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挑战吃一天雪梨,能胖还是能瘦?这是我本周自己研究时普恢复体重的第五天,国庆假期七天胖十五斤后自觉回归自律十四天了,初始体重一百零七斤,这是昨天早上的空腹体重。吃一天梨子看体重会有什么变化。 昨天一天吃了六百多克的无骨鸡爪,高蛋白高脂肪,没有吃什么碳水,那么今天咱们安排碳水吧,水果之中的低糖水果,梨子,现在秋天嘛,这个非常的盛行,就是当地水果吧,算是今天一天就吃这个啦。第一顿,两个梨子,俩梨五百四十六克,一共是一斤多一点。第一顿两个梨子,咱们把它榨成汁, 切成块,搁里头加点浸满堂的低级果糖液,改盖功能,按到果蔬两分钟,两分钟榨好了,第一次榨的时候水倒少了, 不动了,然后我又倒了这小半杯,然后大动了。好了,我们就开始喝吧,梨汁,这真是纯梨汁了,皮可是精华呀,我都放进去了,壳吧啊, 哎呀,太解渴了,哎呀,一杯半快,你看这个就到这,连半杯都不倒干掉, 这不比冰糖雪梨强吗?哎呀妈呀,卡胳膊了,非常棒!两个梨吃完了,中午十一点半,第二顿俩梨五百七十一克, 第一个吃完了,第二个, 两个梨子全 全部吃光光了。嗨,姐妹们,下午的两点半,咱们吃最后一顿,依然是两个梨,俩梨四百八十七克。开壳。 吃梨的这一天,除了早上的一杯水,其他的水你都不想喝,水分挺多的,我觉得这个季节很适合吃梨,吃苹果,吃梨吃柚子,都很舒服,天干物燥是吧,吃点梨水润水润的多好。 第一个吃完了,第二个 吃完了,两颗梨都喘了。看看这样吃一片我们明天早上的体重变化吧! tomorrow! wow! amazing! 由于头天我吃了一斤无骨鸡爪,摄入了足足的蛋白质脂肪,而碳水几乎没吃,所以梨子日我选 选择把碳水补回来,蛋白质脂肪压下去的饮食。温馨提示,梨子会让你很通顺,以前吃梨不管用的姐妹我给你总结出来了,就是你吃的太少了,你看他的膳食纤维高达多少?简直一个目瞪口呆, 很没有兴趣。
热量听我说梨每一百克梨的热量为五十一大卡,碳水含量十三点一克。梨含有丰富的维生素、钾以及膳食纤维。梨的膳食纤维是苹果的二点五倍,是便秘姐妹们的福音。别看梨吃起来很甜,但其实它是低升糖食物。减脂期想吃的姐妹建议一次吃不超过两高热量。红绿灯绿灯!
热量,听我说梨子,每一百克梨子的热量为五十一大卡,碳水含量十三点一克。梨除了含有丰富的维生素、钾等营养成分外,还含有丰富的膳食纤维。梨的膳食纤维是苹果的二点五倍,有很好的润肠通便作用,非常适合减脂期、便秘的姐妹。 梨和其他的水果不太一样的是,吃起来虽然很甜,但含糖量不高,属于低热量、低糖水果,脾胃虚寒的人不建议过多食用哦。热量,红绿灯绿灯!
大家注意了,我真是做梦都没有想到,把梨子放进锅里面蒸一蒸,作用竟然这么厉害,比你中五百万彩票还更值。小时候我奶奶经常这样做给我们吃,好处真的是拿钱都买不到。有了它之后, 嗓子一年四季都清清爽爽,舒舒服服的,这也是老祖宗留下来的传统方法,简单方便,省钱又实用。视频看完之后你就赚到了, 同时记得点赞、关注、留言并且转发出去,这样能帮助到更多的人,包括自己身边的亲朋好友。好了,接下来一起跟着我的镜头具体来看看我是怎么做的吧。鼻子除了当做水果来食用之外, 平时在生活中把它和一些别的食材搭配在一起,又会有意想不到的效果和作用,就佩服老一辈人留下来的智慧和结晶。梨子最好选择这种比较新鲜的,看他的 把子绿油油的就知道是刚从地里拔出来的。首先准备一个梨子放入碗中,先用清水把它的表皮打润一下,家里有条件的也可以带上一个一次性手套, 然后在我右手掌心加入一大把食用盐,最后再下手用梨子把食盐的表皮搓洗干净。 很多商家为了能更好的售卖,都会往表皮打上一层果蜡,这层果蜡吃的对身体是非常不好的,而食盐具有颗粒性,它还能起到一个杀菌的作用,所以说用它来搓洗梨子的表皮会洗的更加的干净。 拖洗好之后,我们再用清水把它冲洗一下就可以了,冲洗掉上面的盐分以及残留的灰尘和杂质,还有脏东西。像我这样清洗过后的梨子表皮就非常 非常的干净了,清清爽爽的,像一面镜子一样,光滑又明亮,所以说大家可以放心的使用了。