睡觉姿势会不会影响脸型

睡觉会变丑吗？答案是肯定的，百分之九十九的人啊，睡觉姿势都是错的啊，所以导致呢，越睡越丑。首先呢，就是这么趴着睡， 你侧面看啊，整张脸呢，就会这样凹进去对不对？我们叫凹面型的脸，你看你身边很多这种凹面型的脸啊，大多数呢，都是小时候喜欢趴着睡的，更严重的呢，鼻头都会变歪。第二个呢，就是很多人喜欢的一直侧着睡啊，出现大小脸不说呢，更严重的还会出现咬合的问题啊，嘴部歪斜是不是？ 所以说呢，趴着睡和侧着睡这两个习惯导致变丑的最大原因是什么呢？你的脸会越来越不对称，不对称到一定程度，他就会变丑。还有这是最可怕的，张嘴睡口呼吸，长期充值我们的硬厄啊，向上拱容易造成下巴后缩，现在你知道了吗？

你知道吗？这三种睡姿会让孩子没有颜值，年轻的爸爸妈妈们要仔细听听。 一、枕着枕头睡觉其实婴儿在睡觉的时候是不需要枕头的，因为孩子的脊柱还很柔软，这时给孩子枕枕头，相当于把他的脊柱抬高，这会伤害到他以后的体型。二、仰面睡觉 很多孩子在睡觉的时候都喜欢仰面成大字型，这个睡姿是很舒服的，但如果孩子长时间保持这个姿势，就会导致后脑勺变得扁平，头部两侧向外突出，脸型就会显得很宽。 三、习惯一个方向刚出生的孩子都习惯朝着有光的方向，长期朝一个 方向睡觉，会导致那一侧头颅和脸型的扁平，整个脸型就可能是歪的，影响孩子的颜值。 因为孩子身体的很多特殊性，在睡觉的习惯和方式上和成年人有很多不同， 所以爸爸妈妈们平时要多注意学习育儿知识，不要盲目的按照自己的认知去照顾孩子，不然一旦造成伤害，对于孩子的影响就是终身的。

睡觉会变丑吗？百分之八十的人觉得睡觉姿势都是挫着，导致我们越睡越丑。首先呢是趴着睡，会导致我们中面部的骨骼发育不是很好，侧面看就会使我们的中面部特别凹陷，也 要做凹面型脸。第二呢就是侧着睡，会让我们的脸一边大一边小，还有最可怕的就是张嘴呼吸睡觉，长期冲击易抹，会 导致变形上火。然后牙齿呢会出现一个交错咬合，肉眼可见的变丑，上唇会凸下，会往后缩。你真的会睡觉吗？

原来睡姿的不同还能影响颜值。一、侧着睡容易压迫心脏，挤压脸部，变成大小脸。二、仰着睡容易打鼾，形成双下巴。三、趴着睡，脊柱侧弯，呼吸不畅，容易长皱纹。四、蜷缩睡，脊柱弯曲变形，导致长不高。那到底应该怎么睡？ 吉祥握将右手大拇指贴在耳垂后方，手掌贴住侧脸，然后向右侧卧躺，双腿微微弯曲，左手搭在大腿根部。唐僧就是靠这个睡姿，在惊心动魄的取经路上，才能雷打不动，睡的安稳。

你说为什么我会出现大小脸啊？而且我感觉左边脸的皱纹更多一些。啊，那你是否经常脱头呢？ 经常单侧举弦，没有侧睡。对，我经常侧睡。不能侧睡吗？我不侧睡，睡不着啊。 你回去就要好好改善睡姿了。你长期睡一边的话，有可能导致脸部不对称，受压的那边组织会受到影响，就会偏小。而且侧睡的话还会压迫面部的皮肤肌肉，形成面部的压缩性皱纹。如果你喜欢蒙头大睡， 容易减少新鲜氧气的摄取，影响皮肤的新陈代谢，容易造成皮肤的干燥，使皮肤加速衰老。正确的睡眠姿势应该是仰卧，这样才能使面部肌肉得到充分的放松和减轻疲劳。

