方博教怎样拉高吊弧圈球

那，那就拉下拳吧。行，他们想学下拳和抱冲，就是是高调还是抱冲？都都都想学，那我先教啥 啊？先先叫高调啊，谢谢肯定，我觉得是先叫高调，教大家摩擦会了之后再发力来发个下拳，大家看一下，我从这边看的清楚一点啊，这个都没有点点关注，大家点点关注啊，上下旋，这个我先教大家这个站位和腿吧。首先正好拉球，大家看啊，一定是右脚在后， 你们你们看到那个高手有可能就是训练的时候是右脚再前一点，或者站的比较平一点，这是因为他们有很强的基础，而且发力结构非常顺，所以他怎么站位，我，我发一个，我这么站位我都能拉， 而且，而且，而且，一样一样比你们冲，懂吗？我怎么拉都行，我怎么拉都行，这是因为我的发力 非常顺了，整个的结构其实不需要去靠站位这些去来调整了，所以对于你们来说一定是右脚在后，左脚在前，这样更更容易用腿的力量能登上劲。你们你们可以试试这种重心转换的这种感觉， 重心拉球之前在右腿，然后转换到左腿，是这样的，然后再回到右腿，是这么个拉球顺序，拉球微微稍微前倾一点，不要不要后仰，嗯，然后这是这这是，这是第一点，第二点 腿带着腰，腰，腿带着腰转，知道吧？第二点是腰一定要转腰，然后我先教你们拉高调啊，转腰的时候大家可以看拉高调，稍微往下转一点， 往下转一点，腿可以蹲的低一点，手也可以拿的低一点，手正常打开就可以，嗯，随着腰这个摆开就可以高调，大家记住一定要蹲的稍微低一点，然后手拿的稍微低一点，因为高调，他需要有一个这种向上的摩擦，知道他才能把球，哎拉转，如果说你站的很高，嗯嗯，这是没法拉球了。对， 然后再一个拉球进入球。用海绵和胶皮，不要拉到板里，这样拉不转呢。高调，用海绵和胶皮拉就可以拉，纯高调的话就不要撞到板里。对，嗯，撞到板里，因为除非你是爆冲。对， 要不然你你高调的话，你撞到，撞到板里是是有声音的，他胶皮的摩擦不住，他用不上的。对对对，大家体会啊，然后这个时候一瞬间用胶皮使劲夹摩擦就可以。对，拉高调的时候不要拉到底板里，是用海绵和胶皮去拉。大家看一下， 我蹲的很低，你看我拉的很转。对，看见没有？是，是海绵，胶皮，海绵和胶皮的声音，对，看见没有， 非常专注。对，学会一点高调，以为他防不上呢，你们谁先学会，谁都防不上。兄弟们， 你博哥刚才说的太对了，你，咱们再看三个球，看博哥球拉出的节奏，大家看他的节奏啊，这个很关键，才不好防。大家看这个节奏才不好防，就是我可以随意调整弧线。对，根据你的版型，大家看腿和腰，对， 看这种压在右腿，对，这么这么带起来了，这种节奏的高调才不好防。很多球友拉高调就拉一半就脱了，你脱了个平， 那去你就很难受啊。对，把，这个声音啊大，大家看这个，这个不好的高调，大家可能怎么拉呢？大家听声音都能听出来。对，这，这是靠低板了。对，你再看听胶皮的声音，这是完全两个声音， 大家记住了，拉球的时候手指手腕啊，这一下很关键，你们可以拿着球拍做一下这个动作， 就用手指手腕去做一下这个动作，嗯，就接着手的一瞬间，你看你，哎，你上下这么做，你是不可能是这个用用到底板的，如果你这么去做，你是用到底板，你，你们试一下上下去做给我去，你看啊， 对，然后还还有一点，你们可以这个腿，腰，包括你感觉都用上劲了， 如果你还拉不转怎么办？这样就还是之前那个。对，找一下手指手腕的感觉，对，就找一下手指手腕的感觉，就球在这，你们，你们找一下，你们找一下手指手腕的感觉， 不用不用，不用，不用太快，稍微慢一点，对，看，找一下手指手腕的感觉。如果说你用，你用，你用那个，你不用手指手腕，你用大臂，用前臂去去拉手，拉不了的，我，我也教大家这个办法，对吧？你这样拖起来你是拉不了的。对，用手腕，用手指手腕 这一下的感觉，对，把球抓起来，看见没？看，看，看，我用手指手腕这一下的感觉，你们就找找着感觉了，知道吧？用上腿，用上腰，再用上手指手腕，你们，你们这拉球必必然成功。对，大家，大家体会到刚才博哥说的这些要点，包括拉出的节奏，大家有没有感觉博哥 拉出的节奏，它是改变了常规的上旋的节奏和弧线，你看拉出来有一种停顿感，改变节奏的才不好防，我找不到点，我一架才才不好防。很多秀拉的比较平，你看 摩擦比较皮，这种特别豪华，其实其实拉拉平和拉高，其实我拉高是为了让你们看清，更，更看清，就是我是怎么摩擦，怎么控制球的。嗯，其实正常高调，你需要这个自己控制，你想拉低就拉低，你想拉高就拉高。对，但是我拉个低的好， 我可以，我可以贴着往走，你看我可以贴着往走，我拉个高的，我想拉成什么样我就拉成什么样，就是完全取取决于你们自己去调节。对对对，我教你们的要领，只要你们把要领学会了，你们自己去体会，慢慢慢慢练，只要 他抓板摩擦的好，就可以调整调整重心在控制高度。对，你们先先先先先用腿，先做徒手，然后带着腰，然后最后带着手，对吧？然后然后上来练习，你们可以练练这种感觉，手腕的感觉，哎，找手指手腕的感觉，这种摩擦球的感觉， 然后然后，然后再去那什么。对，然后再去上台拉，都可以了。大家让我防两个看一看啊，但是他们也想要防风感觉， 对吧？像像像像，这种球对于对于他们来说，他要知道我拉的高调，如果他连这个都防不上的话，他就没法教你们了。对对对，就对他来说没有任何难度，太轻松了， 你不用刻意去，我知道你就给他们四百。对，你，你看，其实我拉的我拉的很赚了，对吧？这种说。对对，对于这种专业的，就 教练员来说没有任何难度的。对，但是对于你们这种这个业余球迷，你如果练会这个一般人他防防真的不好防呢，因为高调肯定起跳点防，大多数都起跳点防，大家再看一下我，我找这个点啊。 对，你必须找到这个点，而且高于球还能捂住他的感觉啊。对，才能防的好，大多数球球有是这个点防。对，碰到这种教练我就得冲，冲掉前河，知道吧？对，他说这个点防，这个点就很难防了，都是高点和下降点再防。对， 下拳肯定从博哥再教大家高调啊，再教大，哎，博哥最后一个问题就是球友们觉得这个高调的版型他们很关心，就版型是刚才身体腰重心引拍手腕，都说了，就版型，大家 这个版型比较，不能太压，就不能太压，高调不能太压，你这么压你怎么调？大家可以看他上，你这个压着板，你怎么去，你怎么去摩擦呢？他这时候拉不起来的，他都往下走了，你直接把板亮起来，这么去摩擦斜上方，哎，这么去摩擦，他摩擦力是最强的， 对吧？如果你直上直下台球不往前走，你需要版型斜一点，斜上方，这么去摩擦球，这是最赚的一个。对， 下去，他们说基础球什么部位？拉球中上部啊，我给你们看一下我拉球的点啊，你看我说的中，说完中上部我给你们看一眼，你能看清吗？能看清，满面的中上部，能看清我的白点吗？都在这个，我拉球，这是一个正常的位置。对，中球的中上部，是吗？ 你看基本上都在，都在这个区域， 看见没有？都在这个区域就非常非常稳定， 能看出来吗？嗯，哎，非常稳定，基本上就在这个区域。对啊，博哥他们还有两个问题，就是等一下啊， 如果你拉到这，你的摩擦力只有这么一点的距离。对，你拉到这他他能到这，如果拉到这他非常容易失误，最好的点就是在这，他的摩擦力会长知道吧？ 博哥再试一下，再再给他们试一下，大家学会了吗？对，他们还有两个问题，就高调两个问题就是 容易拉薄皮，就是一拉我用力太多了拉薄皮，他们说拉薄皮是不是版型太压了？拉薄拉薄皮没事。嗯，拉薄皮没有事，只要你能把球，你看我拉。

