睡觉老是做梦喝什么茶安神

春天是万物开始生长之际，对应的睡眠为早睡早起，可现实却是每天的工作应酬、加班，你太久没睡过一个安稳觉了，一起床照镜子特一梦。皮肤状态差的都想哭， 都说不秘仙方秘税方，会睡觉的人儿更漂亮。那这个很适合春季的酸枣仁茯苓百合茶，我推荐你试一试，我称它为上班族必备茶饮之一。一年之计在于春， 春天养生真的可以事半功倍。这个茶有十一味，真材实料，协同增益。河北酸枣仁光滑舞者大小均匀。 安徽茯苓定制，零点五厘米，营养更易析出。甘肃百合选用鲜嫩原料，干燥后易泡发。桂圆肉质醇厚， 无核无沙，口感清甜不腻口。宁夏中宁红枸杞比一般枸杞个头大很多，这五味主料相辅相成，不燥不寒，适合大部分体质。 还有桑葚、红枣、山药等，都是挺适合春季的食材，加水煮十分钟就可以了。为了身体，我们也要好好的睡个好觉，大家把握住这个春季，来试试看吧！

我不是一直在健身吗？每次健完身之后呢，就特别的兴奋，特别的激动，睡不着觉，所以呢我都会提前泡一种安神的茶饮，每次喝完之后呢，我去洗澡，洗完澡之后呢就特别的困，特别的想睡觉，所以呢今天我也想把它推荐给我的朋友们。首先呢这款茶饮，它也是万能型茶饮， 什么叫万能型茶叶呢？就比如你多梦或者早醒，或者特别晚睡，熬夜，晚上睡不着都可以去喝它，大家可以去试一下， 所谓茶饮呢，就是用开水泡着喝就可以，他有点类似花茶一样。首先我们来讲薰衣草还有薄荷，这两个是呢能够让我们的心神能够安定下，但是呢薰衣草他喝起来可能有点不好喝。还有一个呢就是酸枣仁，酸枣仁他是能够帮助我们的睡眠的， 他还有一点点行气的作用，我每次喝完之后呢，感觉效果都很好，这个房子呢基本都是安神和行气的作用。还有一个 一个呢就是陈皮，如果选择陈皮的话呢，最好选择老陈皮，像陈皮呀，酸枣仁呀，薄荷呀，他都是有一些行气的作用在里面的，很适合大部分人，就比如气虚，晚上很累很困，但是睡不着，脑子一直在转，安定不下来， 我还加了一些脉动，那么脉动呢就适合阴虚的人，那么阴虚的人呢有什么？就比如多梦，很多人多梦呢，大概率就是阴虚了，但是呢这个你也不能准确的去说，所以我们脉动选择一刻就可以了， 那么一克是多少？一克就是四颗到五颗脉动的这个量。那么造成阴虚的原因是什么？就是因为你晚睡熬夜不睡觉，造成我们的阴不足了，但是呢，这个方子他着重的并不是在阴虚，而是有加到阴虚里面， 就是这五味，每味都是一克，用热水泡着喝，晚上呢我们不能喝太多的水泡，我们杯子三分之一的量就可以了，泡完之后呢，最好晾 晾一下，这样的话呢，让他更入味，效果会更好。每次喝完之后呢，都会打一个很深很深的壳，这个呢其实就是在行气，对于你来说是特别舒服的，有些人呢，他经常胃胀或者气滞呢，就导致他好像整个人身体都被卡住了一样，就比如嗓子卡住了，肠胃卡住了，你 喝完这个之后呢，打完嗝，身体整个降温下去之后呢，你就会感觉特别特别的困，想睡觉，所以呢也希望大家能够吃好喝好，运动好。

晚上睡不着，睡眠质量差，失眠梦多，刚睡着又被惊醒。准备酸枣仁、百合、玉竹、桑葚、茯苓、 桂圆、山药、巴旦木，加适量纯净水，煮二十分钟，一周喝三次。睡眠好了，身心才能更健康。