改善侧躺睡觉习惯形成的面部不对称问题。大家好，我是韩教头，一说到面部不对称啊，首先大家想到的就是侧卧睡， 那今天呢，叫做和大家分享的是如何去调整因为你凑睡引发的面部不对称的方法。因为侧躺睡觉啊，他的重点不在于面部的肌群，而是在于头面部咱们的这个头面部，所以长时间呢， 侧躺睡觉会容易导致你的后脑勺区域以及两侧脸颊两侧的脸颊产生不平衡，那么时间久了之后呢， 在视觉上面你会发现，哎，我的头面部越来越不对称了，那像这种问题啊，该怎么去调整啊？首先呢，侧躺睡觉他不是一个坏习惯，他就是日常女的一个睡姿的习 习惯，那么长时间喜欢侧躺睡觉，没有关系啊，没有关系，把教头今天讲的视频内容啊定期，尤其是在 睡前还有醒来之后啊，各做一组，这样就可以非常平衡和对抗因为侧挡睡觉引发的面部对称问题。好吧，一定要听清楚，一共两个动作，第一个动作就是 双手握拳啊，咱们看一下小乔，小乔老师啊，双手握拳，放在你的聂骨区域，放在这个橙色这个区域啊，放在橙色这个区域。好吧，压住以后啊，压住以后， 适度有点压力啊，压住以后呢？从后往前滑动从后往前滑动。哎，闭上眼睛去感受这块鸡群容易或者是习惯性侧躺睡觉 的人啊，这两个区域是非常僵硬的，所以你在按压的时候有有酸痛或是有痛的感觉啊，说明你这两边的不平衡和肌肉紧张度是非常高的，一定要持续练习啊，每组一分钟。 好吧，这是咱们第一个动作，在你睡前哎，去松解一下，在你醒来之后第一时间放松一下。好吧，这是第一个，第二个的话就是后脑勺，后脑勺，好吧，后脑勺的话也是 握拳以后呢，用你指关节这个尖，哎，指关节这个尖按到你后脑勺区域啊，你可以随机去进行滑动啊，只要是后脑勺区域随机进行滑动，找到那个痛点以后啊，可以在这个角度上保持一下。好吧， 随机进行滑动啊，也可以用手五个手指头啊，放在这个区域去 按揉他也可以啊，按揉他也可以坚持一分钟。好吧，坚持一分钟， 像教头所说的这个方法啊，适合基本上所有的人，第一个可以起到非常好的预防，第二个的话 需要长时间坚持一段时间就可以进行一个调整了，尤其是两边的轮廓不平衡的，或者是你感觉，哎，我的头面部很不对称，哎，长时间需要坚持。好吧，那今天呢，教头和大家分享到这，再见。关注我，一个让你不用花钱还能变美的教头。

