华为watchgt5睡眠监测怎么用

如何利用手机手表监测睡眠数据？之前看到有人留言说自己的手表没有睡眠数据，原因可能就是他关掉了这个开关哦。打开华为运动健康 app， 点击设备，点击健康监测， 第一个科学睡眠开关默认都是开启，大家不要关掉哦，因为如果关掉了，我们就无法获取睡眠数据了。保持开启，这样我们才会通过手表获得每日的睡眠数据，并且 app 会对我们睡眠数据进行解读并给出建议。 而且 gt 四也可以直接在手表中查看每日睡眠得分和睡眠具体状况，不仅会记录晚间睡眠，像午休这样的短时睡眠也一样会被记录下来。手表中还有一个睡眠模式功能，开启自动 定出睡眠模式后，手表会根据你的睡眠状态自动设置免打扰，非常贴心。如果你有固定的睡眠的时间，我们也可以设置定时进入睡眠模式，只要设置好自己固定的睡眠时间范围保存就可以了。 比如我们添加一个十二点到一点半的午休时间，就寝时间选择十二点，起床时间选择一点半就可以了。重复时间可以选择周一到周五的工作日。 手动开启睡眠模式，只需要下拉菜单，点击睡眠模式即可。长按睡眠模式则可以快速进入到刚刚的定时睡眠模式设置页面。除了用手表，我们还可以利用手机来记录我们的睡眠。打开华为运动健康 app， 点开睡眠卡片， 点击记录睡眠，点击开始后，把手机放在枕边就可以啦。如果需要助眠， 还可以开启定时白噪音，长按结束睡眠，在卡片中可以查看睡眠记录，而且还可以查看自己的呼声和梦话，没有手表的小伙伴可以试试这个。

为什么戴了一个手环，戴一个手表，他可以知道睡眠情况，甚至还知道你的睡眠分期，还知道你什么时候在做梦。其实身体啊不断的在释放各种各样的秘密，只是我们看不见。睡眠状况下身体的摆动和人在清醒情况下， 你同样认为是安静的，但摆动的幅度在传感器来看可能是指数级的差别。体重特征是可以识别到是不是真的睡眠，真的睡着了，心率会慢慢的慢慢的变化啊，我们把这些数据收集起来，就能够精准的进行睡眠监测。我们这些丰富的睡眠数据的分析呢，就是能够帮助我们识别五大常见的问题， 入睡困难啊，睡眠维持困难，总是醒啊，睡眠时长不足，作息不规律，睡眠质量差，尤其是睡眠质量差，你用一个质量好和坏，你很难说清楚。如果睡眠的深睡的比例很低，深睡的粘性性很差， 这整个睡眠过程中呼吸质量很差，这样的睡眠肯定是不舒服的，你睡醒了之后也觉得这个身体不够畅快啊。那通过这些数字化的一些分析呢，他会分析出可能潜在的原因，那给出一些建议，帮助我们睡个好觉。

手机是如何对手表进行睡眠设置的？老规矩，打开安康守护，艾克，进入之后往下滑，在其他功能菜单栏中选择睡眠监测，进入之后将监测开关按着请提醒按钮全都打开，这个作息时间也是可以调整的。 设置完成后，点击保存，手表上就同步了。这期我们就说到这里，更多教程关注官号持续更新。

睡不着、睡不好、睡不醒，睡眠遇到问题怎么办？打开华为运动健康 app， 试试全新睡眠服务吧！开启手机睡眠记录，全方位掌握你的睡眠状况。 说梦话了吗？鼾声大吗？智能识别记录，醒来就能听到。配合华为智能穿戴设备，收获更详细的睡眠质量报告。 还有丰富多样的著名音乐帮你找到入睡合资，富有节律的唤醒音乐，开启你的美好一天！

