顽鹿竞技otm自定义课程怎么清除

大家好，今天我们介绍一下电脑版的玩路竞技软件团练中的界面和咱们手机版有什么区别，需要使用电脑版玩路竞技软件的小伙伴评选到玩路官网 行动软件下载，登录后，我们向下拉动，看见一个立即下载，点开左边这个二维码是手机版的右边 pc 下载，点击他，他会自动弹出来下载到你电脑本地哪个盘上，然后再进行 电脑软件的安装，安装后就可以使用了。现在我们看到的画面就是电脑版拦路竞技软件团练的画面，电脑版和手机版的区别就是在团练时间的显示上，其他都是一样的。咱们先来看 最下边的左边这个三个小绿点的下边有一个一分三十四秒，这个是表示的是目前目标功率一百七十八，这一小节训练还剩下多长时间？我们再看同行最右边有个 六十五分五十一秒，这个显示的是整个团练还剩下多少时间，这个时间显示和咱们手机版一样，都是减法。那么咱看上边最上面左左上角有一个时间，这个时间是咱们电脑系统软件的时间，后边这个绿色的带着像这个发射部还有频段 数字，这是咱 ant 协议发射信号的数字。我们现在看见前面这个小画面，就是咱们手机版的团列界面，你看只有左上角一个全部的还剩多少时长的时间，没有每一小节的具体还剩多少时间，但是咱们看后边这个大的 正在动的视频，他和他的区别就是多了一个左下角啊，这个每一小节还剩多少时长？这就是他们界面上的区。最后提醒小伙伴们注意一个，如果你 电脑是稳实以下系统，你需要用的是 a、 n、 t 连接方式，如果是稳实以上系统，需要用的是蓝牙连接方式。今天就介绍到这里。

大家好，今天我打开玩路竞技软件就提示升级，升级以后进入主页看到了咱们最新的玩路竞技版本，非常开心。点击开始运动，我们看到了布局发生了改变。第一下小图是我们原来的界面，我们想看全所有的项目，需要左右移动，而新的版本所有的运动项目 一目了然，不需要再滑动屏幕找你想要的运动内容。我们由过去的八个模块变成了现在九项运动内容，增加了最后一项 活动，还增加了三大类的分类，训练、休闲、比赛。点击分类上的小问号，我们就可以看到具体分类下对该分类的一个简要概括描述。这种分类方法 该要描述更方便，我们用户能在最短的时间内找到自己需要的运动。具体内容这里不详述，大家可以自己认真阅读。 我们再看右下角最后一个新增项目活动，我们点进去可以看到左侧显示活动的名称，右侧显示是活动的规则、报名以及奖品的展示。接下来我们看新版本的第二个变化，以宝清炫彩 系列赛为例，点击进入活动，这里出现了一个提示框，提示你当前登录账号是没有骑行台或者功率设备的，问你需不需要连接。如果你是想参加比赛，就可以在这里直接点击 进行设备连接。如果你今天不想比赛，只想观赛，那么就点忽略景观站新增的观赛功能，可以方便小伙伴随时随地，就算孩子不在身边，我们也可以进行观赛学习交流。 模拟观赛者设分，点击进入以后，他再次会提示你连接设备，如果我们误点了观赛，还可以点击这里进行设备连接参加比赛，让我 我们就无需退出比赛界面。连接设备，我给到主页，我们看到最近动态上面多了一个展示位，点进去我们看到了是新的活动的内容，除此之外还新增加了划船机、 动感单车等定件设备，详情大家可以登录玩录公众号进行查看。现在我们看到的画面是电脑版玩录竞技提示的升级信息 们只需要点击立即更新就可以了，手机版也同样会出现提示更新信息，如果你的手机没有出现更新提示，请按下面操作进行。打开你手机的软件商城，点进去在搜索栏输入玩路竞技四个字搜索，然后就看到玩路竞技 这个软件图标后边如果你还没有更新，他应该出现的两个字是更新。如果你的手机到这个环节还没有出现软件更新两个字，那我们只能选择将原来的软件删除，然后再重新下载就可以，小伙伴们赶紧去更新软件吧！

