进来了，同时你看这个球，我的手都是跟球一样高的。 发啊，都是球一样，你高高低都可以发，你看看他的球高，我的手高，但是不要高于球， 明白吧？啊？不要高于球，高于球，出现这种啊，高于球你就容易加摩擦了，因为你不加摩擦就就下过不去就下网了，听明白没？快看。对，低的高的都可以，这个是第二点。呃，你的手跟球啊，同，同时，同时一样同高 啊这是，呃，大家需要注意的啊，来 啊，大家不要去小看这个蒸肉条啊，呃，为你感觉这个蒸肉条看着像没拉那么爆，但其实这个条啊是在台内进行的，它比较短，所以说你但凡有点突然， 对方是很难拉开手，如果说我很抱的话，我站的远，我很我很抱的，拉一板的情况下，我的球过去是有空间有时间的，他是还是可以反应过来，如果你挑的快的时候，对方连手都拉不出来，肯定只能是去够这个球， 所以说这个其实是他他他挺有挺有威胁的，但是大家都没有注意到上哪个脚，刚才问啊，我是左手，我上左脚， 你是右手的话你就上右脚啊，右脚在前，右脚在前，正手短的调打大家啊大家，大家有很多人就是这个调打，说什么球能调打，刚才李郎夫讲啊， 是高于网的球比较嚎挑打，低于网的球也可以调打，但是挑不出质量的，低于低于网你说在这你怎么挑出质量？你挑你挑不出速度的，高于网你你随便挑出速度，大家能理解吧？ 大家可以看啊，低于网的球我把球放在这，你要挑你只能说往上挑你才能做出弧线，对吧？你往前挑不就下网了吗？你挑不出速度的，高于网的球你往前一挑，那不就那不就那，不就随便挑了吗？ 所以我在跟大家说这个就是高渔网的时候建议大家去可以去采用一些推挑就相对高一些，低的时候不建议大家去挑，风险很大，而且容易出不来质量。

白短劈，长条打，还有一个撇，他四个动作，在他不基础球的时候你都不知道他是在干嘛，就太像几乎一样。对，挑打，这是他绝活，我跟你说啊，双打的绝活，你看挑太好了， 看他的节奏啊。首先就是讲就是准备，然后机修前，对，首先就是。呃，准备姿势吗？哈？呃，左腿在前，右腿在后，重心下来，然后开始教了啊，开始教了，条打一会都会教你的，他比我挑的好，我挑的也不差， 现在开始教你们了，从步法开始教啊，是红姐你开始。对，就是首先十把能重新打一下。嗯，对，首先第一步就是在对手叫抛球的时候，你手 首先要要进行，就是一个一个店铺的一个调整预防，把中心一要放在前脚掌上，就是就是更让你更好的可以去启动步伐或者怎么样，像足球守门员吗？什么扑球都都会垫一步再去扑，这为了他启动更快。对，乒乓球也是一样的。然后 然后第二个步伐就是你判断好以后，你不管是正手啊还是反手，首先都是上右腿，不管怎么样人才都是上右腿。对，只要是短球都是上右腿。 然后还有个第三点就是你上去之后你一定不是手上去，你又不是不是手伸进去，身体在后边，一定是把你的重心完全去趴进台子里边，他是短的吗？你一定要趴进去， 重心去压在右腿上，人人要进去趴低，你不管搓跳都是一样的，这下重心压力是是特别重要的，你 要进去啊，哥，还有吗？呃，这是击球前，差不多就是击球前啊，我，我来给大家再再巩固一下，第一个啊，就是击球前前脚掌用力，让你重心前倾，然后 他一我再说的。通俗一点是两步打球，第一步是启动，第二步是打球不反看我啊，启动打球，洪金，我说的对吧。嗯，看一下啊。嗯，启动调打 来，启动白短，一个是让你启动更快，看跑的更快，你启动，你看我禁止的我就会很死板，有没有体会很死板，你看启动的我是不是就很灵活。 第一个是启动快，第二个好的作用是什么？准，我启动完了，中间我更准，你看启动完了去正手小步法会让你更准，对吧？