南方人为什么瘦

北方人，实际上我们特别愿意吃主食，南方人的话他也吃米，但是他主食吃的偏少。排名前十的肥胖的城市全部都是北方的，超重率第一的是天津，肥胖率第一的是北京。通过以下三点的话就能看出这件事情的端倪。北方人实际上我们特别愿意吃主食， 就喜欢吃什么包子啊，馅饼啊，面条啊，就这些碳水，一些糖油混合物。北方人的话碳水也可以是菜，碳水也可以是主食。南方人的话他也吃米，但是他吃的相对于量来讲的话要比北方少很多。 而且你看北方人长得都是高高大大的，他吃的量他也大，夜宵文化南方比北方还是要更丰富，但是南方人你看吃夜宵他也喜欢喝汤，他喜欢吃烧烤，但是他主食吃的偏少，那你看北方人，他依然还是愿意吃什么馅饼啊，面条， 煎饼，果子，他这些白天喜欢吃的主食，他一样他也不少。所以你想一想，碳水本来就是一个特别容易升糖，容易发胖的食物。这第一点第二点的话，从口味来讲，南方人吃东西很清淡，北方人吃东西很浓郁，然后很咸，所谓的口很重。我原来在四川开公司的时候，我们有一个没到，他就是广州这边的女孩子， 我跟他出差的时候，他总给我煲汤，他每次都给我煲什么老鸭汤，他把汤和这些藕啊，这都放进去了以后他就一直搁那熬，熬出来以后也是清汤寡水的， 最后点一点点盐，他连味精他都不放。我跟他出差一个星期，我都瘦了三十四斤这个样子。但你看我们北方人喝的汤，酸辣汤啊、胡辣汤啊、疙瘩汤啊，都是很浓郁，确实很好喝， 但是也养成了我们吃饭比较咸的这样一个习惯。那你咸吃多了以后，人就愿意说水肿吗？那你也会影响你减肥的一个速度，你也会看起来很浮肿很 胖。第三点的话就是他吃饭的先后顺序，你看我们北方人吃的话，我们都喜欢先来碗大米饭，没有饭就感觉好像吃不饱。那你看南方人都喜欢先喝一碗汤，然后吃蔬菜，吃高蛋白的食物，你这过程当中你也会吃主食， 整体吃下来的话，你就会少吃很多碳水。什么叫健康减脂？健康减脂实际上就是养成一种良好的生活习惯，一个特别健康的饮食习惯。我们也先喝汤，把这种勾芡的汤，把淀粉的汤给他 去掉，就做这种清汤，先喝它，把你的胃蘸取一半，你再多吃肉，多吃菜，把你的饮食的顺序先调整过来，实际上你的健康减脂的第一步就迈出去了，你就成功了一半了。

我来取餐了，刚才已经敲门了。看看今天我们吃什么。哇，今天还有水果啊，来吃西瓜。来兄弟， 看到没有，全部安安静静。今天不错，还有水果，咱们马上揭晓。哇，有片鱼啊， 不错不错。笋干，这个是菠菜吧，有一片这个剁椒鱼。我还正想说呢，我们北方人喜欢吃辣椒，这杭州的朋友不怎么吃辣椒，我们这可怎么办呢？想啥来啥，这个鱼这个剁椒味比较浓。看来今天是一个美味哦。

北方人魁梧，南方人先瘦，这是很多人对南北方人的潜在印象。为什么南方人更瘦？答案藏在六个细节里全球平均五个成年人就有至少两人超重或肥胖。 根据二零二零年中国居民营养与慢性病状况报告，这个比例在中国成年人超过二分之一。如何吃才能不胖？中国式肥胖，北高南低中国人的肥胖是指身体质量指数， bmi 大于等于二十八。据中国疾控中心发布的肥胖数据， 南北方存在界限分明的体重差异。相比北方人，南方人更瘦的秘密可能藏在遗传基因、饮食习惯等细节里。易遗传基因南方人天生娇小，从南往北，随着纬度的升高，体型也越来越庞大，北方的姑娘小伙也普遍更高更壮一点。这是一种叫做贝格曼法则 的生存策略。体重大一点，能产生更多的热量，因此北方人庞大的体格会更有利于他们储能过冬。