大家好，今天我们继续介绍弯路经济软件当中的主页的右上角，昨天咱们讲了左上角，今天咱讲右上角 第一个小齿轮的这个标记，这个里头点一下出来的是设置， 这里边是系统默认的，是这样的，那么这个环境音效是指着咱这个软件七星当中风的声音。主要是啊，这个如果你想听环境音效大，你就往往右点一滑，一般这个音效就默认就行，五十就行。 这个下边这个语音提示是咱们这个软件课程里，比如说踏平课，课程里的踏平课 就是系统里的教练，系统里教练在说话叫语音提示，如果你怕他比环境音效这个小，你听不清，你可以把它放大点。 那么右边背景音乐是指咱团练的时候，或者音乐差评课的时候，教练放的那个 呃，音乐的声音，这个不建议调太大，因为调太大你可能听教练语音你就听不清楚了，所以一般五十也就够用。下边一个教练语音是指咱团练时候真人说话的声音，这个建议大家调大， 一般你放个头就行，就是咱们团练的教练就是在喊麦时候语音说话的声音，还有咱们好友乐琪也是那个麦是开着的，你们之间 相互说话，这个建议调大，也就是说语音提示，这会也建议调大。这两个不同的语音提示是系统的教练就是机器人在说话，语音教练 教练语音是真人在说话，那么其他两个都是背景音效，一个是模拟风声，一个是咱们这个放的电脑里或手机里的音乐， 就是一般这四个就这样设置就行了。那么接下来第三行是功率模式，这个功率模式它里边有两个，一个是三秒，往右点一下，还有一个是实时，一般情况咱们选择三秒， 有人会问为什么不选实时功率，实时多好啊，这个咱插个图片讲一下啊，一般咱们这 三秒是三秒的平均功率，显示在这个软件软件界面里，如果你是用这个实时功率的话，你想在两条腿就是不一样，那么你在屏幕上显示你功率，比如说你左腿蹬一脚可能是一百八十二，右腿就可能变成一百九， 那么底下咱们那个呃功率输出的那个曲线就不平滑，就一会高一会低，一会高一会低，你自己看着都难受。所以咱们大部分时间一般咱都会选三秒， 第二出来的曲线比较平滑，取一个三秒的平均功率也能反应一个综合能力。而且这个有人就说我要三秒和实时会不会延迟，这个跟延迟没关系，这是功率计算的一种算法， 你觉得画面延迟那是跟你网络有关，或者你用的这个硬件设备，比如你手机啊，拍的电脑硬件设备有关，和咱们这个设置没有关系，所以咱一般就默认用三秒。现在右边这个图形质量，咱们有三个档， 现在是高，还有一个重，还有一个低，这个同样一般都选高，同样也是，如果你感觉你画面卡顿卡的厉害，你可以把它射成重， 嗯，第一版用不到有这个卡顿的厉害，也是和你自身这个硬件设备有关。比如说我这个手机比较陈旧啦， 可能这个东西装的多了，他可能在运行时会有卡顿，那么你可以选择画面质量是中，也就是相对远景有点模糊，那么你就 可以避免卡顿，影响你的这个骑行体验。但是像我这个新换的手机呢，或者你的设备比较好，那你就可以直接选购 接下来这个减少模型数据。这有个问号，咱们所有的里边都可以问号点一下，你看他出现的话，就告诉你是 将其他用户设计为同意的人物及自行车模式，什么意思呢？如果你把它开开，就变成了无论里边多少人骑，都变成是你和一个人骑了， 也就是，呃，别人可能是同时比赛，可能是八十个人，那就变成了你和七十九个人就合并成一个人了，所以这个一般咱们也不用，那就没有这个呃比赛体验效果了，所以我们也是把他关闭的。 那么接下来右边这个同步数据点开，大家一看就能看明白。头一个是咱国际用的那个软件四抓吧，就是说你可以把咱们这个玩路境地软件当中骑行一些公里啊，数据啊，心率啊，时长啊，同步到你这个四抓吧软件中， 还可以是咱们这个麦瑞克设备产生一些同步数据，嗯，你有哪个你就绑定哪个，没有这条可以忽略，点回去就行了。 下边这个导出账号数据，点开这里是个邮箱，需要你输入邮箱，如果你点导出，直接他就导出你整个账号里数据导出的是个表格形式，这个一般咱们也用不到，因为他这个咱们这里有数据，记录好下边后边这三个咱就不 中奖了，注意啊大家，如果是这个还没理解的，没关系，可以按照我现在这个模式就按照他填，填完了注意别忘了点最后右上角的应用，要把它点成灰色的，不然的话你就 白说这了。好了，这是咱们今天讲的说之。