我拉拉个薄的，拉薄的，我们有时候比赛也是故意拉薄的，因为那时候不好反拉飘。对，你看我拉的也很薄。对，就是 你看这薄皮，我是纯薄皮，薄皮需要拉，是需要薄皮，是拉在那个为什么拉薄皮吗？嗯，我们拉薄皮需要拉在板的下边啊，拉在板的下面就是，我们拉薄皮的话，拉在这肯定是薄皮，因为他摩擦只有这么一点距离。 你，你薄皮的话你就往中间拉，你不可能能拉薄皮，我们拉到中间也拉不了薄皮，除非我拉的特别薄，就用胶皮刮一下，知道吧？大家记住，往中间中上方这个位置去拉手，你们就不会拉薄皮了。 我们用的是全世报全虎皮版啊，对，五，对啊，这也是薄皮。我，我擦一下啊，我，我跟你说哪个是薄皮，哪个不是薄， 我擦一下板，然后我给你们看一下， 看看我拉的薄，你们看这个印看见没有？中下部看，能看见吗？ 这会能看见了吧？这一个印，这是薄皮，大家能看见吗？嗯， 能看见的扣一波一，我再给你们拉个中上部。嗯，拉个中上部，拉个十的，拉个十的 还能看到看见没有？这个拉的实的中上部在这个位置， 大家看到了吗？在这一这个部分，这个大家看到了吗？对，看到了。能，所以大家 如果老拉薄皮的话，往板中间中上部去拉就不会剥皮了，是的，懂吗？如果说你你你，你就是有很高的水平呢，有很好的感觉了。拉球，你可以像我一样，我想拉哪板的位置我都可以拉的到。 电机老顽童那个什么时候充什么时候掉。博哥叫完充的时候告诉你，博哥还不是什么时候充，什么时候掉，我什么时候都可以充。对对对，你肯定可以对，所以我告诉大家说你，你们感觉就是你的位置到了，嗯，你就可以充。 对，如果，再如果我站在这，你发什么时候我都可以充。嗯，如果，如果说建哥我在这个位置，你发了一个那边的班主裁，嗯，我位置没到，那我只能选择定对，就是位置没到，你充很容易失误， 位置没到的情况下，大家选择掉。嗯嗯嗯，在位置到的情况下，你发的再重，我都可以充对，其实就是这么个道理。是的，主要是位置和重心。 对，然后博哥他们问就是问，还有一个问题啊，就是就是我这个针对这个球越来越转了，我应该调哪就高调啊，这球越来越转，越批越转，越挫越转对方，那我应该往哪调？调哪里 越转？你就你就得，如果你就得拉的稍微厚一点，拉的厚点大家可以看啊后他如果是转的话，你撞击厚一点，其实这旋转就抵消了，你发转发合力都行， 你看我打，我如果是技术时候厚一点，我打都能打过去，我星期一一巴掌就过去。嗯，转的时候要打厚一点。对，如果是摩擦的话，你看，我需，我需要很强的摩擦力， 你看我需要很强的摩擦力，他想往下走啊，我必须要发发力发的很大。这个说的太对了，这个太有感觉了，一摩擦就容易，你看我轻我轻摩擦，大家看好仔细看啊，我加转，我轻摩擦，我往上抬着摩擦，我球打到这个位， 博哥你到这面这回全打住，这个是关键，兄弟们，这个是关键，请博哥给你们好好讲讲啊。就是很多群友说老师对方戳的越来越转，就是他戳的转，我该怎么调？大家看一下。我我加转给博哥啊。我，我先做个错误示范啊。 哎，就是摩，摩擦，摩擦，你没有速度的情况下，你去这么摩擦，他就是往下摘。对对对，就是这种车，你需要，你想拉着转，你就需要这个速度很快，就是速度很快，你需要这个快速的去加摩擦， 对吧？快速的加摩擦，你这球弧线就能起来。嗯，大家记住不要一慢他他就往下走了。再一个，还有一个我，我给你们讲的是一个原理，就是你撞击可以抵消旋转。嗯嗯，你发一个。建哥，我不使劲我不使劲，我一打就能过去我不使 使劲，我只要把版型调整好，我不压着板压着板肯定下网，我稍微亮一点板，我打，我也能打过去。再发转一点往死里发。哎，我这个往往死里发，往往死里发。我打，我打，我也能打过去，失误了啊。嗯，我打我打，我也能打过去，对吧？我不可能下网， 对吧？我不可能下网，然后这时候再抓板，加点正常往前打，我不可能下网，然后这撞完了以后再加点摩擦调控。对，这种时候其实都可以冲的。对，就是你只要找找着好撞击这个感觉，你不管是冲是摩擦你都能找着，只要球不下网， 最怕的就是你们反复拉，反复下网。嗯嗯，那你们可以调整一下，试一下撞击吗？撞击加摩擦。对对，你试一下撞击吗？对，就是你们先试这发到再转，你们先把球发给起个立好吧。可以，我来个合力死钻啊。哎呦，我的我的，我得先找找感觉。波哥呀， 你把球，你把球打起来就完了，对吧？咱们八位是合理啊。对，你把，你把球，你把球打起来就行，稍微亮一点板，你把球，你看他发的再转，其实其实你只要借他的力量一抬就起来， 然然后后后面升级的时候就是撞击完了，再加上集中摩擦。对，其实这些特别转的球，对于他们这种用胶皮来摩擦，他们拉不上的，太转太转全掉下去，我是可以的，你看我拉一个，因为我的速度和力量，发合力，发合力，发合力，我的速度和力量 是是还有手腕的力量是足够把这个球我用旋转给他拉过去。其实青少年也是这种，他一个小孩一个大皮肠顶着他一， 一定要去摘网，一定要摘网，很多都是，就是没没加撞击，力量不够。其实像像这种时候，越转的时候其实越可以冲，撞击。对，看我冲一个就很轻松，合力吗？合力冲会更轻松， 那冲只要把心撞进去会更清楚，因为力量可以抵消旋转。对，就是人，对方发一个特别转的，你用你用，你不往台上打，你随便轮，你肯定想轮到哪就轮到哪。因为他的旋转 忽略不计，所以我前面这个问题困惑很久。就我一个小孩，就你还记得那丁哥的小孩吗？啊，就接你下飞机那个，别人一个大皮长还老下网，平时平时练还不下网，我一想别人劈的太重了，是不是全是掉啊？对，纯摩擦的，大家纯摩擦的，回去你就告诉他这时候不要掉， 往前赢。对，顶着走，只要不下网，他往前赢，把这个旋转他只要能顶透。嗯，剩下的就是他找击球的感觉，击球多练他就能拉上了。对，是的，原理很重要，越越转，越转越顶，我拉的越薄就对了。那不行，再来看一下，这是误区。如果说一个往死里算的球，大家大家大家知， 那个肯定见过很多侧切的吧。对，侧切是不是最转的一个球？是的，合力。嗯，大家看侧切的时候我们都是怎么做？发权力报充。嗯，就我跟妮娃打那球，我拉完他扒一个切，我， 我为什么不掉，我掉不起来这球，嗯，太转了，我需要，我靠我的胶皮摩擦是拉不起来的，我上去一边报充他，他把这怼我一个。嗯，包括你们看很多这个高手，侧侧切完球很低，为什么要上去冲？因为他没法掉，要不就搓。嗯，没法掉， 旋转过头了，就没法掉了，旋转过头，然后你这一拉就就打滑了，就一碰把它就往下栽了。所以你必须要靠撞击的力量把它拉过去，就是力量抵消旋转。 那波，哥，我再来一个大加转，你是撞击加摩擦，给大家演示一下呗。嗯，行吧， 我跟你们讲的是是是是原理啊。对，就大家点点赞行不行。这刚才说的都是干货刚才说的干货。刚才他说的这个，我这一般人我都不教了，我都没理，我也没理解进去，我说我小孩为什么平时去拉的挺好啊，省前几名，怎么一比赛别人一打 p 场他就在往 一大批上讲他纯摩擦了。