二、气候因素北方人易储存脂肪北方冬季气候寒冷，低温会刺激食欲。 为了安全度过漫长的冬天，北方人想做的事只有两件，吃以御寒加闭门不出，摄入量、消耗量等于胖。三、口味不同，南方菜更清淡北方人做菜偏咸，喜欢用酱油等调料，盐日均摄入量达十二到十八克，远高于南方人的七比八克。其次，北方人吃糖也不少。 二零一七年中国统计年间显示，食堂消费量最高的省份是黑龙江和甘肃，超过全国平均水准零点五千克。四、主食定义北方菜是吃饭，南方人吃饭是吃菜，主食只是配料，而北方人恰恰相反， 热爱细粮，大肉、包子、煎饼、面条外加各式荤菜轮番上阵，在获得快乐的同时，也收获了沉重的体型武装备等级，南方菜更精致南方吃饭用碗，北方直接上锅也不是不行。南方菜讲究精致，色香味俱全。北方菜则东西多、分量足，绝对管饱。 餐具越大，吃的越多，胖的几率也更高。六、食物专情度北方人更专一新疆大盘鸡、北京炸酱面、东北铁锅炖大鹅北方的美食是沉甸甸的口腹之欲。北方过去物质匮乏，饮食结构相对单一，主食和肉带来的幸福感和 安全感在人们心中根深蒂固。并且以米菜为主的南方饮食比北方鼓面加肉类的饮食能摄入更多蛋白质、膳食纤维及维生素，会减少超重和肥胖的概率。总的来说，除了 天生基因，吃的清淡、均衡有度，都在一定程度上决定了南方人的易瘦体质。健康的饮食习惯对保持体重功不可没，不妨学习一下南方人平时都是怎么吃饭的吧。易增加蔬菜的摄入蔬菜在各类食物中属于能量最低的， 含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高能量食物摄入，对控制体重十分有利。建议大家每顿饭吃一到二个拳头的蔬菜， 一天吃至少五个拳头。凉少吃红肉，减少高盐高糖食物的摄入。成年人每天盐摄入量不应超过五克， 大约相当于一啤酒盖抹平的量。多吃鱼、虾、禽类等白肉及豆制品和粗粮。三、清淡烹调与煎炸等相比，蒸煮、白灼等烹饪方式有助于人们减少对脂肪的摄入，最好选用花生油、菜籽油 等植物油进行低温烹饪。次、饭前喝汤饭前喝碗汤能给人带来暂时的饱腹感，煲汤时间不要过长，喝前尽量撇去浮油。如果没时间煲汤，饭前喝两百到三百毫升的水，快吃饱时再喝两百毫升，也能减少食量。午餐距小巧，用小碗小盘子盛满餐时， 视觉上会让人更有满足感。而大份量饭菜无形中给人造成心理压力，导致人多吃。大家平时可选用一些小巧的餐具，以便控制体重。六、戒酒饮茶北方酒文化源远流长， 但酒精不仅会促进肥胖的发生，大量饮酒还会刺激进食，导致人吃的更多。喜欢喝酒的人可以把酒替换成茶。很多相关性研究显示，喝茶对于减肥和保持体重有显著积极影响。 稀饭不过饱七分饱应该是这样一种感觉，胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度明显变慢，你 get 到了吗？

为什么南方人比较瘦？是因为这个米饭比馒头更有利于减肥吗？南方人普遍都比北方人要瘦，这个是个公认的事实啊，根据咱们国家这个统计率表明，就是咱们的肥胖率，排名第一的是北京，排名前十的吧， 绝大部分都是北方，南方才占一个，所以说南方比北方普遍要瘦，那么有人说了，是不是因为这个米饭比馒头，面条比这个东西比面食更容易减肥， 那么咱们看一看他到底差多少？米饭每一百克摄量大约是一百二十大卡，馒头呢大约是一百五十大卡，这猛的一看，差不多，咱们再看看吃哪个更容易饱啊？