吃河虾能补钙吗

买回来的小河虾，像我这样做，焦香酥脆，连壳都好吃，既能补充蛋白，又能补钙，特别适合老人孩子吃。今天赶集十块钱买了一斤小河虾，到家还活蹦乱跳跳去杂质，用流水冲洗干净，淋干水分，将小虾倒入盆内， 葱姜、料酒、去腥三件套，撒上一勺食盐、胡椒粉、一勺白糖、一勺味精增鲜，用筷子扒拉扒拉，千万不要用手瞎忙，太扎手，搅拌均匀后放一边腌制半小时。 将小虾中的葱姜跳出来，不要撒上淀粉，玉米、土豆淀粉都可以的，面粉也行。搅拌均匀，让每只小虾都裹上淀粉。油温七成热，下锅炸，炸至金黄酥脆，捞出再 勺子上都能感觉到小虾的酥脆。均匀的撒上椒盐，来点小香葱，焦香酥脆，一口下去，妈呀，太香了，好吃到停不下来，快给你的家人做起来吧！

呦呦呦，看这个小河虾可新鲜可漂亮，还大啊。嗨，大家好，今天咱给小孩做个干炸小河虾，这可是野生的啊，来点葱姜 盐，黄油少一点啊，少外来点胡椒粉啊。这个总想去，想给他搅拌一下啊，腌制二十分钟，少去葱姜啊，给他加入面粉啊，是面粉啊，不要放淀粉啊，面粉炸出来比较松软，用手给他拌一下， 抓成这样就可以了，看一粒一粒的就行了，因为无事，让他下了一个渣， 三毛钱搓起来再捞出来控油啊， 这个虾在吃的时候呢，再给他回点油，让他更酥。 一听这个声音哗哗的啊， 这大虾炸好之后呢，我们可以撒点这个椒盐，这个是纸鲜味，全椒盐，符合调味料，这个味道还不错嘞，这可以吃椒盐大虾，椒盐蘑菇、烧烤、蔬菜类的肉类都可以来点椒盐， 你尝一下这个小虾的味道啊。嗯，这个小虾外焦里嫩，而且他这个椒盐的味道他是复合味，调一下，椒盐的味道比较浓，而且比较的香，还有一股麻麻的。最后重点来了，我不能关注你的人，但我能关注你的胃。

焦香酥脆。 大家好，欢迎收看健康营养餐，今天呢我教你们做一个非常好吃的菜小河虾， 小河虾的营养价值呢非常高，而且呢适合很多人使用，河虾中啊含有丰富的蛋白质以及啊钙质，对于这种大脑神经的发育以及骨骼发育都有很好的帮助，特别适合这种青少年啊以及老年人食用 啊，补钙壮骨，而且预防骨质疏松也非常适合呢孕妇使用，对于这种孕妇啊以及胎儿啊都有很好的帮助。大家看一下，这是我们所用的小河虾啊，特别的小，然后呢这个特别的好吃，待会呢我给大家处理一下，现在我们把它洗干净， 现在呢我们给他清洗干净，控干水放入盆中，然后放入两克食用盐，因为这个河虾呢本身也是有盐味的， 放入少许的胡椒粉去腥提鲜，放入一勺的黄酒，虾的味道比较鲜美，过多的调料呢我们也不必要放，拌均匀， 然后块入两勺淀粉拌均匀， 大家看一下，油烧热了，我们就放入河虾， 我们一直 炸干炸啊，炸到这个程度，脆铮铮的，有这个脆声特别的响，感觉呢这个虾呀特别的焦，然后我们就捞出来，大家可以听一下这个声音啊， 焦香酥脆，连这个虾皮和虾爪都可以吃，一嚼就烂了，也不会扎嘴。今天呢我们这个河虾呢就做好了， 有需要的呢你给大家做一下，焦香酥脆，而且呢营养价值非常高，我们每天呢会分享一道不一样的营养餐，让你们吃的更健康，我们下期再见，谢谢大家。

家里有孩子的一定要学会这个小虾干和虾粉的做法。早市买来的鲜活的小河虾，加少许盐漂洗干净， 锅中不放油，倒入河虾，加八角和桂皮，先把水分炒干，炒到河虾变色，淋入料酒去腥。 把炒好的河虾倒进烤盘，转入烤箱，一百八十度烤九十分钟，烤至河虾酥脆， 倒进保鲜盒密封后放入冰箱冷藏。这种小虾干既营养又富含钙质，平时多做一点，馄饨汤里撒一点，非常好吃。 家里有小宝宝的，也可以加点黑芝麻，用研磨机打成虾粉，虾粉打出来很细腻，拌饭拌面给宝宝吃，不仅没有腥味，还很香，学会了就赶紧做给家人吃吧！

