要睡午觉吗

孩子都需要睡午觉吗？午睡多长时间最好？孩子不午睡会影响发育吗？徐医生查了一些权威资料，今天就和各位宝爸宝妈聊聊这个话题。首先，如何判断宝宝需不需要睡午觉？ 需要提醒的是，不要强迫孩子午睡，并不是所有的孩子都适合午睡，有的时候反而可能会有反效果，比如晚上反而更难入睡了。 具体我们可以参照上面两张图表。其次，孩子几岁不用五岁？即使这个问题并没有一个确定的答案，有的宝宝三岁就不用五岁了，有的三十岁的大宝宝还需要五岁。 理论上来说，孩子年龄越大，一天所需要的总睡眠时间越短。当头是美国基金学会的权威数据，我们也可以参考一下。最后，是孩子五岁多久最好？根据美国睡眠基金会的建议，五岁最好的时间是 中午十二点到三点之间制度，午睡可以帮助人恢复精力，但是午睡的时间不宜过长，上途是不同年龄孩子需要的午睡时间。那么您家的宝宝会午睡吗？欢迎大家评论区探讨宝宝午睡的问题。

上星期啊，我给幼儿园老师打电话了，然后让他中午少睡点，就这孩子吧，上了幼儿园之后呢，晚上睡的越来越晚了，八九点钟一点都不困，我这掐指一算，就是白天睡多了。 其实呢，我们随着娃长大，白天睡觉时间本来就会自然的减少，这个两岁的娃呢，一天要睡十一到十四个小时，那到了三岁就只要十到十三个小时了，这也是他们神经系统发育成熟的信号，把午睡时间稍微缩短一点就好了。 而且我发现每个孩子吧，他对于午睡的需求也是不一样的，像我们家哥哥那个时候，在五周岁之前，哎，午睡都还睡的挺好的，这发糕吧，才三岁多，有时候该午睡点的还很嗨，这下午的精神还挺好。所以其实午睡这个事呢，也要根据孩子的情况来调整，白天不要睡的太久啊， 优先保证晚上的睡眠。等到孩子上中班之后，我们可以观察一下，如果中午不睡，下午的精神也挺好，晚上睡眠没有被 打乱，甚至睡得更安稳了，那么也许可以考虑取消午睡。关于睡眠这个事情吧，其实我刚当妈妈的时候，也是比较较调的 觉得，哎，我们要遵循一个时间表，好像不睡好，孩子就会怎么怎么的，在养过两个孩子之后，放松了很多啊，就我们去判断孩子有没有睡够，主要还是看白天的精神状况好不好，他是不是支撑了这一天的学习、玩耍和运动？

真是太可爱了啊，其实很多家长还在纠结，到底 这个小朋友呃要不要午睡，或者是午睡是必选性还是可选性？那午睡呢有几个好处啊？第一个呢就是呃他的眼睛可以是得到充分的这种休息啊，呃，第二句话呢就是呃小朋友这个经历啊，可以得到迅速的一个恢复。 第三个呢就是呃当这个午睡过后呢，就是他下午的学习效率可以得到啊大幅的一个提升。那除了这个三点以外，还有一个非常核心的就是，呃通过这个午睡啊，他的呃免疫力可以得到比较好的一个提升。那我们就研究发现呢，呃凡是 失眠的人呐，呃他的呃这个感冒的发生率啊，是这个正常的四倍啊，牲口的这个愈合率啊，也是正常人的三倍，所以呢，就是通过睡眠可以大幅的提升他的健康的状态。我们的家长啊，其实 不用再纠结啊，一定让小孩有一个比较好的午睡，不要让自己的孩子从学习的成长这个到身体的成长，不要输在起跑线上。

到底需不需要睡午觉？睡多长时间的午觉合适？在刚刚结束的二零二一年美国生活方式医学的年会上，睡眠科学家对此呢进行了解读。 研究表明，从五岁到七岁这个过程啊，儿童的睡眠，尤其是午觉的睡眠会越来越少，到七岁呢，基本上不再需要睡午觉， 如果七岁以后了，还需要睡午觉，甚至睡比较长的午觉的话，往往预示着夜间睡眠质量欠佳，或者睡眠不足。 那么到底夜间应该睡多少觉？那么研究表明呢，对于一个新生儿啊，夜间呢，一天啊，应该是睡到十六个小时，两岁应该睡到十二个半小时，十岁的儿童要睡到 十个半小时，那么青春期的青少年要睡到九个半小时，那么对于成年人要睡到八个半小时，这才是比较充足的睡眠。如果夜间睡眠不足的话，记忆力短期记忆丧失，经常是说了上句啊，忘了下句， 然后呢，还会引起我们情绪的变化，经常无缘无故的发脾气，还会引起食欲暴涨，导致啊我们身体发胖，甚至啊可以导致血糖的身高和胰岛素的抵抗， 这一切都和我们啊睡眠不足，夜间睡眠不足有关。因此啊，鱼我所预约，熊掌一我所预约，那么夜间的这个足够的睡眠就属于熊掌是最为重要的， 因为长期的睡眠不足，会增加心脑血管病的发病风险，会增加糖尿病，肥胖的发病风险。因此啊，希望大家能够保证夜间睡眠，尽量的午睡啊，不要超过二十分钟，或者不睡午觉。这样话呢，你的生活方式啊，才比较健康。

