张至顺5个技巧

预备式 第一步，双手叉顶立三焦 第二遍， 第三遍、 第四遍、 第五遍 第二步，手足前后固肾腰 换方向 第二遍， 换方向 第三遍， 换方向 第四遍， 换方向 第五遍， 换方向 第三步，调理皮肤需单举 换方向 第二遍，换方向 第三遍， 换方向 第四遍， 换方向 第五遍， 换方向 第四步，左杆 路费如射雕 换方向 第二遍， 换方向 第三遍， 换方向 第四遍， 换方向 第五遍， 换方向 第五步，回头望足去星级 换方向 第二遍， 换方向 第三遍， 换方向 第四遍， 换方向 第五遍， 换方向 第六步，五劳七伤向后瞧 换方向 第二遍， 换方向 第三遍， 换方向 第四遍， 换方向 第五遍， 官方 像 第七步，凤凰展翅周身力 换方向 第二遍， 换方向 第三遍， 换方向 第四遍， 换方向 第五遍， 换方向 第八步，两伏顿顿影视消 第一遍 第二遍、第三遍、 第四遍、 第五遍， 收公式。 太棒了，恭喜你完成训练。

幺零七，看着我啊，慢慢的往下放， 这一个动作至少要做五遍，最多不能超过九遍啊，五遍也好，六遍也好，七遍也好啊，不能超过九遍。 练第二个动作，第一个先往左前方撤一大步， 然后两个手往前跟你的胸部，胳膊要平。 明明明 猛踢开手，慢慢的往下推， 站直， 转圈， 看着我的拳啊，这一个大拇指把这四个的指甲盖扣住，盖住，这叫方拳啊，这个拳是放的， 放到中间。 那么第三步是调理脾脏，脾脏是医生之大，气之旺，他为气中旺。 脾脏有两个大锣啊，左边是大锣，看着了吗？ 左手张开平面，手掌向外啊， 右手手掌张开放这个，左掌的下边哦，掌心向下。道家的东西都是对准的，有开就有合， 上下有上就有下，一个上，一个下，贴住这个耳根往上举，就像举一个千斤重的东西了， 那么右手往下按，要用力，就像按一个，左手很用力，那个左手一直的把它往下按啊，稍微的一停， 气一倒，猛一翻转，看着我啊转圈， 两个手上面就像往下坠一个很重的东西，下边这个手就像提一个很重很重的东西，两个手用力往往合， 喝到这块以后，站起来，放到中轴，刚才分分开动作，这回两个手势一起哦，一个往上举，一个往下按哦，那个形式 转圈，身体向左靠 好，那么右手张开，在这个鼻靠跟鼻子靠紧，然后慢慢的转动， 往下往右。这个掌不是平的，但也不是这样子，是四十五度的掌，这么个身体，这个手左手在右胳膊 慢慢的往下往拉，虽然说是个假的，要真正的用力，大家看着我啊，要慢 言道，心道，心道，气道，气道，血道，血道，最后还有个经道。 看着啊。猛发转圈往回收， 左手往前靠住，左边，靠住右边靠住右边靠住这个乳房， 哦，这么再抻手往左边转，猛扎。 年老人走的时候走一步，要在这块停一停，停一停，等你这个呼吸周平均了，然后再走下一步， 我们做五第五步，调理心脏啊， 他这这心脏的话是回头望菊 去心机啊。那么两个手直接 哦，前面一个，后一个，那么身体要像一个平衡的，那个斜插那个箭头差不多，左手开始 慢慢的向左转身，这个手直接是这个样子的，也不要这样子啊，直接向向那个右脚，右脚的脚跟， 手里中指尖手手掌直接对准脚跟插下去，那么这个右手也张开，从上边，从这个五官之 气推动这个无关的气往这个左腿下推动，然后再把它推上去。