减肥呢还得考虑饱腹感，饱腹感呢就看食物的体积，蛋白质的含量，吃到肚子里边有多大， 然后馒头在这方面呢，它的体积呢，比米饭要大一些，馒头的含的是蛋白质的膳食纤维呢，比米饭呢要更高一些，但是米饭热量更低一些。所以说综合这两点之后，咱们发现 就是米饭和馒头对你的身材影响其实根本就不大。那么为什么北方更容易胖？南方和北方虽然说这个主食差不多，热量差不多了，主力也差不多了，但是它的量是完全不一样，北方在一餐中的主食量那是非常的高。给大家说个简单的例子吧， 有句古话是这样说的，南甜北咸，东辣西酸，这个呢，有一定历史原因，因为过去呢，哎，大家比较穷吗？技术呢也没有现在这么好，也没有什么塑料大棚，所以说北方呢，相对于南方很缺蔬菜，所以说呢，只能做的咸一些，像冬天东北那 酸菜一错一大堆吃一冬，因为盐这个东西是最便宜的，最容易保存食物吗？而南方做菜呢，就会清淡很多，不论是因为他们的天气原因啦，还有他们的食物的成长速度啦， 种种原因导致的吧，刚才说的呢是历史原因，咱们再说说现在，现在天气不是越来越热了，北方人呢，喜欢吃面条，都是什么面啊？ 炸酱面了，打卤面了，臊子面了，油泼面了，还有什么河南烩面了，还有什么炸酱面了，等等吧。兰州拉面都是一大碗面条，里边的蔬菜就一两片，那牛肉就那一片两片对吧？ 而且呢，一大碗全是面条，你铺到盘子里看一下，你的碳水化合物的比例远远的超出了其他的食物的量。如果说你去吃米饭，那还会好一些，你最起码得有个肉吧，最起码得有个菜吧，谁吃米饭是干吃 米饭呢，对不对？第二个原因就是南方人吃这个食物呢，特别爱吃青菜，尤其是广东人，他把青菜当成一种信仰，不管在哪吃饭，总要有一盘青菜，就算你在荤丧嫁娶的那些婚宴上，青菜是必不可少的，这个和身份没有关系啊，没有青菜就相当于不完整， 蔬菜呢，对于保持身材很重要，所以说减肥呢，要多吃水果蔬菜啊，在这在多说一句，水果呢就不用多吃了啊，水果这个东西里边果糖非常高，吃多了一样胖，但是蔬菜你基本上吃多少很难发胖。第三就是南方人更喜欢喝汤，而而且他们喝的是那种清汤， 南北方的汤比起来，我们北方的汤有个非常大的区别，就是他像粥一样喜欢放芡，比如说什么胡辣汤、羊杂汤、羊肉汤、肉丸汤等等吧。你像南方的都是清汤，更接近于水，你不管 还是啥食物，含水量高了，你就热量不容易超，对于你的减肥有帮助。第四个就是餐具，南方人的餐具更小，就他们吃饭的那个盆，对于我们北方来说，那个才叫碗。这个呢，和生活习惯有一定关系啊， 但是呢，用小一点的餐具对于你的减肥更有好处，所以说如果你家的餐具比较大，建议你呢就换成小一号的好了。以上就是为什么南方人瘦，北方人胖的原因，希望大家有则改之无则加勉。今天就说到这里吧，感兴趣的点赞关注一下。减肥真不难，好好吃饭是关键，我是小刘，帮你报阿姨。

北方人魁梧，南方人纤瘦，这是很多人对南北方人的潜在印象。为什么南方人更瘦？答案藏在六个细节里。全球平均五个成年人就至少两人超重或肥胖。根据二零二零年中国居民营养与慢性病状况报告，这个比例在中国成年人超过二分之一。 如何吃才能不胖？中国是肥胖，北高南低中国人的肥胖是指身体质量指数， bmi 大于等于二十八。 据中国疾控中心发布的肥胖数据，南北方存在界限分明的体重差异。在经经济地区，新疆和黑龙江省肥胖发病率最高，而在我国南部省份，各省肥胖发病率普遍较低。 南方人易瘦体质的真相相比北方人，南方人更瘦的秘密可能藏在遗传基因、饮食习惯等细节里。