秋冻应该冻哪里捂哪里

九月二十二日，我们迎来了秋分节气，加上上海这两个台风刚走啊，气温开始直线下降，都退到二字头。一直以来都有春捂秋冻不生杂病的说法，那么秋冻到底该怎么冻才对健康有益呢？ 上海建市家家有本金！从身体机能上来说，身体在适应冬夏季节后，各项代谢都处于平衡状态，一旦突然增减衣物，让机体无法适应，极易出现伤风、感冒等症状。 秋冻更有利于迎接接下来的季节，提高对炎热及低温的适应能力。从中医角度讲，秋冻有两层含义。 第一层含义，秋不忙添衣当天气突然变冷时，适当的增加衣服是必要的。这里的适当增衣啊，是以让自己略感凉但不寒为意，而不是穿的非常暖和，裹得严严实实。另外，天气较凉时，也不要一下子穿的太多，捂得太严，但也 不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。第二层含义，拖延添衣时间结婚后啊，可以适当拖延增加衣服的时间，适当的接受寒冷的刺激，但是要以自己能够接受为限度。 南方秋凉来的较晚，昼夜温差变化不算大，甚至入冬后也不是太冷，因此不必过早过快的添衣， 应适当延长秋冻的时间。当然，秋冻并不是全身各个器官都要动，以下四个部位就要根据气温变化注意保暖。一、腹部上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛，特别是有胃病史的人要更加注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期，女性要加以重视。 二、双脚脚被称为人的第二心脏，脚是人体部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉。所以人们常 说啊，脚冷则冷全身，全身一冷，这机体抵抗力就会下降，并且就会趁虚而入，容易生病。三、脖子这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。 四、肩膀、肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。另外提醒啊，患有慢性病的老人，不仅不能秋冻，反而要注意保暖。如果觉得今天的科普有用，点赞转发给家人朋友吧！

春舞秋动有讲究，可不是随处可以动。大家好，我是中医杨大夫。春舞秋动可以说是很多人的养生秘诀，但是啊，大家一定要真正的了解他的含义。 秋冬真的是可以少穿一点，适应冬天的寒冷，却不是说所有的人都合适。秋天的节气特点就是凉燥为主。如果说我们阳气不足， 人受寒之后整个人都不好啊。所以说有四个部位，大家一定要注意啊，可以点赞收藏起来。我告诉你。第一个，头部。 头为主阳之会，阳气聚集的地方。如果说长期受凉，会导致阳气不足，特别是很多晨练的老年人，该戴帽子的时候不要忘记，以免寒凉伤阳，寒热错杂，导致身体 体质更弱。第二个，下肢要注意保暖。我们身体的寒气多数是从下肢一点一点的聚集，最后导致很多人上热下寒。像这种情况怎么调理呢？ 引火桂圆，虽然说道理简单，治疗起来时间比较长，不利于身体健康，特别是老寒腿的患者，就不要跟风了。第三，肩颈要注意保暖。外界的风邪、寒邪侵犯身体，这个时候多数会从 颈肩部开始啊，加上很多人有颈椎方面的疾病，这时候一旦受风邪寒邪，那肯定是雪上加霜。 第四，我们的肚脐。有很多女同志，他比较爱美，穿露脐装，其实终于把肚脐啊看成我们生命的原穴。如果说寒气入侵， 容易出现脾胃虚寒的症状，比如说他会经常腹痛、宫寒、腹泻、痛经这个问题。虽然说春无秋冬，但是阳虚的人和身体的这四个部位，我们一定要保护好。你学会了吗？抓紧分享给需要的人！

例如我们大家都知道叫春舞秋冬，哎，其实想想也是，中医的这个教程也有中医的理念。对，但是呢，你又细节你又不懂。哎，春舞？舞什么舞？上火了？ 五下部五上。啊，有这么一说。哎，不是全身都五，不是全屋一捂就上火了，是五下。五下是哪呢？腰一下。哦，这种地方裤子得穿厚，裤子得穿厚。是这样，一定是脚脚要穿厚。为嘛呢？我们中医讲足为甚至根 竹为阳之根，人的阳气在下边，所以一定要护住这个阳气，所以是捂捂下边，不捂上边。嗯，然后出动，动哪哈呢？哎，这又有讲究了。也是，这个动一定是动下不 动上。嗯，为什么要动他一点呢？他是激活人的治病的潜能，把人体的本身抵抗疾病的能力啊刺激出来。是这样。