对对，第二个是，嗯， 中下个中心就是你上步以后中中心一定要在这里做好，中心一定要趴进去，上步以后垫步，上步中心一定要压进右腿里面，或者是反手垫步，上步中心一定要进去，一定要伸进去，就是避免我们就是球友经常出现的错误啊。对，我腿进不去，重心进不去，这是台面啊， 你再撅着屁股打，你手伸直了，也就说你重心上去了，你看我的手啊，去，我们看一下，我跟深教练分享的是一个道理啊。嗯，我重心上去以后，你看我手是不是半弯着呢？是不是很容易控制？我想挑挑长一点，想摆个短，想撇一下，是不是很 容错度很高，游刃有余对不对？那如果说我没上去，我手是垂直的，你认为这样调节协调吗？就明显就出来这个效果了，对吧？对对，然后还有还有什么关键啊？然后，然后机修前要有一个 空间感的判断啊，就是你踢球是需要空间，任何球都是要空间的，你不能上球，球的第一跳在这里，在这里，那你不能手不能再找，在这里找球，你在这这里找球，留出来一个空间，两个两个力量进行合力搓球啊。调打都是一样，就是你要找到第三个，就是 比如说弹跳点是在我拍子的这里，拍子的中间，那么我不能在拍子的中间这里去跟他合力，要让出一定的你的安全距离，就是你的，你喜欢打球的安全距，比如说我王健， 哎，球跳在这里，我的安全距离是球后的三十公分，是我安全距离，有的人可能二十公分，你找到属于你的安全距离，弹跳点找的准再找， 对吧？这手机你拿着感觉来不及，其实多一个步伐不会让你来不及，只会让你更准更快。调打能调打下去啊， 肯定可以调打下去，看一下孙孙教练的来就行了，先从调打开始教。好吧，调打是他绝活啊。嗯，来 挑的时候也是一样，绕好距离，然后下拳的时候看我踢球前是版型是是张开的和搓就是一个动作。第一个你想快脚，你上去的快的时候，你可以停顿挑停顿，直接挑安全 啊，就挑快球的时候。第二个是在落地同脚同手，落地同脚同手，这种也快，对吧？对对对对，落地的时候你看你右脚，我做的夸张一点，落地的时候也是你击球的时候，这种也快。是这个理解啊。就是， 当然最好是先上步停顿是最最舒服的点，最安全。对，最安全，我就是我，我用的调打时间，我都是上步停顿再调那身教练调的好，他有 有数，他就是落地的点，就是挑的点来看一下来不及的时候就会对就会这样的来不及就就这样这个就挑的很快。有没有感觉他基础点基础点很早很快。 哎我的我的下降了球下降了其实对看看他的球数啊 漂亮主要是一个就是那个银手问题。不要银手啊如果你距离和时间不够的话你就唇部全部都是手手腕戴着拍头 如果你时间充分的话可以稍微带动一点钱币稍微带动一点钱币大币是一点都没有的除非你非挑就爆挑这里才会用一点他能把这一个基础点同样的准备做出四种打法让他给你们看一下啊四种打法啊哎 来短第一种啊来第二种同一个动作同一个准备这是撇哎再来一个第四种挑 来同一个动作就同一个准备动作四种击球方式就是你做的越模糊越越容易让对手产生判断失误其实调大只是少数用对更多的中性性就多对百批多一点百批要多一点。那你就开始讲吧 这和实战就是实战的姿势。嗯对对对比赛中你摆批是去都是陌生的对手吗。就是陌生肯定是要去了解然后去 去熟悉一下肯定不可能上来陌生对手陌生的发型你上来帮帮忙跳跳一个两个就没数了然后那个那你就教一下大家搓和百和搓的要 道理啊啊啊再看一下吧啊来摆三个劈三个啊 我的我的兄弟。白短啊这是白短这是白短啊到了皮这是皮长七个斜线。对 非常模糊你把你的心得分享给大家就是首先是白短，白短呃也分，嗯，快百和慢百。呃，快百就是 他球在一个上升的，上升的一个阶段，球在往上跳，你球往上跳的跳的时候你手跟球进行一个合力，白短不是说去碰，反而你进行合力去摩擦的，摩擦球底部去向前摩擦，合力把这个球去控断。不是说去去触 碰球抵消旋转。对，所以用你的出手旋转和这个球进行合理，把你的旋转，把它旋转抵消掉。 