飞跃营和训练营有什么区别

减肥训练营有好的点，也有不好的点，我本人去过四个减肥训练营，咱不吹不黑，我只提供客观事实供大家参考。耐心的看完这条视频，再考虑你到底要不要去，对你帮助会很大的。 首先，训练营是骗人的吗？还真不是，他真的能让你瘦下来，大激素的月瘦个二三十斤是没问题的。 什么原理？少吃多动啊？大量的训练，每天至少四小时以上，再加上严格的控制饮食，你想不瘦都难。很多人都反映说出营之后会反弹， 如果你初婴之后没有坚持你之前的饮食习惯，也没有运动，那你就是会反弹，因为你本来的饮食习惯，生活结构就是有问题的。所以如果你决定去减肥训练营，你一定要明白，你去那样的目的不是减重，而是去培养你良好的饮 饮食习惯和生活习惯的。这个道理我也是去了几个训练营之后才自己悟出来的。普遍第一次去训练营的人，他只关心一个月能瘦多少，哪家保证他瘦的多他就去哪一家，去了之后他也真是认真拼命在训练， 也不偷吃，他一个月效果肯定很满意，然后他就出营了，但是一个月的时间根本来不及养成一个新的习惯，出营之后，你按照你之前的生活饮食，半个月可能你就造回来了。 我也是在第三次去训练营的时候才悟出来这个道理，所以之后我就不怎么去上课了，一天最多也就去上个一两级，我在训练营里基本上就是吃和睡。说到这肯定就有一些人要杠我，那你要是这个样子的话，你还去什么训练营啊？我这样才是对训练营的 正确解读和对我自己这个人的清楚认知。我知道我出生以后可能能坚持正常的健康饮食，但是我一定坚持不了每天四到五小时的运动，你能坚持吗？ 既然出营以后四五个小时的运动没法保证，那我干脆就在我出营之前，在我在盈利的时候，我就保持我觉得我在出营之后能维持的一个运动状态， 所以我每天也就去一两节课，也就运动了一个小时左右，一到两个小时这个样子。虽然你在训练营里减得慢，但是你出营基本就不会反弹。 减肥一般都是三个月或者六个月起步，为什么呢？因为你要养成一个新的习惯，至少需要三个月，如果你没这个时间的话，你那一个月压根就不用去浪费时间，还浪费钱。大技术一个 月一定会反弹，小技术你压根就没必要去训练营，在健身房或者在家下一个 app 的塑形就可以了。减肥主要靠的是长久的饮食习惯，运动只是辅助，短时间呢，单纯减重很容易培养出长久的良好的饮食习惯，这个才难。 所以如果你要去训练营的话，先考虑一下你自己需要多久才能养成一个习惯，而恰巧你又有这个时间，那你就去吧。

