如何提高胎盘质量

哈喽，姐妹们，每次我直播的时候，大家都会问我胎盘低到底应该怎么办？然后今天我就想来跟大家说一说，胎盘低的姐妹应该怎么注意呢？关注我九的姐妹都应该知道，我最开始胎盘低的时候是十二周检查出来的， 然后那个时候呢，已经完全覆盖了宫颈胃口，其中呢，做唐筛的时候检查了一次胎盘的位置是上涨了两厘米，做四维的时候又一次的检查是上涨到了三点四厘米， 其实我这个上涨度是比较慢的，因为我看到好多姐妹做四维的时候已经完全在前臂上了，或者在后臂上，而我做四维的时候才长到了三点四厘米，就是 还是处于低质的状态，但是他自己是一点一点的在网上涨的。胎盘低的姐妹呢，一定想知道我到底应该怎么去做才能让 我的胎盘上涨，为大家总结了两个办法，先找一个垫子姐妹们，然后坐到你的臀部下方，把你的臀部抬高，做一个俯视的呼吸，一呼， 就是这样啊，然后我们持续做五到十分钟，因为这样会有助于我们胎盘往上生长。 第二个方法呢，就是适用于懒妈妈的一个方法，就是尽可能的去躺着，不要过度的劳累，也不要去做家务，做饭，提重物等等， 但不是让你们完全的不活动，我们也要适当的下楼去散散步啊，晒晒太阳，这样也有利于我们一个钙的吸收。虽然胎盘低质是真的比较危险，但是我们也不用太过于的紧张，因为胎盘低质在前期的话，百分之九十多的孕妈妈都会有这个状况的，并且绝大 多数的孕妈妈都是可以长上去的，随着宝宝越来越大，胎盘的位置也是随之变化的，所以说大家不用特别的恐慌， 你只需要做到每天心情愉悦，然后我们快快乐乐的迎接宝宝的一个到来。好啦，胎盘低的姐妹们不要 不要再担心了，真的是没有任何问题的，也希望大家就是所有的产检都能顺利的通过，然后顺利的生下一个健康的宝宝，嗯。

啊，我是十一周多的时候有点褐色出血，然后出现以后做 b 超发现呢？他那个，嗯，胎盘离离宫颈口其实是一点距离都没有的，但是我还挺担心的，然后回来就是用这种啊小枕头，你看看，就是家里面都有的那种孕妇枕，就是因为回来以后就开始躺躺，然后躺的比较多，其实那可能有 大半个月吧，然后就一直把它垫在那个臀部下面，然后就让他虽然不太舒服啊， nt 的时候大概十二周多吧，那时候太盘距离宫口是零点九，我记得零点九，然后上一次去做 b 超是做唐山的时候，唐山我们这边也是要做 b 超，在太盘距离宫口是十九 十九号，就是慢慢他已经在长上去了，其实前期的时候胎盘是可以长上去的，随着孩子孕周的长大，然后子宫他也会变大，子宫变大以后，胎盘附着点的这个位置他会这样进行，这样向上拉，所以胎盘第一个姐妹在家还是要多注意， 特别是要多躺一下，多躺不能就是在外面乱，乱走就乱跑什么的，要特别注意，然后垫一个东西在臀部下面，这就是我的展开房之旅啦，分享给大家。