大家都听过美容觉这个说法，但是只要是睡的多，我们就会变得越美吗？那肯定不是啦，睡觉时候的 姿势啊，也是很有学问的，只要你睡觉睡的不对啊，可能就会有越睡越丑的风险。假如你想在睡觉的时候就改善我们自己的题材， 让自己成为真正的睡美人和睡美男，但这一期一定要好好认真的看下去。第一个睡姿雷区啊，就是趴着睡，我相信有很多小伙伴像我一样啊，就是很喜欢趴着睡觉，每天早上起来的时候，我就发现自己的脸啊是贴着床的， 因为这个姿势睡觉站在整体会非常的放松，但是啊，这个越放松的姿势呢，却有越高的风险，让我们越睡越丑。 如果你经常趴着睡啊，那我肯定是要出红牌警告一下你了，因为大家都可以很直观的感受到，当我们脸朝下与枕头直接接触的时候，对皮肤啊以及五官会有很明显的摩擦与挤压，然后这些长时间的摩擦和挤压 会导致我们皮肤严重的缺水，以至于皱纹啊越来越深，严重的话呢，还有可能会造成我们脸部的一个变形。另外啊，当我们趴着睡的时候， 可以很明显感觉到我们背部是处在一个拧紧的状态，脊柱呢，是没有办法很好的保持在同一水平线上长，而以往这样去做的话，很容易造成驼背以及含胸的状态，整一个人的气质也是大打折扣。 第二个雷区呢，就是长时间朝向一侧的侧位睡，我在这里强调的是长时间朝向单侧，要注意这个长时间，因为一般来说啊，侧位睡是可以有助于我们睡眠质量的，可以让我们的呼吸更加的通畅，还能保护往腰椎曲线。但是有些朋友啊，他的睡眠习惯不是特别好， 比如说喜欢睡床的单侧，假如啊，你想避免这种情况的发生呢，其实很好解决，可以尝试在腰部和膝盖下面垫一个矮矮的枕头，或者用毛巾卷成的毛巾卷，这样的话，身体就有一个支柱， 翻转的时候就变得不会那么容易，进而避免单侧卧睡。第三个睡姿雷区呢，就是头后仰。有些朋友真的非常喜欢那种低的枕头，甚至有时候睡觉不睡枕头，而且在老一辈的长辈流传来说说，不睡枕头啊，腰板会更加的硬朗，但是啊，我们在没有枕头支撑下，头部啊就会自然的向后仰，这样一是会导致我们需 过多的流入我们的脑部，第二天起来呢，脸部啊滴眼部会很浮肿。二是你想一想，假如你这脸颊两侧肌肉长时间的被这样拉伤， 当你放松下来的时候，就会变得很松很垮，这样的肌肉失衡很容易影响我们的整体脸型，所以啊，挑选一个适合我们自己高度的枕头就变得尤为重要了。那怎么样去选枕头呢？ 只需要我们平躺在枕头上面，然后从侧面看，只要你的头部啊跟你的脊椎基本上是处于同一条直线，脊椎是微微向上翘，呈现一个自然弯曲，那这时候呢，这个枕头就是适合你自己身体的， 并且啊，睡觉的时候，尽量把我们的肩膀睡在我们的枕头上面，因为这样可以使得我们整体的上区啊，在同一个大环境，能够让我们的脖子呈现一个自然弯曲 状态，长时间坚持下去，还可以改善脖子前倾哦。最后一个误区呢，就是口呼吸，这里啊我要给大家澄清一下，不是说你张嘴睡觉啊，就一定是口呼吸睡觉的时候嘴巴的自然微张啊，并不会影响到我们面部的肌肉状态，而且会更有助于我们的睡眠，如果你睡觉的时候张嘴呼吸，你的舌头啊就会不自然的往下坠，以便于 打开我们的呼吸通道。在这种情况下呢，我们的下颚骨，也就是我们的下巴会不自然的往后缩，造成一个嘴秃下巴缩的形态，长时间这样 就会形成我们所说的秃嘴，严重的话还有一系列的连锁反应，比如说上唇短或者很厚以及龅牙等等。那其实口呼吸是很好解决的，可以去尝试一下这种口呼吸的嘴贴，像我之前就是有这个毛病，我坚持用了 差不多三个月吧，也是把口呼吸给改正了。好了，最后呢要给大家说一下睡觉的习惯呢，其实是一个长久不断养成的，良好的睡姿肯定是我们美容觉的必备条件，所以只要你有脸型啊， 会体态上的一些不好看的地方，可以从自己的睡姿里面去纠正哦，每天去改正一点点，一段时间下来肯定会有意想不到的收获。好了，我们下次见了，拜拜。