嗯嗯，对。然后就是重心，还是重心很重要，像你纯靠手去摆短，你紧张的时候或者水平再高，你纯靠手这样去摆，他是很难控控，很难去控制的，一定是进去有有一个重心，重心下压的一个动作是用重心对，带着手指手上再摆对手上动作。 嗯，手上动作千万要记住，不管横拍直拍，你要把手腕给锁住。嗯，你不能去啊，手指乱动或者手腕上一点都不能有，你要靠小臂和肘，这里肘，这里固定小臂去进行一个击球动作。嗯，小臂啊，对， 来，再再看一下啊，谢谢家人们的关注啊，看一下 稳定性啊，求的稳定性。刚才申教练说的短的时候，因为我们前面分享了一个就是步伐，一个就是重心，要有这些前提下再去摆短，那么他想分享更加的一个关键点是什么？他告诉你的手腕有固定对不对？ 就避免拉手，我们正手搓球的时候绝对不能拉手，一拉手就像我们挑的时候来，这种空间感你就控制不住了，远了、短了，长了，高了、低了，你根本控制不住，用重心和球起跳的合力来控制细微的弧线调整， 是这样说吧。对对对，红姐你发两个，我现在再给你们摆两个啊，不要拉手啊，用你的重心和起跳点合力，起跳点，用重心去合力啊， 再摆短啊，看，摆臂搓球这时候。这这，你看我摆臂搓来，我想放个短的啊，你看我摆臂再放短，你说咋放，动作就太夸张了，来，摆臂再搓球，长短根本控制不了， 就是不要拉手，用重心控制，用重心带着走，控制你的拍头，看我的白短啊， 我摆好的时候球可以倒回来，来，球友们看，没有没有拉手的环节啊， 你看看体会球上升期用重心带着肘，然后手指一抓拍摩擦就可以了，皮长肉。对，你搓长你一会肯定是跟白短一样，用重心不拉手，那么很多球想问用哪里发力才能搓的又急又快， 先看啊，谢谢，一片冰心。对，有没有感觉他跟白短的准备动作是一样的，来，搓两个鞋就来， 有没有感觉跟白短的启动姿势是一样的？我越是一样，我的对手就会猜测我他到底是白短还是皮长，所以说他不敢轻易的动一动，那我就看着他要拉手了，哎，我白短，我看着他站着不动了，哎，我搓长对吧，这个就是模糊点。那么用哪里发力呢？皮长， 呃，还是养就是寸劲啊，要去寸劲去发力啊，要找到，找到那个合力点快板，因为你刚一起跳，你跟他合力是有是有，两个是能合在一起，他你不需要去制造，自己去制造很强的 力量或者速度怎么样，你只要合上力，不要去影响，找好空间一跳，一往前一捅，就是说那个通俗一点就是往前捅，往前下方捅出去，有了重心不拉手合力的时候向前下，多捅一点，这是深交点心得体会。对，但不要爱拼装，捅的话你不要去送出去 捅那个绷住之后最后一定要绷住，绷住啊，来，再再再来。示范一下，你不要这样去捅就太太多了，太慢太闪。对，你想绷住，看这下一定要皱一下，抓住，对，捅住又停，对，要停住 停。我的心得体会让他模糊。我 p 长的时候我是怎么办的？看我，我是不是讲过两步上脚一二对不对？我的心得体会是什么？兄弟们，我跟你们分享一下。先做个慢动作啊，肯定是两步上步启动二， 对吧？一二，这是我在二，我落地的时候重心是前倾的，我落地的时候也就是我碰球的时候，我用重心向前跨步的力量加上手指摩擦把它力量变大，这是我批长的心得啊， 你们体会一下啊。你看，我脚落地的时候就是我的机修点，我用我上部的前倾的力量带着我的手指直接摩擦，这是我的心得体会。看我啊，走，我落地的时候就是我的出球点。嗯， 哎，因为我有了一个上步上步向前赢钱的力量，就已经有了一个身体的赢钱的力量，我只负责了摩擦，请我们这么理解吗？抵消旋转，来摩擦，来，再看我啊，来，正手，再来三个啊，走，来，我落地的时候就是我发力点， 出球点，我右脚尖落地的时候就是我的出球点，反手来两个啊，啊，我落地的时候就是我的出球点， 这就是我批长的心得体会。他的力量就有支撑就又顶，然后我手在落地的时候只是配合脚尖落地的时候再摩擦就可以，这是我的心得体会啊。