纯摩擦，摩擦太转。你纯摩擦，你真的建哥，你试一个。来来来，你试一个，我给你发合力。你你你掉一个。不是你先你去那边吧。啊，我发的钻啊。好，你你你用，你用纯用胶皮拉。高调。你不说拉了，全力拉是吧。 你用胶，你纯用胶皮拉。钩吊五杀，你吊不起来了。来一个。就是，这就跟我们侧切一样，就是已经，你看，哎呀，再来一个，再你看，破不好吃是不是不好钓容易打， 你看比赛，比赛碰到这种时候就不好掉，你试试你冲一个，你撞击去冲，发的狠赚。 哎，我的我的我的发短了，你看你冲一个他，他就他就相当于还有力量，力量他可以，力量发短了，发短了，力量可以抵消旋转的，对吧？你这如果同样的时候你去掉他就不好掉了， 太太转了。对，因为你的力量，这个取决于你自身的力量。那我这球就先撞击再加摩擦了，不 超出你身就是超出你极限的球，就抽就冲他，因为你掉不了的球。我们也是，就是像侧切的时候超出我们极限的球，我们也掉不了，但是在我们我的力量，对吧？这个很大，他没超出我的力量范围内，他在转的时候我都能拉。 嗯，但是他超出我的极限的这种力量范范围以外了，那我只能撞他，没法没法掉的。嗯，就是你们小孩也是，你们小孩有有二十分的力量，他球三十分，那你就掉不了，对，对吧？他球十五分过来你就是能掉。对对，超过二十分，那你就撞击底下旋转。就是，其实就是这么个简单道理。 明白明白，我再给大家示范一下啊。先示范纯摩擦的啊，你看我发的这个是大概百分之五六十的理由，你没使劲，我发的是五六十的旋转。对，那这个我没超出你的这种旋转范围内，我就感觉能不能掉，你看我发权利。你你你，你，好好掉一个啊。好，发权利掉， 你看超顺，你范围内你就掉不了，打滑板吃不住了，哎，好球好球， 你看这些还在你的范围内。嗯嗯，对吧，你就可以掉，如果超出你范围你就是掉下网，但是你冲这时候比赛你冲更好。我再冲三个啊，找点感觉好好冲啊。 你要你要你要撞击撞，就只要他不下网，我明白。那你看你撞的不够啊。还不够你撞往外撞， 不用谢哥，这个这个撞击你发一个，这个撞击是往要需要往前撞的，往前？我有点感觉半模半撞是吧。对对对，你需要往前撞，你发个撞的这是这是再撞一下，往死里撞， 拿过来，你看，需要往前撞啊他，他这时候需要往前撞。 哎，我的我的往前坐， 需要往前撞。嗯，就是，而且我们需要这个这一下的力量，就不能说拍或者是就是正常拉球的撞，就是需要你需要撞击的更多一些。我好好拉一个啊， 看见没有，纯法力把他全在抵消，这就世界级的冠军，世界冠军一定是这么怼的。我发权力啊，因为他知道我这时候掉不了，他知道我只能从他，他就在这等着防晒，而且他侧现在带侧旋的，我只能拉到这个位置。对，那就在这等着我吗？其实就是一个道理。是的， 这也是巧合，这球还有十个来球的预判确实做的不错啊。啊，你把权力撞一个啊， 看见没有，其实就其实就是这个道理，越转的时候你们越越要敢撞，不要觉得越转的时候你们越掉越容易失误。博哥，我来一个来一个，这是我短板。哎呀，累死我了。还没还没吃饭。这个叫博哥还没吃饭啊。我。我试一下啊， 点点关注啊点点关注。爆发力，这一下。对，爆发力就一下爆，就是往往前往前爆，爆发力， 哎。对，可以，这个你把它控制住，你把它控制住就行啊。哎，对，再短就是短促一点，这种发力集中一点，你把它，然后把它对，把它控制住。你看这时候我发的我有点感觉。对 啊，这又做五个半，你拉完散了，就你拉完这一下以后动了太多，散了有点，你集中 腰子全绷住。对，绷住就好了，这发太低了，太转了，这时候，这时候是不是不好拉，但我有点感觉了，以前我就撞，磨，又撞又磨。对，反而拉不死。对， 漂亮，你看这感觉好吧。对，所以，所以教教大家。有时候并不是说这个技术，告诉大家怎么拉，因为你们你的方法没有。对，所以你再怎么拉它都是不对的，所以我我给大家讲的是方法什么时候该磨砂，什么时候该种，然后你要了解自身的力量， 对吧？超出你身体范围的球怎么打？没超出你身体范围的球怎么打？这每个人都不一样的，你在同样一个旋转的时候，小孩他掉不了，我能掉，因为他自身的力量不一样，所以要根据你们自身的情况来去改变你们的技术。对，这发哥没毛 没毛病没毛病，大家高调听得懂的。刚才高调那一步啊。刚才就是后来展示了一个底下旋转的一个原理，高调。听得懂的，感谢一下方波老师。扣个六啊，屏幕扣起来。

就是在现场啊，我们成人班教学，成人班很多人都说过这句话，拉高拉短把球。嗯，对吧，全很多成人班都听过。有的有的。为什么这个球拉高拉短？ 为什么？他只有他只有拉高拉短，他的球才能有摩擦，而且有弧线。嗯，你们看啊，我拉低拉长 啊，他球是直的，你懂吗？你们拉球为什么？为什么？老去老去老下网，直的要不就拉成这样。对，要不发力拉成，拉的特别远。这个球啊，他的弧线，他没有抛弧线，嗯， 你们懂吗？是的，拉的不好的人，你们看这个球的弧线啊，就在我这看一眼啊哈，他是直的出去的，直着出去的。那我们拉的好的人是什么样？哈，他是一个抛弧线 啊，那是是这样的弧线，拉过去是这样的弧线哈，拉起来啊，是这样的弧线，拉的不好的人是这种弧线直接往往下走的。对，所以你们感觉一发力这球就感觉没没有把握。对， 你像我们再怎么发力，这个球都是这样的，我们去造弧线，拉高拉短，把球击透的同时 又把弧线加上了，没错没错没错啊，这不是拔啊，拔吗？啊？不是拔吗？这不是拔，这不是拔。我，我教大家怎么去发力，然后怎么去这个在发力中去加保险。对，你就是直的，所以失误概率高。 直的啊，往往后拿到头，就是说下旋球啊，啊，就是对方错了，就什么球都是一样，什么球都一样，你把球拿到头，拿到头，像这种球，我们我们这个看在这个位 位置，我们可以直着去拉，因为什么？我没有足够的距离我没有足够的距离，我不用加任何保险，我往前再打啊，我一点弧线没有，我就，我就往前打，他都能过去，嗯， 懂吗？但是我们比赛的时候，像这种球我们都会加很多弧线啊，我们，我比赛怎么拉的？看 看比赛，我们是这种弧线过去的，他的稳定性会更强，只不过我们做动作的时候要把这个手拉的长一些，让球穿透力更强一些，但是短的球，短的球我们按这种方式去拉， 他就飞了，大家知道吧？所有的力量你们说集中也好，或者这个球怎么去这个这一下子集中 加保险，其实就是把球抓住拉高拉短，对，把力量发出去的同时把球拉高拉短。太好了，拉高拉短，拉高拉，大家一定要记住了，这这节课真的非常非常，能不能听懂听懂的扣波一，我看看大家能不能听懂的扣波一，非常非常啊，我讲的是一个理念，非常重要 啊，是是一个意识，对啊，就是如果大家懂得这个理论的话，你们什么样动动作，只要是在合理范围内的都可以拉上，就是懂得道理的话，大家都可以拉的拉的出来。你看啊，我学一个大家拉球啊，大家看啊，一种第一种发力， 对，他就把力量发透了，但他的球是直的，你知道吧？他再直，他的球要不就是你看直着撞，撞网的，不撞网的直着飞， 踢出去飞，你们就我我，我给你们打个比方吧，拿弹弓，嗯，拿弹弓啊，我给你们打个比方，拿弹弓，你们对着这个网子，对吧？