舒华sh-t5115i怎么安装

何以解忧，唯有跑步，今天带大家看看我的舒华跑步机开箱安装了。要想没有天气和时间的任何舒服，想跑就跑，舒华跑步机满足你的任何跑步需求，带给你最酷的运动体验。 舒华跑步机全新外观设计，时尚酷炫与家居更搭配酷炫飞缩旋钮，美观同时操作便捷简单。多种跑步模式，多种坡度轻松调节，轻松折叠设计，省空间，更易清洁。六位缓冲注减震设计，降低对膝盖的冲击，畅快奔跑的同时保护你的膝盖健康。 hdf 高韧性护度跑板， 助力回弹，让你奔跑更加省力也更安静。丰富的跑步数据监测，让你能够实时了解到运动的状态，让跑步更加科学合理。高颜值、高智慧的书法跑步机，给你带来家庭跑步的更好选择。

有一款跑步机曾多次亮相于华为发布会，受到了十万多个家庭用户的喜爱，就是这款舒华 a 九智能跑步机。 一、时尚大气造型经典， z 字造型升级后，表盘设计更加简约美观，时尚感更强，轻松的融入我们的家庭生活。二、 nfc 一、碰连华为运动健康 app 手机连接也特别方便， 只需将支持的手机 fc 区域与跑步机轻轻一碰，就可以连接华为运动健康 app。 三、丰富跑步的数据，更有跑资监测，不仅可以随时查看运动的时间、速度、步伐和着地的这些运动数据，佩戴支持华为的手 还还可以实现跑步姿势数据监测，让跑步更加高效。四、海量视频课程教学此外，也可以通过书华运动 app 连接，就可以实现我们的课程学习、运动数据的记录和排名分享等功能，与朋友一起分享运动的快乐。 五、创新双重减震高密度的纤维跑板、六百六十毫米宽长跑台，创新双重减震技术，有效的减少跑步时对我们膝盖的冲击， 让跑步更加安全和舒适。喜欢跑步的朋友们不妨关注一下我们这款搭载华为运动健康 app 的 a 九智能跑步机。

大家好，欢迎来到淑华健身课堂， 今天教大家带来舒华距五二零幺家用综合力量训练器的锻炼课程，这款训练器从不同的肌群出发，对应的延展出不同的训练动作，大家可以根据自身锻炼需求进行训练。动作的选择， 手滑距五二零幺针对人体各大肌肉群设定的多种锻炼方式，下面为大家展示主要的几个训练动作和方法。动作一，坐姿推胸训练训练部位，胸大肌、三角肌、前束弓、三头肌锻炼方法， 根据个人需求调整挂片重量，坐上座椅，调整正确姿势，双脚打开略壁，肩宽，臀部贴近靠背，腰部略微悬空， 背部贴实挺胸，双肩下沉，双眼平视前方，双手握住手柄，两边宽度保持一致，注意力集中在肩部，发力 推出，同时配合呼气，举至手臂接近伸直，进一步收紧三角肌，然后慢放呼气动作，保持持续受力的状态。 动作二，蝴蝶夹胸训练训练部位，胸大肌三角肌锻炼方法，根据个人需求调整挂边重量和座椅高度， 坐上座椅，后背紧贴靠垫，挺胸收腹，双手握紧把手，利用胸肌力量向胸前合拢。夹胸时呼气 顶峰，收缩时稍作停留，然后缓慢回收，配合呼气，注意双臂不要打开过度，打开到被平面就可以了，以免伤到肩关节。重量不要太重，内收时停顿三秒，充分挤压胸大肌。 动作三，高拉训练训练部位，背部肌群 锻炼方法，根据个人需求调整挂片重量和座椅高度， 坐上座椅，双脚打开比肩宽，双手握实横握柄，集中用背部的肌肉发力拉下，下拉时呼气带背阔肌顶峰收缩，稍作 停留，然后缓慢的回收，配合呼气。 动作四，腿部伸展训练训练部位，骨刺投机 锻炼方法，坐在腿部屈伸肌上，调整正确姿势，腰背靠紧靠板，双手握扶板，双腿屈膝下垂，双脚勾住横杆 通过股四头肌收缩，用力伸小腿举起重量，提起时呼气，提到最高点时稍作停留，然后缓慢放置最低点前。 动作五，坐姿弯曲训练训练部位，耳投机前臂肌群锻炼方法，坐在坐垫上，胸靠斜板，靠垫上，臂放在斜板上，两手反握拉力器把手并伸直，保持身体稳定。 用力，将把手弯曲到最高点稍停，然后缓慢还原，比充分伸直动作要慢。降到最低点时，肘关节淫微曲，用力控制不要完全伸展。 动作六，站姿后蹬训练训练部位，臀大肌活绳肌锻炼方法，拉力器脚套固定于脚踝处，双手握住靠 身体前倾，站立在靠垫前呼气，腿部后侧发力，将腿向后向上抬起，并保持一至两秒，吸气还原，保持膝盖轻微弯曲。 动作七，俯身侧平举训练训练部位，三角肌后束肩袖肌群 锻炼方法，手支撑于靠垫处，俯身，单臂握住拉力器，背部挺直，两脚分开站立同肩宽，保持膝盖稍微弯曲，使躯干接近与地面平行。肘部保持微屈，肩部发力，向上提拉手臂，直到肘部比肩膀略高，保持上 动笔垂直于躯干稍停，然后还原。 动作八，髋关节内收训练训练部位，宽内收肌 锻炼方法，拉力器脚套固定于脚踝处，手扶靠垫站立，直撑腿，维持身体稳定。练习腿由直撑腿前启动 大腿内收肌群发力，向内侧拉动拉力气至练习腿与支撑腿接触或稍过一些角度，内收肌群的顶峰收缩还原。注意动作过程中必须保持身体直立、挺胸、收腹状态及目标腿的伸直状态，防止身体左右倾倒。 以上就是舒华 g 五二零幺全部的锻炼方法，获得更多产品咨询请关注舒华官网和官方微信。