糖尿病能吃糖吗

糖尿病可以吃糖吗？必须要吃糖的，因为你没有糖，人体就没法生存了。我们是说糖尿病人的血糖还要保持在一定的合理的区间之内，他才不得病。我们所说的得糖尿病，是你的血糖太高了， 超过了正常的范围，如果不吃的话呢，就会血糖低了，低到了这个人体不能耐受的程度，那么你就是低血糖了。所以说呢，高血糖治糖尿病，低血糖也比高血糖危害的更大。 所以说呢，把握一个糖尿病人的合理的饮食，既要有一定的含糖食品，又要不能超量。

我们平时所说的吃的糖身上就是单糖或者双糖，单糖比如说葡萄糖、果糖， 双糖呢？蔗糖、麦芽糖、乳糖等等，这一类的糖啊，吃进去会直接可以吸收入血，造成血糖升高。但是吃糖不是导致糖尿病唯一的因素。实际上我们每天受的许多物质，尤其是碳水化合物， 还有一些酒精的摄入等等，这些碳水化物进入到体内都可以转换成糖，那么最后造成血糖水平的增加。因此讲糖可以增加血糖水平，但是吃糖不是造成糖尿病唯一的因素。

他就是血糖，最近可以让他瘦点，棒棒糖。只有高血糖的人才容易出现低血糖，那平时血糖正常人反而不会出现这个低血糖。所以糖尿病人最大的最常见的并发症就是一个低血糖的问题。

经常听到一些得了糖尿病的人很悲观的说，这一辈子就算告别了糖果水果和糕点了。 那糖尿病患者能不能吃水果糕点和糖果呢？答案是，当然能了， 不是毒药，但是吃是有条件的。三个条件，第一，你吃的每一口水果、糕点和糖果都要计算入你每天摄入的碳水化合物的总量当中， 多吃一口烤红薯，就要少吃一口米饭，多吃一块蛋糕，就要少吃半碗的呃，面条。 总之是我们要控制碳水化合物能量摄入的总量啊。第二个 条件呢，是吃的时机，选择两餐之间血糖最低的时候，有有点头晕，有点低血糖的感觉的时候，这个时候恰如其分的补充水果，满足我们的口感。 第三个呢，吃的总量，已经得糖尿病了，就不要再幻想像正常人一样吃半个西瓜一大块蛋糕， 而是要少吃多餐，每次吃一小口，每次吃一小块，来满足我们自己对美味的渴望，等到完全康复了，我们再多吃一些。

经常朋友问我，李大夫啊，这个糖尿病人能吃糖吗？能吃含糖的食物，其实呢这是一个很大的误区， 从我们整个糖尿病患者的饮食控制来说呢，只是说我们要限制这个碳水化合物，不是说不能吃。其实我按我们正常的糖尿病患者的饮食来说呢，我们一天当中啊，碳水化合物呢， 供应的能量呢，要占我们整个摄入食物能量的百分之六十，从这个来看，还是要建议 我们大部分摄入的食物当中，能量的供应是有糖供应的。另外呢，我们很多糖友呢，可能有种误解，认为这个糖呢就是我们的看到的什么白砂糖，冰糖啊，这些甜的，这个，呃，这个 他他有甜的，有不甜。一般来说像这种水果当中呢，含的这种果糖和我们医院打的吊瓶啊，葡萄糖这种单糖类基本都是甜的。还有像白砂糖这种双糖呢， 他也是甜的，但是含有相当相当大量的这个糖类啊，他是不甜的，就像我们平时食物当中含的淀粉， 它是成千上万的葡萄糖连在一起的，是我们感觉不到甜味，其实我们感觉到甜味就是单糖和双糖呢，是有甜味的，多糖啊，是我们感觉不到糖味，但是它是糖 啊，换着换一句话来说呢，糖我们就叫碳水化合物，而且碳水这个词呢，我觉得在现在网络上已经很流行了，我们广大的糖友，甚至我们很多普通的民众呢，都知道什么叫碳水，所谓的碳水，碳， 碳水就是就是碳加上水就是糖，这个我们朋友们呢也你也可以做个实验，比如说你的白砂糖，你放在锅里边，你慢慢的加热，你去炒炒炒炒，最后呢，这个白砂糖会变成一团的黑的东西， 那就是碳，那就你在锅里加热的时候，把水给加热出去了，剩下的就是碳，所以说我们的那个馒头会烤糊是吧？烤糊了是黑的，那也是碳，碳的味道呢，那就没有糖的味道好了，去了少了水以后呢，味道他就不甜了。 什么叫碳水？碳水就是这个意思，所有的糖类呢，都是碳水化合物，对于糖尿病人来说呢，其实呢，我们也不是说你一点糖都不能吃，但是不能过量。而中国人呢，现在因为这个几个温饱问题已经解决了，所以说我们摄入的碳水呢，往往都是 过量的。很多人都说，那我究竟一天吃多少碳水胃好。以我们的主食为例，我们的人呐，如果你是一个标准体重的人的话， 你一般进食你的体重的十分之一就是用两来计算。那么什么是标准体重呢？就是一百零五，减去你的年，减去你的身高，剩余这个数就是你的标准体重的公斤数，他的十分之一就是你每天可以吃进你的主食的几两的这个数值。 如果你是超过了你标准体重五公斤的话，就要减去一两主食，如果你低于你标准体重五公斤以上的话，你可以增加一两主食，就这样去来控制我们的主食的量就行了，而不是说是不能吃糖的。