as丹丹零基础舞蹈教学river

一二三四五六七八，二二三四五六七八九 四五 四五六七八，一 五六七 四五六七八，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八， 四五六七。

这支舞怎么跳？我来教你， 今天我们一起来学习这支过河烫脚舞，那么这支舞蹈呢，可以跟你的好朋友一起跳，双人版的也可以一个人跳啊，那我们在讲解的过程中也会讲解到这个双人跳的 部分内容啊。首先第一个动作，侧面的时候啊，前面两个人分开跳的是四个八拍，后面两个人一起跳的是三个八拍，好，来，我们看前面的四个八拍啊，首先侧面站好，右脚这边对镜子啊，那么踹，那么他全程都是踹脚的动作啊， 前后用脚跟去踹，然后同时注意身体前的时候呢，我们的左脚左手往前伸啊蹬，哎蹬，哎蹬，同时注意身体的扭转，拧过来，回过去，拧过来，回过去啊， 好，这是那个呃，所有这个踹脚的过程中的一个身体的身体的一个律动啊，好，然后加上我们手的细节，左手右手左手右手，哎，就是你的手跟脚要配合啊， 手跟脚是反方向哎，相反的，右脚配左手好，往后踹的时候，你的手往前脚往后按好， 左手右手左手右手，好，这是踹的时候的一个基本动力。然后呢，再看一下我们的这个节拍啊，首先，嗯，第一部分四个八拍，前面第一个人做一二三四，好，五六七八，换一个人五六七八，好，然后接下来 二二三四五六七八，第二个人再重复做一遍，二二三四 五六七八，好。然后第三个动作，十字步啊，十字步，右脚左边 左脚走，十字当当，一二三四，然后手臂自然摆动，就是那种 younger 的味道啊，一二三四五六七八。手臂的动作你可以自己找感觉啊，你也可以，你 二三四五六七八。也可以摆臂。哎，都可以啊。然后呢？两个人分别做两遍啊，第一个人一二三四，第二个人 二二三四，好。这是前面四个八拍结束了啊，好。然后后面的部分呢？就是两个人一起跳的部分啊，第一个还是踹脚，一二三四，好，然后转身，五 六七八，好。然后后面踢脚，二二三四，好。走十字五六七 八。第三个八拍，踹两次，三二三四五六七八。对，后面的三个八拍是两个人一起做的。好，我们完整的来一次啊，五六七走，一二三四五六七八， 二二三四五六。再来一遍，三二三四五 六七十四四二三四五六七八，好。前面四个八拍。然后两个人分别做前面四拍和后面四拍两个人合作的部分，三个八拍，一 二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八。

立正， 四五六 五六七八一二三四五六七 五六七八。

我们一起来学习科目三这个小舞蹈总共有七个八拍，开始我们的学习，首先在学习之前呢，我们要学会一个律动啊，首先看我们的脚，双脚呃打开，然后膝盖微微的弯曲，然后膝盖右膝盖 往右边，然后你的脚脚跟要垫起来，对，然后膝盖往外开，好，然后左边左 膝盖过去，左脚垫起来。好，最后加上你的胯，把右胯往上提，往右边好，左胯 往左边提好，然后把它晃动起来，右左右，左右，左右左，好，那么全程呢就是这个律动，第一点，记住脚跟要抬起来，第二个膝盖要往你动的那个方位去，第三个你的胯要过去， 记住这三点，把这个动作做得更加丝滑。好，第一个八拍的动作呢，我们的下半身的律动一直是这个，然后手的动作，右手 两只手重叠，然后到右边到左边穿过来，对，两只手重叠过去，一二三四，好，四拍，然后五六往里转，五六七八，往你的左下方切下去啊，好，第一个八拍，来，我们顺拍子五六七走，一 二三四五六七八，切下去。好，第二个八拍的时候呢，继续还是这个律动啊，然后往右手往右啊， 二二三四不动啊，然后左手握拳不动，然后五六七八，好，第二个八拍，看手的动作 啊二，右手斜切打过去，打出去，二二三四五，往下翻手，六，往里翻手啊，手掌朝外， 手掌朝里绕，一个手啊，五六，好，然后七八的时候握拳交叉在胸前，好，我们第二个八拍合一下拍子啊，第一个八拍呢是结束在五六七八，二二三四，五六 七八，好，第三个八拍呢就直接还是手不动，只做你下半身的律动啊。三二三四五五的时候把手掌摊开六七 八，对，好，这是第三个八拍啊，第四个八拍摊开完了以后呢，四二三两只手交叉哎，做一个像呃大雁一样飞的动作啊， 然后你的手越快越好，当然你也可以跟着拍子，也可以比拍子更快啊。来，四二三四五六七八。最后七八的时候用你的手去搓哎，假装你手上有钱往搓搓搓搓对，好啊， 第四个八拍的手势配合我们下半身的律动好，第三拍的结尾，结尾在七八哎，胯往左边走好，然后继续。四二三四五六七 八好。最后一个啊，七八好。第五个八拍的时候呢就是慢动作啊，五二三四，把动作放慢就可以了啊，动作去做慢一点继续搓手啊。五二三四五六七八哎，好，左边搓一个，右 右边搓一个，然后呢去用力顶胯搓膝盖啊，五二三四五六七八，这是第五个八拍好。第六个八拍呢加快搓啊， 六二三四，继续五六七八。又一个慢动作，七八的时候慢动作好，来第六个八拍。再来一次啊，六二三 四五六七八好。第七个八拍继续做这个手飞的动作啊，七二三 四五六七八哎，最后就是自拍花手的动作，往上做就可以了。好，来，我们把动作完整的合拍子来一次，五六七走。一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七 六二三四五六七八。