大家好，昨天我们讲解了，呃，右上角前两个按钮，今天我们来看第三个按钮， 视角镜头切换按钮，这个按钮上面有个数字，代表的是正后位，现在咱看见的是二二，是侧位，可以叫正侧位，也就是说从侧面去看， 你能看见这个小人的形态，这两个腿，这个踏平的平。现在我们看到的是第三视角，现在看到的是第四视角，第四视角是高空航拍视角，第五视角是什么都没有， 你看不见自己，但是你可以看见别人。现在我们又回到了第一视角位，是从正后方的位置来看，这个视角有什么好处 处呢？尤其像咱们刚开始骑的人，你可以用它看你自己的这个姿势，咱们无论从前从后啊，还是从侧面都能看见正确的骑行姿势。 这是咱们讲的第三个镜头转换，第四个按钮，咱们看一遍就行了，和咱们团练功能是完全一样的。最后以一张骑行成绩记录结束今天的讲解。

家好，有小伙伴给我留言，问我什么是 e r g 模式，咱们今天就用课程当中第一个疫情后的康复训练为例，咱们讲解一下什么是 e r g 模式。 这个康复训练我们点击开始进入到我们课程当中，这模式只存在咱们课程模块以及团队模块， 在课程模块中，咱们现在看整个界面没有 e r g 模式，那我们需要先把 e r g 模式调出来，咱昨天讲过就是持续点左边的减号 五下以上，我们先把功率要求恢复到百分之百，点击右边的加号， e r g 模式就是 e r g 智能控组系统开启情况下进行骑行的模。概念很简单一句话，但是 说完概念还是不会用，下面我们请微笑姐给咱们演示一下什么是液压杯功能。我们现在看目标功率九十瓦，目标踏平七十，现在以六十九差评维持九十八的实际功率。 但我们在提高踏平的过程中，实际功率会迅速升高，但经过一两秒你会发现瞬间升高了，功率还会重新降回到和目标功率一样的数据。然而这时候我们的踏平 已经提高上来了，变成了实际是九十三、九十四，比目标差评要高出很多，这个能把 变动的实际功率再拉回到目标功率的这个过程，或者说这个功能就叫做一二这模式，下面我们把一二这模式关闭，咱们再看其性数据。 现在韦小姐又从八十的差评逐渐往上提高，你会发现在提高差评过程当中，公寓也在提高，现在是九十二的差评，一百三十一瓦，比目标公寓九十二瓦高度很多，但是已经过去好几秒了，这个公寓没有降回去，还维持在一百二十瓦。 这就是关闭 drv 模式情况下的数据。通过两组数据对比，我们发现 drv 模式采取与关闭的区别就在于差评提高的过程中， 实时功率是否能被拉回到目标功率这种关闭呀？这种模式其实和我们比赛自由 棋都是一样的，也就说你有多大劲，你使出来多大劲，使出工具就有多大。换句话说，第二位模式开启的情况下，无论你使出多大劲，在瞬间那么几秒以后还都会被拉回到， 也就是说你的功率是受到一定限制。我们在团练也好，课程也好， e r g 模式是自动开启的，一般情况下我们也无需操作把它关闭。关闭 e r g 模式一般都和我们体能相关， 一种情况，骑到最后累了，这时候我们需要关闭 e r g， 以你自己体能维持一个低光规输出完成骑行。还有一种情况就是今天的骑行感觉能力十足，骑到最后了还感觉有劲， 你可以选择在冷却这个阶段关闭压力模式进行冲刺练习。今天就介绍到这里。

这是玩路竞技的首页，然后看一下，点一下这个开始运动，里面有这些选项，有课程， 自由骑行，刚才我就是骑的这个环金江湖十公里，我选了个十公里的，其他的我看都挺挺远的，怕坚持不下来。 这还有个比赛，比赛得报名，看这有时间，多少公里。 这还有个团练，团练也需要报名，这个已报名 骑行挑战，这有个新手挑战，刚才我领了一领了一个奖励，领了一个这个奖励七星一， 等一下做一个这个挑战，先把我七星一换上，在这装备里 骑行服啊，现在解锁了一个这个骑行服，看效果还挺帅的。 自行车现在最普通的这个，其他的还没解锁，肤色可以随便取的白一点吧，显 装备。 ok， 现在参加 骑行挑战，完成教程，自由骑行开始。 这个小电扇非常有用，等一下， 等一下热了可以把它开 上车。 这次没带新滤，没带新滤镜，但是踏平还装着啊 啊，又是十公里， ok， 这个骑行相当于自虐啊，有点上瘾，好了，我先骑。

