粉笔快练怎么重置

各位考工您好，现在粉笔快练上打卡再背几组词词和成语。言语题还是要搏击了， 言语不分在座，我实在懒得整理成语，就写在卷子上，后面多看看 前奏。以下常识部分给我一整个人搓麻了。常识还得平时积累，多关注。思政像个憨。 今天初九下午出门超官， 真的好多人限流了，要一批一批进。爬到山顶不是很远，明天继续休息。

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分享一个可以缓解我们全身任何区域不舒服，重置我们身体结构的训练动作。在站立的状态下，我们将左侧的脚去做一个平移，并且将重心放置在我们左侧的脚上肢动作，右侧的手臂是不参与动作的， 叉腰或者说放在身体的前侧都是可以的。最重要的是我左侧的手臂需要完成主动的引导，其次我右侧的腿会跟着左手的引导去完成一个向内侧的旋转。我们头部的视线会跟着动作一起完成旋转。 如果你在旋转的过程当中感觉到有头晕的现象，我们可以在动作开始之前，目光看向斜前方一个固定的位置，然后在头不动的情况下去完成向左侧的旋转。在刚开始尝试这个动作的时候，我们动作的幅度一定要很小 很缓慢的去做。当你的身体慢慢适应这个感觉和状态之后，你会自然而然的去把动作的幅度加大。注意旋转的过程一定要慢缓慢且有节奏的一下一下去完成向左侧的旋转。当你尝试两组，每组五十次到一百次之后， 你就会发现你身体所有其他关节，任何区域经常出现的不适的问题，他都会得到缓解。浑身难受啊！关注阿瘦，你手上没洗澡？

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打字慢最主要的原因是什么？就是指法不熟，指法不熟怎么办？今天我们来重点学习指法盲打练习，如果你也想学盲打，一定要把这个视频看到最后，特别是最后一条， 按这个方法去训练你的打字速度，一定上来，记得收藏这个视频，记得点赞，记得关注我。第一，手指放在基本键上， 基本键是八个键，我们的左手四个手指，右手四个手指固定在这八个键上，大家看下面的操作， 这个键盘大家看一下我左手怎么放左手先这个食指，我的食指放在 f 键上， 固定好，不要按下去，然后中指在这个低键， 无名指在 s 键，小指在 a 键，按顺序这样排过来， 这个拇指自然放到这个空格键上，左手这么放就对了。大家知道左手怎么放过后，现在我来教大家看右手怎么放。右手食指先放在尖尖上，中指放在 k 键， 无名指放在 al 键，小指呢放在这个冒号这个键上，大拇指放在这个空格键上，右手这么放手就对了。第二，将手指的 分工，什么叫手指的分工，手指的分工就是说这个手指按哪几个键盘，这里固定好，不能乱按，不能相互帮忙。嗯， 具体操作看下面，下面我们来讲解手指的分工。什么叫手指的分工呢？就是每一个手指负责拿一些键盘，要分好，不能乱按，那我们左手的食指是按 四和五这两排，其他手指就不能按这两排的键盘。中指，左手的中指是按三的这一排，左手的无名指是按二的这一排， 二的这排，左手的小指是按一的这排和左边所有的键盘，这就是我们左手的分工。下面我们再来看右手的分工， 右手的食指是按六和七两排，就是这一排和这一排键两排键。 右手的中指是按八的这排键， 右手的无名指上九的这把剑， 右手的小指是按零的这排和右边所有的这个空格键是右手大拇指按 左手大拇指不能按这个键，右手大拇指按这个空格键，这就是右手的分工。第三，初学者怎么练习盲打键盘上有三排键， 我们把手指固定在中间，叫定位键。怎么练习，具体看我操作，因为拍照的原因，我单只手示范给大家看一下， 我左手先固定在这个基本键上， 然后实操一次，给大家看一次，大家看一下我电电脑上的那个字母，这里显示第一， 那怎么去按呢？就是你一定不要看键盘啊，第一次 我们的左手中指，那你就用你的大脑去想一下，想一下这个手指，然后再按下去，这样子不能看啊，按的时候他会提示上面这里提示跟着这里走， 你眼睛要看着这一排，不要看你的键盘，不能看键盘。我们按的时候用脑去下你这个手，然后 就继续这样多练。按完左手啊，因为我由于我是拍照的原因，我应该放两个手，我有一只手在拍照，所以说 只能教左手，左手和右手都是一样的，所以说我们打中间这一排，先练会了一排一排的练啊，就是中间这一排， 然后再练上面一排。练上面一排的时候呢，手指还是放在中间的，一定要记住不能放到上面去， 假设我现在啊小指按 qq 键按一下要回来啊，必须要回来的啊，这个左手这个无名指按 w 键按一下也一定要回来的啊，这个手指按一键 按了一定要回来。手指分工我已经在上面已经教大家了，所以说打上面一排好多人就是把手指放在上面去，这是错的，一定要放在中间这个位置 练习，必须用这个软件来练，如果你没有，你私信我，我发给你，然后练下面这一排也是一样，不能把手指 放到下面，是这是错的啊，还是放在中间这里，那下面怎么练呢？手指往下按一下回气，这样子就可以了啊，必须要回气， 这个手指往下按，你可以在下往下按的时候有点麻烦，大家也可以这么练习。对于出血者的时候，下面比较难按一点，你可以手指全部下来，但是只有一个手指按， 然后呢按着这个手指，再全部跟着他上去，这样也行，这样子也行，这种示范也可以， 但是多练了就熟了，左手和右手都是一样的。第四是综合练习，什么叫综合练习呢？意思是我给一篇英文的文章，给你眼睛看着这篇文章，不要看着键盘，手指在下面 摸键盘，就是练习盲打，一般练两到三天，盲打基本上学会了，但是学盲打的时候要记住要去百度里面下载专业的软件，这个软件叫 c a i， 下载完过后，然后安装在电脑里面去就可以练习了，如果没有，你私信我，我发给你。这就是英文的文章练习， 大家对着上面来打，不要看键盘，多练这样的文章，你的速度 就跟上来了，你的盲打就学会了。对于执法练习，如果你还有什么不明白的，欢迎在评论下方评论，记得关注我，记得点赞，谢谢大家！

跑完强度怎么能恢复的快一点？一个是慢跑，一个是冰敷，大强度训练后呢，冰敷效果是最好的，这是全世界公认的，高中那会我们训练练都会把冻好的矿泉水放在水桶里， 然后冰敷放松，真的管事。然后我省队的一个小学弟训练强度很大，他们教练就经常带着他们训完练在那个三四度的水里泡，恢复效果非常好，也不容易受伤。你要是实在没有冰敷条件，你可以试试这个小绿管， 训完练呢，在易酸痛部位均匀的涂抹它，让它润进去，加快缓解疲劳恢复。没有冰敷条件的你可以去试试。