奥格瑞玛蹦迪 怎么做到动作一致的

我接下来教这个步伐，在在很早六七十年代可能有霹雳舞的时期呢，我们把它叫做登山部啊，一群这个啊，一群人就这样噔噔噔噔噔啊，这个动作，特别爱用这个动作， 这样这样这样啊，是吧？然后现在呢，我们把这个登山木呢给他变得更柔和，稍微拉拉丝吧，那拉丝的感觉就是说我们在做的时候呢，我们要黏一点，这个很多人就是我左胯，我可能能会扭一点，那我一加上步伐就是踩着，我就不会了。为什么？ 因为大部分的人呢，我们通常习惯是相同方向，同腰同胯同脚的，比如说在我踏步的时候，哎哎，你看这么牛吧，大家都会跳，你看，哎，一踩脚一同胯，但实际这个是错 错的，而是不对的。那我们要踏步踩地的时候，我们的胯一定要向反方向去做另一侧跨，也就是当我们右脚踏地的时候啊，注意膝关节要绷，不要绷，特别直，要弯曲屈膝的时候，你看 这个曲子，这边的胯就自动的坐胯向反方向了，然后另一侧也是当他踩地的时候，髋关节要留在另一侧再顶出去，你看他们是交替进行的，右脚踩地送左胯，左脚踩地送右胯，连续一 五六七八，好，当他连续跳的是一二三四五六七八，二 二三四五六七八啊，那你看这里就是我有收脚的，开脚都可以。那一般呢，女生跳呢，可以收一点，但是打开腿也可以的。那男生呢？一般情况下呢，就是不要不要闭着，特别紧的，自然打开就可以了啊，这个动作 自己多去练习一下，实际上就跟着音乐就自己自然蹬起来了，把这个步伐就走起来了。那接下来呢？我们合着音乐来跳一下， 谢谢你的关注哦。

通用任何场子蹦迪动作轻松拿捏小哥蹦迪三部曲一平方场，在黑怕的场子当中呢，多数是以这种 rnb 的音乐形式去播放的，那么我们呢，需要体现身体的律动感。好，两个脚自然站好，用膝盖去跟着节奏去打节奏。一 二，膝盖往下的时候是重拍，膝盖往上的时候是轻拍啊，我们一起来练一下，五六七走一二放松三四，身体放松五六七八，对，就这样随意的用你的膝盖去打节奏就可以了啊，整个上半身都是放松的，这个步骤当中切记不要抬头挺胸啊，上半身正常放松，去找那种放松的感觉啊。好， 然后呢，我们的膝盖并不一定每次都要朝前，你可以弯一下，左边一次，右边一次，左边一次，右边一次，来五六七试一下走，一二三四左右左右，对，就用膝盖这样去轻松的打节奏， 可以了啊，好，我们配合四个手势，然后呢，我们的手势可以做一个枪形或者是六字形啊，这个大家自己去随意。好，第一步呢，交叉好，第二步打开好，第三步上，第四步下，总共四步来，一二 三四，再来一遍，五六七走，一二三四。好，这四个手势每做一下我们都要配合一下膝盖的一个律动啊，来，我们手脚连起来五六七准备走，一二 三四，明白吗？每一个手势我们都要配合膝盖的一个绿豆再来一次，五六七走，一二三四五六七走，一二三四， ok 吗？效果展示， i get the feeling so sure。

这个简单蹦迪动作怎么跳？一起来学吧。这个动作跳的时候啊，主体动作是转胯，哎，直腿转胯，不要弯腿，大家不要跳成这个样子啊。 好，来，首先咱们先练习胯部的动作，看好了，右边右胯往右后旋转一点，左边左胯往左后旋转一点， 右左右左，好，加上脚下的动作。脚下的动作是怎么做的呢？看好了，我们就踩节奏，一二抬脚，三四 抬落，抬落，好，加上胯部的动作一起来抬脚，落脚的时候转胯，落， 抬落，抬落，一二三四， 好，加上手上的动作。来，大臂的发力点啊，胳膊要翘起来，胳膊肘离开你的身体越远越好，手不要去发力啊， 大家，如果大臂不会发力的话，我们就哎，胳膊肘往外打看好了，一个往外打，一个贴身体，一个往外打，一个贴身体，不要管手，一二三四 五六七八。加上胯部的动作一起啊，脚，胯，还有你的大臂，来，五六七，走一。 看好了啊，胯往右后旋转的时候，右边啊，胳膊肘贴身体，反方向的胳膊肘打出去，再来胯， 看好喽，同方向的胳膊肘贴身体，反方向的胳膊肘打出去。三 四落脚的时候胯也转过来了，一二三四五六七八二二三四五六七八。

double kellow go！ 左手 右手双手交叉，双手向前。 one two three go。

哈喽，大家好，我们今天来学习蹦迪的第五个动作，顶胯，这个动作比较简单，我们可以把腿向他分开，然后把胯往后顶， 像坐在一个凳子上的感觉，往下坐，转身往这边也可以，往这边也可以，一次一二三四 连起来，可以，一二三四。如果是两个动作的话，我们可以一二三四五六七八。然后首先我们要注意点，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。都是往后的，学完以后我们还可以同方向往前，往前顶，跨顶跨，五六七，走。第一，这是往下坐的感觉， 这是往上顶的感觉，往上顶的感觉，这个大家可以平时看到这个这个动作加上手的配合是这样， one two， three four。

