肚子上的肉都是脂肪吗

如果你四肢不胖，唯独就是肚子上肉多，那你就得注意了。这种捏起来软趴趴的，是属于皮下脂肪，捏不起来戳进去硬邦邦的，是属于我们的内脏脂肪。两种肥胖，后者患糖尿病和脂肪肝的风险是普通人的三倍。 今天教大家从日常入手，降低内脏脂肪。首先，严格控糖，水果吃不对，一年胖十斤都算少的，推荐和不推荐的水果自行截图。还有那种市面上人工添加糖很多的食物，能不碰就不碰了，没啥好处。 其次，调整饮食，多吃粗粮，他比精粮更抗饿，而且还能调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收，促进肠胃蠕动。吃饭顺序呢，可以先是膳食纤维，再是蛋白质，最后才是碳水。另外，要拒绝人工反式脂肪， 什么油炸烧烤啊，蛋糕甜品啊、膨化食品啊，通通给我打包扔进垃圾堆。最后，保持规律的力量训练，或者是有氧运动，充足的睡眠呢，也能帮助我们调节皮质醇，给一天注入新活力。

你这个最危险，我跟你讲都胖。肚子上最危险，你看你手好细啊。你是我手脚手脚都不都不，不是很粗。抽烟吗？抽烟。少抽点烟啊，都做手术要少抽点烟。你看你这个腰围，你看一百二十斤，他这个肚子，你看首先啊 小腹他凸出来，他是这样的，皮下脂肪很薄，看见没有？基本上没有皮下脂肪，说明脂肪全都在内脏里面，都在肚子里面。这种是最容易高血压、糖尿病、中风，包括打鼾，跟这都有关系。你这个肚子肯定要减啊。

为什么肚子不好减？因为那是深层脂肪，大肚腩想变成小蛮腰，反反复复的运动减肥，可是总是减不下来，那问题会出在哪呢？其实肚子上的赘肉属于深层脂肪，确实不好减， 问题可能出在运动的持久性上，也出在锻炼运动的针对性上。要知道，人体腰部的深层脂肪约占人体皮下深层脂肪的百分之七十。关于这个深层脂肪呢，他有一个特点，就是容易合成，但是不容易分解。 也就是说，腰部的深层脂肪用非手术的方法十分难去除，所以造成很多减肥者哪怕是四肢全部都下来了，但依然是大腹翩翩。腹部局限性的脂肪堆积，伴有轻度的皮肤松弛的人，可以用锡纸进行塑形来改善。而年轻的女 性体重接近正常，皮肤质量比较好，仅有一两处局部脂肪堆积的，或者是中等肥胖的中年女性，皮肤弹性好的，都适合做交付的减脂。