盼团圆八段锦正确呼吸口令

健身气功八段锦预备式， 左脚开步与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前中正安舒，呼吸自然， 心神宁静，易守丹田。 两手托天理三焦上吸气， 下卧呼气， 上吸气， 下卧呼气， 上托吸气， 下卧呼气， 上坡吸气 下呼气， 上坡吸气， 下落呼气， 上呼吸气 呼气，左右开弓似射雕， 打腕吸气开弓 并巫起 打腕吸气开弓 并不哭泣 达瓦吸气开弓 并呼气， 达瓦吸气开弓 并勿呼气 打腕吸气 开弓 变物呼气 达瓦吸气开弓 呼气调理脾胃虚单举，上举吸气， 下落呼气，上举吸气， 下落呼气， 上举西 下呼气，上吸气， 下呼气， 上吸气， 下呼气， 上举吸气 呼气，五劳七伤往后瞧， 后桥转正呼气， 起身吸气，后翘转呼气， 起身吸气，后桥 转热呼气， 起身吸气，后桥转正气，起身吸气，后桥 好转正呼气，起身吸气，后桥呼气，摇头摆尾去，辛苦 上吸气， 下啊呼气，右倾吸气，左旋 摇头摆尾 左吸气，右旋摇头 头摆尾，右吸气，左旋摇头气摆尾， 左倾吸气，右旋 摇头呼气摆尾，右膝吸气，左旋 摇头，呼气摆尾，左膝吸气，右旋 摇头呼气摆尾上吸气， 两手攀足固甚腰呼气， 上吸气，下按呼气，反穿，活跃吸气，攀足 呼气，上举吸气，下啊呼气，反穿， 活跃吸气，攀阻呼气，上举吸气， 下按呼气，反穿活跃吸气，攀足呼气，上举吸气， 下颚呼气，反穿魔域吸气攀呼气，上举吸气， 下按呼气，反穿活跃吸气盘呼气，上举吸气， 下按呼气，反穿，活跃吸气，攀足呼气，上举吸气 呼气，完全怒步争气，抱拳吸气， 拳拳怒目呼气，抓握，回收吸气，拳拳怒目呼气，抓握回收吸气 全全怒目呼气，抓握回收吸气全全怒目呼气，抓握 回收吸气喘喘怒目呼气，抓握 回收吸气，全全怒目呼气，抓握吸气，背后 七颠百病消气提肿吸气颠足呼气提肿吸气颠足呼气 提肘吸气颠足呼气提肘吸气颠足呼气 提肘吸气颠吐呼气 提肿吸气，边阻呼气提肿吸气 手势呼气，两掌合于腹前，体态安详，周身放 气沉丹田。

健身气功八段脊预备式左脚开步与肩同宽， 屈膝下蹲，掌抱腹前中正安舒，呼吸自然，心神宁静。一手丹田， 两手托天礼，三交吸气，上托 呼气，下落 吸气上托 呼气，下落 吸气上托 呼气，下落 吸气上托 呼气，下落 吸气上托 呼气，下落 吸气，上托 左右开弓四射雕。呼气，搭腕吸气开弓， 并不呼气， 搭腕吸气 开工， 并不呼 气 搭腕吸气开弓 并步呼气，搭腕吸气开弓 并步呼气， 搭腕吸气开弓， 并不呼气 八万西 机器开工 并不呼气， 调理脾胃需单举呼气，上举吸气， 下落呼气， 上举吸气， 下落呼气， 上举吸气， 下落呼气， 上举吸气， 你 下落呼气， 上举吸气， 下落呼气， 上举吸气， 五劳七伤往后瞧，呼气，起身吸气后瞧， 转正呼气，起身吸气， 后桥 转正呼气， 起身吸气后瞧， 转正呼气， 起身吸气后瞧， 转正呼气， 起身吸气后瞧， 转正呼气， 起身吸气后瞧， 摇头摆尾去心火呼气，上托吸气， 下按呼气，右倾吸气，左旋 摇头呼气摆尾，左青吸气，右旋摇头呼气摆尾， 右倾吸气，左旋摇头，呼气 摆尾， 左青吸气，右旋摇头呼气摆尾， 右倾吸气，左旋摇头呼气摆尾， 左青吸气，右旋 摇头呼气摆尾，上举吸气， 两手攀足固肾腰。呼气，上举吸气， 下按呼气，反穿魔运吸气，攀足呼气，上举吸气， 下按呼气，反穿魔运吸气，攀足呼气， 上举吸气， 下按呼气，反穿魔运，吸气，攀足呼气， 上举吸气， 下按呼气，反穿魔运，吸气，攀足呼气， 上举吸气， 下按呼气，反穿魔域，吸气，攀足呼 呼气，上举吸气， 下按呼气，反穿魔域，吸气，攀足呼气，上举吸气， 拳拳怒目争气力呼气，抱拳吸气， 拳拳怒目呼气，抓握吸气回收拳拳怒目呼气，抓握吸气 回收拳拳怒目呼气，抓握吸气回收拳拳怒目呼气，抓握吸气回收 拳拳怒目呼气抓握吸气回收 传拳怒目呼气，抓握吸气回收背后七颠百病消。 提肘吸气，滇足呼气， 体肿吸气，滇足呼气，体肿吸气，滇足呼气，体肿吸气，滇足呼气， 提肘吸气，滇足呼气， 提肿吸气，滇足呼气提肿吸气收视， 两手合于腹前，体态安详，周身放松， 呼吸均匀，气沉丹田。