大家好，随着小伙伴们陆续杨康，我们该如何恢复运动？为此完路公众号今天发布了一篇文章，大家可以去看一看完路进进推出一节会员以及非会员都可以免费骑行的康复训练课，我们接下来带着小伙伴一起去进入课程。 打开完毕境界主页，点击开始运动，找到课程第一三次课程里第一个就是康复训练，我们先看课程说明，这是一节四十一分钟时长，嗯，强度是十二点七的一节低强度的有氧课程。 看了一下介绍，当中最高的是目前你 ftp 的百分之六十，大部分都维持平均在 fpt 百分之五十以下。点击开始我们进入课程，目标工队要求七十七万，如果你觉得你的体能还是不行，咱们可以单次点 左边方块的减号，把功率降到七十万，然后你再去骑行，这样就在某一小节功率降低，如果你骑了一会只能恢复，你还可以点击加号，把它恢复成百分之百。这就是玩物竞技为我们推出的一堂免费的 唐辅训练课。除此之外，大家不要忘记我还给大家推荐一堂课，就是咱们不插电的踏平练习课，我们来回顾一下不插电的踏平课，一堂课的 if 也就十几， 也属于非常低的狗养训练。最后提醒小伙伴们在康复期我们需要注意的几个事项，所有症状都消失后再进行康复锻炼，先时间后强度一强度先增加时长，然后再增加强度。

各位小伙伴大家好，我是金小胖，本胖成为玩路竞技会员有哪些优势你不会还不知道吧？那么接下来我就用两个账号来分别对比一下，在有无玩路竞技会员的情况下，你可以在玩路竞技上使用哪些功能。 先登录的账号是我有会员的账号，在右上角自行车这个位置点开可以看到可以选择对应的会员，由于我只有自行车会员，所以这里以自行车为例进行解释。下脚开始运动，可以看到如下界面。先进入到的是课程模式，可以看到这些课程中有一些是免费的课程， 自然我们是可以使用的。有一些课程呢是按年按次收费的，平均有的课都是一年可以免费使用一次，这样的课程我们也是可以进入的。对于一些收费的课程，我们 可以通过右上角进行充值这个点券，然后来兑换和购买相应的课程来进行课程的解锁。接下来可以使用会员进行自由其行的训练，自由其行可以进行路线探索来解锁相应的成就。 第三个模块是系列赛，来上奖品丰厚的系列赛。第四个模式呢，是我们的常规比赛，平台上提供了非常丰富的比赛， 而且有的比赛会有一些奖品，感兴趣的小伙伴可以通过以赛代练的形式来参与到我们的比赛中，并赢取我们各个团的精彩奖品。接下来就是我们的团练模式，平台上提供了非常丰富的团练， 有我们的音乐踏平训练，也有我们的功率训练，有我们针对有氧的训练，也有我们针对 f pp 提升的课程非常的丰富，感兴趣的小伙伴可以和我们的各大团一起来参与骑行。团练模式下团长可以开语音实时进行指导，也可以播放音乐丰富我们的骑行过程。 我们在二零二三年会持续的优化我们团练的质量，把我们的团练做得更加丰富多彩，为各位小伙伴送上精彩的团练课程。我们可以使用好友乐器功能，好友乐器同时可以支持八个小伙伴实时在线语音骑行， 快和我们的好友一起来一场好友约起吧！在有会员的情况下也可以使用经典路线骑行，丰富多彩的路线等着你来挑战。最后一个模块是骑行挑战，很多新手小伙伴会忽略这个地方，这个地方其实是有骑行任务， 完成相应的任务可以领取奖励，最后一个奖励是黄色风暴发光车，一定不要错过哦。接下来我把账号切换为一个没有会员的账号， 同样呢，我也选择自行车模式，在左上角个人信息可以看到我这个账号是没有会员时长的，而我们也是在各个模式下测试一下非会员是否可以使用相应的功能。经过测试呢？我们发现非会员也可以使用课程模式，但是必须是免费的课程， 请看，我们已经进入到了这个训练的界面，在自由起性界面，我发现在没有会员的情况下就不再支持使用了。同样呢，比赛模式以及团练模式在非会员的情况下都不再支持使用。所以经过我们的测试呢，发现在没有 会员的情况下只能使用课程中免费的课程，以及一年可以使用一次免费次数的课程，其他模式在非会员的情况下都不再支持。我惊喜的发现，在没有会员的情况下，同样可以使用骑行挑战，这样也可以领取几个虚拟奖品。 好了，今天的视频就到这里了，接下来和我一起领取玩路竞技免费会员，一起来参加线上骑行吧！我在金小胖团练等你哦！

