南瓜银耳汤功效和作用及禁忌

立春之后要多吃一些促进消化、护肠胃的食物，这碗甜汤要记得每周喝两次，既可以护胃，又可以护养皮肤。 首先准备五十克的银耳，用清水浸泡一个小时左右就可以了。 银耳泡发好后用清水洗净，再用刀把它切碎，切好后放入碗中备用。再来准备二十克南瓜，改刀切成小块，切好后装碗备用。 准备二十克的胡萝卜，把它切成小块，切好备用。先把银耳倒入养生壶里， 南瓜和胡萝卜也倒进来，放适量的冰糖， 养生壶中加入一千毫升左右的清水，盖好壶盖，明火把水煮沸，改中小火煮三十分钟左右即可。 口感润滑、香甜醇美的南瓜银耳汤就做好了。南瓜银耳汤对调理肠胃， 美容养颜有很大的帮助，一家大小都特别的适合，喜欢的朋友赶紧做起来吧。

秋季气候干燥，宝宝就要多喝这个汤，润肺补水，还能提高宝宝抵抗力。喜欢今天的辅食，就来个一圈三连，收藏起来慢慢看吧。绿豆提前浸泡一小时，这样更容易煮开花。南瓜软糯香甜， 富含维生素核心，要是不爱吃饭的宝宝，一定要多吃。南瓜去皮去瓤，再切小块一点。 洗干净的绿豆放进锅里面，加一升的生命源泉， 再加一小勺金银耳水开，撇去表面的浮沫，煮二十分钟左右，煮至绿豆开花，再把南瓜小块倒进锅里面，再煮十五分钟左右，再加一点枸杞或 红枣，会更好吃。一岁以上可以加一点冰糖，搅拌均匀就可以出锅了。这款辅食适合八个月以上所有宝宝。

做的南瓜银耳羹，来，我们来尝一尝。 哇，特别好喝，夏天特别适合清凉解暑。

准备一个小南瓜、牛奶、小西米、泡好的银耳，把南瓜去掉顶部蒸熟后把中间挖空。 蒸南瓜时，我们可以把小西米洗一下，放入沸水里煮，小西米不要泡，否则就泡烂了。 主食要不停的搅拌，防止粘锅，煮的没有白心了，放冷水里备用。再把银耳煮熟， 把银耳和小西米一起放牛奶里煮一下，趁热倒入南瓜里，让牛奶和南瓜的味道融合，放入少量蜂蜜或糖，这样一 到银耳南瓜西米露就做好了。小西米有健脾补肺化痰的作用呢。

绿豆银耳南瓜汤好喝去熟，关键还能帮你消痘痘。洗净的绿豆倒入碗中，加入开水浸泡三十分钟，这样更容易让绿豆开花。南瓜切成小块，小银耳也切成小块备用。 砂锅水开，下入绿豆，水和绿豆的比例为十比一，银耳和绿豆一起熬煮，接着加入冰糖，砂锅中的微量营养素和绿豆结合，不光营养丰富，颜色也会翠绿。 在熬绿豆的时候，不要反复开盖搅动，防止氧化，然后小火熬半个小时，切记中途不要开盖搅动。熬好的绿豆汤，绿豆全部都是开了花的，汤色也非常的翠绿，大家可以看一下，再下入 南瓜煮五分钟，关火自然冷却就可以了。喜欢视频的朋友感谢小爱心和关注！

今天的银耳南瓜灯做好了，低卡低热量， 虽然没有加糖，但有南瓜的这个香甜味， 喝起来的口感呢，可以说是非常的浓密，很丝滑。南瓜呢含有大量的果胶，可以保护胃肠道，起到一个养胃消食的一个功效。另外呢，它还含有大量的胡萝卜素，可以说是我们 人体生长必不可少的，那么在怀孕期间呢，是鼓励孕妇多吃南瓜的，他可以促进胎儿大脑的发育，可以让我们生出一个健康聪明的宝宝哦。 另外呢，我搭配了银耳，它含有丰富的蛋白质，大量的氨基酸，特别是谷氨酸，那么被称为植物当中的高蛋白， 经常听说呀，吃银耳可以补充胶原蛋白，其实不是这样的，银耳煮出来那种黏黏糊糊的东西呢，它其实是银耳多糖， 那么它属于这种可溶性的膳食纤维，它对它这个含水量呢，它的含水量是可以和这个嗯玻尿酸的相媲美的，也就是说虽然不能够补充胶原蛋白，但是我们作为不补水滋润皮肤呢，还是不错的。

再次加餐，南瓜桂圆银耳汤，此汤滋阴补血、养心安神，是产后新妈妈补血养颜的佳品。泡发好的婴儿，南瓜、桂圆、红枣、红糖适量，放清水炖煮三十分钟左右即可。在家坐月子不知道吃什么，跟着我一起学吧！

现在。