春天呢，是孩子补钙的黄金季节，家长千万别错过下面这道菜，既美味又补钙，这个季节吃最适合了。香酥小河虾最简单的做法，分享给你。这个虾很新鲜，不用过多的处理， 清洗干净，放个五六七八粒花椒，葱姜，料酒，盐，白胡椒简单腌制一下，均匀的在表面裹上一层淀粉，这是酥脆的第一个关键， 油温高一点，用这种抖动的方式下锅，下锅以后呢，不要着急翻动，炸上三十秒，定型以后再翻动，自然就分开了。在家里做呢，如果咱们的虾比较多，你就分两次来炸， 油温再次升高，进行二次复炸，这样是酥脆的第二个关键，第二次复炸有个十来秒就可以听声 声音。咱主要是做给孩子吃，就简单一点，来点韭菜，炝个锅，把炸好的虾放进去，其他的啥都不要放，就来点盐和胡椒粉， 快速的翻炒均匀就行了。如果您喜欢这种简单家常的做法，可以双击点赞、收藏，转发给身边的朋友，感谢您的观看！

补肝又美味， 营养好食材。 今天买了半斤河虾，先冲洗干净，沥干水分，剪掉河虾的脚和胡须， 这样口感会更好，个个活蹦乱跳。再次清洗干净，白萝卜先切片，萝卜放平整 再切丝，大蒜子，小米辣，生姜备好，切好备用。 一个青椒破开去籽切成丝，装碗备用。 锅烧干，放入切好的萝卜，不停的翻炒，炒掉萝卜的苦涩味，萝卜变软装入盘中。锅烧热倒油， 油烧热，放入河虾炒至断生，放料酒， 再放切好的佐料去腥，炒出香味。放萝卜，加少许食盐， 再放老抽和生抽翻炒几下， 最后放青椒丝翻炒均匀，完美出锅，清爽不油腻， 下酒又下饭，感谢观看！

减脂期间可以吃炒河虾吗？有人说炒河虾放的油比较多，所以油脂含量比较高，热量就比较高。那的确它的油脂含量是比较高，但是热量其实并不算高。每百克炒河虾的热量大概是一百千卡。 这个热量呢，跟普通的炒肉差不多，像炒牛肉，炒猪肉，它对我们人体呢含有一个好处，就是含钙量很丰富，大概每百克含有三百毫克的钙元素。 这个含钙量呢，是牛奶的三倍。那虽然它的吸收率不如牛奶，但是对于我们来说也是很好的补钙食品。截止期间呢，补钙补得好，对于我们来说更容易促进脂肪的分解。你了解了吗？

哈喽，大家好，小小河虾肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是补钙佳品，价格还便宜哦，不吃有点可惜，那今天我们给它配上韭菜，味道更佳， 具体操作请跟着我的视频来了解吧。首先我们来整理食材， 这个小河虾唯一的特点就是非常脏，很难洗，这十块钱的小河虾我已经用了十几分水才洗的这么的干净，下面我们来把韭菜切成小段， 韭菜呢具有补肾起阳的作用，男性朋友一定要多吃哦。韭菜中还含有植物 芳香，非发油，具有增进食欲的作用，老人小孩、孕妇都要适当的吃些韭菜有意义，促进健康。 韭菜还具保暖健胃功效，其所含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，能帮助人体消化。 那下面我们再切一点姜末，张碗备用。小河虾广泛的分布在我国的江河、湖泊、池塘，是优质的淡水虾类，肉质细嫩，味道鲜美，是高蛋白低脂肪的水产食品， 深受消费者的青睐。食材都准备好了，河虾体内很重要的一种物质 就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现最强的一种抗氧化剂。除此之外，河虾还是补钙佳品，增加骨骼的强度， 并且可以促进新陈代谢。河虾中的维生素 c、 维生素 e 还能够美白皮肤，还可以改善视疲劳，而且在一定程度上可以 提高新陈代谢。好，现在我们起锅注油，在锅烧热的同时， 用手放动一下锅，让所有的油都沾满了锅的表面，然后下入小河虾，不断的快 快速翻炒，炒至河虾所有的都变成了红颜色，变色的原因是小河虾所含的花青素在起作用。河虾变色后，加入姜末， 然后再来一勺半的糯米酒，去腥增香。 炒河虾有一个特色，一定要加一点十三香，他会把它的味道提起来，再翻炒两下开始调味。先来一小勺半的盐， 加上一点生抽，再来一小勺的蚝油，然后 翻炒均匀，让调料迅速和河虾融合在一起，不要炒的太久，看炒成这样，我们就可以加入韭菜。 其实韭菜对降低人体血脂、防止冠心病、贫血、动脉硬化等都是有帮助的。韭菜还有所含的留发物， 有一定的杀菌消炎的作用。好，这样翻炒均匀，这个菜基本上就成型了。 其实吃河虾除了补钙以外，河虾中的维生素 c 和维生素 e 含量也比较丰富，对美白皮肤、改善视疲劳都有非常好的作用。但需要 注意的是，脾胃虚弱和有过敏体质的人群慎用河虾，防止出现全身性的过敏。好一盘香喷喷的韭菜炒河虾就已经好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋。