大家好，今天是正月初四，访朋友。过去这一天是送火神营灶神的日子，在家里要吃烙饼炒鸡蛋，现在呢，这一天就变成了朋友聚会的日子。 无论你是选择传统过法还是现代过法，别忘了吃饱要锻炼。韦小姐，你昨天告诉别人去体验骑行台了，那又没有提防能体验一哈玩路经济软件，有的，你先在你手机里本店商城输入玩路竞技， 看到这个图标下载软件，然后你看到的软件界面有登录和注册，用你自己的手机号码进行注册，然后再登录，你就可以获得玩路竞技为新注册用户提供的七天免费会员，我们可以足不出户 在家就体验软件。谢谢韦小姐，学会了弯路还真不错，软件硬件都有体验的地方。韦小姐，你上锁他了吗？上了呀，我怒气不上，他说听说上锁后总要调锁片，我这人动手能力差，但我又想骑胎子提高一下自己的踩踏效率，有没有什么办法 能解决我这个问题？我个人建议有条件齐台子的还是应该上锁。我一开始也没上，也是各种误解，但后来上锁以后才体会到，上和不上的差异确实很大。而且家里齐台子上锁 可以有效练习上锁解锁，也不怕摔，这样一个冬天就练熟了，就算以后陆期也上锁，也能减少不必要的零速摔。我先是凭他骑了半个月，然后用这种狗嘴塑带又骑了半个。 半个月以后我自己也学习了一些锁他的知识，决定上锁。买了入门级的锁，他和锁鞋上锁到现在感觉一切良好，我觉得这个凭他狗嘴呆还有 他只有你自己体会过，你才能对他的这个区别以及踩踏效率有一个深刻的了解和认知。这个狗嘴带看着不错，我路棋也算可以吗？不建议 夫妻用狗嘴袋，如果你用过就知道了。狗嘴袋有时破脚不及时会比锁他摔得更狠。如果在家里骑台子用狗嘴袋是可以的。好的，我明白了，明天咱们接着聊。

冬天不能露脐，我们在入手骑行台后，需要对台子进行第一次削弦。下载卖金助手 app， 然后点击进入 蓝牙进行设备搜索，出现两个设备，上面的就是骑行台，下面的是佩戴的新一代，点击骑行台就行。 选择目标功率平滑，分为灯字变，这里出现两个选择，第一次画需要按要求去骑行十分钟，我刚骑完船练，点击已完成。 接下来按屏幕要求加速到三十六点九六 kmh， 速度达到后收卷，安心等待。 注意等待过程中不要断电关机，不要离开屏幕界面，也不要接打电话。 消悬的作用是什么呢？克服骑行牌的轴承和皮带摩擦的力调整，由于皮带磨损带来的功力不准， 提升骑行的体验。消悬正常范围是四十到六十秒之间，本次用时五十六点八二秒，消悬成功。

春节放假期间，你还用手机追剧、打游戏吗？坤姐今天教你手机投屏，连到电视上岂不是更爽？首先你要确定你有一台智能的电视机，或者你有老电视加机顶盒，这样在一个 wifi 的环境下就可以实现手机投屏了。 以安卓手机为例，点开设置，找到手机投屏，连接机顶盒，这样就投到电视上了，玩游戏也不会伤到眼睛。还有一种方式，打开视频上面的 tv， 直接投屏到电视上，投屏期间手机可以正常使用， 还可以直接下拉，找到无线投屏。下期坤姐教你没有机顶盒的老电视和显示器怎么实现手机投屏，关注我吧！

啊，我是喵喵，今天我们看一下怎么使用吹味思泡周期课程。首先打开玩路竞技，连好你的台子，然后点击下方训练，进入周期课程，就可以看到所有 已勾或是免费的周期课程。本次 pcg 教练团队是为每个人都写了两周的训练课程， 全是免费的。来看一下给喵喵写的课吧！这边给大家列出了每一节课的训练重点，也可以通过阶段说明去看每一个课的训练强度， 大家可以根据自己的训练目标以及当天的体感选择合适的课程来进行训练。更多冬训内容欢迎继续关注哦！

