指尖之力200对比万嘉

来给兄弟们说一下重型握力器训练的各个阶段的安排，一共可分为两个基础阶段和两个提力的阶段， 以下我用万家的物理器进行举例说明。首先一七五之前的重量，人天生的筋骨强度就能适应，所以可以用快速提力的方法直接提到一七五。接下来讲第一个基础阶段，在一七五到二百这个阶段的突破肯定还是要用卡固为主， 当你能卡估平行闭合一次二百的时候，请每隔两天加上一次万家一七五的御压闭合。耐力训练 组数建议在三组，一组五到八次，当这个感觉到轻松的时候，就可以用万加二百进行卡股五次的训练，同理也是三组。这个阶段的训练是对筋骨的首次提， 训练时个人而已，注意安排频率和强度，以避免不必要的小损伤出现。第一个体力期，在二二五到二七五这个阶段，此时就可以采用 gdc 的训练方法， 当你能将一个重量级卡箍单手闭合能锁八秒的时候，就可以左手开始准备下一个重量级的卡箍单手锁核了。在体力期出现受伤的风险是比较低的，前提是一定要做好热身。 在这一阶段热身组的话，一般建议用一五零或一七五进行五到八次的闭合，两组即可。 第二个基础阶段就是二七五到三百。第二个体力阶段是三二五到三五零，训练方法和前面是一致的，不过休息时间不一样。第二，基础阶段建议练一休三。第二，体力阶段建议练一休二。

最近有评论说我弄不了半价二百，那不纯纯开国际玩笑，直接安排直接锁死 换左手， 一气呵成，太轻松了，挤眉弄眼。 一百至一百二十五磅，适合日常做组练习， 进阶选手上一百五十磅练习，提升你强大的握力，对扳臂力器、扳手腕提升特别大。跟着 泽哥一起练习吧，帮助大家提升实力， 加强筋骨力。