拿一个球，你把它拉到头，跟网子平行， 你这么去发，这么去发力，对吧？拿弹弓，啪，你不是下网就是从，就是球这么飞出去，嗯，我说的没错吧？没错，我说的这个大家能理解吧？也没有弧线，对啊，你弹弓是没有办，没，没有制造不了弧线，他本身拉拉弓是这样，这样拉的，对，对吧？如果我们弹弓往上， 对吧？弹弓往上调一调对吧？调一下，我们角度往上，你如果弹弓在这，你怎么都能都能过去，因为他弧线高。对，如果你弹弓在这，那，那你想上台，我， 我们往上，他是不是就这么飞出去的？对，对，不对？我们这个球弹弓是不是这么飞出去的？往上？是啊，那这时候我们应该怎么办？我们只有把弧线收短， 我们只有把球线收短，拉弓不要拉满，拉那么长，对吧？我们收短啊，我们收短往上他不就过去了吗？对对对，在这个基础上我们增加一下爆发力，稳定的球就出来了，太好了， 这不是太基础了，这很关键的。对，太基础啊，这个不是说，不是说基础，你很多这个业余球友，你没有那么高水平，稳定性不够。对，就是出在这问题，对， 懂吗？我，我给大家讲的技术已经讲了很多了，不需要讲，天天去，我告诉你动作回到哪，怎么去 发力，不需要讲一些细节的东西，就是把基础做好了，就，就就是一个好高水平的前提啊，都是把基础做好了。我我，我这么跟你说，我们水平高，高在哪？ 你，我在这训训练也好，一个省队的在这训练也好，看不出来，包括马龙在这训练也好，看不出来。你要把头蒙住，把把动作这个结构蒙住，你就听声音看他妈拉着球，你根本看不出来水水平高低，那高是高在哪？ 稳定性细节啊，我，我能在这种超低空我也能拉出这种球，我在最紧张的时候我也能拉出这种球，他厉害是厉害在这合理性，嗯，对吧？综合性能啊，综，综合，综合性能去了啊，综合能力，综合性能高啊，综合性能高啊，只有你超级强 对我说，大家能懂吧？并不是说这个，我，我比谁单板质量高，我比谁比谁冲，乒乓球不比这些东西，是我告诉你怎么做啊？首先，首先我给我给大家先讲一下啊，什么球选择往前冲就是高于网的球 啊，我们可以好就不用，不用去加保险，我们直接往前冲就行，球越高我们都可以往下直接往前 低于网的球啊，你们能力不强的，你们就一定要把弧线造出来，你们拉球这个老下网的人，我这我，我也跟跟你们说个训练方法，你们先往上拉，你们先往上拉，对吧？先往出界拉 下网啊，初见没有问题，你往下调好调，但你老下网你往上调就不好调了。所以你从上往下调，我们先来把球拉高，我们先把球拉高，对吧？ 哪怕不拉不短，我们拉出去都行，然后一点点再往下降，你看一点点再往下降，我拉出去都行， 对吧？我们一点点再把球收短再收短啊，把球先先往长往高了拉啊，往那个方向去拉一点点把球啊，我们弧线降低一点，把球再收短一点，把球这个拉高一点，拉短一点，这种手腕 你自然就找到感觉了。是，对，你总拉肥是因为你收不住，收的时候是前臂得加加点素 我跟你说，你想越拉长，你的动作就往前做，你从侧面看啊，嗯，我们对拉手怎么拉？我们对拉手都是这么拉的，加大幅度。对，你的球要往前送，对，对吧？你要送出去，那 我们越短的球我们越怎么拉，到最后拼的是这一下，把球，把球给收短收住。嗯，你看，我想，我想，我想把球拉的短一点，你们看，我做我，我给你们做一个。我用这种动作，我球是拉不短的 啊，我用这种动作，我球我拉的再薄他也拉不短啊。我是往前的动作啊，我不收小臂，我是往前的动作，这种动作用于什么？对拉， 嗯，对吧，不用加弧线的时候，我光我我们就往前顶。没错，所有想拉短的球你们看啊，我都是收小臂去收小臂，手指手腕这一下的制动。 看，我把球拉高拉短看，收小臂，我们收小臂收的要快，用手指手腕拉高拉短才能把这个球啊，给他拉短弧线拉起来， 没错，懂吗？那为什么你们看对拉的动作都是大动作，为什么远台不用小动作？球出不去出不去。那你看近台，我们近台去这么打的时候特别快。为什么？那是因为大动作来不及，而且球大动作一打就飞。对 区域的分布，对，中远台，中间近台，中远台的分布啊，对，对吧，这个能懂吗？对， 你想把球拉短，弧线夹的就是越稳定，我们就要把这个动作收小，这一下的这个球看这些优秀的选手。是的。 呃，我先从奥奥恰说吧。嗯，你们见过奥奥恰？他是中远台球比较好吧。对，奥恰是不是大开大合，是不是都这种动作，你们看是不是都是这种大开大合动作？奥恰的近台能力是不是一般？扳住台的摸，包括一些小的快 快带，你们看是不是？对，没有，这算是小技术是吗？对，几乎他没有，你们，你们看马林，你们看马林这种恍啦，对吧？这种进台的快带包括这些，对吧？他，他退来退的不多，所以这些技术 对他来说非常好，包括包括季科拉球，你们看季科加转的时候是怎么加的？他是这么加转的，这么加转季科球弧线包括稳定性都是非常好的，他是这么去加转的， 对吧？你看季科打球没有像奥恰能这么去加转，这样球加不上加不上转的，知道稳定性怎么来的。自动收小臂自动收小臂。嗯 啊，我再给你们做两个。来啊，我先，我先爆充啊，我先爆充两个，我，我不去。这个收力量啊， 看往前我不收力量啊，看我动作我不收力量。他是往前的，我拉斜线是没有问题的，我全拉在脚上拉的长不好防啊，你看大家打球是不是一发力就是这样， 对吧？把力量发出来看出界了，为什么？因为你没收住，我再给你做一个，我们加保险的时候，比赛的时候还，而且要还原这种稳定性哈，我是把球给摁在手里吃住了，对吧？这种球是我们比赛比较常见的球， 沈达小雨说的就是你，没错啊，你就是这么去拉球，从来不收，懂吗？所以大家就是 这个教学真的是大家都受益，因为每个水平都不一样。在直播间里，但是博哥告诉大家的是一个原理，告诉大家的是如何更合理的击球啊？这个的话大家一定得好好记住了，你看阿鲁纳，他说的没错，阿鲁纳有近台小技术吗？没有，所以他动作是比较大的， 都是中远台，你们看，对，大开大合，近台的这种动作就是帮助大家增加稳定性，增加保险的。对， 反手拉球怎么拉的？反手是一个道理，我们反手拉球是不是这个，对吧？中进台我们是不是要啊？正常拉球是不是要做出去？对，但你看我们比赛中 近台啊，包括拧拉，拧拉后衔接都是一小动作，很小快缩长顶住的球，非常近的球，我们是小动作去拉，对吧？我们反手很少有像格林卡 他们。原来那个时代这么大开大合去拉球，那个时代已经过去了，懂吗？很多加保险的球，我们拧拉是这一下，是这一下，并不是这一下， 懂吧？这么短的球，你要你要想把他，想把他这个球拧到右转，对吧？而且又能过去，你必须得是， 就是这种弧线，还得往下走了，不能是这个弧线啊，你不能是斜上方的弧线，他球就出去了，飘出去了，他必须要是刚一起来球，他就要压压下去。所以又高又短的球是大家加弧线啊，加稳定性最重要的一点，没错， 讲的太好了，大家给波哥点点点点赞吧。啊，讲的太好了，我我我，说的你都懂啊，是波哥，来把把拿过来。嗯，好， 来加保险。是怎么加？来在这啊，球大家看啊，我在这，球在这么低的情况下，来，大家看我加保险，我应该怎么加？我要过去，我不加保险，我发力的情况下， 对吧？