如果你现在正在纠结减肥训练营到底该不该去，耐心看完这个视频，我相信你就会有答案了。首先，我本人去过三个减肥训练营，在小的时候去过一次，前两年又去过两次。那第一点你要清楚，不是所有人去了训练营，他都可以减肥成功的啊，也有坚持不下去，半途立营的，甚至学费都没退，好几千块钱就这么打水漂了。减肥训练营的存在可以用四个字概括，强制自律。 说白了就是有人监督你少吃多动，但是训练营呢，成年人居多，你不动还点外卖，说你一次两次你不听，人家教练也懒得跟你发生冲突，等你到期了或者坚持不住自己走了，跟人家也没有什么关系。 也有那种卡体重相对严格一点的训练营，一天两次，早晚各一次，体重必须下降，如果没掉就得加脸。你要知道，你减的斤数跟人家的工资是直接挂够的，学员长称是要扣工资的，相对应的，掉秤是按斤数给提成的。我就不延展说了。总结一句就是，去了训练营，你就要做好不偷吃，好好训练的准备。如果你没有做好这个准备，那你就 不要去训练营。那第二点就是你要清除训练营的训练模式。基本上训练营都是有氧训练啊，练六修一，有少部分的自重训练，但是这个训练量对于小技术的朋友来说根本不够。而且训练营基本上都是大波轰，无论身高、体重、年龄、运动表现能力都是在一起练的，所以有的朋友运动效果并不明显，但有的朋友呢，体力就有点跟不上了， 很多教练都是机构证或者说没有证，所以谈不上专不专业。这么一说，我的很多粉丝都问我一句话，说白姐，我刚从训练营出来，呃，我准备去健身房，我该怎么练？ 训练营基本都是团课多，所以对于像健身房这种啊，抗阻力量啊，细节比较多的地方，他并不适用，去训练营多是培养一个良好的生活习惯。 而且我扪心自问，说一句话啊，在训练营减的那不叫减，从训练营出来那才是你真正的开始。第三点就是训练营的饮食啊，我自己去过三个训练营，实打实想羊毛出在羊身上，学费越贵，他的伙食越好。 你不要想着你三千块钱，你每天早上你就能喝蒙牛，三千块钱奶粉兑水就已经很对得起你的学费了。每个人的基础代谢不同，所以每个人的饮食需求也是不同，训练营人那么多，他没有办法说专门有一个呃，配餐师一对一的这么去配餐，他做不到这样，他只能靠这个打饭阿姨手的感觉。还有你自己的一个自律性， 如果你准备去或者说已经在训练营了，我推荐你们一个软件叫做薄荷健康，他可以啊，帮你们计算你们每天所摄入的这个卡路里啊，只要维持到你的基础代谢，基本上是没有问题的。然后第四一点就是氛围，这个训练营的氛围真的是特别重要啊，你本身胖，人就是一个自律性比较 困难的这么一个人群啊，然后很容易被左右，如果你结交的是一些好的朋友，积极向上就会减的很快，而且说每天呃可能一起去教练呀，打羽毛球啊，就会有一个很难忘的回忆，但是如果你不小心结交了 一些自律性很差的朋友那么你可能就是会走一些旁门左道或者说一直堕落下去点外卖啊，偷吃啊，但不啦不啦一些问题都会相继发生，所以在训练营就是结交朋友是一件很重要的事情。 还有的训练营我真的是大开眼界我知道了各种奇奇怪怪的神奇产品不仅是吃的喝的还有一些行为怪异的这些 举动啊也就是像那个小什么玩啊，什么针啊，什么素啊，什么什么包啊我都是在训练营知道的 啊，我自己呢也是尝试了一个小什么玩，然后这个东西呢是真的是吃的时候一泻千里就我就长在那个马桶上了穿的不要不要的 然后等我不吃了他有一定依赖性就三天就没有那个大的那个贬义然后我就真心的劝各位如果你来训练营了你包括某些朋友吃完了吐啊之类的这些呃习惯你都不要去学习，因为我自身也是受 受到了一些伤害然后像这个姨妈不来我是用了一年的时间去调理他还有这个脱发也是用了很久包括走了很多弯路，花了很多冤枉钱这些都不是不是最重要的，最重要是自己真的受罪所以如果你已经有这些习惯了麻烦你马上停止，包括像那个结石真的要马上停止悬崖勒马及时止损吧。 但是我相信我这么诚恳的说了这些话也会有一些傻姑娘宁愿一错再错下去，因为他们只是单纯的去看体重啊，会牺牲到自己的很多的水分呀，很多的代谢，去单纯的去看体重秤上的体重。 我希望你知道两件事情，一个叫做基础代谢，一个叫做体脂。你把这两件两个东西你琢磨透了，你会翻回头来发现自己，呃，确实是在做一件傻事。如果你真的有一天顿悟了，麻烦你回到我这个作品里给我打两个字来了。还有最后我做一个总结，就是减肥呢，他其实就是一个改变不良生活习惯 的这么一个过程。训练营呢，其实就是在监督你的改变，如果你有钱有时间，训练营你是可以去的，反正需要注意的我也都跟你说了。但是如果你觉得你去了你就能瘦，那你还是别去了，因为减肥这件事本身就是防君子不防小人的，你自己不努力，谁也帮不了你。 把这个视频转发给你身边正在犹豫去不去训练营的这些朋友们吧，希望我的经历可以帮到你。好好吃饭，我不许你节食，我是老白，我们明天见。

好，好多人都不知道飞跃减肥训练人在哪里啊？我今天说个地址给你，就是开发区的加油站，开发区的加油站向百三百米，泽州玻璃厂大楼最高的那个大楼。五楼。哦， 你可以开车的，可以把车停在外面，可以停两百辆的车，外面车位很大，然后呢？进大门左边转过来，然后玻璃门直接上 玻璃大厅。上五楼啊，如果骑电瓶车的话直接进来啊，咱们五楼呢，这里有一千五百平方左右的健身活动中心，有器材超房、单车房，还有私教房，还有就是体能训练，台球、 乒乓球都有的。啊，还有呢，好多人问我说，呃，健身的会给你带来什么好处？健身给你带来的好处特别特别大，你看我的皮肤没有美颜，看到没有？特。

没错，选我就对了！南京六合飞跃健身训练营，现在跟我一起去看一看吧！ 飞跃健身位于南京六合，依山伴水，旁边就是国家平山森林公园和平山水库，远离闹市，纯天然氧吧，给你人与自然和谐共处新体验。 资深教练团队认真负责，丰富的训练课程，有器械区、活力有氧区、动感单车区、户外徒步区等，满足学员锻炼各种需求， 搭配日常健康饮食，营养均衡，还有干净舒适的住宿环境，多种房型可供选择。这样的训练营你心动了吗？赶快来吧！

来，宇哥配合一下，二十二天瘦了多少斤？三十斤，对不对？非常棒啊，咱们宇哥、 浩哥啊，咱们都不同的天数，瘦的斤数这都比天数要多啊。 好，加油，继续。