骑行569是什么意思

心率才五十多，你是不是有啥问题啊？嗨，各位兄弟姐妹，大家好，我是巡山小妖。那前两天啊，发这个骑行一百公里的视频啊，咱们就有粉丝朋友问我了，看你的心率才五十多，你是不是有啥问题了？ 感谢各位的关心啊。那你像咱们经常运动的人呢，我想了，大家都有过这个心率过缓的这种情况啊，其实呢，他是没啥问题的。相反，如果经常运动的话，这个心血管呢，他会增强啊，那弹力呢，也会更大了，是不是？ 那意思呢？就是不用你的心脏干那么多活啊，照样能满足你的这个身体的技能。那咱们今天呢，就来聊一聊这个关于心率的两个层级啊。你看这第一呢，就是基础心率。啥是基础心率呢？也就是不做任何情况下的一种 啊，一个心率的情况，你看正常人的心率吧，六十到九十之间啊，对不对？而经常运动的人呢，你看吧，拿技术的心率都很低的，有的甚至呢，才四十多啊，而人身体呢，根本没有任何的影响，是不是？ 这第二呢，就是运动心率，你看吧啊，刚开始运动的朋友啊，你只要一动弹，那你就算上个楼梯啊，那就会喘的厉害， 这心率呢，就会嘎嘎的往上升啊，是不是？这骑车呢，就是还没上三十码，那你的心率呢，就飙到一百六以上了， 这心率一爆啊，那你的身体保护机能呢，他就会自动打开了啊，他就会让你浑身没劲啊，这时候呢，你就该歇菜了，哼。啊，经常运动的人呢，他的 基础心率呢，他本身都低，是不是？而极限的心率呢，他又很高啊，你看吧，有的大佬呢，他们的最高心率呢，甚至呢，都上二百了啊，可操作空间呢，是非常大的。 所以啊，人家骑三十码呢，跟没事似的啊，就算停下来，这个心率呢，也很快就能恢复正常了。那你可以带这个是不是运动手表啊，也可以带心率带啊，进行监测。 那你如果想把你的基础心率给降下来，那你需要一个长期的有氧积累的一个过程啊，让你的身体呢，慢慢的去适应这个强度啊，才会一点一点的降下来。好了，那么今天呢，就先分享到这吧，各位接着祝愿，接着我拜拜。