慢踢腿动作教程

哇塞，这个踢腿运镜慢动作太酷了！再来一个，走着！将手机固定在行李箱或其他可以移动的物体上，拍一段这样的人物踢腿运镜的视频。 将拍好的视频导入剪映，先给视频配上音乐，点击节拍，自动踩点，将踩点速度调慢，在第三个小黄点的位置分割视频， 将分割后的视频变速调慢零点一倍，点击智能补针，生成丝滑慢动作。最后给慢动作部分添加一个古早滤镜，增加氛围看效果。

这个踢腿慢动作超酷！艾特你有腿的闺蜜一起拍拍摄一段对镜踢腿的视频，点左下角打开剪映，导入拍好的视频。先给视频点美颜媒体，长腿拉到六十六秒变大长腿 移动到我们踢腿的位置，点分割并调整分割出来前面一段为两点七秒给分割出来，后面一段变速降速到零点三倍，并点击智能补增生成顺滑慢动作，并双指放大这段慢动作视频点两段中间小白块添加放光转场，给前面一段添加滤镜，选择深刻慢动作部分添加磨片， 最后给慢动作部分添加特效闪动，配上音乐看成品 come on！

哎呦，我这小二郎腿，你翘的挺。哇塞呀，都上热搜了，一堆人艾特我要这个视频教程，跟我学了这么久，这么简单还不会吗？今天再来一次，认真听讲。教程安排上，拍摄一段坐在那里踢腿的视频，打开剪映，导出视频，将视频通通至腿踢出去刚刚搜过来的位置上，点击视频，选择分割 给分割出来的后段视频，酵素为零点三倍。第一段视频的时长给他调整为两秒，整段视频添加滤镜，得古拉视频开的出特效模糊开幕。第二段视频特效蹦迪光轻松搞定。来到左牙爪给你准备的模板，一键生成的吧， 学会了吗？拍烤鸡蛋，我给你点赞下课嘿嘿嘿。

今天我们学习的是地面技巧动作，先两手撑地，提胯蹬腿进行练习，中短往上发力，不要往后踢脚， 而是往上带，两手扶地，先踢腿往旁移动，两脚错开落地，然后再尝试用脚背落地，然后做最后在空中打直双腿脚背落地。记得点赞收藏加关注哦！

是不是不会这个动作？三步教会你 let us go。

七天学会老七年，今天学习第四年，很多同学是不是卡在这一年呢？说这个甩脸三点太难了，今天我仔细分解一下，你们一看就会了，仔细看背面， 首先左脚起三个奔跑，一二三，底三，不要脚，左脚脚尖移动，右脚抬脚后勾， 右脚甩腿落地，左脚脚跟移动，抬脚，脚尖移动，前点脚跟移动， 抬脚，脚尖移动，后点脚跟移动，抬脚脚尖移动，侧点脚跟移动。对待我们主力脚一共是一动的八次。然后我们反方向练习，右脚三个奔跑，一 二三，第三个压脚，右脚脚尖移动，左脚抬脚后勾，甩腿目的，右脚脚尖移动，抬脚，脚尖移动，前点脚尖移动， 抬脚，脚尖移动，后点脚尖移动，抬脚，脚尖移动，侧点脚尖移动。老七的第四点就是三个奔跑，加一个甩腿，再加一个三点三，我们再看一遍， 一二三，甩腿，前点，后点，侧点。一二三，甩腿前点，后点，侧点。好，你们学会了吗？没有学会的话收藏慢慢练习前面三点动作， 你在主页发个教程，大家记得去收藏练习哦！五六七，走。

你的后腿是不是从来都踢不直？后踢腿依然是腿歪开，向内收紧，重复歪开，向内侧收紧，肋骨关，屁股往里夹啊，保持屁股收紧，臀和腹使对抗，身体保持直立。咱们先做一个向后的擦地来，站直后擦地， 拿出绷直啊，立胯立背，在这个基础上来，把后腿慢慢慢慢慢慢抬起来，不要动，胯 点都向后带出的发力是你的外侧带着，也就是 擦地，最终要用脚尖去延伸出去，带着你整条腿起来。这句话本身没错，但是他带有一个非常强的一个误导性啊，踢后腿或者说后擦地，你整条腿 腿其实是绷直没有变化的。如果我们把脚勾起来，你会发现这个后擦地其实就是哪，就是胯根、髋关节独立的一个动作，整条腿是绷直不变化的。所以说在做这个动作的同时， 我们只需要让你的胯根旋转就行了。而脚擦出去的力量，就像我刚才说前踢腿要用你的内侧，用脚踝内侧领着上去一样。你的脚踝啊，这只是一种想法，或者说一个意识， 我们就想着你的脚上要端着一个什么起来。但是无论如何，你不可能纯粹的靠你脚踝给整条腿拎上去， 因为大腿向上起的功能本身就是髋关节转动的功能，他的发力一定在髋关节周围，他不可能在脚本身。 但是为啥要说用脚领着出去呢？脚领着出去是为了让这个动作体现的更长，我们感觉用脚在做动作在往上起，而不是用腿，用腿根去起的话，你很容易去弯腿了，因为脚没有延伸的长度了， 向后也是一样，但是向后更严重啊，像前的话，我们一般还会绷直腿，向后的话，一百个人踢腿，九十九个踢的都是这样， 都是弯的啊，即便你很使劲去绷，他也是弯的。为啥呢？就是因为你在用脚往上领着脚领的不是一个力量，脚领的是一个长度和意识啊，力量一定是髋关节发力出的。 所以说，在踢后腿的时候，不要纯粹的想着我的脚要往上，一旦你的脚往上，就不可能绷直了，我们先做 一个不外开的，咱绷着脚，膝盖朝下啊。好，这个时候去绷一下你的膝盖，感受一下你的脚是在 往上升还是在往下降。老绷，但凡在这个位置上绷直，肯定是脚要往下落，这是一个自然规律，谁都违背不了的啊。不是说你想象着我要用这踢，我就能够坐直坐好了，所以说他一定是往下。大家记住小腿，大腿之间有一个对抗，就看这个腿， 我只有小腿往下来，大腿往上来，这样才能蹦。但如果我的大腿也在起高，我的小腿也在起高，他永远是个弯着的， 你就绷不直。因为方向的错了。所以说我们在踢后腿的时候，记住脚尖下压，踢的是哪，踢的是胯根，踢的是你髋关节 升起的角度。如果你的脚也在着往上去的话，你就只能提成这样，想要绷直，他就必须要下压，但是外开之后又不太一样，曾老师教跳舞必须学的会。

伸腿高能慢动作是平衡，哇塞，十秒教会你拍摄一段坐着踢腿的视频，越转越好。然后打开剪映导入视频，在腿提出去的位置点分割给分割 t 二段变速到零点三倍， 再给第一段添加特效模糊开幕给第二段添加特效蹦迪广再添加滤镜得古拉，再给视频原声通通关掉， 最后添加收藏的饮料，最后的最后倒出看成品。