suunto5 怎么设置每日心率

如何在运动中开启或者关闭心率的数据？我们以跑步为例， 进去不要点击开始啊，我们可以在这个地方看到我们一个爱心在闪，所以他的心率模块默认是开启的一个状态，可以在这个地方看到我们的心率的一个值，呃，一个标准，那么我们往下走 有个旺铺心率，把它也关闭掉，关闭掉完以后呢， 我们在这里就看不到了我们的心率的一个数据，那么背面的话呢，我们的心率模块也不会启动，进去完以后，那么 他的心率的数据值他也不会有显示，这是关闭以后的一个状态。那么如果需要心率的话呢，那么我们建议是把它开启一下， 这是我们在运动中如何关闭心率的一个操作，如果需要开启的话，也是在同样的位置，我们点一下跑步，点完以后不要点开始往下走， 我们开启旋律， 这里就会有爱心的标志，进去完以后等他一下，他就会有心率的数据。

如何绑定我们的心率带？那么首先的第一点的话呢，是要把心率带拆开， 我们这边可以看到左边和右边啊， right 和那个 left 和我们的这个传感器的部分的袋子是要扣上去， 注意他是正面的，朝上啊，正面朝上啊，扣好，这样的话呢，我们就那个完成了，那么完成完以后的第二步动作的话呢，就是 这边是那个我们接触身体的那个部分啊，在绑的时候呢，要稍微沾一点水，这样的话呢，他的绑定会更 有效一些啊，更有效一些，那么这是我们做的那个第二步，那么第三步就是要绑在身上， 那么心内带的部分的话呢，是一定是正面朝上啊，就松透这个 logo 是要朝上的，那么我们的这个 moves count 这个字的部分，它也是朝上的，这两个地方是要对的上， 这样子的话才能够是准确的去。呃，绑上去啊，这第一个，那么这个绑完以后呢，那么我们演示啊，方便就是实际上是 绑在这个皮肤上的，要直接接触到皮肤啊，那么绑在这个心脏的位置，当然我们可以肚子底下一点，可以一般来说尽可能是靠近心脏一点的地方啊，中间的地方，这样子绑完以后， 那么这个地方呢，会有一个扣子扣在这个上面， 这样看得见吗？嗯，扣上去，扣上去完以后呢，就是靠近心脏一点地方，居中，这样子的话绑在皮肤里面就是正常。已经绑定成功了啊，记得就是绑之前一定要是先沾点水在两边啊，一定要沾点水，好 心率带绑在身上弯以后呢，我们长按中间按钮，找到连接，找到那个配 配对传感器，配对心率带，确定确定， 这样他就会搜索我们的心率带，好，配对成功， 配对成功完以后呢，我们可以看到在手表的那个启动完以后，比如说跑步这个时候往下走，不要点开始 它这个地方就会有一个传输带的心率带，我们属于开启它就会启用这个心率带的这个计算，那么这个时候 呢，我们万部新一代如果开启，那它就是融合计算，两个创新一起算，那么如果说只需要新一代的话呢，就关闭它，这样的话就是纯新一代来计算我们的心率了。 可以看到这个心率的这个传感器的标识也变成了心率带的标识， 如果说用的是换步心率，心率传感器的部分是关闭的话， 那么它显示的图标是这个样子的。好，这就是我们整个演示的过程，谢谢。

五 p 的手表如何去重置一个个人信息？当我们的体重有所减少，那么我们或者说有些其他的想要去更改的话，那么我们在这个主菜单的时候呢，我们可以去先按一下中间按钮， 进入到一个快捷方式，然后向下进入到一个设置，然后选择常规向下 找到个人选中间按钮，短按一下进去， 那么现在我们可以更改我们一些个人的一些信息， 还有重量，还有身高， 出生年份，最大心率，还有一个休息心率，都可以在个人的一个见面进行一个更改， 那么现在我们的一个个人信息就设置完了，那么我选择这个最大心率的话，它需要进行一个新的一个更新，我们点选最上方的这个按钮显示更新完毕。 那么我们设置好个人信息之后，想要返回的话，我们可以按他左边的这个按钮即可返回。