芳芳，你可真是美丽动人呀，你懂什么呀？春捂秋冻，秋天呀，就是要冻一冻。那也不是你这么个冻法呀，秋冻也要注意冻的适度。那你这是什么冻法呀？穿这么厚。秋冻是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人体质本来就弱，还是不要乱冻。 秋天呢，气温虽然开始下降，但是一个转变的过程，室内外温差较大，室外到室内气温升高，自然需要脱衣秋冻，以防出汗伤阳，影响身体健康。 从室内到室外，气温降低，如果过早穿上较厚的棉衣，就会使身体得不到抵抗冷空气的锻炼，不利于人体抵抗力的自我调节。 所以，秋季要适当冻着点，逐渐提高身体抗寒抗病的能力。这是一种潜移默化的锻炼，能在无形中提高人的体质。但是在这里还是要提醒，春捂秋冻也是阴人 而已。秋冻并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如腹部、脚部、颈部、肩部等部位，应根据气温变化注意保暖。

春捂四处啊，一年捂病，捂哪里？捂多久？怎么捂？老话说呢，春捂秋冻，不生杂病是特别有道理的啊，但捂的位置有讲究啊，绝不是不剪衣服这么简单。春季捂对四个位置呢，不但养生效果事半功倍， 一年无病的效果分分钟可以达到了啊。春捂的时机呢，至少要七天啊，简单的说呢，就是气温回升呢，也得在捂七天左右， 减得够快呢，很有可能会减出病的。总的来说呢，春捂啊，是要捂到清明时节方可告知。对多数老年人或体弱多病需要春捂者来说呢，十五度呢，可以视为捂与不捂的临界温度， 也就是说，当气温持续十五度以上且相对稳定时，就可以不捂了。那春捂呢，绝不是穿棉袄饱满全身呢，反而容易让身体变得虚弱。捂的位置有重点， 早春时节，手腕、腰、眼以及小腿和肚脐这四个部位是需要好好的鼓舞春舞的。第一个关键啊，是手腕、手全身的血脉啊，心主管全身的血脉啊， 通过输送气血来温暖全身。那我们第一个要守护的地方呢，就是手腕的神门穴哈，神门是心经的原穴哈，原穴呢，就是主管各脏腑元气和生命的原动力所发出的穴位，是能够强化脏腑的。神门穴是在腕横纹上哈， 手小指一侧的下方的肌腱的里侧啊，平时没事的时候，可以用拇指的指端反复的去点。按。神门穴啊，是可以去除烦躁安神定制的啊，按揉此穴的时候，力量不需要太大，也不必追求酸胀感啊。宠物的第二个关键呢，是腰眼啊，肾好，一切都会好，腰眼呢，也是 春雾的重要部位啊，人体阳气的根在肾，而腰为肾之府啊，肾阳虚的时候啊，就会出现腰部酸软怕冷，经常尿频或者精神容易困转疲乏。按摩腰部呢，肾输穴可以滋阴壮阳， 补肾健腰的哈。肾出血在第二腰椎棘突下哈，左右两指的宽度哈，用热水袋热敷呢，或者是用艾灸盖穴呢，都可以去温暖肾阳的哈。春舞的第三个关键呢是小腿哈，聚阳气啊，一年呢，少疼痛。 很多老年人容易出现偏头痛或者是小腹痛啊，甚至出现恶心呕吐或者眼睛痛这种表现呢，属于肝阳虚哈。这时候要重点保护好小腿的外侧，可以多艾灸足鳞器和阳府穴哈。足鳞气穴呢，是在第四脚趾和小指之间的缝的中点哈。取穴的方法呢，是将手指 从四 d 脚趾向小指方向的指缝向前推哈，推到有骨头的边缘的地方就是竹灵气哈。春舞的第四个关键呢是肚脐哈，中医称呢，肚脐为神阙哈，温暖此处呢，可鼓舞脾胃的阳气哈，特别是一些胃部怕冷爱腹泻的人啊， 特别注意这个部位的保暖啊，我们可以用炒过的青盐来隔盐酒肚脐，达到养护肚脐的目的啊。

