月子里水果需要加热吗

水果生冷，月子期间不要吃，要吃也行，一定要加热。你是不是也听过这些产入期吃水果的禁忌？那实际上，我们鼓励产后妈妈适当 吃水果，因为水果中富含维生素和膳食纤维，不仅有助于产后康复，同时对预防便秘也有很好的作用。一般来说， 水果更适合常温食用，加热可能会影响水果的口感，也会破坏水果中的一些维生素。但如果本身有肠胃不适的情况，也可以将水果稍微温一下再食用。另外， 比起直接吃水果，有些孕妈比较喜欢榨成果汁，但果汁的糖分容易超标，也损失了膳食纤维，所以我更建议妈妈们直接吃水果。我是孙医生，关爱女性健康，请关注我！

今天是我坐月子的第十天了。坐月子能吃水果吗？当然可以吃水果。那么该吃什么样的水果呢？一般建议的话可以吃一些，比如说苹果呀，梨、香蕉， 如果你有点便秘的话，可以吃些猕猴桃、火龙果，像现在应季的话，有柚子、石榴都可以去吃。当然你也可以把水果削好了之后呢，放到碗里面，加些开水，泡了之后温热了再去吃，如果天气暖和的话，也可以直接吃。

坐月子吃水果要加热再吃，哺乳期喝豆浆会导致宝宝胀气，孕妇奶粉到底是不是智商税呢？ 我一直是非常喜欢吃水果，然后可我妈老说那个水果性凉，坐月子的话要蒸热煮热才能吃，但这味道嘛，大家都懂的。于是呢，我查阅了相关的资料，果然专家都说完全没必要蒸热煮热，常温下的水果就可以直接吃， 如果是冰箱里面拿出来比较冰，那就放温水温一下下就可以了。蒸煮过的水果营养价值流失非常严重的。这个表格的话是我的月嫂给我推荐的，都是非常适合产后恢复、补充营养发奶的六种水果，大家有需要的话可以截图保存哦！ 我是那种从小就不太喝没有味道的水的人，但是孕补期的话，科学的忌口还是很有必要的，像咖啡啊，茶呀，这些都是需要尽量去避免的。还好有像蜂蜜水啊，羊奶啊，豆浆啊这些可以帮 到我，平时就比较爱喝本人。豆浆呢是个好东西，富含丰富的蛋白质和微量元素、维生素，且易吸收，有消肿啊，提高奶水质量的一个作用。但很多人都说哺乳期喝豆浆，宝宝喝了妈妈的奶水，就会导致宝宝一个胀气。那我查了很多资料， 确实，如果大量饮用豆制品，就会伴有产气增多的一个现象。但喝进去的豆浆其实是在妈妈的一个胃里，并 不会有根管道连接到乳腺，直接通过乳汁喂给宝宝。最后总结出中肯的结果就是因人而异，每个人体质不一样，吸收情况是不一样的。如果说妈妈喝了以后引起了一个宝宝胀气，那就停掉或者就是减量补充即可， 目前的话我基本上是每两天喝一杯，然后我的宝宝还没有因为我喝豆浆而出现胀气的一个情况。然后我的配比很简单， 红豆二十克红豆或者黑豆二十克红枣四颗，然后不放糖，放进破皮机里，加水五百毫升，还会自动煮开打碎，时间到了就可以直接喝啦，不用再过滤那么麻烦，一键清洗也很方便。我以前那个破皮机就声音特别大， 后面换的这个轻音款的，然后晚上预约好，第二天早上就不会再被那个轰轰轰的声音吵醒了。最后就是关于孕妇奶粉到底是不是智商税呢？为了保证营养均衡，像我一直是坚持喝奶粉的。这款羊奶粉的话，我从孕期到哺乳期一直都在喝的，像我们孕期所需要的营养物质他都包含了， 都说叶酸呐，铁呀，钙呀，维生素 d 呀它都富含了，而且它是纯羊乳蛋白的，配牛奶的话更好吸收，而且富含了美素因子，就慢慢不容易发胖的哦，最主要它也是大品牌，所以比较放心。我从怀孕到坐月子到现在不 哺乳期，每天都在坚持喝的羊奶粉，然后我宝宝目前的各项指标都是很正常的，然后我出了月子，身材的话也是慢慢恢复到以前的一个体重了，我的月嫂也说这款奶粉的话选的比较好。今天分享就到这里吧，如果觉得我的分享有帮助可以关注我哦，我是包子，下期见吧。

有人说了，坐月子啊，水果要温一下再吃吗？呃，坐月子是这样子，它水果呢就是要在一个常温下边。嗯，有些有些水果可能在家里，在冰箱里边拿出来的。那你肯定是不能吃的，有点有点冷 哎，最好呢把这个水果呢切成小块哎，在一个常温下放到一个常温的这个水平就可以。当然有些呢，有些人呢， 哎，把水果呢经过煎煮以后，哎，蒸熟了。这个呢最好不要去水果呢，把蒸熟以后把它变成一个熟食呢，可能就破坏了水果的本质的一个营养成分。对了啊，只要在一个肠胃下边就可以哎，不要从冰箱拿出来，对，吃，对，行了哎。