你好，今天为大家介绍一下我们华为获取 fate 的一个睡眠检测功能，其实我们华为有很多手表或者是手环上都是可以实现的，并且可以将我们的一个睡眠数据同步到我们的运动健康 app 上面，然后我们打开这个运动健康这边的话有一个睡眠点，进去这里的话就可以看到我们的一个详细的一个睡眠检测的。 然后另外的话，我们的手表像很多客户的话都会觉得手表太大了或者太沉，睡觉的时候佩戴不舒服，我们的话他就不会出现这种问题，他的重量和一个护腕差不多四十克左右，即便你晚上睡觉也不会觉得呃，也不会出现一个不适应的感觉，而且的话检测的结果是同样的精准。

you know that we are here。

大家好，今天给大家一起讲解一下我们 gtc pro 与手机连接之间的一些特色的功能。好，我们一起来看一看。首先呢在我们手机的运动健康里面呢，连接我们的这个手表 gtc pro 是非常方便的，上面可以支持我们的一个添加设备，扫一扫就可以添加，我们打开我们手表里面的一个二维码，扫一扫就可以连接 啊。然后呢我们这款第三步骤呢，最新是支持我们的一个这个芯片图的一个测量的，大家可以看到打开我们新的图测量呢，我们只要用手指，用手指 按住我们的这个侧边的这个小小地方，就可以进行一个新建的测量，非常的方便啊。当然而且在我们新店测量里面你可以得到一些医生，医生的一个专业的一个建议也是非常好，包括呢我们的这个健康监测，大家可以看到每天呢我们可以在我们的这个健康监测里面呢啊去看到 我们的日常的一些健康的一些数据，还有我们的这个像我们的这个睡眠的记录，都可以在我们的这个运动健康里体体现。而且呢我们这款手表呢最新支持以后呢我们是支持啊添加了我们这个微信支付的，添加我们微信支付的大家可以看到 那在我而且我们可以通过我们微信付设置一个快捷方式，直接把我们的支付呢微信支付这一通过我们的下键直接打开，那这样日常呢我们在这个付呃一些付款不方便掏手机的情况下呢，我们就可以非常方便的打开我们的微信支付，可以直接支付啊，十分的方便。 与此同时呢，我们的手表是支持 nfc 的啊，我们这款手表是支持 nfc 功能的，直接坐地铁直接用手去靠一靠，我们的地铁闸都是可以直接打开，我们都可以刷地铁卡，非常方便，非常的方便。