我要不就从这直接飞出去了哈。第一网的时候要不飞出去了，往前就是下网我第一网的时候往前就是下网啊，往前，往前你直的时候他就是过不去，往上一点，斜着他这么发力，他也是，也是出去了。我讲的这点你们能懂吗？ 大家能听明白吗？可以扣一波一啊脱，你说脱也没有问题，但是我们练练技术，如果为了为了脱，对吧？为了上台没有意义，那像这种时候我们怎么怎么办？我同时又有旋转又有速度的情况下，我必须要，必须要手腕一个提拉一个制动，他的球才能 稳定性，是这种弧线过来。你看地狱网啊，就放在这，我就这么低啊，过去了啊，没过去啊啊，你看就这么低。对，因为他是地狱网的球，是这种球，他就跟长球一样，他的稳定性才能过去。 对，如果这个球我不去这么做啊，我不去制动，往往往下去这个加弧线制动的话，球往上他就飞了啊，我不去制动，他这么这么往上还没有弧线，他直接飞的，往前就下网，往前就下网，只有一种方式啊啊，只有一种方式， 弧线造起来，就这一种方式你的稳定性才能强。对，所以大家稳定性不好的根本在哪？大家不会把这种弧线啊 做出来，也不会收短，所以你们力量控制不住，啪就飞了，啪就飞了，要不就直着，这样太好，太有道理。 不是，这，这个很多水平越高他体会越深，你知道吧？对对对，他一般人他他他不知道，他也讲不出来，这些东西讲不出来，对吧？那大家永远都理解不到。对，就你不说这个问题，是，确实是这样。

懂吗？但是不要这么去拉，知道吧？不要往后仰，就是不要说不要收腹，然后这么去起球，你们看一眼来，这种是一个错误的，用身体的惯性，这是一个错误，知道吧？拉高调，怎么拉？ 看见没有？把弧线拉起来，腿的力量，我手拿低一点，然后靠腿的力量，哎，往上，我给你打个比方，正手拉球，我拉高调，怎么拉？我要蹲下腿，哎，我用这个上下的力量，哎，再配合手往前，我能拉出来力量，能拉出来旋转， 知道吧？反手，同样的道理，你需要把腿蹲低一点看，把腿蹲低把腿蹲低，然后把球拉起来，弧线拉起来，我前冲，你看区别啊，先看 前冲，我是有点往侧转，看见没有力量，看见没有？再看高调，看见没有？ 高调，我是怎么拉的？我，我需要这个银手，不能太靠边上了，用腿腿的力量加身体的力量起来， 这么一个力量啊，点都点都差不多，高调可以稍微晚一点，这点都差不多。 哪边腿？两个腿一起蹲，你不能蹲一个腿吧？哎，镜头给我来，你们拉球蹲，蹲一个腿怎么拉？你给我说说，怎么拉？拉不了两个腿一起蹲，你们看两个动作啊，我， 我前冲一个高调一个前冲一个高调一个，你们看一眼啊，大家点点关注啊大家点点关注啊！前冲高调，你们能，你们看区别啊两个球前冲高调啊！前冲，前冲高调，前冲 高调，前冲高调，前冲 高调，你们能看出区别吗？反手拉高调，这是教你们比较基础的反手拉高调，好吧，看，大家点上关注吧！问，这会高调蹲腿蹲腿，看蹲腿的过程中其实还是有一个转腰的，这并不是就纯上下蹲腿， 他还是有一个转腰，只不过腿蹲的比原来低了。原来是这么转腰，带一点腿现在是蹲的比较低，带一点腰，哎，上下的力量多一些，知道吧？ 看见没有？二、冲是怎么冲的，对吧？腿蹲一点，对吧？两个腿蹲住就行，对吧？我，我引到这，我是这么去往前冲，对吧？我是这么去往前冲，但是高调怎么拿？因为 你看腿，腿蹲的比原来要低一点，对吧？我手不不要拿的很侧面，因为不需要说很大的腰部力量，知道吧？放，放在中间，起起弧线，是这么一个动作，就要靠腿的力量这么起来， 哈哈哈，看见没有？是这个力量。前冲是怎么前冲？这个力量， 对吧？侧面，我从侧面出来的，转腰，但是这个高调，你，你如果从侧面转腰，你怎么往上？你没法往上，所以你只能说用腿的力量上下，哎。去把球拽起来，两腿站中间， 对吧？腿有一个小的重心转换，但是是往下，往下，对吧？在中间，然后把球拉起来，靠腿部力量靠一点，腰是这么拉起来，知道吧？冲是这么冲的， 冲是要往侧的，就跟你正好拉球似的，你拉高调，对吧？拉高调，没有人这么去拉高调，我们冲是这么冲，对吧？拉高调肯定是要腿下来，重心下来，这么去使劲， 能明白吧？对，但其实说说是上下，但是不是这么拉的。对对对，因为你的前臂还有一个往前的，你的前臂自然动的话，他自然就有一个往前往右的这么一个一个状态，你看， 对吧？你再怎么往上拉他，你这前臂只要一动，他是那种，不是说你们想象这种从下往上抬的，这种拉的。对，对，还是要加摩擦的。你看我拉完以后从上往下，我最后还是要往动作是向前的，只不过力量从下往上，最后最后这么出来。 对，因为你的前臂跟手腕、手板头的走向都是往前往右的，明白吗？对，不要，你们记住啊，不要，不要去这么去拉。知道不要前后，你们有很多人使不上劲，是怎么前后这么去拉， 对吧？反手是这么去拉，这个力量是不对的啊。反手没有人是往后仰的，就是无论你怎么拉，上下拉，你看他也是这么去拉，看重心都是起来的，对吧？我左右他也是这样，没有没有这么去拉，拉完是形成这样的。

他没没问问题，他就是他说能不能救救我孩子，我孩子不会拉护眼球，就是来，来对地方了，我这必须必须必须拯救你，我这全全是往医院来对地方。昨天，昨天给大家讲的 就是怎么发力，怎么加保险，我们往前出这个力量，对吧？他就是，他就是发力啊，就是往前往前冲，力量给他做出去，不收你的力量是这样的，来 他，但是这个球他不稳定，他比较直，你知道吧？因为他他的弧线你出去以后他收不短呢。 业余球不都这么拉吗？大不？他们一爆充就是大，你就出去了，你们不会自动控制弧线的时候就都是这么拉，对，都是挥动作的途中换到了球，就是就是，发权力都是直的，就哐当就飞出去了，你像我们拉球的时候不会，那么 我们都是这一下给球抓住，然后收短，拉高，拉短，然后去发力，这么一个过程，没错，对吧？对，来，那个良夫，慢动作， 把摄像机别摔了，我扛，扛一下，扛，扛一下，把摄像机扛过来。 来，接着昨天那个问题给你们，给你们拉一下动作，动，发，发全力，动作向前的力量啊，我先拉，我先拉三个，然后我再拉三个，发全力，加保险的动作啊， 看屏幕，好，来，等一下啊，三个发全力，看点屏幕，哎，开始了， 来，开始。 大家看我三个球拉的前三个全是爆冲吧，力量也很大，我后三个同样发了权力，但是我力量明显轻了一些，但是我真的发了权力了，你们可以看一下慢动作，你们看一眼这个动作结构是怎么回事的，虽然我也不知道自己是什么样。 看着动作是向前的啊，大家看我发权利的动作啊，这是第三个了吧？第一个，第二个，第二个啊，腿腰啊，动作是向前的，我没有收，我把这个，我把整个的力量全部用用在了这个力量向前上面，就是发发力， 这是我手短了，明不明显，明显，我用在了加弧线收短。再看一遍啊，这是向前的，再看一遍，向前的。看啊，这力量，我全部用力量，哈，向前的力量出去了吧，但这个球不保险， 你们拉球都是这样，这有点像对拉的动作，对，这是加保险的哈，我在这一下的时候，我没有送的那么长，我收住了，拉高拉短，这一下你们看 看着吧。明，明明不明显，明显吗？