板栗莲藕排骨汤的功效与作用

爱上过他。

秋天来了，一定要给孩子包这道莲藕板栗排骨汤，秋天的莲藕滋补又不上火，特别养人。新鲜排骨不用焯水，板栗、莲藕姜块去腥， 适量的水，大火煮开，转中火煲六十分钟。这个汤略微清甜，小孩子非常喜欢喝。 莲藕是一种秋冬补品，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素 b、 维他命 c、 脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种矿物质。莲藕的营养丰富，小孩子吃了非常长肉。莲藕是滋阴的，排寒丰富的铁质，也特别适合 贫血和爱长痘痘的女生喝，快点包起来吧！

秋季干燥，容易伤肺，可以多包莲藕板栗排骨汤，滋阴润肺又健脾胃。汤清甜鲜香，莲藕粉糯，最适合现在这个季节一家人一起喝了。 这是今天的全部材料。排骨焯水后，用清水洗掉血沫，将处理好的排骨倒入沙包。莲藕补铁凉血，板栗健脾养胃，强助壮骨。莲子健脾胃， 百合滋阴润肺。姜一块去腥，加入二点五升清水，大火煮开，在最小火煲九十分钟，出锅前加入盐调味即可。莲藕和板栗都非常粉糯，加上排骨的鲜香， 这煲汤真的很鲜香，很润燥，好喝又治愈，大人小孩都可以喝。

加油，初中娃学习任务重，护眼是必要。看看周末的晚餐都吃了啥？板栗排骨汤，汤鲜味美，营养又好喝， 小人物， 吃饭喽！