如何修改最大心率和休息心率？那么在我们的主页面的时候呢？我们长按中间按钮进入到设置，然后选择常规， 然后向下找到个人，点击进去，向下可以看到我们的最大心率还有休息心率都在这里，最大心率 多按一下完成设置，然后点击更新， 更新完毕， 然后来修改我 我们的休息心率，然后依然的短按一下 即可完成设置，然后长按中间的返回我们的主页面菜单。

did you know that you can customize the information that your watch shows you the saunter 9p pro allows you to customize the widgets or in other words the watch screen so you can see what is important to you you don't want to miss an important text message wash your out or you're not bothered in seeing sleep tracking in sonta app you can choose what data you want to have easy access to and in which order you want to see them i for example like to see my steps in my heart rate but i don't need the media controls。

如何在运动中设置我们的训练强度？在时间界面往上走，选择任意的运动模式，比如说骑行进去完以后，不要点击开始往下走， 找到强度区间，强度区间里面呢，我们有一个心率的区间 设置区间，那么不同的区间呢，是有不同的一个训练的一个目标的，比如说区间舞，主要是用来训练我们的力量， 如果是想增强力力量的话，那么我们选择区间五，如果是要做五氧训练的话，是选择区间四，如果是想锻炼 肌肉的话，那么选择区间三。如果是想减脂啊，想减肥的话呢，选择是区间二。如果是做热身的话呢，是选择区间一。那么我们不同的目标的这个 不同的训练目标，那么我们选择不同的训练区间，以便达到最佳的训练效果，比如说我想减脂，那么我们就选择区间二，在区间二的这个阶段，我们的减脂效果是可以做到更好的。那么点击开始 选择目标完以后，跟选择这个前路目标之前的区别是什么呢？他选完以后，会在这个地方增加了一个标注颜色啊，一二三四五的第二段，那么当我们的训练的 心率的部分低于这个第二区间的时候呢啊，比如说我们一直在第一区间，他就会提醒我们让我们加速， 那么当我们的心率高于第二区间的时候呢，他就会提醒我们减速，以便于控制我们的强度，尽一切可能的在这个第二区间啊，这样子的话呢，我们就可以达到我们那个更好的减脂的训练效果。 那么当我们运动结束完以后呢，我们点一下第一个按键， 选择结束或者放弃，这样我们就退出了我们这个运动。

最近有小伙伴问这个送托的间歇怎么设置啊？嗯，送托的三五九系列应该是一样的七呢，它属于智能手表。 嗯，我没我也没用过，不大清楚啊。以这个送头武威的给大家简单说一下啊。嗯，首先找到运动模式 啊，任何一项都可以啊啊，选项下翻 找到间歇训练，按中间键再一次打开，下面就是重复次数啊，这可以手动设置的， 间接的持续时间或者距离，我们以距离为例啊，一百米恢复时间，每次间隔的恢复时间也是手动可以设置时间和距离啊，这也设置一分半 啊，设置完以后啊，呃，左侧下面的按键按一下 返回，大家可以看到间歇训练显示已经开了啊，再按一次返回这个训练界面，但是注意啊，不要返回主界面，到这就可以了啊，然后点击开始训练。 没有啊，这忽略啊啊，间歇训练啊，大家可以看看在这个中间这个界面往后翻页， 一般最后一个界面啊，最后一个，这个这面是间歇训练他的开始呢，需要你手中开始啊，在右上角这个键开始开始以后大家看看啊，他开始以后呢？ 嗯，这个松托和嗯，他是自动啊，进这个间歇，比方一百米，我跑完一百米以后他自己会暂停，然后进入这个休息时间，然后休息时间完了以后比方一分半或者会休息一百米，他自动进入第二组啊，不需要你手动操作。 如果说间歇设置的比较强度比较大，跑不完怎么办？两种办法，第一个右上啊，就直接结束就行了，这个大家应该都熟悉啊。 第二个呢，在间歇界面长按中间这个按键啊选项大家可以看到啊，下面有一个间歇进行中啊，可以在这停止， 停止就可以了，然后再返回来训练界面 啊，这就是松托的间歇训练的设置方法。