大家没看见五十万抽超级选五看，我同样是发了权力，但是我把这个力量用在了稳定控制上，我没有全部用在力量上，所以你们拉球不稳定，就是在这 老想，老想把这个力量啪啪啪一拉，全是白练，嗯， 我想打出去，懂吗？你们看，我我我，你们在镜头这看，是不是我是发权利拉的，但是很明显啊，一个是发权利控制，一个是发权利用在了力量上， 反手给你们拉两个发权利了啊，我测数据怎么拉的？你们看我测数据是不是这么拉的， 我全是这么拉的，他根本收不住，如果按我比赛的方式，我会怎么拉？比赛的心态，你们看这种稳定性， 你们看这种稳定性，他，他就是比赛的一种感觉，懂吗？所以大家在训练的时候千万不要盲目的发死力 啊，你们可以把浑身的力量，腿、腰，手这个所有的力量全用出来，但是呢在接触球的一下，你们要把这些力量转化成啊稳定性，对，知道吧？我说的能明白吧？ 上去还是一样的，来，给我，给我防一个，来，然后这边你就在这放镜头吗？不用不用，你就在这防，让大家看一下把那个镜头， ok， ok， ok 啊， 你们看我们，我们比比赛就是我我我我，我发过去，你打过来就行了啊，像你们会怎么拉？我打的过瘾就行了， 就是胖就把球给拉出来了，又冲啊。像这种球说实话我正常我这么拉我也是有数的，不是你就形成那种肌肉记忆了，你看我习惯，我因为我把球抓的很死了，你让我比赛我会怎么拉？ 我比赛哈？我比赛是这么去拉，把球完全抓在手里边含住了，所以你看我正手为什么会稳定？为什么会稳定？ 对，我全部用在了控制上，懂吗？业余球手本身就抓不住球，懂吗？你们业余球友本身就抓球抓的不牢，你们还不去抓球？

你法拉拉的好，法拉拉的还可以，但我那天看完你教完以后好像又进步一点。就靠身体吗？身体含着球吗？然后送出去收回来， 但这个是我后加的。我之前是什么？我之前是靠身体，我手腕是包球的，一下我是包过来，我跟你那个手顶还不一样？他拉跟你拉不是一种感觉，我是稳一点，你是顶顶，你是冲，你是这样拉，你是悠过去，他是。我感觉包包着球， 对，你靠身体，靠身体这么顶出去的。对，他有点罩着球感觉对，他是罩过去的，质量可能没那么好。 拿这个新海绵吧，那海绵太旧了， 你看我这我这包着球该怎么拉？那你你知道这个问问题在哪吗？就是太低的球你不好不好拉， 像你这种时候拉高一点或者太低的时候，其实你可以把球扔扔过去。我我我说的感觉，等会啊你，你看一眼就是是这种感觉， 你给我点镜头。我我说的感觉不是说像普通的球，你拉的一点问题没有，像这种球你去加速啊，或者是怎么拉，拉薄一点，拉厚一点都不重要，就是有些超低空的球我们需要一点推的力量。就是我是把 把球，把球含在手上，把球含在手上是是往往往侧前方去拉过去的啊，包括我，我穿穿直线，你拉我穿直线，像这种球 其实是推过去的，你知道吧？他不是说完全啊，是推，就是这种外弧线推过去的你，你拉一个，他是往外拉，他不是往内拉，你拉个直线， 对，含着往前推。哎，我的太薄了，薄厚一点太薄了，太薄了，太薄了， 太薄了。就是越厚越好，像这种球， 哎，这个对了，你知道吧，他旋转能抵消的越厚越好。对对对，这感觉，对了， 向侧，向外，哎，对了，这感觉，对了，像这种时候不要拉太薄，会往前推着收回来。对，拉这边可以收，拉那边就敢敢做动作推。 哎，对了，他这样会，以后会说他会比较重。对，他不容易打滑。对，你像你那么拉，容易打滑，我这么拉确实有的时候。对， 哎，对了，看见没有，他不会打滑的，这个球我拉的够低的了，他就是这么厚着去外弧线推，他打滑不了。有，有很多，你看我们反拉就是超低空的球，感觉要丢的球，其实 他不是去收小臂加速，他是靠悠着去扔过去的，包括房，包括房子。以前反拉纯是靠力量速度摩擦去抵消他，后来他为什么反拉拉的好他也会了，往往下，往侧，往侧方向一顺， 你知道吧，你让梁夫给你拉一个，你侧身反了，让他侧身这个弧线你，你就能很明显的赶到他拉的又低又转的球，你往前一顺就过去，就是你一顺就过去。等会啊 你，你给，等会阳光。你给他拉的又低又转的球，你要你，你感觉一下，你看一下。对啊，薄了又薄了，往外往外推， 往外推。对对对，往外推，往外推，往外推，他不会，他不会打滑的。对，你再给他拉，转低点。 对，往外，对，往外的感觉，再转，再低，对，再往外推，再往外推，往前，对，不？不要勾板，往前，往前送啊，是这个力量， 对对，这个力量，哎，对了，这个感觉，对了， 哎，对了，这感觉，对了，你像这么低的时候，你快收全打滑，这么推出去他永远不会打滑。 哎，对了，感觉再往外推一点就过去了，哎。再往外 推一点就过去了，哎。不用收，往外推。不用收不用收，往外推。我擦了。 你试一试揉过去你不拉你揉过去。揉过用腰揉过去你试一下你不拉。哎，就是这种感觉。对，你不拉，不要去收，他揉过去可以使劲放松一点，你法拉会稳很多，稳定很多。 我在正手位拉正手也一样一样的，你就啊，你就在侧身拉。哎，对了，这个感觉对了，揉过去的时候永远不会打滑。对，这个没有问题。对，这个好啊。 对对对，这种这种感觉是对的就就没啥问题了。对，没啥问题了，他学的快，越难的时候越越推，越往外，越难的时候越往外， 又又又收了。不用加那么多弧线，往前顶就行。对啊，直接往前。直接往前是线长，斜线的线长。不用加那么多弧线。不用加那么多弧线。 博哥在教卫士号吗？对，是我在教他。对，没有问题， 直接就直接就送就行。再拉转点低点。他是一个往侧向的力量 知道吧？他是往侧向的力量推出去的。他，他并不是往这边收。很多人误解成就这么去拉球，他球是不容易控制住的，你越收他反而不一定短。你往前推啊，他是这种揉在手上的球， 揉比发力要要难。就是，他是揉在手上的时候过去的，知道吧，靠腰的稳定性。这一下有点难，这个对手只剩个嘴了，别收。不，不过是这个意思。 对，这边拉拉斜线，拉斜线不要揉，拉斜线要加这个包住球，拉斜线要包住球，房子。对对，拉斜线要包住球，拉直线你不能收，有些球要收，有些球要推。 对，拉直线时要推，拉斜线不能推啊，要收。对对，这个时候要包。那你说他拉我这个旋转，我再往外兜，他拉你这个我应该撇，撇着拉吧撇，对吧？ 这个，这个要不就是收，要不就是撇，这个球不要往前送，要不就收，要不就撇，慢点慢他勾你这个球要不就收，要不就撇。对，撇，撇就没问题，不会打滑，半边 压了你没拉正，这个 把摩擦太多了。撇，你不要包着球拉，这个我拉还行啊。不要不要，包着球拉，撇出去。哎呦我操，撇出去这球你知道吧？不要包， 你拉不正板，这咋拉呀？不要不要，不要，拉皮子，不要拉皮子。对，拉太薄了，对，不要拉皮子。对，这会还会打滑吗？不会了。对 对，你看他不会打滑了，你看俩球拉太薄了。对，你撇就不会打滑， 你看还会打滑吗？不会打滑了，对吧？对吧。原理是，是这么个原理，拉剩下的球，有些球要收，有些球要撇，有些球要收。这个根据比赛情况， 怎么这边是容易半边？哈哈哈哈哈哈，撇 啊撇，我个个撇，撇出去他是不会打滑的，知道吧？什么意思？ 我拉你对左手这个弧线，我不能那么拉，要不撇，要不收？没有别的办法，这个球，这个球就是我，我是顺旋的推出去的。因为他球比 比较低吗？他每个球反拉的感觉都不一样，他得根据球像这个球就撇了，知道吧？