如果说大家自己在去练习处理这些小球的时候，大家切记啊，一定不是把你所有小球当中你的这种控制，包括你的这种发力，千万不是说只集中在一个胳膊上，因为大家要知道所有的短球你去处理的时候，他都会有一个从 台外往台子里边去上步压重心的过程。你看啊，我现在无论是这个正手搓，你看白短，劈长也是白短，是吧？劈长包括正手调调打以及这个反手拧， 大家看到吗？他都是一个从台外往台子里边去上的过程，你既然有这个从台外往台子里边去上，那一定就会去牵扯到你在上步的时候，包括你在压重心的时候，其实你的身体是有是有一个这个发力的， 包括呢，你在处理台内的这种小球，我们也不是说完全集中在自己的一个手指和手腕，因为毕竟手指手腕他主要是能够给我们的摩擦去创造空间的。来，我现在这句话我不知道大家能不能听明白啊？ 手指手腕主要是能够给我们的这个球拍，再去摩擦球的时候增加这个摩擦幅度的。就好比于咱们发球，你看我手腕如果说卡着不动， 我只用胳膊，那他在去发球的时候，我整个手腕在接触球，对于球的这个旋转和摩擦是不够，那我现在有了手腕之后呢， 这个球在拍子上摩擦呀，包括停留的这个时间更长，你更容易把这个旋转出来，对吧？所以说呢，手指手腕他只是一个提升你的摩擦空间，是吧？能够让你 你这个球在你拍子上吃球，摩擦球的时间是有关系的，但是呢，大家你们再去拧拉也好，百短平长调打，对吧？他不论是你在空短当中的一种控制， 还是说你再去调打、拧拉、劈长当中的一种发力，他其实很多的力量都来源于自己的身体以及自己的整个胳膊，然后其次再加上手指手腕的调节，他们才形成了一个合力。但是很多时候你们再去拧的时候就什么问题啊，比如说 我就简单举个例子啊，只用手，你看天天就戴这个手腕啊，这个护腕， 每天都在去拼命的去旋转自己的手腕，让自己的手指手腕的力量想练到最大那是不可能的，手指手腕的力量你再大，他一定都是受限的，你包括你想正手去调打，你啥也不用， 只靠你的手腕，你也控制不住，你的力量也不够，搓球也是劈长，你光用自己手指手腕旋转，可能是夹出来了，球也不受控，球也乱飞，对吧？球也质量也没这么高。所以说大家你们再去处理短球的时候啊，一定要记得 短球一定也是一个合力感，这个合力感一是对手来球之后，我们找击球点的节奏，再加上我们身体，是吧？包括我们胳膊、小臂、大臂，然后再带动着手腕他形成合力，千万不要把你的小球所有的处理啊，全都放纵在某一个关节上，这个是完全不合理的好吧？

所有的台内球必须上实拍手的那个脚啊。没有说我左边我就上左腿，右边我就上右腿好吗？都上都上。有，很简单，你看我给你做一个你就知道了。 你比方说我左手小圆脚对吧？左边对吧？你看啊，左边我向左腿这样拧是 是不是很别扭？退不回来了退不回来了。你看不协调？还是你再怎么你看我右腿就能上来了？看见没看见没，你看就好像我练穿越一样，我穿越肯定是这样，右腿右腿在前面，穿越舒服啊， 看见没？左边看，那我不可能这样。不，马玲挑他是什么？可以左可以右，对，但是他这个两个是可以，除了这个那么基本上没有掌握，请马玲 那个是有点很秀了啊。对，他基本上不会还你了，知道吗？那么我给你们做一个马铃的啊给你们看一个马铃的啊。上左腿？谁哎，之前有，之前有直播间有人教上左腿。 对，你给我发一个对，你给我发一个。短的，侧身短的啊，其实合理来讲是上右腿，我先上一个右腿给你们看一下。侧身会爆挑啊，能看到我腿吗？ 