然后再把梨子的头部切去一点,不要接着再把它对半切开,一分为二,然后再切成四小份, 再把梨子中间的硬心切去,不要这样吃的时候会影响口感,所以一定要把它去除干净。再改刀切成厚厚的薄片子,尽量稍微切的薄一些。 梨子中含有丰富的果胶、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等微量元素, 所以说适量的吃上一些梨子对身体的好处还是蛮多的。然后再像我这样子一叠一叠,一片一片的整理好,再改刀切成粗粗的细丝,切的越细越好。 最后改刀切成梨子丁, 切好之后装入碗中,然后我们再用擀面杖或者是其他的工具把梨子给他捣碎, 使劲的倒,拼命的倒,倒出里面的汁水,这个过程有点漫长,大家要有耐心哦,要想做出来的效果好, 一定要把梨子里面的汁水充分的倒出来。刚倒不久,里面的汁水就隐隐约约的出来了,擀面杖也湿透了,这时大家可以张大嘴巴看一下,捣成像我视频中这样子,汁水成金黄金黄的状态就差不多了。 接下来再准备一小块生姜,先把它切成小段,然后再用刀给他拍一下, 开过之后的生姜能更好的释放出里面的姜辣味。最后再用刀随便的给他切几下,切好之后直接把它装入梨子的碗中,继续用擀面杖给他捣,把生姜里面的营养和姜辣味充分的捣出来, 使它和离子水均匀的融合在一起,这样做出来的效果和作用才更加的显著。 大概给他倒上两分钟左右,把汁水倒出,比之前浓稠的状态就差不多,像我视频中这样子就行。接下来再往里面加入适量的纯净水,水的量也不要太多,刚好没过食材就可以。 然后再往里面加入几滴黄冰糖,黄冰糖要比白冰糖做出来的效果和口感更好,用勺子搅拌均匀, 是纯净水和食材充分的融合在一起,搅拌均匀之后先放一旁备用。接下来再准备几片洋葱,洋葱最好选择这种紫皮洋葱,市面上还有一种是白皮的,紫皮洋葱的营养价值要大大的高于白皮洋葱,先给它切成粗粗的细丝, 最后切成小丁。洋葱在国外也被称之为菜中皇后,可想而知它的营养价值是有多么的高。切好之后装入小碗中备用, 接下来起锅,锅中加入适量的清水,然后再放入蒸架,再把准备好的梨子生姜冰糖水放进来,然后在碗上面扣上一个盘子,防止水蒸气滴入,再给他盖上盖子,开大火让他煮开, 水开之后再转中小火给他蒸上二十分钟左右,把冰糖蒸至融化,使里面所有的营养充分的融合在一起。时间到了之后,我们打开盖子,哇,好香哦,一股热气腾腾的梨子生姜味扑鼻而来, 接下来再往里面加入几粒洗干净的枸杞,趁着里面的热气快速的搅拌均匀, 把枸杞的香味和营养充分的溶解在汤水里面。枸杞不能提前放,如果煮制的时间太久的话,就会破坏它的营养成分,所以出锅前趁着热气加入是最好的。像这样一款经典的 梨子生姜冰糖枸杞水就这样做好了,把它放置温热不烫嘴的时候盛出来就可以美美的开喝了。一股热气腾腾的梨子生姜冰糖枸杞香味散发到整个厨房了。这样做的汤水 除了做法简单之外,其实它的作用却一点都不简单。小时候我奶奶经常这样做给我们吃,只要听到我们时不时的有那么几下,坚持喝上几次之后就会有你意想不到的效果和惊喜。甜甜辣辣的,口感独特,小孩子也特别的喜欢这种味道,又辣又甜, 饮料好喝,也比饮料喝着更健康。如果你们知道还有其他的效果和作用的话,欢迎评论区留言分享出来,这样能帮助到更多的人,不得不佩服 老一辈人留下来的智慧和结晶。这种做法我也经常做给我孩子吃,吃了之后效果和作用还是十分的显著。好了,今天的视频就分享到这里了,点击我的头像可以看到更多的美食视频,我们下个视频见了。
抓不到的热量秋季是吃梨的季节,减脂期可以吃梨吗?每百克梨的热量约为五十一大卡,碳水含量十三点一克,是一种低热量、低升糖水果。梨不仅含有丰富的维生素 b 一 b 二和钾等微量元素,还含有丰富的膳食纤维,其含量是苹果的两倍多。并且梨中还含有大量的果胶, 可以帮助消化,促进肠胃蠕动改善。噗噗噗!特别适合减脂期、容易便秘的姐妹。梨子鲜甜可口,而且水分充足,可以放在两餐之间食用,一次半个即可。但是肠胃不好的姐妹建议少吃,以免引起不适哦。推荐指数,四颗星!