各位棋友大家好，我是金小胖，本胖今天给大家带来一期教学，讲解一下麦金踏平器如何更换电池，他是如何判断他处于什么工作模式，以及如何将我们的踏平器连接到我们的骑行台和我们的麦金助手上。 我们打开一款麦金的踏平器，踏平器中包含以下三部分这个零件，这个是麦金挨三家踏平器，也是一个双模的踏平器，包含速度模式和踏平模式，这个是传感器本身，这个是一个增加摩擦力的 这么一个胶垫，这是一个固定的一个橡胶的一个绑带。我们这款踏平器使用的电池呢，是这种型号为 cr 二零三二的纽扣电池，这种电池在五金商店 也是非常容易买到的，然后更换电池，在后盖上可以通过转动这个凸出来的凸台就可以很轻松的将后盖卸下来。我们可以将电池取出，我们可以稍微 按压一下这个这个部位，嗯，这个塑料产生一定的形变，我们把这个指甲嵌入进去，来取出我们的电池啊，这样我们再拿出一块新的电池就可以完成电池的更换了。在这个上面可以看到有一个开锁和一个锁的一个键子， 我们把它先放到这个开锁的这个位置上，这个地方有一个直视的位置，不也是通过转动的图台来把它锁上， ok， 这样我们可以看到这个地方在闪灯，说明他进入了一个工作状态，我们可以通过拆装一次 电池来切换他的模式，我们可以看一下现在他这个灯光，我们是不确定他处于什么样的模式的， 我们扣一次电池，看他现在处于的是速度模式， ok， 这显然不是我们想要的，我们需要的是踏平模式，看他已经切换为踏平模式了，接下来我们就把我们的踏平器固定到我们的曲柄上，当然这是踏平模式啊，因为我们是为了 在室内进行前台训练，我们把这个这个地方对准他， ok， 我们可以绑在他的内侧， ok， 这样就绑好了，就可以在我们骑行过程中监测到我们的差评了，当然如果你要是把你的差评器绑在你前轮的前轮的花鼓上，有日 绑在我们前轮的花鼓上，我这是举例子，说的是后轮就可以进行速度的就使用，当然你绑在后轮也可以，但是后轮的部件比较多，所以一般不建议这样绑，都是绑在前轮上。在完成安装踏平器之后，我们打开卖金助手，选择搜索新设备， 这里就可以看到我们的踏平器了，并且可以看到他的模式以及数据，还有他对应的电量。 以上我们就完成了踏平器的一个安装，我们也在麦丁助手上看到了我们这个踏平器，那么接下来我们就在玩路径器的界面上来添加我们这个刚刚安装好的踏平器， 打开完路竞技，点击右上角图标右侧踏平，进入进去，发现我们的踏平器 并没有出现在搜索栏，这也是我们很多新起友常遇到的问题，为什么我的探屏器没有数据搜索不到，可以看这个报错提示，我们的探屏器被占用了，因为我们的探屏器被卖金助手占用了，我们删除， 再回到马路竞技就可以看到我们的踏平器已经搜索出来了，这样我们就可以在玩路竞技中监测我们的踏平数据了。以上呢，就是踏平器安装的方法，我们下期再见吧！

韦小姐，我听说团练里有个一二 g 模式，我怎么就没看见呢？有人告诉我课程里有一二 g， 我找了半天还是码也没有，啊 呀，可急死我了，别着急，千万别着急，我来告诉你，咱们团练模块和课程模块，其中这两个模块的 e r g 模式都是自动的，就算你在屏幕上没有看见 e r g， 其实它也是 e r g 功能开启装。下面我们先来介绍怎么自行调出 e r g 模式。我们来看现在左边课程内容对号框 最后一行，现在的白粉笔是最高的百分之一百三，那么怎么能自动调出一二 g 呢？就是点左边这个减号，注意是有节奏，连续点减号五下以上，它会自动跳出一二 g 模式，一二 g 模式调出以后，我们把减掉的百分比还会加回去，你看再点击右边的加号，一二 g 模式并不会消失，但我们 百分比会恢复回去，我们增加百分比不会消失压制模式，那么我们减少会不会大家一起看？减少其实也不会，我们从百分之一百二十八，现在减到了百分之一百，恢复到咱们初始的百分之百设定，你看压制模式还依然。 这里提醒大家两个注意事项，第一个注意事项是只能是初始设定百分之一百情况下，点连续的五次 减号调出压，这或者就是达到了百分一百三十顶级的百分比情况下，连续点五个减号调出压这模。第二个注意事项就是我们这五次减号的点击既要快又要稳，节奏还要一只，如果做不到以上两点，你是怎么点减号他也出不来压这模式的， 我们点中小绿条这个小白点往左滑动就关闭了 e r d 模式，大家看现在就是关闭 e r d 模式情况下，微笑姐吃食 率就非常高，高出咱们的这个目标功率很多了好吗？那么隐蔽啊，李小姐，你要是不说出来，我估计我再找一年也找不着啊，这个稳准快的点减号要求有点高，李小姐还有别的方法吗？ 当然有了，咱先把咿呀这模式恢复，点住白点向右一划，他就又开启了咿呀这模式。下面咱们来看第二种关闭咿呀这模式的方法。点击屏幕右上角四个白色小方块，现在弹出的对话框我们不陌生，前面咱们讲过设备断联怎么连接，今天咱们看第三个选项， 点开之后，大家看选项的左侧最后一行有个 e r g 开启，告诉你现在的 e r g 模式是开启状态，那么咱们怎么关闭呢？点右边这个红色的箭头，他就关闭了，然后我们点击对话框右上角这个叉，他就 退出了这个模块。然后我们再看现在我们屏幕左侧这个最下角 e r g， 你看看是不是也变成关闭状态了？咱们看到确实左下角 e r g 也是关闭状态了，小伙伴们都会了吧？

