精髓怎么带上去

闪啊，哎，闪瞎我的二十四 k 狗眼。闪亮光这三个字就是电子拆字的第一层，这个字是什么样的你就怎么说就行了。 哎呦我操，闪瞎了，哎呀呀呀，闪光能跑快点闪，是不是要快点闪亮亮，哎，亮起来了吧？亮了，哎， 还有个惊讶，对不对？所以说有的时候我们台词是需要意识来进行塑造的，你要用意识来代价。光是什么光？请问？光是面积大的，影响 他是大的，对吧？阳光、灯光他一照不是那么一丢丢，是一片，对不对？那你把他们感觉说出来，一片的感觉说出来，闪亮光，光芒普照， 阳光普照，三个字，三个变化，要的是这个皮毛像太阳，下面段子闪亮光断。 哎，这就是第二次鉴别才子的一个理解方式，一个物体你要把它的质感说出来，妈呀， 刚生下来婴儿的小脸段子，同时段子这个东西他是随便人能穿的， 身份地位贵啊。嗯，皮毛像太阳下的段子，闪亮光拉开了，变化出来，对吧？尾巴了。

下钻 wave 怎么做出来像快板没有凹的曲线？这种下钻 wave 的动作原理呢，并不是一个劲的去压腰塌腰，而是找到我们臀部往上翻，也就是我们宽的灵活度，还有后背肌肉的发力。首先呢，先带大家去找一下这个 臀部往上翘起来的发力，我们先站在一个屈髋位，也就是展肩挺胸，而我们想象臀部后面有一面墙，我们用臀部去往后推墙的发力，你会感觉到你的臀部肌肉呢会有一个拉伸感。 对于比较硬的姐妹，那么我们的腿呢，千万不要伸直或者超伸了啊，稍微把膝盖放松一点点，这样我们大腿后侧肌肉就放松了，我们的臀部呢就有更多去往上提往上翘的空间。同时 大家可以用手摸一摸你的腰部的两侧的这个肌肉，臀部往上翘的时候呢，这个肌肉会对应的去缩短，也是靠这个肌肉缩短把我们的臀部往上拎起来的，所以这几个部位我们协同发力，去完成我们这个臀部的前后翘的动作。上钻起来的过程， 如果大家不知道怎么发力的话，很容易就做成了一个平板，因此我们在钻起来的整个过程当中看好，首先头顶往上抬， 脖子是有曲度的好，同时我们去配合肩胛骨内收，展肩挺胸，我们这一段就有曲度了。好，接下来我们配合刚才我们说的臀部往上拎，屈髋撅臀， 那么整个后背竖脊肌全部是收紧的，我们的头，我们的胸拎着你的身体 往上起，因此整个动作你一定要完全调动起你的背部肌肉，那很多姐妹呢，动作一快啊，他就站不稳，这是因为你的重心分配的不对，身体有一个往前往远的力，那么势必我们的臀部必须去做一个往后推好核心收住， 用收核心臀部往后去拉，来平衡我们身体往前钻的这个力，所以大家尽量把我们的身体固定在这样一个三角的框架当中，大家可以看一下， 所以你的臀部腿不能被身体带跑了，同时呢，我们要做出动作的延伸感，我们在钻起来之后，你的一头一尾呢，还得要使劲的去延伸，去拉长，就好像你要从土里面钻出去的那种感觉。所以一旦大家掌握到 这个发力的原理之后呢，其他相关的变化呀，大家自然就会举一反三了。那对于很多零基础的姐妹呢，觉得自己身体很僵硬，那么可能老师就会让你一个劲的去压腰，去塌腰，但其实这是非常不科学的练习方式，会引发很多腰部的问题，那么我们身体是一个整体， 我们必须从头到脚的去系统的练习身体肌肉的延展性和弹性，所以身体的开发并不是简简单单的 头痛医头，脚痛医脚这样一个道理。而且跳舞的时候，我们是有前后动作的连接的，你想要在那么零点几秒的时间把 把你的整个身体整合起来，这个是需要你下来不断的去堆量练习才能够达到的。那么如果你并不满足于跳着玩开心一下，想要更快的去接近专业，跳出更多的细节质感的话，欢迎大家加入我的爵士舞线上课程。