春午秋冻有讲究，这四个部位要保护好。大家好，我是钟一比大夫，我们常讲啊，春午秋冻 就是春天呢要多穿点衣服，秋天呢要凉一点，其实呢也不完全过去，咱们说呢，秋冬指的是可以少穿一点，然后呢，为了让身体逐渐适应秋冬的这个寒冷的季节， 但是有些部位大家还是要保护好，因为秋天的节气啊，主要是以凉燥为主，那凉呢，虽然是秋季当令的气候特点，但是如果人体阳气不足的情况下，那受的凉就相当于别人受的寒。那第一呢就是头部， 中医讲呢，头为诸阳之会，就是阳气啊，主生主动，主要的阳气呢都汇聚在头部，那头部如果 长时间的受寒受凉，那么阳气就会不足，所以我们这个时候呢，要注意这位老年人外出的时候呢，晨起锻炼的时候呢，要注意戴帽，要注意保护好这个额部和这个头上的部分， 一是呢减少这个寒气的入侵，二呢在这个出汗之后啊，减少汗液的蒸发。 有些人呢，在秋天的时候开始喜欢泡温泉，那这会大家要注意，泡温泉的时候不要把头发打湿，因为你人体在温泉里面很热的时候，然后就很早的把头发打湿了，这个水液的蒸发就会带走人大量的热量， 就会导致上寒下热，这种寒热错杂，从而引起身体不适。第二呢就要注意下肢的保暖，咱们凉啊，首先呢是从地上还是凉的啊，那么寒气呢， 大多是从地上，从足部下至一点点上来的，那临床上我们也见到很多这种上热下寒的病人，其实很不好调理，虽然终于有引火归元的方法，但是呢，这种长时间的上热下寒症，调理起来病程会非常长，特别是在过去啊，干农活啊， 或者这种开这种长途的车呀，那个时候呢，条件很差，甚至车里呢没有空调，上车之后呢，需要很长时间这个车里啊，才能暖和起来，这个人呢是长时间的受冻啊，日复一日就形成了寒冷的体质，那么经过多年的这种 环境的这种影响之后，再治疗起来就会很麻烦。第三呢就是要注意肚脐，就是腹部的保暖，虽然现在白天呢，在北方啊，天气还比较热啊，有些女性呢，爱美， 喜欢穿这个露西装啊，或者喜欢穿一点这个清爽的衣服，那这个时候呢，寒气已经不知不觉的开始进入体内了，这个时候呢，再吃点冷饮呢，就很容易造成脾胃虚寒，导致腹痛腹泻啊，女性呢导致 宫寒痛经。第四呢就是肩颈部的保护，这个时候呢，有些人呢，还是习惯于像夏天那种啊，睡觉的方式，开着门，开着窗，这个时候呢，这种 到了夜间呐，这种寒冷之气啊，就容易侵袭人体。如果本身就是这个有颈椎病啊，有一些关节的增生 错位紊乱的情况下，这个稍微一受点寒，肌肉肌健御寒之后，寒性收紧，稍微一收紧，那么就会导致局部的关节的紊乱加重，就会引起 颈肩的疼痛。所以呢，虽然我们常说春午秋冻，大家也要注意顾护好自己的阳气，保护好以上我说的这些部分。以上呢就是我跟大家分享的顾护阳气的一些方法和注意的部位，你可以继续关注我，带给你更多中医养生知识。

春午是午，下不午上秋，冻是冻，下不冻上。秋天温差大，秋风属鸡，易伤肺，所以要特别保护好我们的后背。家长游戏要注意，因为小孩火力都比较旺，不觉得天气凉，很容易出问题，适当的增添衣物，把后背护好是非常必要的。

奶奶要悟，妈妈要动，春捂秋冻到底该怎么做？首先，我们要明确，春捂秋冻，它适用于成人，应用在孩子身上，千万不能脚往过阵。那么怎么捂怎么冻才正确呢？首先，孩子他一定是怕热的， 给孩子盖被子的时候要选择薄的、柔软的被子。其次呢，给孩子穿衣服一定要注意上薄下厚，保证好双脚的保暖性。 另外，要遵循三暖奥凉的原则。三暖指的是背暖、肚暖、脚暖奥凉呢？奥凉指的是我们的头部和心胸要凉，穿衣服千万不要过紧头部，要注意散热。 爸爸妈妈们理解了我们春悟秋冬的正确方法，千万不要盲目的去悟去动，这样反而会适得其反。