大家好，打开玩路竞技，我们进入玩路竞技的 主画面，昨天咱们介绍了装备，今天继续介绍装备下边的记录，我们先把记录点开， 我们看到整个页面分为两部分，左边有头像，还有你的名字，还有一个来到玩路经济的天数，这里的天数是指你注册账号那一天开始计算的， 而我们拦路运动里的天数是累计实际骑行的天数，这两个不太一样， 那么咱们再看右边，右边他是按照咱滑动一下啊，他是按照时间排序， 然后你离你现在骑行时间越近的，那么就排在最上边，你可以具体找啊，我都练了什么？咱们注意打开一下，你看第一个是自由骑时间啊，自由骑是这样的， 然后第二个是昨天的一个比赛，也有这些数据。第三个是团练啊，数据基本都是 项目一样，不一样的是咱们这个音乐踏平团啊，音乐踏平团里他不要求功率， 他都是分，所以这里边还多了一个和别的不一样，有个踏平保持，就是你按要求的连击踏平。那么咱以这个昨天的比赛为例，注意 讲一下这个数据，第一行有一个成绩，他是用时间的方式显示的，最后一行的第一个写的是时间，他也是用时间方式显示的，这两个时间不一样，一般下边的时间大于上面的时间。 那我们实际的骑行训练时长以及比赛时长是以第一行的这个显示成绩的时间为准， 所以说这个成绩的时间就是你比赛时冲线的那个时间，而第三行的这个显示时间三十四分，这个是指着你退出比赛界面的时间，这两个不一样， 那么咱们看第二行，呃，距离是公里，爬升是米，爬升的意思就是咱们比如说起伏路 或者爬坡路，从海拔零一直到比赛的终点，或者到比赛的高点，实际上你爬升了多少米，这会有显示，如果这不显示零，证明昨天的比赛是一个平路比赛。 第三项卡路里不解释了。第四项二点五，这个是工体笔，咱们前面介绍过，个人资料里那个体重必须要 写对了，就是跟这有关，功率除以体重公斤数得到就是公体比，公体比 是很重要的，也说你的这个骑行的能力，一个是攻略，也是攻击，攻体比反而但是咱们大部分人关注都是比赛速度，其实是 关注这两个，具体的咱们到下次介绍比赛的时候咱再讲。最后一行，大家看有个 tss， 还有个 f， 还有一个 np， 这三个上面都有问号，你点开他会有具体讲这三个都是干什么用的啊？ 这个有时间大家详细看一下。这三个数值是非常重要的，你要懂他是什么意思，通过他咱们才能科学的进行训练。 tss 是指这个，呃，复合或者叫压力，也就是说你这个骑行完了，你能承受多少？他是每次的骑行训练是累加一天多少，咱们一般一天不要超过一百五。新新手就是说刚开始做 邢台训练的一般是六十到一百之间啊，如果你骑了一段时间了，你可以维持一天累计不超过一百，如果你体能比较强，恢复比较快，那么你一天你也不要超过一百二， 如果你超过一百五了，那也就告诉你后边两天到三天你需要休息了。这个 tss 是干这个用的， if 是个强度，强度就是说你，你这个训练强度为多少 啊？他是这么比来的啊？这个啊， f 最高是一点零啊，也就说你这场训练下来一点零已经是你能承受强度最高值了。 一般情况下咱们的骑行训练都是零点几。下边这个 np 叫标准功率，叫标准化功率，他是 后面最后这 apap 叫平均功率，就是咱，你每输出，你说没踩一脚，你使得劲吧，咱就粗松一下，没踩一脚你使得劲，他平均值换算出来叫平均功率。这标准功率是考虑了比如说路况、 风等等其他因素，再进行计算功率。我们一般说功率，功率是指的这个标准功率。 好，这是咱们对于数据的一个讲解。接下来咱们看这个成绩的右上面有两个，一个像小云彩下载箭头的，这个其实是个下载， 但是你点开之后呢，他是让你分享到朋友圈等等，他其实下载的就不点了啊，他下载的是一个点 fit 文件，一般咱们很少用， 咱们会用到后边这个分享图片，你比如我想把这个成绩，尤其像比赛啊，我八十三名，这是我最好成绩，我想分享给朋友，呃，分享到朋友圈，咱们是点中间这个分享图片， 他会出来，自动出来啊，你看你可以发送给朋友，发送到朋友圈，或者保存上传云盘等等，比如说分享到抖音，发到短信，很多渠道都可以。咱们举个例子啊，比如说我发送给朋友， 他会自动跳到你的微信，然后我选个宝兴、炫仔四群，这样就出来了， 那么我们成绩也看完了，也分享完了，咱可以选择完成所有的分享都可以这么做。那么咱们 在运动记录的最右边，你看有一个像小云彩一样，还有个叹号，咱们点开看一下，这里有一句话叫上位上传的活动将在每次进入活动时自动上传，也就是说咱们刚才那些数据 系统自动上传的，咱们不需要任何操作，你只需要看见图标，稍微等待一下他那自动上传， 如果上传多次失败，请联系咱们这客服，他给这客服是个邮箱，现在咱们是不是很少发邮件了，尤其都用手机，那怎么办呢？我们怎么找到客服解决上传异常问题呢？那么就是我们在 记录这条下边有个社群，咱把社群点开，大家看到了一个二维码，你可以把这个保存图片，他就直接保存到咱们相册里了，然后你再点 点击识别这二维码，加到我们企业的官方微信信息子，他就可以帮助咱们解决软件当中的一些个异常啊，故障你可以报请，他就不需要发邮件了，这是咱们今天讲的内容， 今天就介绍到这里。

