不知道自己睡没睡着是睡着了吗

你走进房间，发现有个人在沙发上睡觉。等等，你是怎么在一瞬间就判断出这个人是在睡觉而不是昏迷了呢？呃，是不是一下子被问住了？你会发现一件如此简单的事情，要说清楚还真不容易。 通常我们有三招，第一招，看姿势，看这个人是不是平躺着或者平趴着，我们睡觉的时候特别喜欢平着。第二招，看姿态，准确来说是全身肌肉的紧张程度，睡觉的时候我们会相当放松。 第三招，看反应。我们走进来的时候总会有点响声，没睡着的人多少会有点反应，而睡着的人呢，会继续呼呼大睡。有时候因为种种原因，我们会故意搞出 点响声来把睡觉的人吵醒。如果真是昏迷了，那就没那么容易醒来了。那你又是如何判断自己睡着了呢？你会不会一翻白眼说无聊不无聊，自己睡着了自己不知道呀？ 呃，确实是这么问，好像很愚蠢，不过就让我们暂时当一会愚者。仔细想想这个问题，我们应该是通过两个方面来判断自己是不是睡了一觉的。第一，我们可以确认自己刚才短暂的下线了一会，不知道刚才都发生了些啥， 哪怕就是身边的事也不知道。第二，我们丧失了对时间的判断，要看下表或者太阳，才能知道过去了多久，重新建立起时间坐标轴。你是不是觉得我们今天讨论的好严谨，很科学的把判断睡觉的 标准给梳理清楚了？然而，科学家们认为这一点也不科学，他们执着的提出了一个叫 psg 的指标，来判断一个人是否在睡觉，你受得了吗？我们明天聊。

为什么有的人打呼噜却说自己没睡着，所以神经衰弱为的他的普洱症状的反应加大力。第一大类，损失引导宫内衰老的症状，第二大类是关于他的情绪症状，第三大类关于他的心理分泌症状。最关键的是第一大类和宫中衰老的症状就比较为精神及容易 心梗，脑力容易疲劳，所以疲劳的症状是他当做什么事情的时候也想看看书，就像听音乐或写想写的东西的时候，这个时候就会出现疲劳的症状。眼睛开始打架，脑力状就好了，是他的衰弱的症状，也关于他的新婚的比较重要 突出的表现，不用他表示，想睡觉的时候，头尾扎枕头的时候，别人就开始心目中呆了，对外界的声音，对外界的光特别的敏感，所以睡觉的时候还有外界绝对没有声音，屋里没有光线，否则的话就难以入睡。第二个大类的叫做他的情绪的症状，并且能力紧张能力激烈， 另外还有一部分人还有一些轻微的抑郁的症状，这是第二大类的症状。第三大类的症状主要是一些精美分娩症状，突出的一个表现是他容易紧张性的疼痛，疼痛主要表现在脑部最典型的病，他的脑部有一种紧缩的感觉，最像一个孙悟空带着颈椎症，这种感觉是比较。 第二个心理森林的话，就是他的睡眠障碍。天津所有的品牌睡的时间是比较短的，醒的时间比较长，让别人感觉好像自己没有睡觉一样，所以经常别人抱怨说大概有十几天甚至几十天，甚至几个月都没有合眼， 但他周围人一般会反应他可能看着他的电视打呼噜，或者说病人半夜的话也经常打呼噜，但是并没有。他有没有这种空虚的感觉？最真心酸弱的他的三大类的症状。

有这么一些人，他会告诉你说我一宿都没睡，但是如果你观察他，你发现他一直都在打呼，好像睡的很深，其实 他的睡眠质量很有问题，他睡得很疲倦，头疼，出现很多很难受的症状。那到底是不是他撒谎呢？其实没有在心理上啊，我们把它理解为一种焦虑不安的睡眠，他可能在睡眠当中，他的大脑仍然在兴奋，依然在想着很多事情， 就是我们常说的胡思乱想睡不着，他会导致你的睡眠表浅，那么他在想一些什么事呢？我们日常这些失眠啊，其实大部分他想的不是多么重要的事，就是生活当中的一些琐事， 比如说疫情还会不会再起来呀？咱们家只剩三包口罩了，明天我去买十包，明天早上孩子吃什么呀？ 他天天都吃煮鸡蛋，没有营养的，明天我要早点早起，买点更营养的早餐。还有我们家这个地漏啊，那天我拖地的时候就看见他已经有一点堵了，明天得去找那个师傅来把他修一修。 其实都是生活里面鸡毛蒜皮的这样一些琐事，但是这些琐事啊，会让你觉得你必须要把他们的预案都想好，这样你才能够踏实的去睡觉。 为什么我们会难以改掉这个坏毛病呢？因为他是你深层的一种焦虑型的心理模式，他 他形成于你的整个成长历程当中不安全的感觉，可能从小在你的成长历程当中就是比较缺乏安全感的，因为不安，所以你才要做很多应对方案啊，所以你才每一件事事事都 都要自己记着呀，如果安全感很好的人倒头就睡了，有什么事明天再说。所以我们在处理焦虑这件事情的深层核心啊，就是去处理安全感的问题。我们， 我们可能要通过心理咨询和治疗去回复到整个成长历程当中那些缺乏安全感的时刻，回到那些创伤的事件，在那些事件里面去修复安全感。