甚至明星月嫂学做月子餐是一种什么体验？月子第二周下午茶，今天喝苹果热橙茶，酸酸甜甜好好喝呀！月子前期水果首选苹果和橙子 两种，很温和，不会对脾胃造成影响。冬天把它做成水果茶，也是满满的仪式感。先用盐搓洗，再浸泡五分钟，煮出来的果皮不会苦涩。这样切成薄片，放入养生壶里，再来几粒去核的红枣，加适量清水，小火煮十分钟，再放枸杞。 月子早期水果吃苹果、橙子，后期可以吃猕猴桃、草莓、火龙果。早期蔬菜吃菜心、 菠菜、西兰花、瓜类不建议吃，因为比较寒凉。后期可以吃满满的 vc。 红枣、枸杞养元气，满满的果香，酸酸甜甜。快给你家的宝妈安排下午茶吧！

月子期间可以洗澡吗？必须得洗澡。那洗澡必须要用烧开过的温水吗？没那么多讲究啊，月子期间喝红糖水能够补血吗？不会。月子期间吃水果必须要加热吗？不用加热，一加热水果的营养就全都没了。 坐月子期间能吃盐吗？可以啊，月子期间要忌口吗？比如忌牛羊肉、海鲜等等，不需要忌口。月子期间是不是不能用空调？可以用，只要风口呢？不直吹产妇就可以了。 坐月子期间能刷牙吗？一定要刷牙，坐月子经常哭会影响视力吗？不会，不过呢，一定要保证产妇的心情要舒畅。 坐月子要卧床一个月不能运动吗？肯定不对啊，一定要去运动啊，可以增加产妇的新陈代谢的。坐月子没做好，老了会得月子病吗？老年病其实是长期不注意 健康引起的，跟这个坐不坐月子没有太大关系。哺乳期间妈妈能吃辣椒和喝酒吗？可以适当的去吃辣，但是呢，不建议去喝酒。坐月子不管什么季节都必须捂得严严实实的吗？不需要，正常穿衣服就可以了。

姐妹们下午好，我现在是在公司的楼顶，因为这两天深圳有台风登陆，可能 呃风会比较大，受一点影响啊，但是呢，还是想跟大家分享一下。呃，我们都知道宝妈在生完宝宝之后，在坐月子期间啊，一般是不会去吃生冷的东西，那么我们现在科学的方法，我们宝妈在坐月子的时候吃水果到底要不要加热呢？我们一起来聊一聊这个话题， 你记住一定要听到最后啊，你会有不一样的收获。如果是从科学和营养的角度上面来说，是不需要去加热的，因为高温呢，他会破坏水果里面的维生素， 尤其是维生素 c， 但是水果里面的纤维素啊，矿物质等等这一些倒是不会被破坏掉的，所以呢，水果最好是不要加热。 但是因为我们宝妈她生完宝宝之后，她的身体情况呢比较特殊，所以呢，我们她在胃肠功能呀也还在恢复的阶段，所以呢，还是建议生完宝宝的前十天吃热的水果。加热的水果，那么哪一些水果是适合 去加热的呢？比如说富含维生素 c 比较少的，比如说苹果，梨，香蕉，火龙果，还有一些 胡萝卜素比较多的，比如说木瓜等等，这一些水果都是适合加热来吃，但是呢， 富含维生维生素 c 比较多的水果，那肯定是不能加热的，比如说啊，猕猴桃，橙子，橘子，草莓，冬枣等等这一些这些水果呢，最好是十天以后常温下再吃就可以了，记得收藏哦，想了解更多记得关注我。

月子里吃加热水果科学吗？我觉得在不影响水果营养素的前提下，加热吃至少对产后虚弱的胃肠道比较友好。 新鲜的水果里，水分绝大部分都存储在细胞内，而加热会破坏水果的组织结构，这通常意味着好消化。 但从营养保留的角度上来说，尤其是加热到六十五摄氏度以上时，水分会大量从细胞内释放出来，导致营养素流失。部分水果加热吃很不错，像梨、苹果、桃子，他们本身比较脆硬，维生素 c 又不是营养亮点， 富含分类抗氧化物质，水果加热吃也不错，营养素损失并不大。从营养素保留的角度上来说，用微波炉加热比用水煮更好。维生素 c 相对水煮损失少一些，类胡萝卜素损失也较小，有时反而会增加。不适宜加热 吃的水果有草莓、树莓、 vc 含量高的水果，像奇异果、鲜枣等。比较适合加热吃的水果有梨、桃子、苹果等等。关注我，陪您一路轻奢好运，轻松晋级超级辣妈！