这支舞怎么跳？我来教会你。好，这支舞一共是四个八拍，第一个八拍是出手往上，出手往旁，出手往上，出手往旁，加上我们步伐是 迈右脚收左脚，迈左脚收右脚，好，注意手脚的协调性。那么接下来呢，就是我们的肩膀的基本功啊，然后是一打二 三哒四，哎，也就是右左右，左右左，加上我们的并步走啊，右左右哎，左肩膀做三个，而脚呢是踩两步啊，所以重要协调性好。那么第一个八拍的完整动作就是一哒二 三哒四，五哒六，七哒八，好。第二个八拍的动作， 划手，右手高，左手低，往下垂，再划手，这次是左高右低，再往下垂好，然后配合我们的脚步滑步往下砸，滑步 往下砸好，然后就是上右脚，双手压手腕啊，右手盖左手出脚打出去，然后再上左脚， 右手盖左手，再打出去啊，注意压腕，然后手指往下点，好。第二个八拍完整，来一遍，五六七走，一二三四五六 七八，好。第三个八拍的内容呢？首先我们第二拍的结尾啊，右脚出去，然后直接踩右脚收左脚 踩左脚收右脚，手动作是绕一圈，握拳，绕一圈，握拳，注意手从下面上来，下上下上啊，配合我们的脚就是右脚上， 左脚上，对，好，然后就是右脚往前啊，注意手呢是交叉打开啊， 下叉打开，同时身体略微的往右边扭转一下，手是一高一低啊，左高右低，掌心朝外，好，然后再左脚往前，重心快速移动，身体向左边扭转，手是右高左低， 好，来，我们试一下这个动作啊，这个动作比较快啊，所以我们上步要快速，右脚，左脚，哎，手呢是交叉打开，交叉打开朝右边身体朝左， 左边身体对，好，然后我们再来一遍啊，这个动作，右脚上步，左脚上步。好，然后往后退一大步，右脚退，双手手指往前指并左脚。好，这是第三个八拍的内容，来，我们完整的来一遍啊，五六七，走，三二 三四五六七八。好。那么第四个八拍呢，要配合我们身体的一个律动啊，就是街舞里面经常的一个往下走的律动啊，好，身体是先找到这种律动啊，膝盖往下对身体的弹动，然后拍挥拍，左肩 拍，右肩拍，左肩拍，右肩拍，四下一共好，加上我们的律动就是一二三四，好，同时再加一个抬腿，一抬左腿 腿对，律动加抬腿，一二三 and 四对，律动加抬腿加拍灰，三个动作结合。然后五六七八的时候呢，又是我们爵士里面的胯部的右胯， 手摸屁股，对，从右继续往上，往上，往上，往上往上，然后打开，好，手的动作就是 一二三四，对，打开啊，注意手尽量贴近你的身体打开，手掌朝外，好，将我们的胯子是右边，左边，右边，左边啊，一共就四个胯啊，好。那么最后一个八拍合拍子来一遍， 一二三四五六七八。 好，我们把这个舞蹈完整的合拍子来一遍，五六七，走，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三 四五六七八，四二三四五六七八。