设备呢咱们已经带上，咱们就开测。哈喽，大家好，有粉丝给强子留言，希望能测一下华为 gt runner， 也有的希望强子测一下华为 gt 三本。 强子大概看了一下啊，这两个啊，价位差不多，也都处于华为 d t 系列的，那么咱们就放在一起测，这样呢，也方便给大家啊，做一个对比。闲话不多说，咱们先开箱啊， 哇，他这个是分开的呀，第一次见这种包装的啊，机芯和这个表带表框是分开的，和其他的不太一样。咱们再来看一下 jt runner， jt 装那就比较简单了，有点像那个荣耀 gs pro， 不过也很精致很漂亮啊， 一个是华为 g t runner， 一个是华为 j 车 c 波，你更喜欢哪一款呢？好了，咱们的开箱呢就到这里，接下来咱们就测评一下华为 g t runner 和华为 g t sever 的睡眠监测准确度，我们拭目以待吧。 嗨，大家好，华为 gt 装呢和 gt cable 呢？咱们已经测评完了，给大家看一下这几天的数据。首先是第一晚的数据，第一晚数据呢，强子呢？前两天发布到网上，很多人都说强子数据造假， 说啊，同样啊，两个手表，咱们时间是完全不一样的，说实话啊，强子完全没必要造假，有什么用呢？有什么意义呢？咱们测评是什么？就是为了真实对不对？而且呢，很多人怀疑就是说啊，你佩戴的方式不对，那咱们选择了一个什么样的佩戴方式？ 就是左手和右手啊，同时佩戴，那有人说啊，左手跟右手不一样，我认为是一样的，为什么？因为早期的时候他是有这种啊佩戴方式的选择的， 比如说你选择佩戴左手还是选择佩戴右手，但是后期之后所有的手表手环都没有了，就是说戴戴左手和右手是一样的，如果是说啊戴戴左手右手不一样，那么男左女右，男生和女生测的都不一样，所以说不存在佩戴方式的问题，只要是说你戴在手腕上 测得的数据就是它最客观的数据。所以说咱们来看一下这一晚的数据，明显能看出华为 d t cyber 是有一个很大的误差的，就是无论是在入睡时间上还是在醒来时间上，这个误差都不小， 但是你发现没有，在总睡眠时间上反而很接近脑电监测的数据。这里面就有一个，就是说 啊，你入睡时间和醒来时间并不能代表你总睡眠时间，为什么啊？因为你中间有觉醒的时间，你像他这个 j t cable 中间就有觉醒的时间。 而华为 dt runner 呢，他的啊觉醒时间就很短，在脑电呢监测到啊，有一个非常长的觉醒时间，所以说呢，就会导致他的啊总睡眠时间很相似。咱们再来说深睡眠， 深睡眠呢给我的感觉就是说普遍深睡眠的比例他们都设置的比较长，这是不合理的啊，咱们之前在视频中多次讲到过，一个成年人的深睡眠也就在百分之二十左右，所以说他 他们两个的深睡眠都比较长，后面涉及到啊浅睡眠，快速减重睡眠，这个啊，误差呢都是有的。再来看第二天的数据，这第三波呢，测的入睡时间和醒来时间和脑电呢都很接近了，但是 jt runner 在入睡时间上是有一个误差的。总睡眠时间 jt runner 和脑电啊也是误差比较大，深睡眠同样啊，比例比较高。 浅睡眠和快速严重睡眠啊，都有不同程度的误差。咱们再来看第三晚上的数据。首先在入睡时间上都比较接近，在醒来时间上，华为 gt cyber 有一个啊， 武畔在总睡眠时间上也是同样的啊， g t sever 啊，是有一个误差的，包括它的深睡眠比较长，浅睡眠 和快速眼动睡眠倒是比较接近啊。咱们再来看最后一晚的数据啊，最后一晚的数据就比较有意思啊，你会发现 gt 庄呢和 gt cyber 无论在入睡时间呢和醒来时间上 完全一样。当然了，他们两个呢，和脑电呢也非常接近，包括他们的总睡眠时间呢，误差也不是特别大，但是深睡眠误差还是比较大的啊，普遍偏长。 那咱们来看一下他俩的睡眠结构图，只能说啊，有一些啊相似的地方，但是又不是完全一样，包括这个深睡眠的位置和比例也有一些不同啊， 就是说啊，即使他俩的入睡时间和醒来时间都是一样的，但是他的睡眠结构图也是有区别的。咱们再来看一下他俩的误差汇总。首先是华为 kt 庄呢，你像他在入睡时间上，在第二晚上这个误差就比较大，另外三晚呢，误差都比较小，所以说导致他这个总误差就比较大。在醒来时间上啊，普遍误差都比较小。总睡眠时间，深睡眠和浅睡眠、快速严重睡眠、清醒时长 啊，误差都比较大。咱们再来看华为 gt 三部，首先在第一晚啊，入睡时间误差就比较大，在醒来时间上也有两晚，第一晚和第三晚误差也比较大， 总睡眠时间深睡眠，浅睡眠啊，快速严重睡眠都有不同程度的误差。咱们再来看一下他俩的排名，相对来说呢，华为啊， j t cable 误差更小一点，但这个呢，只是一个啊，平均来测算的，这个呢，也不是那么客观为什么？因， 因为他不稳定，你不知道哪一个代表他正常的水平，这也就反映了一个什么样的问题，就是说手表监测所用到的这种技术和算法确实是存在一些 不稳定的因素，这也就是为什么有一部分人觉得准，有一部分人觉得不准。咱们从这个啊睡眠结构图来分析的话，首先在逻辑上还是有一些问题的，无论是这个深睡眠的比例还是比较偏高的。 另外一个是分布不是那么有规律，正常情况下，我们深睡眠主要分布在上半夜，快速远通睡眠主要是在下半夜， 而他这个分布不是那么有规律。那你说这两块手表他的监测在一个什么水平？我只能说说在一个啊，中等偏上一点的水平。 好了，关于这两款手表的测评呢，咱们就到这里，如果你还想看其他睡眠监测产品的测评，可以打在评论区，谢谢大家。