胃肠蠕动慢怎么能够恢复正常

各位有没有发现他有一个重点就是两两个手臂啊？是，他是不停的在甩动，所以到这边的时候是要平的。对，所以叫平甩功。对，叫平衡的。然后他在甩动的时候我们有一句话，我们老一辈有一句话说十指连心吗？对，然后呢？然后呢？ 他那个气机到了食指充足了以后，该排出去的就排出去，然后该回收的就回流了。嗯，回流了以后呢，他自然就像刚才我们前辈讲的，像针灸的原理， 他能够回溯到我们的五脏六腑甚至于我们的脑部，嗯，然后让我们的气血完全打通，其实这样甩到底要甩多久比较好呢？对，通常一般人呢啊，我们以十分钟为一个基准，对我们讲十分钟嘛，他是 是一个基本的循环，如果您能够甩到二十分钟的话，他的不太容易循环的地方他自然就会到位，有微循环障碍的地方，对，就会被你打通了。讲的好。嗯啊，然后呢？如果您甩到第三十分钟的时候呢，他就可以攻击那个病灶， 哦，身体会起反应。是是那，那个，他在这样子做的时候就是呼吸，就是一直保持自然呼吸。对，自然啊， 然后呢？然后他规律了以后，然后你会发现您的呼吸也就自然了。那心里要想什么呢？还是不想什么呢？心里面。 嗯，想什么别人也不知道吗？不是啊，你意在哪里？我们就说做运动的时候意在哪里啊？我们最好是什么都不要想啊。对，但是里面有一个有一个学问，就 就是时常有人问我说是刚一开始甩不下去，他能不能看电视啊？是我说我，我就想一想说你能够开始甩啊，我就已经心满意足了。啊。是那在室内好呢还是室外好呢？ 通常室外室内都可以哦，但是最主要就是。嗯现，尤其是现在在城市里。对，室内往往比室外的空气还要好。对对对。

咱打工人是不是都这样，白天百分之八十的时间不是坐在工位工作，就是坐在沙发上玩手机看电视，运动少，坐的久，人是慢下来了，但是肠胃蠕动也慢下来了， 就是多数打工人经常性肠道不顺畅的原因。那么怎么轻松改善日常因为久坐不动带来的各种肠胃问题呢？众所周知，益生菌可以调节肠道菌群， 改善肠胃功能紊乱，还可以帮助消化，促进肠胃蠕动，补充益生菌呢，又有很多种方式，益生菌酸奶就是个不错的选择。那益生菌酸奶到底应该怎么选呢？ 一是看是否活菌，活菌可以调节肠道微生态，二是看是否能够存活，只有活着到达肠道的乳酸菌才能发挥一身特性。像 常喝的君乐宝恩十五益生菌酸奶就是不错的选择，它里面添加了君乐宝独家高活专利的菌株 n 一一一五主打一个科学营养，能够经受住胃酸的侵蚀以及胆炎的双重考验，能直接抵达肠道存活才有益。 而且君乐宝他们家是研究了十多年的菌株，搭建了拥有一千余株乳酸菌的君乐宝菌种资源库， 在益生菌领域的研究可以说是杠杠的。同时这款酸奶的配料表也非常干净，百分之百生牛乳发酵，零添加蔗糖，零香精，零色素，这是看得见的健康， 咱自己喝着也放心。当然，健康的身体是各方面的原因共同促成的，建议大家在工作和生活间隙抽点时间站起来走动走动，顺便把益生菌酸奶安排上。

肠道不蠕动告诉大家三个方法，快速缓解胃肠不蠕动啊，通常是因为咱们的胃动力不足，或者说咱们的胃肠功能紊乱所引起的，会造成咱们胃肠道排空的时间延缓啊，引起腹胀、消化不良等相关症状，严重的话还会导致胃食管的反瘤等相关的疾病。 今天呢就跟大家分享三个方法来促进咱们胃肠的蠕动，第一呢就是注意多喝水，多运动，饮食呀要偏易消化类的，比如说咱们的小米粥，生菜，苹果等等。 第二呢就是由于咱们肠道菌群失调所引起的，就可以服用一些乳杆菌素片啊，双歧杆菌啊，来调整咱们肠道菌群，我们的会员朋友这个时候就可以去服用咱们的天天植物源益生菌来调整咱们肠道菌群。 三呢就是坚持运动，咱们适量的运动呢是可以促进咱们肠道的蠕动，帮助我们的快速消化和吸收的。那么以上这几点你学会了吗？关注九九，了解更多健康知识下课！

肠道不蠕动三个方法快速缓解症状一般胃肠不蠕动通常是由胃肠动力不足或者是胃肠道功能紊乱引起，可造成胃肠道的排空延缓， 从而引起腹胀、消化不良等症状，严重的呢，还可能导致胃食管反流病等疾病。今天杜医生教您三个方法促进胃肠的蠕动。第一，适当多运动，整个人动起来，我们的胃肠也会蠕动加快。第二， 饮食上选择易消化的食物，比如小米粥、面食、炖菜等，若是由于肠道菌群失调引起的，可口服一些乳酸菌、双歧杆菌等调节肠道菌群。第三，就是通过中医辩证治疗， 有促进胃肠蠕动的作用。我是杜比林医生，从事胃肠及肛肠疾病诊疗工作二十年， 擅长便秘、肠息肉、肠炎、胃炎、胃肠功能紊乱等疾病的诊治。非常感谢大家的关注和信任，这也是我坚持做科普的动力，我会为大家持续科普健康知识。

没事揉肚子，吃完饭以后没事揉完肚子往下推，从剑突下边微瓦布，两个肋骨交叉在那往下推，让他在这蠕动。得该排得往外排，肚子难受的时候他不往外排，你怎么弄啊？四到六个小时应该排空，你还有食物在那呢，他还不怎么蠕动呢，那劲不够啊，所以就得帮助他。