领取完路竞技免费会员的方法你还不知道吗？哈喽，大家好，我是金小胖，本胖今天给大家讲解一下如何用兑换码来兑换我们的完路竞技的月卡会员， 而首先你要有一个兑换码，兑换码如何获得呢？我们可以在玩路竞技公众号上的各种活动获得相应的兑换码，我们也可以通过玩路竞技平台各种团练的丰富活动来获得我们的兑换码。在有了兑换码之后，我们就可以获取玩路竞技的会员。 进搜索，输入完路，找到完路竞技公众号，选择发送消息，进入公众号，在左下角菜单栏选择完路指南会员兑换。进入界面之后，一定要注意将自己完路竞技 id 对应的微信号登录上去，否则会兑换到错误的账号上。登入完路竞技 可以在个人信息上看到，时长已经增加。以上就是今天的教学内容，我在评论区放置了一个免费领取两周弯路经济会员的方法，大家赶快去领取吧，我们下期再见！

微笑姐，昨天骑车遇到问题了，怎么了？又遇到骂问题了？昨天骑着半截车，大屏核心率突然就没有，我不得不退出重新链接设备，这要是比赛赶上断了可咋整？不用担心，其实不用退出骑行，一样可以重新连接，下面我们以比赛的界面来讲解一下这种情， 有的时候我们会发现有这种情况，你进入了游戏界面，但是你只能看见你的公寓这个，其他的都看不见，怎么办呢？有可能是断联了，不用退出游戏点。右上角这个四个小方块，点开之后， 第一项是你正在骑行的数据，第二项点设备，大家看见了吧，这个设备跟咱们连接一样，你可以点踏平，没有踏平可以点在这里连啊，发现了，绿啊发现了，有时候各 别因为蓝牙这个，有的手机只支持一个或两个，就会出现这个内容，连完之后会出，大家看这是屏幕上就都有了四个项目，还有可能是琴台断联，也就是我们的功率设备。这里跟大家看这个图， 有可能是因为比赛中剧烈摇车之后，导致这个插头松掉，或者插头这个不紧了，也会出现平台锻炼的情况，那么解决办法很简单，下车把插头插实就可以了，小伙伴们学会了吧。