宝宝需要睡午觉，睡午觉是一岁到三四岁之间孩子很自然的一个生理需求，般一岁到一岁半之间的孩子呢，就会自然的把白天的两觉并成一觉。有一些孩子大概在两三岁的时候呢，他就可以白天不睡觉。这种情况下没有一个 绝对的规定，孩子一定要睡还是一定不要睡？我们看宝宝的状态怎么样，很多下午一两点、两三点不睡觉的孩子，他到五六点钟的时候会自然的睡一个小觉，如果出去玩的话，在回来的路上，在车上会很容易睡着，这个就说明孩子很可能还是没有晚 完全不睡午觉的这样的一个能力。大多数三到四岁上小班、上中班的孩子，他在幼儿园当然是要求午睡的。如果这样的孩子在双休日早晨起床稍微晚一点点，白天玩的比较兴奋，我想也没有必要强迫他睡吧，但最好通过晚上早一点睡这样的形式来让宝宝二十四小时的睡眠时长跟平时差不多。 四岁半到五岁以上的孩子，有一些已经比较明确的表现出他自己不愿意午睡，甚至躺在那也睡不着。如果是这样的话，我个人认为没有必要强迫他们每天的午睡。

小朋友必须睡午觉吗？孩子必须要睡午觉吗？首先不是必须的。确实啊，有部分孩子从来不睡午觉，可能跟他天生精力充沛有关，也可能跟从小养成这样的习惯有关。那只要孩子的精神状态是好的，生长发育是正常的，晚上的睡眠时间也足够，那么不睡午觉也是没有关系的 啊。但是不睡午觉也存在一个问题啊，就是大部分的幼儿园呢，都是要强制午休，如果你不提前去培养他睡午觉的这个习惯，那他在午睡时间就可能会出现说话、 尿频、吃手，打扰别的小朋友睡觉啊这些表现。所以我们还是要建议家长，孩子上幼儿园之前，培养一下他的这个午睡的习惯。那上小学之后啊，午睡也会取消，家长可以通过周末增加夜间睡眠时间，取消午睡的办法来过度。

我们到底需不需要睡午觉？需要受人体生物钟控制，下午一点到四点会处在生理清醒状态的最低谷，需要通过睡眠来帮助恢复精力。 多说两句，建议睡一个小时以内。上班族尤其不要趴桌子上睡，这会给颈椎带来很大的损伤。脖子疼不一定，因为久坐，八成是因为你趴桌子上睡觉睡的。 起床后发现脸突然肿了一圈，是不是得了什么病？不是，这是新陈代谢导致的。如果你长时间保持一种睡眠姿势，细胞就会因为积累过多水分而导致皮肤肿胀，属于正常生理现象，活动一下代谢，走起来自然就好了。 零甲醛就真的代表没有甲醛吗？ no！ 我们本身就生活在一个充满权的世界里，在某些带有商业性质的人为操作下，人们才开始谈权色变。事实上，只要符合国标的 正规产品，甲醛含量都不会危害到人体健康。至于零甲醛，某种程度上确实有智商税的嫌疑。火山泥面膜、火山泥洗面奶，他们真的取材于自然火山中吗？当然不是，压根和真火山不沾边，主要成分为高岭土和珍珠岩， 不过他们都具有较强的吸附能力，能够清除皮肤多余油脂和净化毛孔，因此广泛应用在洗护产品中。 都说白发拔一根生十根，会越拔越多吗？没有科学依据。头发变白本质上属于正常的自然规律，与人体内黑色素的分泌多少有关系，少数情况为遗传和缺少钾同等微量元素导致。

宝宝可以不睡午觉吗？少数宝宝的精力特别旺盛，睡眠时间比较短，比如六个月的时候，白天呢就只睡两个短觉了， 刚满一岁就只需要睡午觉了，而到两岁左右呢，就不再愿意午睡了。不过呢，这些宝宝的夜间睡眠呢，大多还是挺好的， 也就是说，夜间睡够了，白天呢是可以少睡的哦。但是，宝宝可不可以不睡午觉，除了考虑宝宝的需要，还需要考虑宝宝集体生活的安排。 大多数宝宝在两三岁以后进托儿所、幼儿园，需要适应集体生活，所以呢，爸爸妈妈最好参照托幼机构的作息时间来安排宝 宝宝的生活，让宝宝呢能更好的适应集体生活。当然，白天午睡以后，宝宝夜间睡眠时间呢，可能会相应的缩短。少数幼儿园允许宝宝不午睡，那么爸爸妈妈呢，就不必强迫宝宝睡午觉了。当然， 即便容许宝宝不睡，也一定要在午饭后安排一段安静活动的时间，让宝宝得到休息，比如看看书，玩玩积木等等。

到底要不要睡午觉？哎，帅哥。嗯，你说要不要睡午觉呀？嗯，睡午觉呢，虽然很好，但午觉超过一小时啊，会对身体有害。根据研究显示啊，午觉可以改善大脑的一个认知水平， 尤其是对青少年学生而言，午觉将会提高他们的学习成绩，甚至提高他们的幸福感。但午觉睡觉时间超过一小时，会提高糖尿病、 脂肪肝和中枢肥胖的一个患病率。哦，原来是这样，你睡午觉吗？