当家是显赫，蒂姆系美人走进现实啊，他理解什么叫天塌了都为他的脸顶着。大胆预测一波啊，蒂姆系老钱装呢，会在秋冬刷新每个女生的美上一眼。贵色尽奢光泽，配合大地色彩灵感，简直是你也估计的美貌放大器。 老形状，精髓呢就在于贵气满满！底妆上想打造出天生富养的丝段感，还得请出贵妇天生一对的兰蔻精纯粉底液，尤其在一种贵妇粉底航空说是刮起无数大风的时候啊，千篇一律呢，都是高滋润带油腻，有光泽淡故乡，只有精纯粉底液！在我心中，贵妇干皮粉， 天下的高贵一直无法撼动，最近出服之后呢，皮肤就越来越干了，虽然天气呢还没有冷，但是脸啊，就已经开始起皮了。我那一罗欢贵妇粉底液啊，真的是除了贵就没有别的优点了。但是呢，兰蔻精纯粉底液啊，就完全拿捏了，又细腻，妆效又美又很精华养肤，它是这种非常丝滑 液体撕断之力，有半瓶的都是千元界精华，上脸就仿佛融进了皮肤的肌理里了，也不用什么手法就这样 推开，感觉每一下都在用贵妇姐姐撕短裙敷过裂的感觉，看看这半边是不是人晒的饱满了，三百六十度都散发着痛撕断光泽， 从小没有吃过苦的老乔，那种被富养出来的气血感拉满全脸，拍开呢，柔光四段，其浑然天成啊，就像阳光洒在贵族小姐脸上一样，透出与生俱来的透明感。高级金贵呢，都要对着屏幕了， 这么会拿捏贵妇丝断感呢，是因为精纯啊，把二十四个纯净微粒直接加里头抹开的每一下呢都包裹着光泽，所以呢，不用硬结高光，也能很轻松打造老钱质感的丝断光泽。像他呢，是出了名的用护肤思路做底妆啊，半瓶精华加上五种珍稀油脂，像鼻翼啊，眼角这些死角呢，想卡都难！我秋冬呢， 外拍啊，狂拍五小时都不会到八单，还一直细腻一直亮，这就是精纯的实力吗？完事呢，我们要拿捏定母器老钱啊，浇在面中，用精纯洒粉定一下高光点呢，就保留住四段光泽，这样呢，整个脸就会看起来更立体高级。 你看哦，所到之处呢，就像开了一件磨皮，按哪哪揉胶也不拔干，再用大地色系眼影打造原生净手感。腮红呢，不打在面中，保持留白的高级感，稍微用收缩色打在脸侧，迎合秋冬的棕调。最后呢，系着红棕来收尾，整个妆呢就完成了，是不是举手投足见到在散发着老前锋的非富即贵！ 得亏了这对底妆 cp 啊，真的就是完美还原了世家小姐的阜阳脸蛋，贵气逼人的巨像化，这个秋冬呢，就靠他俩吧！

之前认识一个电子球搭子，今天终于要见面了，听说他最近的羽毛球之路特别的坎坷，所以呢我今天来给他复活一下。哈哈哈哈 终于见面了。波老师你好。波老师你好。对对对，我觉得你比向佩莎更帅，很适合去打羽毛球。怎么说波哥。因为打羽毛球的都帅。你还挺臭美的。哈哈哈 我今天啊主要是过来学两招。没问题，这是主要的目的，今天来到了我的这个球场，我可以带你飞，但是有一个小小的要求。嗯，之后去你的王者峡谷你能不能带我飞交给我，就跟你教我的一样，你也就完事了。 是白练方可问题。你想练什么？你最想解决什么？沙球，因为我跟别人打羽毛球他就跳起来啊，我就倒了，我就想跟他们也体验一下这种感觉。行，就跟你的吕布一样是吧。对，天下无敌，我跳过去 要他死。哈哈哈哈可以，那我们今天来一招吕布的三技能哈哈哈双脚起跳扣杀。 哎呀 好的没问题， 差一点就被你打了一比零， 好帅。哈哈家人们，我出去了。你是打过世界冠军的人吗？呵呵，我说我说你 来一个，最后一个来正常。 嗨，我输了。嗯，但是呢，刚才教你东西，希望你回去练一练，这样的话你才会更加的有进步。没问题，我感觉今天学了这么多，我离世界冠军还近了一步，虽然我把技术都气囊 销售了。那么什么时候你也教我一下，能够塑形分开。没问题，这个我最在行，就跟羽毛球一样练呗。哈哈哈哈是这个意思啊。对，行吧。好吧，谢谢谢谢郭老师，谢谢。