八六二三 四五六。

今天我们来学习这个简单的辣妹舞。第一动作，首先看我的步伐，我们的脚是右脚点地回来，左脚点地回来，加一点点，身体的方向 朝左回来，朝右回来。接下来就是我们的胸部的基本功啊， down， 然后我们的发力点是 down， 就是往下啊，然后加上我们的手型。一 and 二，好，加上我们的步伐，五六七走， 一哎二三哎四，好。下一个动作，左手扶头，右脚点地，然后我们的手放在胯这里拍拍拍，然后我们的胯给一个角度，前 躺前旁，这四个就可以了。一二三四，好。然后回来以后，我们的胯右摆，左摆，右摆，左摆，加上我们的步伐，右左右， 左踩脚摆胯，右踩右摆，左踩左摆，好，加上我们的手，双手在后握拳，右左右，左手脚配合起来。一二三 四，好。接下来动作，注意迈右脚，手掌朝上迈，左脚出，右手手脚是相反的，再次做一遍，然后手掌的方向换一下，向下压，向下压，然， 然后身体角度朝右一点点蹲下，用你的腹部发力蹦核心这一块，发力蹦，往上走，换一个方向，同样手型，手肘往下压，然后还是核心，抬腿发力蹦 好。再来我们完整的合拍子来一遍，五六七，走，一二三四五六 七八，二二三四五六七八，蹦 and 蹦。

好，准备五六七，走一二，右脚往旁边迈啊，走自然的马就可以了。一二三四，马步蹲下去，双手撑在大腿上，眼前看地板，三四 五六，起来跨在右边啊，五六七八，双手双手下面迅速往上打住嘴巴，七八 一二，左脚脚尖站起来，双手自然摆动，眼神看你的手臂地板。一二 三四，左手手肘伸大腿，右手伸膝盖，眼神还是看左边啊。三四五六，眼神看近身体移过来。五六七八，右手趴在头顶上， 胯在右边啊七八，然后让胯。一二，左边三四，右边五六，左边七八，右边脸全成手同时过右边七八，一二，往下丢啊一二， 然后三四点前看前面啊，右手往下，左手往上，同时三四，然后五，右脚往后迈啊四三四， 然后捂的时候右脚往后迈，就是下上啊，好，下一个上一个定是往上的啊，打啊，再来三四五哒啊五哒，然后六，右脚直接跪地，眼神看地板啊，六 七的时候抬头八，不要动，这是七八啊，然后一二，右手往前拿，一二三四，右边的落地板三四五六， 往左边转一个头。五六啊，然后接的时候呢，左手两个手都放在地板上，左腿伸直，七 八个钟回来啊，你别在一起就可以了。八，然后转头，一二，双膝盖对地，双手伸地啊，一二三，双脚站起来。 四，身体立起来，面向右边去啊四，然后五，用肩去盖啊，五六，左手放在胯上，右脚是屈的， 五六啊，身体转到这边去，五六七八，右脚往前迈，双手握拳放在胸前呢，交叉七八，然后打开啊，一二 三四，摸腿，五六，右脚往前，双手合十放在前面帮忙往上好，五六，然后七八手掌心向外往外翻，我们的腿跟后背。七八九， 好，七八，双手反到外面去，手心向外，右手在前的啊，准备。一二左脚的大腿吸上来啊，本来左脚在后面的，双手往外翻啊，然后一吸到腿， 二放下来，双手呢？自然的往下丢就可以了啊。一二三，右手啊，放在手画上，四放在右画上，五往外六回来啊， 七八两个胸，七八两个胸啊，然后一二眼神看天花板啊，然后呢，你要跨在右边。一二然后三四走回来，右手三两下，三四啊，然后五六 五六的时候呢，就是工资部啊，左脚垫起来，右手打过去，然后你的左手摸啊打过去，五六，然后右脚并过来垫起来。七八啊， 右手摸左边的脚往上垫啊，脚尖垫起来，右手摸左边的摸七八，然后准备左脚放到旁边去啊，一二靠在左边，右手出去握拳啊，一二三。之后呢，脚跟往右，右手往右啊， 四的时候回正，脚尖回正，所以回正啊。四五六的时候呢，左脚往后迈，双手摸胯啊，五六五六啊， 然后七八的右脚往后，然后双手握拳往右边冲啊，七八啊，这里再来一遍啊， 这里。七八完之后呢，一二三四五 六七八。好，往后啊，然后手放下来，左脚踩一下，右手往前面推一二啊，当你手推到前面的时候呢，一二一二 三，双手打开三四哎，远程看你的手，双手合十往上冲，二四四四啊，然后五六用力往下打，五六七八工资部。右手搭在大腿上就可以了。好， 七八，然后退，右脚手抬下去，一二退，左脚三的时候右脚原地踩一下，四的时候左脚 上去，五的时候转圈。六，右手往上丢。七八 一的时候右手并过来，双手的胸前画一个爱心。一二的时候蹲下去。三，打开。四收回来，左手放在后侧，然后右手放在口鼻。五六，打开。七八， 一二，左脚左屁股坐在地上。三四，右脚放前。五六，往后。 七八，腰伸直啊，头尽量往自己的背靠。一二，可以把远的位置。三四，左脚正直。五六 七八，起来啊，五指坐下去，翘起来，然后一二六，坐下来。三四，腿打开啊，脚尖练起来。三四五六 七八，双手交叉放在胸前，右放好。