哈喽，有多少孕妈跟我一样是胎盘低脂的呢？那昨天呢，我后台收到了很多孕妈咪的私信，就是问我胎盘是怎么想上去的， 那我呢是在十二周做 nt 的时候检查出来了，嗯，胎盘边缘抵达宫颈内口，那当时医生呢，他也没有说呃，这个呃是有多严重，他只是跟我讲让我多休息，就是呃 走路不要走太多，然后注意保证营养，他说后期百分之九十九的可能是可能是可以涨上去的，我回家以后呢就是也没有太注意，可能也比较放飞自我，然后走路也走的比较多。 嗯，导致了我在第十六周和第十八周的时候都出了鲜血，然后当时嗯处理好之后就马上就是卧床了，然后十六周的时候我是在家躺了一个星期就没有出血了，十八周的时候因为出血出的比较多，我就去医院检查，然后医生让我住院了，住了一个星期的院，然后就出来了。呃，然后等到就是二十二 二周去做思维的时候，我的胎盘已经由抵达宫颈内口长到的四点三厘米，一个宝宝是四点三，一个宝宝是三点三，有几点呢？就是孕早期，如果是有胎盘低质的孕妈妈一定要注意这几个点，第一个是千万不要做剧烈运动， 然后不要走太多的路，第二一点是不要提重物，第三一点不要蹲太久，防止自己便秘，然后多喝水。 第四一点呢就是一定要多休息，放松心情，尤其是已经出血的孕妈，你能够多躺躺就多躺躺，你能够躺着就不要站着就不要坐着，尽量躺着，躺着躺着他就是涨上去的几率会高很多，像我就是这一个月就是这么 躺着长上来了四厘米。那最后呢？希望所有胎盘弟子的孕妈们，胎盘都能够长上去，宝宝们顺利足月出生，加油！

let go， let go。

胎盘低至或者前置怎么办？有一些孕妈妈过了二十周以后，胎盘还处于一个低至或者是前置的情况，会非常的焦虑。那今天呢，波兰老师就给大家分享一个非常好用又简单的方法，来帮助大家辅助胎盘能够往上涨。 需要大家准备一个这样不太鼓的小球，如果家里没有小球的话，可以准备一个相对厚一点，抱着跟着我动起来。仰卧屈膝垫高，头部，双脚分开与骨盆同宽，卷一节尾骨，臀肌收紧发力，将骨盆向上推起来离地。 把小球或抱枕放在低谷的位置，让骨盆有一个轻微的倒置后背放松，双手来到体侧，在这里静躺五分钟，记得早晚各一组。想要了解更多孕期瑜伽知识，大家记得关注我。

接下来的这个动作你需要早晚各做一次，先来到这个毯子，准备一个薄的枕头，屁股抬高，把它垫在屁股放的位置，让骨盆有点后倾，你的腰去推地，在这个位置静躺五分钟，你们学会了吗？

前置第一次胎盘逆袭放大招！如果你决定顺产，这条视频一定要看完接下来的这个动作，早晚各做五分钟，减轻盆腔压力，利于胎盘上涨。先来到屈膝位的平躺，准备一个柔软薄一点的枕头，臀部先抬起来，把枕头放在屁股缝的下方 放稳躺，舒服了以后，在这里静躺五分钟，早晚各一次。另外，平常应该减少久站久走体重物，长时间的蹲坑，这些都不利于胎盘往上长。关注唐米老师，带你科学运动！

有些孕妈妈过了二十周以后还会出现胎盘低质以及前置的一个状态，就会很焦虑。今天分享给大家一个非常好用而又简单的方法，来辅助我们往上长一长。我们需要一个厚一点的抱枕，跟着我动起来吧！平躺到地面上，双脚踩地，卷结尾骨，把你的臀部向上推高，臀肌发力， 然后拿到这个抱枕，垫到屁股缝的位置。骨盆有一个轻微倒置的状态。 背部放松，双手来到体侧，在这里停留五分钟，记得早晚各打卡一组。

胎盘低怎么办？其实一半以上的人在做 nt 的时候都低，然后大部分人在孕二十八周左右都能被拉上去，所以以后十几周的孕妇在做产检时听到盘盘低就不要害怕了，但多休息还是很有必要的， 平时多躺躺少走路，不能提重物，弯腰干活也不行，比较容易反复见红，但只要开开心心静养，这些都能变好。我孕中期一直以为自己胎盘前置了，结果三十周神奇的拉上去了。要对宝宝有信心，好运传给你们！

家人们，之前十五周产检的时候不是说我胎盘低吗？我就尝试了一些掉腿抬臀的动作，这一次二十四周产检的时候，医生说我的胎盘恢复正常了，太开心了。 但是啊，出于个人的好奇心呢，我就问医生说这跟我每晚做的运动有没有关系啊？结果扎心了老铁，医生说没有多大关系，我们的胎盘会随着月份的长大慢慢的长上去的。我这些动作呢，并没有起到太大的作用，但是也有害无益啦，不放心的话就继续保持喽，当年还要感谢飞机哥无微不至的照料， 像我一样胎盘低质的宝妈们不要担心，放宽心，保持良好的心态，定期产检，一切都会顺利的，哈哈哈哈。