哎，右腿能使上劲，但是马玲，其实马玲也有右腿，他不是所有的左腿，就是他想玩你的时候他就上左腿，你是真有劲啊，这是合力合合的好啊， 这是左腿，那么其他你像，比如反手拧，哎，大家好大家好，我是孙方红，我这样拧你们敢学吗？你们就划走就行了。好吧，这正常，你再怎么小眼角你肯定是上右腿， 看见没，多多舒服啊。上右腿，我之前说了可以可以把腰转过来，我所有的力量可以更好的传递，包括搓长，你看我这样搓不好吗？你看都是右腿看左腿都是空的，看见没？我这样我怎么转腰点都找不准。你看 他重心也压不上来，你看，对，你转不了腰压不了。我说你看我不能这样拧吧，看见没？所以说这一定是不行的。哪个教练教你们要来找我好不好？看我右腿怎么上，看见没？右腿一上重心胸往下压，看见没？很舒服，很强势的嘛。 啊啊，包括挑球也是把。肯定是挑球也是上右腿，主要是上你实拍手的那个腿，你能够更好的压重心，看见没有，明白了吗？

这边搓完了之后你只是滑到这了还是我们说。我说那个问题为什么大家反手位都都不是。这叫反手位侧过来啊。嗯，本视频由亚瑟式特约播出。我搓球之后然后对方通过劈场。 嗯，正手或者反手。我老是被反手定住不知道该怎么回。那咱们分分开分开看一下。这样吧。先先固定五个一正一反。好吧。对反手 借我一个。 就。我觉得你整体的感觉上给人一种感觉还是非常好的，但是你这个节奏有点对不上，就是你短的变长的 这个衔接的节奏有点太快了。你是害怕跟自己跟不上还是怎么着老担心下下一半。呃你这样这五个球你试一下我先不出手， 就是我搓完之后我到位的时候我先不出手。对，然后你再退的稍微再大一点，然后不要出手。你试一下就是晚半盘或者一盘再出手 下去别动这个节奏可以吗？可以，你再往左滑一点，你只是变成前后了再往左左侧滑一点，然后就像刚才那个节奏在出手。等还是快 等好一点再等一下这个好，虽然没拿上就按这个节奏去拿等一等明白了吧。 然后你拉的时候不要太挺身，你可以往前顶一下，但是身体要压得住。 这个节奏是对的。实际上你刚才拉那几个球你并不是你能力多大问题，可能就是你的节奏太乱了。对，你稍微等半盘，你不要着急去出手，球没那么快，是你自己打快了，你认为你跟不上，你想加快速度，实际你把球节奏抢到前面去了， 球并没有走快，等一下就可以了。是不是 还有个问题在哪呢？就是你这边搓完了之后，你只是滑到这了呀，还是我们说我说的问题，为什么大家反手位都都不是，这叫反手位测出来啊。就是你这一步搓完之后，这步 回的大一点，往前顶着走，再回大一点，再回大一点，要两步下来。呃，一步可以，就是向左一点，向左一点之后，然后那个把这个身体弓一下，稍等半盘 回来，这个时候就看着就很舒服。等这几个的位置到了，但是你拉的时候往上提 挺太多，你压住，你可以压住上半身，一定是压住的，就这个髋关节不要顶的太多。 站住，手往前顶，手往前顶，往前顶。我为的再慢一点，然后你退的再再开 一点，然后站住位再出手。对，不要着急出手。你不要说我站这就出手，你站稳了再出手，我在位置慢一点。站住站住，好来再吃，站住，别着急， 沉下去，沉下去站住很好，快动站住对吧，再十五个 站住站住啊，压住 站住站住是不是好很多，夹住夹住对吧，这命运就上来了。实际上你总结几下，第一个就是搓完之后下来，这个点不够深，不够让他不够开，你总是说我上去，下来了就完事了，他还有左右呢你，你下到这球在这，你怎么 拉他也是不顺的沉到位置。这第一个第二个就是啥呢？你滑步的同时你前后不法滑的时候，你不要人体有起伏就最好能做到是错，你看身体是没有起伏的这种状态，这样的话你下一板衔接就很好。第三个就是你你开始的一个进球点都是 应该是这个点，就是等球高点下降前期吗？啊，不是全是这种，这种出手。这样的话谁你除非做的特别准确。对，就这三个三个方面。