如果你喜欢侧着睡觉呢？这篇视频一定要看完！有一天，大学关于睡姿影响颜值的报告显示，长期侧睡，面部凹陷，法令纹会加深。这是由于侧着睡面部重力的压缩，枕头平面的张力，面部平铺在枕头平面的剪切力都会在你的脸上压出褶子， 产生皱纹，重复多次的挤压，你的嘴角、鼻子周围的法令纹、木纹就会越来越严重。所以，如果你是侧睡的，尽量平躺着睡，时代改不掉的，可以用中间镂空的枕头，减少睡觉时对脸颊和嘴巴的挤压。

睡得多变丑是真的吗？是真的，因为百分之九十九的人睡觉姿势都是错的，所以睡的越多呢，就越容易变丑。 喜欢趴着睡的看过来，你们睡觉的时候会不会打呼噜，流口水，甚至是脸也变凹了？其实这是因为趴着睡眠会影响你的呼吸和面部骨骼的发育。还有喜欢侧睡，侧睡的看过来，如果你长时间的一侧睡觉，那么就会导致大小脸， 那有人说我就是喜欢侧着睡觉怎么办？左右侧这样均衡一下，你的脸就看起来会正常。甚至有些人严重的长时间单侧睡觉还会导致咬合错位的问题， 其实都是因为长时间的这种错位导致骨骼变形。最后还有喜欢张口 睡觉的，这个更可怕了，长期张口睡觉，不仅呼吸没有通过鼻子的呼吸道来过滤，而且长时间张口睡觉还会导致你的嘴巴上颚变形，会导致经常说的香肠嘴， 这对我们的颜值来说简直就是灾难性的危害。所以你们喜欢什么样的睡觉姿势呢？

睡觉会变丑吗？答案是肯定的，百分之九十九的人啊，睡觉姿势都是错的啊，所以导致呢，越睡越丑。首先呢，就是这么趴着睡，你侧面看啊，整张脸呢，就是这样凹进去对不对？我们叫凹面型的脸，你看你身边很多这种凹面型的脸啊，大多数呢，都是小时候喜欢趴着睡觉， 更严重的呢，鼻头都会变歪。第二个呢，就是很多人喜欢的一直侧着睡啊，出现大小两个时候呢，更严重的还会出现咬合的问题啊，嘴部歪斜是不是？所以说呢，趴着睡和侧着睡这两个习惯导致变丑 最大原因是什么呢？你的脸会越来越不对称，不对称到一定程度他就会变丑。还有就是最可怕的张嘴睡口呼吸长期冲击我们的硬颚啊，向上拱容易造成下巴不缩，现在你知道了吗？

眼不对称，大小脸皱纹越来越严重，居然是因为睡觉姿势不对，怪了，我是无所不能的，小叮当都在说睡美容觉啊，但有的人呢，不但没变美，反倒被各种问题找上了门，究竟原因呢，还是出现在我们的睡姿上？那今天呢，就给你们科普一期睡姿啊，对我们美貌的重要性。首先建议大家一定不要侧着睡，因为侧着睡呢，会对我们这边啊进行严 严重的重力挤压，长时间下来呢，会形成法令纹，包括我们的眼部啊，也会出现严重的皱纹跟鱼尾纹。那另一边呢，虽然没有被挤压到，但是因为我们长期的重力倾斜呢，我们的脸部啊，会出现很严重的纵向纹，所以经常侧着睡的哥哥们一定要注意了，不管你平时怎么做表情管理和保养啊， 都能瞅出新花样。另外啊，还有一部分乖乖呢，喜欢俯卧的睡，这也是非常非常不可取的，当你选择这个姿势睡觉啊，我们一侧的脸颊，下颚和口鼻呢，就会形成挤压，造成不对称，也是我们大小脸的最 会有之一。而且年龄越小的乖乖们啊，选择俯卧睡这个姿势啊，对以后脸部的影响啊就会越大，所以啊，最好的方法呢，就是仰睡，不会对我们的皮肤啊进行牵扯。重点是我们经常低头玩手机玩电脑的，会造成我们颈 有一些小问题，那我们仰睡呢，可以帮助我们有效缓解颈部的一些小问题。不过要注意的是啊，各位哥哥们，我们在选择枕头的时候呢，一定要选择适合自己的，不要太高。另外，如果你的关节和膝盖疼痛的话，你可以选择在我们的脖子下面放一个小枕头，在我们的膝盖下面呢，放一个大而平的枕头， 这样子呢，他可以撑起我们的脊柱，帮助我们的血液循环。好了，如果有这些坏习惯的哥哥们，赶紧给我纠正过来。视频最后别忘记给我点点关注，还有什么想看的记得艾特我，下课下课。