高于网上可以撇啊，都可以撇这些，这些球都没问题。 这胶皮真好啊。这个胶皮是真好啊， 一一点都不打滑。我知道了，我正常，我正常比赛的意思就是拉直线，就是你所说的收对，拉直线要收，拉直线要收，我拉，我拉。在哪拉？ 这种球不要拉直线了，斜线线太短了，只能撇， 反正我底下就是我拉的球拉。所以 失误概率高吗？失误概率高吗？你撇直线能撇吗？我我我在我在那个天津大联赛时候就说过你这个问题风险太大。 直线直线不要撇，斜线撇，对，直线包直线包直线是收吗？对，直线是收直线要收的越快越好。不不不，直线是纯把这个球要抵消了， 你们你们看一下，直线是要收短，把球抵消，收短加速，我去看着没有，他是要收短加速的，这球其实拉的很难受，这球你要是正常做动作，他就飞了或者打滑，他必须要收短， 你看他必须要收短，那他是必须要收短，他必须要收准，这个不用撇不用撇，直线是不能撇，收住停住就行。直线是不能撇的。对，收，看出来了吧？拉实吧，推拉实，拉实， 对，拉时收，看见没有他就会很稳，这时候撇虚了， 对，也虚了，再厚一点，再厚一点，再再撞击一点，没事，不要害怕对，再撞击，不要害怕。 对，撞击，直线是要收的，主打一个潇洒。哈哈哈，打人太潇洒了。 哎我你看你们见着这种球害怕是什么？老感觉用，要用胶皮摩擦去给他拉过去，好身体。撞击收短你试一下把球吃住，一定不要打滑， 你看太薄了，太薄了。来来来，就是为什么，为什么会打花，其实其实就是是因为就跟房顶来。你害怕你知道？不用不用，你拍都能拍过去， 你拍都能收短，他都能过去，厚一点你要吃厚一点你要吃厚一点。就你，你失误了，他也不能打滑，失误，你们是怎么拉？他是容易打滑，我说我一拉就打滑，不能拿胶皮去带。他这个球身体顶 之后对，他转的时候必须要顶住收短比赛啊，他是必须要把他顶住收短的。再来一个，然后你来把球拉进去。 像这事我也没打滑，这是海绵闷了知道吧？你来你来吧。撞撞撞，对，撞击， 哎，还动作太慢了，这边要加快。 对，这时候好，要加快。懂了懂了，撞击加快，收短又薄了吧，你撞击一点，不要摩擦撞击收短。对，这时候好，撞击收短不要摩擦， 你摩擦太多了，反了，再来一个。对，没收吧，出去了你没收，没收。做一个动作太慢了，做的对，动作太慢了。懂这种感觉了， 对，不敢去做。这顶对你，你得要收快。 对啊，顶出去，对，你要收快要收快。再不卖板黄了。会会会，哈哈哈，那卖板的那个再给大家上二十单袜子。 徐明来了，徐明好好学一学。徐明来了吗？这个这个法拉，虽然你快戴，戴的好啊，这个世界 第一。快贷啊，你是，但是反拉你跟我比还是差一点啊，快贷我们要跟你学习。大家记住徐迎宾的反拉啊， 一个一个是马龙，一个是徐云斌，他俩带的还有分人东带的也好，就是他们三个快带吧，快带。徐云斌带的确实好，这个我们全佩服。这个佩服，太佩服了，带的确实好。

你看你拉的这个球，全是半钩，大家肉眼都可以看得见，你看他拉的这个还行这个还行，这个还行。不？你两下起来，起来那，那等会，等会开始，开始，开始，拉不上去，下去这球，哈哈哈， 来，确实，瞅你等会，等会你就换个版你要换个版，换个版。你老着急上来你等会，你老着急。 哇，你看你拉的球全是往前冲，他不掉，你知道吧？ 哎，这个别扭，这个什么？这是什么？你拉的弧线好，这球短，你拉的弧线弧线短，而且平，虽然旋转没有多强，但是对于我来说没有用。 旋转，这不行，这不行，这个太舒服，这肯定不行，这也不行，拉的拉的不行。来，我给拉一个，大家看啊，拉上一个我三才赢 他他，他拉的我确实拉拉，拉上一个算行。真的，我拉的球， 卧槽，打滑了，你拉不了，他连动作都做不了，你知道吧？我拉的球发太短了。我，你这练我呢？ 哈哈哈，你看我拉的球就是他连动作都做不了，知道吧？ 这就是什么？拉，拉，拉的球，弧线旋转，对吧？还，还有这个，这个长短都要注意， 你看你拉的全是我拉球来，我拉在，我拉在这个位置，然后落台在这个位置，他怎么拉，对吧？我第一条拉在这，落台在这，他怎么反拉？他没有空间，距离太短了。 陈振辉，拉在这，拉在这，落台在这，这个空间很大，拉在这，知道吧？ 对，波尔拉的好，波尔拉的非常好，就说实话，以前我们跟波尔打比赛啊，他拉这种办事台是真的转，波尔拉的时候全是在这，而且是往下掉的，就真的拉的好。波尔这个确实是拉的拉的好，我们 我们有很多人都在学博尔拉，你这拉的挺他，他蹲的低你知道吧，他博尔他是这种，他蹲的很低，重心高了是没法拉的，你见过什么萨姆索诺夫他们拉半阳台这种调调的好吗？个高的是不好调的， 我也不是说我个矮，就是我，我是技术好知道吧，这时候并不是说个矮就拉的好， 关键没人质疑我，我自己定不住了。哈哈哈哈，学会没学会没，你再拉一个拉球台更拉一半。对，拉到一半，拉到一半， 哎，对，你拉这种车他不好反了，他做，你看他动作都做不了，就是把胸 拉短，他做不了动作的，所以腿必须要蹲下来，可以手腕赶使劲啊。对，你拉这种他不好拉的你知道吧，你拉的越短他不好拉的你，你拉一个长的，你拉，再转他都反拉，你试一个， 你看你拉你拉正啊。哎呀，不是不是不是不是潮一个月没换了，这大家看啊，这是一个月，我们海绵没换性能就不行了。确实是离我们那种要求真达不到，所以我们打球五到七天我们基本上就得换了。大家看，我反了， 你这拉的什么玩意？拉你啊，最擅长最低的，你比赛拉成这样我，我不怼你啊，哈哈哈哈，你不能说我站在这你拉 你能按照比赛那种感觉是吧你，你拿你比赛，你拉拉短呢？我们怼你啊，把他们这只手看到没有算你， 你对我这种时候拉没有用，你必须要拉到贴着网拉，拉短一点，就是对于我来说拉到。

就是拉球，大家这个有，有的时候怎么会去撞，或者老是去推，这个球甩不出来？我想不想学怎么用手指手腕这一下抓球，你们想不想学？想学 水平到最高的这个境界的时候，比的是什么？比的就是这一下的精髓，就是你看，你看，我们在这种打比赛巨紧张的时候，球低欲望，为什么这一下加保险还能跨一下过去？就是最后一下抓球的精髓，水平越高抓球越深， 打到最后手指手腕，拼的就是这一下抓球。细节，你刚光看训练，你看大家都差不多，谁？你看不出来谁水平高低 对吧？把脸挡住，你看马龙也好，你看谁也好，你看陈风也好，他俩在一块你看不出来水平高低，但是一到比赛抓球，包括激战手体系你就能看出来了，就这个，就这一下，想学，学不会怎么办？你们能学会 啊？我，我分开教你们，你们一定能学会，嗯，好不好？兄弟们，好啊，家人们。细节开始，你发俩球，我拉两个球啊，一个是用手腕，一个是没用手腕啊，我先给你们拉下互动好不好？ 来，我在这啊，一个用手腕，一个没用手腕，你们自己来来分辨啊。好的啊，用手腕的扣一，没用手腕的扣二啊，我先拉一个球，用手腕的扣一，没用手腕的扣二。来，大家不要走开啊，一会就给大家上。用手腕扣一，没用手腕扣二啊，对， 扣吧，用手腕的扣一，对不用手腕的扣二。先拉互动，用手用手腕的，觉得用手给给你们点个赞，给你们越 越来越动球了，太动了，我已经服了。