不是吧，不会还有人蹦迪不会摇吧？别光点头和摇头了，来，我今天教你一套动作，让你成为夜店女王。 ok， 咱们来开始学习了啊！首先第一个动作啊，就是这个万能的手枪手势啊，然后放在你的腰间来回律动就可以了。胯呢是右左右左。好试一下啊，五六七走，卡卡卡卡。 ok， 接下来啊，你的手势上下 上下，这里是胳膊，别跟一起动啊，那就不好看了啊，只动你的这个手。然后胯呢，是往左顶胯， 左 in 的左， in 的左 in 的左。好，来，加入手一起组合练习啊，五六七走，左 in 的左， in 的左， in 的左。哎，这个也可以加点头啊，哎，就更有感觉了。好吧，好，下一个跨呢，是 起往前顶胯手啊，左手端平，右手打入打入啊，来试一下，五六七走， one and two and three and four。 好，接下来的动作啊，非常简单，八个动作都是一样的，胯 往左顶，往右顶啊，这个动作你想做的性感一点，你把上身 hold 住了。 one and two and three and four 啊，想做的就是稍微活力一点，上身你就可以放松， 一嗯二嗯三嗯四啊，看你自己风格，然后自己拿捏啊手。来，咱们开始学习，右 and 左 and 右 and 左。哎，换了 关 and 开 and 关 and 开。好，加入胯，一起练习一遍啊。来，五六七走 one and two and three and four， five and sea and seven and。 来吧，展示， 各位夜店女王们，记得评论区交作业。

哈喽，大家好，今天来继续给大家讲蹦迪的第四个动作，就是手上的动作，在我们蹦迪的时候手可以变成这样， 这样这样这样这样这样都可以，手的位置比较自由一些，什么动作都可以做，说我们把手放可以放到你自己的头上，这个时候我们蹦迪的时候，加上加上之前我们教的基础动作，然后我们可以来一个可爱型的蹦迪， 然后购物，然后摸摸头发。

今天这期视频送给爱蹦迪的姐妹们，网上很多这种小哥哥，小姐姐蹦迪的动作，是不是看起来很简单很容易，但是你就是跳的不自然，来，今天一个视频给你拆解清楚，学会了，你就是下一个舞池当中的。 先第一个动作，向我们看这位小哥哥，他的这个动作到底是怎么做的呢？首先啊，我们可以把两个脚打开或者是并拢，他是一个屈腿摆胯的动作， 我们以两个脚打开为例啊，将我们的膝盖往下蹲好，然后用右侧的腰部把胯往上顶到极限，然后再次蹲到中间 左侧的腰部，使劲把胯往上挺到极限，也就是整个过程当中，他是用腰的力量来带动我们胯的摆动，然后膝盖可以跟着音乐的律动，这样一蹲一起啊， 手上动作呢，左手你可以掐腰或者是摸到前方都可以，右手然后伸出去，随着我们胯的方向去左右摆动来，五六七走，一二 三四。好，然后这个动作呢，同样也可以并腿做的节奏去这样律动起来，然后把我们的腰部使劲，然后把我们的胯左右这样带动起来，那么加上手就是一二三四， 对你的身体尽量的可以随性一点，然后手跟胯的方向他是同样的一个方向啊，好，这是第一个动作，第二个动作，我们这位小姐姐的这个动作他是怎么做的呢？我们两个脚打开，自然的站好啊，然后将你的胯关节往上顶出去，同时腿伸直，脚跟可以抬起来， 然后呢重心坐到右腿上，我们的胯放松坐到右边，他是一个顶胯腿伸直坐，胯腿弯曲，顶胯腿伸直坐，胯腿弯曲的动作啊，来，我们把它连起来走，一二三四。同样这个节奏呢，你可以根据当场的这个音乐的律动啊，给他配合到一起。好， 我们的手上动作大家可以随意一点啊，比如说我可以设计一个呃，伸出左手，然后右手这种随性的弹吉他的这种状态，或者是像这位小姐姐一样，他的双手是随着我们的胯自然的这样前后交替的这样去放松，你看双手握拳， 自然的交替前后去放松，然后跟我们的胯要协调起来走，一二三四五六七八。好，我们把两个动作连起来准备五六七走，一二三四五六七换。二二三四五六七八，学会了吗？