睡觉会不会变丑？有可能，真会！百分之九十九的人睡姿都是错误的，只会越睡越丑。长期趴着睡容易导致凹凸纹、法令纹越来越明显，严重时还可能导致脊柱变形、压迫眼球、视力下降的毛病。长期侧睡容易压迫单侧的软组织和骨骸， 导致大小脸、歪脸等问题，严重时还能导致仰头轻微错位。你可以试试前段时间爆火的左右脸对比，来测试自己的脸是否长歪了。长期张子睡容易导致秃子、双下巴、下颌形消失的问题，这种睡姿最可怕，对颜值的影响堪比整容。还有一些睡觉常见的问题，比如枕头太高、床垫太软，这些都会导致颈椎和腰部的不适。怎样才能越睡越美？关注我，下期视频告诉你！

每个人都有自己专属的睡眠姿势和习惯，但你睡觉时总做这件事，可能会让你的脸逐渐变宽、变方、变大。你睡觉时不经意的小姿势，影响的才不止睡觉 这几个小时。睡觉习惯，开灯只是可能会让你长胖，习惯裸睡，可能做着梦还能顺便减肥。而除了睡前，吃宵夜就是关键问题了， 三个字，磨牙症 broxism。 根据发生的时间不同，可以分为清醒磨牙症、 the week broxism， 还有睡眠磨牙症 sleep broxism。 啥是清醒时磨牙？ 这类磨牙一般都是悄悄的，往往并不会发出很刺耳的声音。根据为几百颗的数据，大约八到百分之三十一的人会在睡觉时吵吵闹闹的干这事，闻着无不抓人挠酸。而磨牙之所以可以发 出这么大的声音，主要是因为人在睡梦中咬牙切齿时产生的咬合力比平时更大，最大可以超过三十千克。什么概念呢？大约是一个九岁小孩的体重。长期坚持磨牙的好处就是几十年后就可以自豪的和孙子孙女说，看你爷爷 奶奶的脸方吗？都是年轻时一宿一宿磨出来的。那么问题来了，你是磨牙选手吗？我们为什么会磨牙呢？想知道？那就动动发财小手关注我吧，虽然你不关注，我也会准时更新的，嘿嘿嘿，玩冷知识，扒鸡涨姿势， 关注我，盘子更多哦！

整体的上了零点五公分，一个高一个低，嘴唇要不要厚一点？你的脸只能说脸盘又比较大，比较方，像你的花骨是比较高的。对， 这个地方又比较高，那我们中间的露白就会相对的非常宽，往中间来一点，左右点是不是变小了？对，我们把中间的高点去，他在这往前缩的，那我们就这一个动作，这边已经变小了，动这两个点。嗯，你还是你，但是你会看着你自己 流畅了，舒服了，对，显小了。对，你看我们的眉毛，一个高一个低，差零点五。你看 我们的下颌角的高度也不一样，这个低，这个高，他整个就是整体的上了零点五公分。你比如睡觉，你喜欢师傅往这边倒，对，嘴唇要不要厚一点？哈哈哈，嘴唇不要厚，因为你的嘴唇就是比较宽。嗯，我就会往中间给你稍微缩一点， 一点，有点形态，嘴角上扬一点，今天可以给你往中间线条收一下。嗯，期待你的变美啊。谢谢谢谢。