今天为大家分享一款简单又美味的大丸子，外酥里软，好吃易消化，比萝卜丸子还要好吃，营养又补钙。做法简单，一圈三连，求个关注。一大早去菜市场买了半斤小河虾，花了十五块钱，大家说便宜吗？ 我们买小河虾的时候要买这种新鲜活的小河虾，这种小河虾吃起来口感特别的鲜。接下来把这个小河虾处理一下，把虾头上面尖尖的用剪刀剪掉，不要这样我们在吃的时候就不会扎嘴。 全部处理好进行清洗，下手随便淘洗几下，捞出来放到流动的水下面，再冲洗一遍，洗干净捞出控水，再放回干净的大碗中备用。接下来准备半根胡萝卜， 切成薄薄的厚片，再切成细细的粗丝，最后再切成胡萝卜丁， 切好之后和小河虾放到一起，再放点切好的葱花，向里面打入两个鸡蛋， 放盐调味，适量的鸡精，难得调味料，适量的胡椒粉，去香增腥。充分的先把食材焯拌均匀，焯匀之后放入两个搅碎的馒头， 炒匀之后往里面倒入两百克生水，再分少量多次的添加普通面粉，边倒边搅，最后把它调成这种，用筷子调起来能抱成团不松散，像这样就可以。接下来锅中多倒一些食用油，筷子放进来底部起小泡，这个油温是六成。 把我们调成的面糊挤成小丸子，一个一个的放到油锅中，放好之后开为中火炸至定型，用筷子炒拌均匀，使炸出来的丸子颜色统一，最后一直把它炸至色泽金黄，用漏勺捞出控油。 听一下这个声音哗啦哗啦的，看着就特别的有食欲，像这样一道非常好吃的炸丸子就制作完成， 大家看一下，外面酥酥的，一点也不油腻，里面也特别的暄软，添加了鸡蛋，胡萝卜还有小河虾，营养非常的丰富，我已经馋到口水都流出来了，现在替大家尝一下， 听一下这个声音就知道有 多香。用小河虾炸的丸子，营养又补钙，比萝卜丸子都要好吃百倍，喜欢的朋友你也收藏起来做给家人尝尝吧，绝对让你吃一次就念念不忘，用的食材简单，关键自己做的干净卫生。 好了，今天用小河虾为大家分享的美食就到这里，我每天为大家分享一道不一样的美食，喜欢我这个做法请点赞、收藏、转发，非常感谢家人的观看与支持，咱们下个视频再见！

大家好，速来宝。就是我啊。嗯，又买紫霞了啊，这个紫霞一天一个价啊，有三十的，有五十五的啊， 有，还有三十八的，他这个讲时间段早晨啊，还有他拿了多他就卖了便宜 啊。我们现在油爆虾啊，这是补钙的啊，我们趁这个季节多吃一点啊，多放一点油啊，放在油里炸一下 啊，那个剁下来的油我们再烧其他菜还是很鲜的啊，我们来把它再烧黄瓜啊，什么都很鲜的。那我们首先就把手抱，先把那个花 只吃掉，只能浪费啊，吃掉了我们再把肉剥出来吃，那个头上的黄不要错过啊。呃，基本上可以，好吃的，香又鲜，喜欢的加关注，点个赞，谢谢大家，再见。

野生的小河虾炒出来比大虾还好吃哦！小河虾含有丰富的蛋白质和钙质，特别适合缺钙的人群吃哦。 二十多点一斤的野生小河虾不贵，河虾清称，不用，十元有一盘了，真的便宜又补钙。把小河虾清洗干净， 瞧这小河虾羡慕，活泼乱跳，可真调皮好玩呀！ 倒入开水把小河虾烧烫，过水用开水一烫，颜色就变粉色了。 热油放入姜末炒香， 再放入 熟冻骨爆炒香， 再放入小河虾翻炒爆炒小河虾全程不用加水，炒出来的虾才会香脆好吃，入口化渣， 再放入点油， 放入葱花， 放入盐和酱油， 最后放点孜然粉增香， 香脆的小河虾 就炒好了，这样炒出来小孩真的非常爱吃油。喜欢这个视频，欢迎收藏、点赞关注，谢谢！