健身气功八段锦预备式左脚开步 与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前中正安舒， 呼吸自然，心神宁静。一手丹田 两手托天礼，三交吸气上托 呼气，下落吸气上托 呼气，下落 吸气，上坡呼气，下落 吸气上托 呼气下落吸气上托 呼气，下落吸气，上托， 左右开弓似射雕，呼气， 搭腕吸气开弓并步呼气 搭腕吸气开弓并步呼气 搭腕吸气开锅 并步呼气搭腕吸气 开弓并步呼气搭腕吸气 开弓并步呼气搭腕吸气 开弓调理脾胃需单举呼气上举吸气下落呼气 上举吸气下落呼气上举吸 气下落呼气上举吸气 下落呼气，上举吸气， 下落呼气，上举吸气， 五劳七伤往后瞧呼气，起身吸气， 后桥转正呼气，起身吸气， 后桥转正呼气，起身吸气， 后桥转正呼气，起身吸气， 后桥转正呼气，起身吸气， 后桥转正呼气，起身吸气，后桥 摇头摆尾去心火呼气，上坡吸气，下按呼气， 右倾吸气，左旋摇头呼气摆尾， 左青吸气，右旋摇头 呼气摆尾，右倾吸气，左旋 摇头，呼气摆尾，左肩吸气，右旋 摇头呼气摆尾，右倾吸气，左旋 摇头呼气摆尾，左青吸气，右旋 摇头呼气摆尾，上举吸气，两手攀足共伸腰呼气， 上举吸气，下按呼气，反穿魔运吸气，攀足呼气， 上举吸气，下按呼气反穿 头运吸气，攀足呼气， 上举吸气，下按呼气， 反穿魔运吸气，攀足呼气，上举吸气， 下按呼气，反穿魔运吸气，攀足呼气，上举吸气， 下按呼气，反穿魔域吸气，攀足呼气， 上举吸气，下按呼气，反穿魔域吸气， 攀足呼气，上举吸气， 拳拳怒目争气力呼气，抱拳吸气， 拳拳怒目呼气，抓握吸气回收拳拳怒目呼气，抓握吸气 回收拳拳怒目呼气，抓握吸气回收拳拳怒目呼气抓握吸气 回收拳拳怒目呼气抓握吸气 回收拳拳怒目呼气，抓握吸气回收 背后七颠百病消。体肿吸气，滇足呼气，体肿吸气，滇足呼气， 体肿吸气，滇足呼气，体肿吸气， 滇足呼气，提肿吸气， 滇足呼气，体肿吸气，滇足呼气，体肿吸气， 收拾两手合于腹前，体态安详，周身放松， 呼吸均匀，气沉丹田。

八段锦全套呼吸带练板重心下沉 呼气 机器 向前合掌呼气， 松间下落呼气， 众心下沉 下沉呼气 语气 重心一字，左脚吸气， 鼻涕 比起 鼻涕。 憋气 憋气 吸气憋气， 一起 好，吸 起 喜气，闭气 憋气 吸气灭气呼气 吸气憋气呼气 吸气呼气吸气呼气， 喜气，憋气 呼气 吸气呼气 吸气呼气吸气呼气吸气 呼气吸气呼气吸气呼气吸气 呼气吸气，呼气，吞咽，收工。

伸气弓八段紧要练好八段紧要注重动作意念和呼吸的配合。下面我们把动作和呼吸配合着解说起势，左脚开步，屈膝下蹲，掌报腹前， 两手抬臂时吸气，向前环抱呼气，稍停留片刻，调匀呼吸。 第一式，两手托天理三交上托时吸气，上撑下踩闭气， 松肩松肘，下落呼气。屈膝捧球， 两手上托吸气，上撑下踩闭气，放松下落呼气， 上托吸气， 下落呼气第二式，左右开弓四射雕八万吸气， 开弓呼气， 手吸气，直吸并不呼气。开步，大腕吸气， 拉弓，转头呼气，分手吸气，两手下落呼气。第三式，调理脾胃虚，单举上举吸气， 上撑下按闭气，放松，下落还原呼气。 右手上举吸气，放松，下落呼气。第四是五劳七伤往后瞧，起身，转臂吸气， 转正还原呼气， 起身，转臂吸气， 转正，还原呼气。第五式，摇头摆尾去心火上托吸气， 马步屈蹲下落呼气， 起身，右倾摇头吸气 摆尾，头转正呼气， 起身，左倾吸气， 摆尾，头转正，呼气下沉。两手上抱吸气， 屈膝下按呼气第六式，两手攀足固肾腰，两手上举吸气，下按呼气， 反穿吸气磨怨呼气， 起身吸气， 下按呼气，反穿吸气，向下魔韵呼气， 起身吸气， 下按呼气，反穿吸气。 魔韵呼气， 上举吸气， 下落呼气。第七式，传权怒目争气力，开步吸气、冲拳呼气、 握拳、回收吸气、冲拳呼气、 握拳、回收吸气，并步呼气第八式，背后七颠摆并消体肿吸气，下落呼气。 体重吸气，下落呼气。体重吸气， 气，下落呼气。收拾，两手外展吸气，两手收于腹前呼气，一手丹田调匀呼吸。练功完毕。