看着啊，你看这样子，过来，身体扭过来，这个手看着啊， 一起动，那么两个手跟身体是一个直性，哦，那么两个眼睛直接看右脚跟 上下要用力，然后猛一翻掌， 转圈，合拢，合拢，合到这个左腿的 大腿上边，然后再转动，再这样稍微的一停， 那么右掌展开，跟左掌的行动是一样，左掌在这个鼻孔跟前推动，这个气往下去， 右掌的中中指已经对准这个左的左脚跟，那么右腿一定要站直，把右腿的那个筋全部拔开， 这前五动五个动作就代表人身上五脏了，那么五脏的气连人脉、督脉、冲脉全部张开合拢 合在一起，把我们五脏的气连十四经的经络合在一起，我们总结出来也就跟我们练兵是一样，我们练好兵准备做什么？跟敌人打仗， 我们把我们五脏的气量好起来以后，就跟我们身上这个病， 外来的病侵占到我们身上，我们从这个五脏的气 打打脉络，总结合到一起，就是跟我们身上这个病来打仗，五劳七伤，向后瞧的话，要慢不要急，那么两个脚不能动，光是拿着个大脑 和身体心脏，直接调动这个身上的骨，骨头骨骼，身上的脉络气血，大家看好啊，食指插拢啊，往上 到跟比一般高，慢慢的往下手，手掌和小腹，两个宝贝要把身体卡紧， 慢慢的往后瞧，从左边开始，要慢不要快啊，说好两个眼睛是四闭不闭，往你内五脏 看，往你内身体里头看，拨动身上的经络气血脉络看，慢慢的开始啊，你们也行动，慢慢的开始，往从左边看， 看到脊背背后，看到脚跟，看好以后，手里一停，慢慢慢慢的往转回来。哦，转到中间，手里一停，然后再往右边看， 要往身体里头看，用头慢慢的把这个身上的骨骼都拧动，看到后边的脚跟 稍微的一停，再慢慢的转过来，越慢越好。 第七个动作被全身的筋骨整个的展开，这他们把这个改做叫拉筋骨，实际上 拿拉筋拉什么拉，就是拿身上的大气，没有气是绝对顶不开哦，那么两个手 展开，展成手掌，从左边开始，跟那个左肝右肺乳舌条，他是转两圈， 我们这是转三圈，看着啊，手往这边站啊，往上 一二，第三圈手，两个手抻掌直接在头里头部上面，那么转身， 转身，这个手右手分开，直接往下，好，大家看着我啊， 凤凰点头，凤凰三点头哦，这个数就是把金箍要拔开哦，老年人可能 摔不住地啊。开始啊，一两个手一起从上慢慢的往往上转，一 二第三转身， 左手往下，两个手上下是直立的，看着啊， 手张开看着啊，一二， 一定要站，站起来，一起上来，再做一遍， 一二三 开始上来哦，再转一下子。手 第八步的时候要调理吗？量速敦敦也失效。准备好以后把牙 把这个牙要扣紧哦，给这个五脏的做了准备，他上下蹲动不怕，一二三四五，做的时候你想做几遍 做几遍，最少是五遍，最多不能超过九遍啊，这就是调成人多二脉和冲脉，三个脉络一起动， 手工是从上往下去，两个手对个箭头，直接往上 跟口鼻平衡，然后再分开分开，手掌往下在两斜列， 这是拜医生的热度，一练的话要有一些的气血，慢慢的走，慢慢的往下降， 一直的降到脚心为止啊，满身的热度都往下去， 就像我们下雨淋到一身上的那个水珠都往下流，一直的推到脚心涌泉穴为止，要推的慢。 好，那么最后的是自由活动，两个手紧张，我们把两个手活动活动，那么脚跟脚也受了紧张了，那么我们随便活动活动，随便蹦一蹦，跳一跳。 看 啊，这是自由的，随便活动活动都可以啊，运动中间不要骑 啊，身体一定到手要停止，要等这个气血都到了以后再转，好，聊聊。