哈喽，孕妈们，今天给大家分享一个解决胎盘低质的小方法，我是十二周去做 nd 的时候，必须要带上显示胎盘位置下源达宫颈内扣，然后医生建议我十锅床休息，然后到了十六周去复查的时候就已经完全涨上去了。 给大家分享的这个小动作是我在一个瑜伽老师那里学到的，就你每天睡前的五分钟和早上起床的五分钟，你先躺在床上，然后在你的腰和臀的这个下面垫一个抱枕， 坚持五分钟，每天早晚坚持五分钟，因为我们每天不是站着坐着就是躺着，你的肚子一直是下坠的，这一个小动作其实就是让我们的肚子稍微的倒立一点点，让你的宝宝有意识的去往上走一走。如果你们还有其他更好的办法可以打在评论区哦。

在孕期有一种情况叫胎盘低质，主要是因为孕晚期的时候，随着体重的增加，胎盘离宫颈口也就是外阴口越来越近，那这种情况有可能会导致意外发生。我们在家可以做一些体质，帮助胎盘往上涨。 首先准备一个抱枕，如果没有抱枕的话，你就用家里的枕头，也一样啊，非常缓慢，就小心一点，慢慢的躺下， 把我们的鼻卡关节给抬高，注意腰不要往上顶，肋骨啊，这个位置不要张往上顶啊，尽可能放松， 在这里保持均匀而顺畅的呼吸就行，可以保持五分钟。你可以早晚各做一次， 等一个星期后，或者在下一次的产检时候，再去看你的胎盘的数值是否比上一次有好转。希望所有的妈妈都有好运，练起来吧！

每天两分钟，见证胎盘上涨的奇迹！前段时间我录了一个视频，讲为什么胎盘会在孕早期的时候位置比较低，收到很多粉丝留言。 其实我在线下帮助过很多妈妈，胎盘位置上涨有些是孕二十多周，最晚的是孕三十五周。今天就把胎盘怎么上涨的秘密告诉大家。 三岁以下的练习，每天两分钟，一个月之后你会亲眼见证奇迹的发生。现在将你的注意力放在屏幕上这张图片，看到胎盘的位置，留意他，将他深刻的印在你的脑海里。 接下来我们进入正式的练习。在开始练习前有三点需要注意，一、你需要将刚才的画面完全印刻在你的头脑中。 二、请为自己选择一个安静舒适且安全的环境进行练习。三、练习将调用你内在的能量，所以需要你专注且放松。下面我们将进入正式练习。 首先请你做三个放松的呼吸，深深的吸气，然后缓缓的吐气， 非常好，随着每一次的呼吸，你会进入更深的放松， 从头，肩、腹、腿，还有哪里是没有放松下来的。 随着你下一次的吐气，吐出所有的紧张， 将你的注意力放在我所说的词语上，所有你听到的声音都会让你更加的专注和放松。 现在我邀请你想象，我正为你创造一束美丽温暖的光。你可以打开你的手心去迎接这束光， 将它握在你的手中，放在你腹部的顶端， 感受光的温暖，想象光的颜色， 随着光的扩散，也将这种舒适温暖的感觉传递给你腹中的宝宝。 当光扩散开，你可以透过这束光清晰的看到你腹中宝宝的样子，请你再和我一起回忆一下邀请你记住的那幅画面。 仔细留意胎盘位置， 再看一看你腹中的宝宝和你的连接， 他正通过你子宫顶部的胎盘获取他所需要的能量， 就像你看到的，你的胎盘也伴随宝宝的生长来到了子宫顶部。 非常好，感受着光给你和宝宝带来的平静、温暖和舒适。 好好的和你的宝宝沟通一下 很好。现在你可以慢慢的把你的注意力拉回到你的身体上， 感受一下身体下面椅子的感觉，活动一下你的手指和脚趾，微微的睁开眼睛， 感受一下房间的光线。恭喜你完成了今天的练习，坚持三十天的练习，你会有想象不到的收获。我是胡璇温柔分娩守护者。