眼睛模糊吃什么水果和蔬菜好得快

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孩子眼睛有散光，吃什么比较好？很多家长一听说孩子有散光，就会觉得很慌张，这个散光到底怎么回事啊？散光的孩子平时应该吃哪些食物好呢？首先来说一个结论，散光多数都是天生的， 今天的很难改变。胎里带来的眼睛长得不够圆，光线进来之后呢，直接散开了，不能聚焦看东西，会出现重影啊，模糊啊，看不清楚。孩子要想看清楚，他就会需要让眼睛去用劲啊，使劲的去调焦，聚焦时间一长，他的眼睛就会特别容易累， 产生视疲劳。所以说有散光的孩子，他会喜欢揉眼睛，歪头斜耳看电视，这些都是视疲劳的表现。散光带来的视疲劳是近视加深的幕后推手之一。日常饮食当中，我们可以让孩子多吃一些富含叶黄素的食物，来缓解他的视 疲劳。比方说菠菜，叶黄素的含量很高啊，西蓝花、空心菜，还有绿心猕猴桃，让孩子多吃这些深色蔬菜，绿色蔬菜来获取叶黄素。眼睛有劲，调焦了，不那么容易累了，散光诱发的近视也会少发生。第二个 有散光的孩子呢，他是黑眼珠，这个位置角膜长得不圆，还可以多吃一些富含欧维克三的食物，对眼角膜和眼底都很好的。 很多八零后小的时候都吃过鱼肝油里面就有这个物质。那么什么食物当中富含欧米克三呢？深海鱼，像鳕鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼，还有鱼，眼睛当中富含欧米克三，对 对孩子眼睛特别好。第三个散光的孩子呢，可以多吃一些坚果，比方说核桃、黑芝麻、杏仁、开心果、松子当中富含 dha， dha 是我们三家族当中最重要的一位成员了。关注我，学习更多儿童护眼知识。

大家好，俗话说的好，眼睛就是心灵的窗户，可是当我们眼睛出现模糊的时候，需要怎么办呢？今天给大家分享几种保护眼睛的好食材，想要知道的朋友上方加号，点一点，红心飘一飘，我来分。

近视眼睛有好处的食物，一、圣女果圣女果呀，富含维 c， 多吃对眼睛好。二、蛋黄，蛋黄里面有叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛。三、 香蕉，香蕉能护眼，香蕉中的钾可以帮助人体排多余的盐分。四、蓝莓蓝莓富含花青素，能舒缓眼疲劳以及夜间视力不良。五、 火龙果火龙果富含花青素，抗氧化、抗自由基、抗衰老，可以保护视力。六、菠菜菠菜是叶黄素的来源之一，可预防眼睛变老。七、菊花菊花可以缓解眼睛疲劳。

多吃什么食物可以对孩子的眼睛有好处呢？科学研究表明呢，如果孩子过于的偏食，都出现营养不良的，这样的孩子容易发生近视。 还有一个这孩子呢有点偏胖，肥胖，而这样的孩子也容易发生近视。那么在我们非常正常的孩子，我们多吃点什么植物可以帮助他呢？我们比如说要吃绿色的蔬菜， 海海带，海苔这些的。再一个呢，玉米粗粮这些玉米黄素，这里头含有一些对眼睛是有好处的。那么还有些水果，苹果呀，蓝莓呀，这呢对孩子的视力都是有一些帮助的，总而言之，孩子不能挑食。

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俗话说得好，眼睛就是心灵的窗户。可是当我们眼睛出现模糊的时候，需要怎么办呢？今天给大家分享几种保护眼睛的好食材，记得收藏哦！

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这三种水果对孩子的眼睛特别好，可以保护视力。第一个橘子，他跟胡萝卜一样，都是橙黄色，里面富含天然杯的胡萝卜素，可以营养我们的角膜和巩膜，润滑眼睛不干涩。 第二个橙子，这个季节正在大量上市，又便宜又好吃，橙子富含叶黄素，能够营养眼底，保护视觉最敏锐的眼底黄斑部位。 第三个蓝莓，蓝莓当中富含高活性的花青素，而花青素对于我们的眼睛保护视力非常的重要。英国和美国的空军飞行员每日食谱当中都另有蓝莓这个护眼胜果。蓝莓的生长周期越长，日照时间越多，果肉的颜色越深，这个花青素的含量越高。 这款产自小兴安岭的寒地蓝莓干，它的生长周期呢，比普通蓝莓要多出四十五天，因为成熟度特别高，在烘干的过程当中呢， 他会有果糖渗出来，这个糖油的话呢，他会粘在一起，所以说呢，开封之后我们要冰箱冷藏保存， 里面没有加糖啊，没有加油，没有香精色素，防腐剂，是零添加的，可以放心的给孩子吃，我女儿跟我儿子都在吃，他们俩特别爱吃这个寒地蓝莓干，六斤蓝莓鲜果才能晒出一斤干，像这一大桶呢，五百克的蓝莓干呢，相当于六斤新鲜蓝莓的花青素的含量，比新 新蓝莓要划算好多倍呢，每天吃上二十颗到三十粒就可以了。打开罐子，满满的都是蓝莓的果香，好吃的简直停不下来，复购率贼高。左下方的小黄车里头有链接。

维生素 a 缺乏会导致人的暗适应能力下降，就是白天可能看东西没问题，一到夜晚就看不到了，严重的就是夜盲境。那么如何来补充维生素 a 呢？动物的肝脏、 蛋黄，还有一点卵，这个含肥比较高的。当然我们也可以吃一些生厌生涩的蔬菜水果，含有胡萝卜素，一部分的胡萝卜素在人体内可以转为维生素 a 来发挥作用。

常吃这几种颜色的食物，对孩子的眼睛健康有好处。常吃橙色、黄色、红色的蔬菜和水果，如胡萝卜。胡萝卜富含丰富的贝塔胡萝卜素，会在肝脏中转化为维生素 a， 能够改善视力。 南瓜南瓜里面含有丰富的果胶类胡萝卜素，对养肝护目、润肠减脂有着很好的作用。玉米玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛中的黄斑感光区，能预防老年性黄斑病变和白内障的发生。 红薯红薯可以改善眼睛干燥，滋润眼睛。另外还有葡萄、火龙果等水果，都是对孩子的眼睛好处多多。更多健康知识，关注健康中山！