嗯，来，我再拉一个，用手腕的扣一，没用手腕的扣二，其实听球声也能听出来， 来吧，你们再扣一波。用手腕的扣一，没用手腕的扣二， 这，这两个球是用的，又没有手腕，嗯，这两个球又没有手腕，看着没有，意见不统一了吧？嗯，意见不统一了吧。 我告诉你，我拉的这几个球都没有用手腕，都没有用手指手腕，我再用手指手腕给你们拉一个，你们就能明白了。看着没有，我刚才的球是是很死的球啊，很死。你看，我用手指手腕给你们拉一个， 你看这个球速是不是快一些？是鞭打出去的。我，我刚才拉的是什么样？是棍子，看，是棍子看，是棍子，没用手的时候看，再拉一个。用手 show， 你们能感觉出来不一样吗？发力会比较轻松，你们能听出来吧？用手腕的是脆的声音，没用手指手腕的是棍子闷闷着的声音。嗯， 能明白不能明白，能明白，不能明白啊，我一会教你们怎么用， 因为，因为我看我爸还有我身边的朋友，他们拉球我有很多感触，就是他们都不会用手指手腕，只能说我，我使劲去去做这个动作，但是为什么就一直集中不了啊？今天教你们为什 什么，就是一些细微的这种，这种调节怎么去用？首先啊，我，我先给大家讲啊，用棍子的这，这种这种方式拉我们的手腕是不展开的，看在这吧，你看啊，看我拉手呗，我正常的拉手，大家千万不要翘着手腕 啊，千万不要以这种这种版型去拉，你看，握住板这种版型去拉手，你看，这样拉手他的版型就已经翘了，你再翘的时候你用手腕，你往哪溜？你只有这么一点空间，所以我们拉手的时候哈，垂直，垂直下来看看，我们是这种版型垂下来的版型 啊，我们是垂下来的版型，能看见的扣个一，版型一定要垂下来，咱们千万不能这种版型去拉手啊，这种版型我给你们拉个手，一，你的小臂会僵， 二、你的手腕已经用不上了，这是用完手腕的这种这种感觉了看，这是用完手腕的感觉，你们千万不要直接这样啊。对，看我怎么拉，这球都是推出去的，你看都是推出去甩不出来的，你看他是甩不出来的，所以我们的手腕必须要垂下来看 来看，我没用腰，没用腿啊，没用腰，没用腿，我就是用这一下前臂加手指手腕哈，看，我一个没拉上，看 啊，没有看见啊，来，开始了看，就手指手腕，这一下看怎么了？看见没有？兄弟们，没看没看见。 大家点点关注啊。兄弟们，看没看见啊？就这一下，就这一下，一会一会啊，一会博哥到那边再给大家讲这个。看看后面，先看一看后面对胶皮该换了啊，确实好久没换了， 你们知道吧？首先你们要改的是什么？拉手？我跟你学一下。这个凡人都和马龙的拉手啊，小胖的拉手， 他是有点什么，他是有点，往往往身后甩一下，但是怎么甩这个根本就不重要，就是他有时候甩一下，但是我们接触球的时候其实一定都是这样去接触的球， 他都是这样去接触的球。你看马龙也好，他可能夹的比较紧一点，但是我们接触球都是打开的，都是打开，都是这种版型去接触的球，知道吧？你看我做的动作，其实我 我都我也都是，你看我从这这下来我从这下来，你看我学个马龙拉球，我从这下来，但是我还是打开呢，他这一下还是这么去接触的球。我们千万不能是这种角度，看见没有，必须要是垂下来 看，必须要垂下来哈，垂下来看，垂下来的角度，只有手指手腕垂下来我们才能发生力。没错啊，上下旋都是一样的，上旋你也不能这么拉，你必须要垂下来， 知道吧？对，就是你你你记住了，你的版型不要朝前，朝着地下，这个这肯定是错不了的啊，看，朝着地下斜下方我们肯定是错不了的，就就是别朝前就行啊，反了啊，不要朝前，不要先翘腕，就是这么去拉的球哈，我们 的力量才能向前。听懂的扣个一听懂的扣个一， 大家听懂的扣波一，然后没有点关注咱点波关注啊。有这个球友问这个垂下来跟展开有什么区别？直板是一样的，你看啊，你看我的直板在这，我是不是也是这个角度啊，也是垂下的，我们直板要是这么翘的话也没有办法了，是一样一样的，看横板啊 啊，他都是要垂下来的直板也是要垂下来啊，直板他的空间更大，他甩出来这种空间更大。是一样的啊，但是大家找不到感觉，我告诉大家怎么练好不好，哎，这个好好不好，好来 还在这边拉呗，扔球。嗯，去那边来， 我先把手腕立起来，像像像你们拉手这样把手腕绷住立起来，你看看拉球是个什么效果啊？ 我是我手腕用不上这个球，我只能，我只能推，就跟拉球一个道理，我是这样的，我只能推这个球，你，你们看我没有，没有办法，边打他往哪边边不出来的，他只能推出去 来，再拉一个，大家看，我只能推，而且这个角度像这种球，我，你看我只能撅上去，大家说是不是？对，如果我把我把手腕展下来， 嗯，就这一下球就上去了，这就是手指手腕的这一下啊，放松抓板啊，就这么一点啊，展下来啊，过去没你，我教大家训练方法，就这么，就这么练 啊，你们就这么练不容易磕板。对啊，你们就这么练就行，扔个球，你们去练手指手腕，就这一下抓球，把这一下练会了。切动作这东西都是很简单的，知道吧？对， 嗯，我再拉高一点哈，我再拉高一点，我就我就，我就再往上一点看，都是用手指戳啊，再拉我再拉高一点，慢一点啊，高一点，坏球高， 高一点，慢一点哈，都是用手指手腕哈，高一点，慢一点推呢？我立着板，我就，我就没有办法拉这个球，我只能，我只能撅过去，这个我没有空间哈。 嗯，能懂吗？能懂，所以这是必须要要这个展下来的。对，大家，对，听明白的，扣个一。

国手教学正手拉球，近台快带，大家也能看到他这个上下， 你这，哎哎哎，我，我学一个你动作啊，大家可以看一下啊。来看，哎，你们看，像不像？哎？梁夫，你看像不像？ 哈哈哈啊，大家看像不像？他拉手的时候他不像我们，我们是横着腰拉手，稍微有一点往下就行，就横横着转腰拉手，他是这么，他是往下拉手， 然后往后引拍，所以大家这个后手都能看见他的引拍，懂吗？他，所以，然后再一个，哎呦我的妈，哈哈哈，他能发左右转，他只能上下转， 所以他会形成这种状态，哈哈哈哈，大家可以看一下，哈哈哈，上，是不是他？对，哎，你试试，不要上下转摇，左右转摇，然后把动作往往前做一点，你不要说到这，说完就往回，说完就往回，然后 你拉手拉慢一点，这球还没过来你就离了。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。来，球往后做一个动作，来，腿蹲下来，来，做，做，做完，做完，做完。对，连续，你就是拉上边的同学啊。 好，来，转，让，别，别，离开我，别离开我手，横向转。哎，你看，你看，不要离开我手，你看你离开多少。对，横着转，对，横着转，对，横着转，对，横着转，这不就不离开我手了吗？对，好，然后你右腿稍微踩住就行，你不用说往下压这么多，你踩住就行了，你稍微，哎，你让他一点位置就行。行，你撤过来让他一点位置就行。哎，对一点，放松一点。哎，好多了， 好漂亮，好多了，对，放松捏上一点位就行一点啊，别倒了啊，控制好球，是不是好多了，大家横着转，横着转，漂亮漂亮，来，看着舒服 多了，大家，大家可以感感觉一下吗？真的舒服多了。对，停停停，漂亮，哎哎，这个哎，我真的大家可以看一下，真的是好多了，就是他之前完全是上下这么拉的，你稍微给他改一点， 就看着就会舒服很多，而且这个上升空间是很大的。