哎哎嗯，水果是寒凉性的，坐月子是不能吃的， 月子期间能不能吃水果一直是大家关注的热点内容，有很多人呢觉得水果属于生性寒凉的食物，吃了之后容易造成产妇的不适。那么事实上，从现代营养学的角度来讲，不仅产后能吃水果，而且不用刻意加热了去吃哦。 水果中呢，富含维生素、矿物质、有机酸和膳食纤维，它不仅能帮助我们改善食欲，同时呢，可以促进我们胃肠道的蠕动，防止出现产后便秘的现象。 所以，如果说你生产完之后，胃肠道功能是正常的，一个状态下是可以吃常温水果的，而且呢，长时间高温加热，不仅会影响水果的口感，还会导致胃生 素 c 以及部分 b 族维生素的损失。所以呀，正常情况下，水果是不用刻意去加热的，能常温吃就常温吃，如果说你实在担心的话，可以用温热水浸泡一会哦。 在咱们宫内呢，我们通常会给宝妈们安排多种多样的水果，比如说像这个红心火龙果，它就具有很好的润肠通便的一个效果。然后呢，还有就是蓝莓，蓝莓它富含花青素，抗氧化能力杠杠的。还有就是这一个橘子， 橘子像这一类橙色的水果，它富含的 bata 胡萝卜素，可以在我们人体内转化成维生素 a， 有助于预防夜盲症的功效哦。这里温馨提示一下， 水果的营养价值虽然丰富，但是我们还是要注意控制一下摄入量，每天在两百到四百克之间就可以了，这样一盘就合适喽。好啦，总结一下， 月子期间是可以吃水果的，如果下次还有谁阻止你，就把这条视频转发给他吧。另外呀，还有很多宝妈问我生产完之后怎样去补铁补血，如果你也感兴趣的话，可以在评论点赞里告诉我哦！ 我是祝贺营养师东阳，如果你想得到更加科学的饮食指导，欢迎来爱的宫月子中心找我们。

哺乳期的妈妈吃水果需要加热吗？不管夏天还是冬天，产后都会有妈妈问水果要不要加热了吃。其实母乳当中的成分不会随着妈妈的饮食的变化而变化的， 但有些成分是跟妈妈的饮食息息相关的，其中就是水溶性维生素，比如维生素 c， 新鲜的水果蔬菜富含维生素 c， 而加热过的水果不管是蒸的还是煮的，都会消耗掉一大部分维生素。对于制造一份营养均衡、 富含丰富维生素的乳汁来说，加热了吃是没有任何好处的。也有妈妈问，那产后身体肠胃会不会受不了凉的水果？我相信你可以的，我们人类适应新鲜水果的肠胃年龄是六个月。关注我母乳育儿视频，每日更新！

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另外这几天也有很多朋友在问到一个问题说，哎，那坐月子吃的水果呢？那可要怎么加热？哎，我要是这样子特别提醒吼，水果绝对不可以加热，绝对不可以加热，只要常温就可以了。水果一加热啊，维生素就没有了。那你吃水果的意义就没有了。 还没有必要。但是一些网红啊，还是一些呃，遗传的那些故意国强，他是故意，因为他没有经过任何验证，他就只说要加热来吃糖，常温就可以，不要吃冰冷的，不要从冰箱拿出来就吃， 在常温之下都可以。哎，还有的那个吃那个草莓还用开水来烫。哦，那是胡扯八道，那真的是不行，真的是不行，记得。哎，吃水果呢，哎，只要常温下就可以了，只要常温下就 可以啊。啊，不要说自己想吃什么就吃什么。哎，有的水果也是不能吃，有的水果爱有的可以吃哈。这个要在这里呼吁一下，呼吁一下。哎，希望大家理解，不要 因为项目还多了啊，有问题欢迎你加我，随时都可以问到我。随时都可以问到我。好好，谢谢。

月子里不要洗头洗澡、刷牙，水果要加热，吃谁谁媳妇，一天吃八个鸡蛋，喝一大碗糖，你听听到过这些吧？坐月子到底哪些传统习俗可以听哪些应该更科学呢？做完月子的我来分享 看一下，应该延续的有要注意保暖，袜子该穿得穿，尽量不要出门。如果奶少的话，一周后可以适当的喝下奶汤，比如鲫鱼汤啊，猪蹄汤等等，凉的硬的还有烫的东西不要吃，不然真的会牙疼。而更多的传统已经被淘汰了，一个可以洗头洗澡，只要洗完头 之后立马吹干，洗澡呢，保持在十分钟以内，不要吹到风，而且一定要刷牙，尽量用月子牙刷，每天用温水洗脸，而且一定要把清洁和保湿做到位，一周敷两次保 保湿面膜和清洁面膜，不然出了月子以后油脂堆积在脸上很容易长黑头，皮肤粗糙的不行，加上生完宝宝以后皮肤变得特别敏感，我之前用的好好的面膜，月子里用居然会长痘，上了宝妈群 很多人推荐的速吸支援波波泥，既温和清洁的又到位，还比我原来的便宜好多，就跟抹奶油一样，记得敷完之后要用水湿敷一下，收毛孔。二、产后一周别喝汤，妥妥的毒奶。第三，可以开空 调，开窗通风，别对着吹就行。四、食物要多样化，提倡三餐三点五，可以看电视看手机，但要适当。如果我的内容对你有帮助，点个小心心吧！