人怎么能内向成这样

啊，大家很难想象，我以前是一个很内向的人，基本上一天跟人说不会超过十句话，但是呢，我现在是 特别的能说是什么，就中间经历了什么，会发生这样如此大的变化呢？ 对，我给大家说一说，其实中间呢就是因为一件事情导致的，这件事情是什么呢？就是我选择的这个工作需要到全国各地出差，那你出差过程中呢？人不生地不熟 啊，还有一需要有时候跟客户需要交流，那逼着你去练口才，所以我就刚开始的时候也说话结结巴巴的，也紧张一口方言， 但是说的刚开始说说话客户都听不懂啊，这然后我就没办法逼迫自己练练，对着镜子就练口才慢慢的说话张口就可以来了啊，当然说的没有那么文艺，但是一般的交流是没什么问题的， 所以呢，这个有了第一次就有了第二次，慢慢的人呢就自信了，也敢说了，说着说着呢，就越来越能说了 啊，所以由那一个内向的人，嗯，慢慢的变成了一个比较外向的人啊。所以我觉得有的时候就要逼自己一把 啊，你觉得明明自己是一个啊，不愿意说话的人，但是事实造化弄人，慢慢的会让你变成一个特别能说的人，而你一旦特别能说了以后呢，有一个烦恼是什么呢？你不说就难受，哎，所以这就 就是我为什么来拍视频的意义啊，就是自己跟自己说话，因为出差在外，有的时候也不知道跟谁说，在外也不能跟父母说啊，我这个想家了什么的，所以就跟自己在这里对着视频说一说，我觉得还挺有意思的。

大家好，我是陈锋，本期视频就一起来探索为什么某些人会越来越沉默内向，有什么办法去改变。其实这个我比较有发言权，从最初的话痨变成如今沉默寡言。其实这几年我也在内心问过自己，为什么会变成这样子，想要改变却还是如此。 如果自身没办法去解决问题，这个时候就需要自己去学习，可以去借鉴一些人的方法，结合自身问题去解决。 最近看到一篇文章以后，深受启发，关于精神内耗。精神内耗又叫心理内耗，他是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态。 内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方 面损耗导致的一种状态。大致解释是个人而言，为什么会常常感到心里疲倦，就是因为能量更多消耗在心里的摩擦上，而非对外的行动上。明明没做什么事情，还是感觉身心疲惫。精神内耗会导致做事犹豫不决，不感觉， 容易被他人化于影响情绪，导致情绪低落，起伏不定，越来越沉默寡言，不自信，自我否定，负面情绪很多，拖延症严重，可以说这就是一种心理病。那我们要怎么去改变了？我就归那几点。一、完美的人都会有人讨厌， 何况金无足赤，人无完人。所以没必要太多在意别人的看法和想法，停止讨好，梳理自己的标准，勇敢发表自己的意见和建议，坦然去面对。第二点就是心态，就如同面对镜子，你对他笑，他就会对你 笑，你哭，他就对你哭。往好的方面想，消除负面情绪，心情愉悦，做什么事情都很会有效率，很顺心。 第三点，不要对自己要求太高。很多时候给自己定了很多个目标，只要自己偷懒了或是没有达到目标预期，就会在心里把自己贬低的一无是处。一次次的制定，一次次的搁浅，会很打击自信心， 最后自暴自弃，觉得自己很废物。所以认清自我，制定合理的目标很关键。第四点就是运动。一个人的性格阳光开朗， 和他自身的细胞和阅读有着密切联系，所以在日常的生活中，每天坚持参加运动，的确能让人更加阳光开朗。要是细胞长时间处于低落状态的话，不仅仅会影响自身的情绪，还会降 低自身的免疫能力。想要让自己变得活跃开朗起来，就从运动开始吧！大家有什么看法和建议，欢迎评论下方留言，我是陈风，关注我带大家了解生活百科。

虽然哈性格可以后天培养，但是有一些成分还是跟先天的关系更大，内向和外向就是其中之一。内向型的人啊，之所以内向，是因为他们的神经是兴奋型的。 对，你没有听错，内向型的人是神经兴奋型，而外向型的人是神经意志型。 为什么会这样呢？让我们来做个简单的小测试哈，大家看，这有一个向外旋转的螺旋形图形，你盯着他看的时候会觉得呢，他在不断的往外扩散，这个是每个人都有的正常感觉。然后我们现在哈让这个螺旋突然停下来， 你会看到什么呢？没错，螺旋在朝反方向向里旋转了，我们刚才哈对一个静止的 图片产生了一种他在运动的错觉，这个在心理学上叫做动觉后效，这种错觉哈我们每个人都会产生，现在你可以猜测内向和外向型的人，谁产生错觉的时间更长呢？ 没错，是内向型的人，虽然哈外向型的人在图片停下来之后也会看到反方向的旋转，但是只持续了很短的时间之后呢，大脑马上就抑制住了。 内向型的人由于是神经兴奋型，会看到更长时间的旋转。内向型的人哈大脑简直就是给点阳光就灿烂，有一点点的外部的刺激就会在大脑当中啊产生很多的效果。 他们之所以很内向安静啊，不喜欢太多的刺激，大概就是因为大脑是更容易兴奋的类型，所以太多的 刺激呢，会让大脑觉得很累。而外向型的人恰恰是因为神经是意志型的，才需要不断的从外界啊寻求新的刺激来让大脑呢感到不无聊。 类似的实验还有很多，比方说哈，人格心理学家艾森克就曾经用过，一颗柠檬就能判断一个人是内向还是外向。 他用一个双头的棉签哈，拿一根线绑在棉签的中间，棉签一头呢，放在舌头上面二十秒。然后呢，在舌头上滴几滴柠檬汁啊，咽一下口水，然后把棉签呢另一头放在舌头上二十秒。 用线呐，把棉签拎起来，看看哪一边的重量是不是一样。结果发现，外向型的人，棉签两头重量是一样的，就是口水并没有增加分泌。而内向型的人呢，两头 重量不一样是因为滴完柠檬汁啊，一段时间之后，外向型的人唾液分泌已经正常了，内向型的人的唾液还在持续的分泌，这一头就更重了。 这个实验也证明哈，内向型的人神经兴奋的时间更快更持久。其实呢，内外向就跟左右撇子一样，都是先天因素，起着主要的作用，无所谓好坏和高低。 所以，不管你是内向还是外向，用适合自己的方式去生活就好了。