健身气功八段锦预备式左脚开步与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前 中正安舒，呼吸自然，心神宁静。一手丹田 两手托天理，三交吸气上托 呼气下落 吸气上托 呼气下落 吸气上托 呼气下落 吸气上托 呼气下落 吸气上托 我 呼气下落 吸气上托 左右开弓四射雕呼气搭腕吸气开弓 并不呼气 搭腕吸气开弓 并不呼气 搭腕吸气开弓 并不呼气 搭腕吸气开工 并不呼气 搭腕吸气开弓 并不呼气 搭腕吸气开工 调理脾胃虚单举呼气上举吸气 下落呼气上举吸气 下落呼气 上举吸气 下落呼气 上举吸气 下落呼气 上举吸气 下落呼气， 上举吸气， 五劳七伤往后瞧呼气起身吸气，后瞧转正呼气， 起身吸气，后桥转正呼气， 起身吸气，后桥转正呼气起身吸气，后桥 转正呼气， 起身吸气，后桥 转正呼气， 起身吸气，后桥摇头摆尾去心火呼气，上坡吸气， 下按呼气，右倾吸气，左旋摇头呼气摆尾， 左倾西气，右旋 摇头呼气摆尾，右倾吸气，左旋 摇头呼气摆尾， 左倾吸气，右旋摇头呼气摆尾， 右倾吸气，左旋摇头呼气摆尾，左倾吸气，右旋 摇头呼气摆尾上举 语吸气， 两手攀足固肾腰呼气， 上举吸气，下按呼气反穿魔韵吸气，攀足呼气 上举吸气， 下按呼气反穿魔韵吸气攀足呼气 上举西 气 下按呼气反穿魔韵吸气，攀足呼气， 上举吸气， 下按呼气反穿魔韵吸气，攀足呼气， 上举吸气， 下按呼气反穿魔韵吸气， 攀足呼气，上举吸气， 下按呼气，反穿魔韵吸气，攀足呼气，上举吸气 传拳，怒目争气力呼气，抱拳吸气 传拳，怒目呼气，抓握吸气回收传拳怒目呼 呼气，抓握吸气回收传拳怒目呼气，抓握吸气回收 传拳怒目呼气，抓握吸气回收传拳怒目呼气，抓握吸气回收 传拳怒目呼气，抓握吸气回收 背后七颠百病消体肘吸气， 颠足呼气，体重吸气颠足呼气，体重吸气颠足呼气，体重吸气 颠足呼气，体重吸气颠足呼气，体重吸气，颠足呼气， 体肿吸气，收拾，两手合于腹前，体态安详， 周身放松，呼吸均匀，气沉丹田。

健身气功八段锦预备式，左脚开步与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前。 中正哀舒，呼吸自然，心神宁静，易守难言。 两手托天理，三娇上托起， 下落哭泣， 上坡西气 下卧哭泣， 上托吸气 下过去， 上坡七起 夏洛去 上坡西去， 夏洛夫去 上坡吸气， 左右开弓似射雕。达瓦西气 病故无情。 达瓦西气开弓 病不起。 答案，开弓 病故答案， 台波吸气禀悟 出去打腕 开弓， 遍布哭泣 答案，开工 调理脾胃虚。单举持上举于吸气， 下落哭泣上举时， 夏洛 上 壮举，西辞 下落不去 上举西辞 下落去 上西池， 夏洛去。 上至西起， 五劳七伤往后瞧， 起身后桥转正出去 起身后桥转正 起身后桥转正 起身后桥 转正， 后桥转正 起身后桥。摇头摆尾去星火。上坡下岸 右倾器，左旋， 摇头摆尾， 左倾右旋， 摇头摆尾，右倾左拳，摇头摆尾， 左倾右旋 呼气，摇头摆尾，右倾左旋， 摇头摆尾。提膝呼气，左倾吸气，右 摇头摆尾吸气上举， 两手摊足不甚腰。上举 下岸反穿磨乐器，攀足 上举起吸气下二 花去魔月，他岂无 上嗯 下岸出去百川卓越汉族 上直呼气吸气，下啊呼气反穿活跃。 他上举 齐起，下岸反穿国运 上举起， 下岸呼气反穿活跃哈数 上举起吸气传拳怒步增气力，抱拳 全全怒目抓握回收全全怒目抓握回收 全全怒目抓握，回收 全全怒目抓握吸气回收 全全入木抓握回收全全入木抓握 背后七颠百病消。体重其气颠足 体肿，颠足 其种，颠卒 皮种 体重，颠卒 提种 从收视，两掌合于腹前，体态安详，周身放松， 气沉丹田。