一、遗传基 南方人天生娇小，从南往北，随着纬度的升高，体型也越来越庞大，北方的姑娘小伙也普遍更高，更装一点。这是一种叫做贝格曼法则的生存策略。体重大一点，能产生更多的热量， 因此北方人庞大的体格会更有利于他们储能过冬。二、气候因素北方人易储存脂肪北方冬季气候寒冷，低温会刺激食欲。为了安全度过漫长的冬天，北方人想做的事只有两件，只已御寒加闭门不出。 摄入量、消耗量等于胖。三、口味不同，南方菜更清淡北方人做菜偏咸，喜欢用酱油等调料，盐日均摄入量达十二至十八克，远高于南方人的七至八克。其次，北方人吃糖也不少。二零一七年中国统计年限显示，食堂消费 量最高的省份是黑龙江和甘肃，超过全国平均水准零点五千克。四、主食定义北方菜是吃饭南方人吃饭是吃菜，主食只是配料。而北方人恰恰相反，热爱西凉，大肉包子、煎饼、面条外加各式荤菜轮番上阵， 在获得快乐的同时，也收获了沉重的体型。五、装备等级南方菜更精致南方吃饭用碗，北方直接上锅也不是不行。南方菜讲究精致，色香味俱全。北方菜则东西多，分量足，绝对管饱。 餐具越大，吃的越多，胖的几率也更高。六、食物专行度北方人更专一新疆大盘鸡、北京炸酱面、东北铁锅炖大鹅。北方的美食是沉甸甸的口腹之欲。北方过去物质匮乏，饮食结构相对单一，主食 和肉带来的幸福感和安全感在人们心中根深蒂固。并且以米菜为主的南方饮食比北方谷面加肉类的饮食能摄入更多蛋白质、膳食纤维及维生素，会减少超重和肥胖的概率。 总的来说，除了天生基因，吃的清淡、均衡有度，都在一定程度上决定了南方人的易瘦体质。跟着南方人学吃饭，健康的饮食习惯对保持体重功不可没，不妨学习一下南方人平时都是怎么吃饭的吧。 一、增加蔬菜的摄入。二、少吃红肉。三、清淡烹调。四、饭前喝汤。五、餐具小巧。六、戒酒饮茶，七、饭不过饱。

为什么大众总觉得美女住在南方呢？对于南方和北方来讲，地域不同很大程度上决定了身材差异。 由于地域影视文化和气候以及遗传的差异，导致南方人的骨骼偏小、偏瘦偏寒。虽然南方人一个人可以吃掉三菜一汤， 不过这个量是非常少的，而且注意营养搭配，顿顿都会有蔬菜和汤，这也是他们体型偏小的其中一个原因。北方人则是牛肉、羊肉等都有在吃，所以体型壮的有很多，而且很多南方人没有喝牛奶的习惯， 北方人则习惯喝奶，其实牛奶的钙是非常丰富的，这也是影响体型的关键因素。另一个是天气的原因，比较靠男的提取，空气湿度比较高，气候也比较暖和，人体新陈代谢快且温度高的时候食欲会更低。 北方冬天日照时间相对更短，温度低需要吃的更多。来日韩还有一个原因是北方人的遗传基因和东北亚、西伯利 亚更得接近，而南方人与东南亚人更接近，不同的基因也对体型造成影响，所以南方人体型会更瘦小，北方人体型会更高大。那又回到最初的问题，什么样的身材才是好身材呢？你可能会说，女性的好身材当然是胸大腰细腿长， 男性的好身材就是肩宽腰细八块腹肌。还有更简单的，对于现在的人来说就是瘦最好，而南方人因为第一课真恰恰好满足了当下这个审美点而已。其实看看现在很多明星，算章子怡算一逼 王浩丹这些北方的女明星，我们要觉得他们很美。其实不管怎么样，对于身材这个问题很大程度上受生长环境的影响，但我们是能通过后天的调理、健身穿搭去改变的，不同在你的地区 就一定美或丑这个问题，所以想变美的你不要在身形上找原因了，赶紧改变饮食习惯，合理规划健身，相信你一定能成为最美的自己。