血糖高可以吃老南瓜吗

糖友，到底能不能吃南瓜？南瓜到底是生糖还是降糖呢？我们先来看个实验啊，今天我给大家测试一下吃贝贝瓜对血糖有多大的影响。现在我给大家测试一下， 您的血糖值为六点五毫，无尔美升。现在我开吃这个贝贝瓜是一百克啊，配一个鸡蛋，配一杯牛奶。 现在我给我给大家测一下，吃完贝贝瓜一个小时之后是血糖是多少的，血糖值为九点六毫米。 现在我给大家测试一下吃完贝贝瓜两个小时对血糖的影响，血糖值为五点六毫米。 通过这实验，我们看到这位糖友吃完一百克的南瓜后，对餐后一个小时的血糖影响还是比较大的，而餐后两小时的血糖比吃之前还略低一些。 但是我们也不能因此就说南瓜能降糖，南瓜里含的南瓜多糖确实能够促进胰岛素分泌，不过这仅仅是在动物身上得出的实验结论，在人类身上还没有得到证实。 另外，南瓜中确实含有不少淀粉和可溶性糖，如果大量食用的话，还是会升高血糖的。 所以我们一再跟汤友强调，一定要适量吃，每天不超过两百克，而且要当主食吃。最后再说说如何挑选南瓜， 我们选南瓜的时候尽量要选菜，南瓜最好不要吃过熟的老南瓜，像超市里卖的贝贝南瓜、 板栗南瓜等，都是既面又甜，口感确实不错，但升糖能力相对来说也很高，不利于血糖控制，这回您明白了吧？

很多患者都听说过南瓜可以降血糖这个传言，这个说法的由来呢，是因为有些动物实验发现，南瓜中含有一种多糖类的成分，他有一定的提高胰岛素分泌的作用， 但是呢，这个作用呢，在人体中并没有得到证实。而且南瓜中含有大量的淀粉，尤其是煮熟的脑南瓜，他的生长指数达到七十五。 所以呢，吃了这种南瓜，血糖不但不会下降，反而会升高。不建议糖尿病患者多吃南瓜，如果要吃，也要把它当成部分的主食，不能当做普通的蔬菜。 而且选南瓜的时候啊，要选嫩的脆南瓜，不要选又面又甜的老南瓜。关注我，跟你分享有用的一些知识。

升糖大户找到了，糖友们，再爱吃也要管住嘴，这五种蔬菜天天吃，血糖可能会越吃越高，很多糖友认为血糖高可以多吃一些蔬菜，大错特错，蔬菜中也有很多升糖指数比较高的，今天商医生就给大家盘点一下。 一、老南瓜，老南瓜虽然属于蔬菜，但升糖指数高的吓人，达到了七十五，碳水化合物含量达到了百分之十五，每一百克的老南瓜 可以产生五十六千卡的热量，相当于五十克大米饭或者二十五克馒头，如果把老南瓜当菜吃，很容易升高血糖。二、土豆，土豆是我们日常生活中食用率最高的一种蔬菜，而且不分四季都可以购买到，其平均升糖指 数六十二，碳水化物的含量接近百分之二十，每一百克土豆可以产生八十多千卡的热量。 三、莲藕莲藕的升糖指数并不高，属于呢低升糖指数的食物，虽然莲藕也属于一种蔬菜，但是它含有较高的淀粉，而淀粉进入人体之后就会很快的转化成葡萄糖。 四、芋头芋头的升糖指数明显低于米饭的八十三点二，馒头八十八点一，它只有百分之四十七点七，是一个低升糖指数的食物，但是它含有的碳水化物达到了百分之十二点七，一、百克芋头可以产生五十六千卡的热量。 五、鲜玉米，鲜玉米的升糖指数五十六，含有百分之二十二点八的碳水化物，一百克鲜玉米 可以产生一百一十二千卡的热量，和同等重量的大米饭不相上下，切记不可当成蔬菜吃，您都清楚了吗？记不住的朋友可以点赞收藏起来，反复观看，关注我，带您走上健康的道路！

南瓜是低脂低热量食品，相比于其他食物，它的升糖指数低一点，但是食用后还是会转化成糖和能量，还是能够升高血糖的。南瓜怎么吃？ 一、糖尿病患者吃南瓜最好采用真正的烹饪方式。二、限量食用。如果把南瓜当成主食吃，要减少其他主食的摄入。三、不能把南瓜当降糖药吃。糖尿病人要纠正一个观点，没有绝对不能吃的食物， 关键在于吃的量，同时要了解食物大致的升糖指数和碳水含量，才能更好的控制血糖稳定。

糖友，如何正确吃南瓜？今天呢，有一个糖友啊，他的血糖呢，突然特别的高，他说啊，他昨天晚上吃了很多的南瓜，他很疑惑，吃南瓜 不是可以降血糖吗？其实很多糖油啊，都有听说过南瓜可以降血糖这个说法，这个说法的由来呢，是因为南瓜里面呢含有南瓜多糖这种成分。呃，有些动物实验研究发现啊，南瓜多糖呢，有一定的提高胰岛素分泌的作用，但是啊， 这个作用呢，在人体当中啊，没有得到证实，而且南瓜中呢，含有大量的淀粉和可溶性的糖。呃，煮熟的南瓜呢， 生糖指数可以达到七十五，所以啊，吃了南瓜呢，血糖肯定是上升不是下降的，不建议。糖友呢，多吃南瓜，如果要吃啊，也要把它当做是部分的主食，不能当做蔬菜。而且 选南瓜的时候呢，尽量选嫩南瓜，不要选择又面又甜的老南瓜，做法呢，可以是炒南瓜丝，这样啊，才能做到既可以吃，也不会生糖很多。

吃南瓜可以降糖吗？实际上南瓜本身还有糖，不能够降糖，更不能够替代药物治疗。 并且不少的品种的南瓜含糖量还不低，比如甜口的老南瓜，生糖指数比淡口的嫩南瓜高。 对于有控制血糖需求的人来说，如果要吃南瓜的话，尽量的选择含糖量少的嫩南瓜来吃。关注我，教你防治糖尿病！

糖尿病医生眼中的主食，馒头升糖指数有八十五，快碳吸收快，升糖速度也快。米饭升糖指数九十，和馒头一样，属于快碳。加点粗粮和豆类做成杂粮饭，升糖指数会变低。油条，劣质碳水，高热量低营养，少吃方便面、油炸过的碳水化合物， 劣质碳水，热量高，营养少。土豆升糖指数六十二，复合碳水，属于慢碳，当主食吃，不要当菜吃。玉米升糖指数五十五，复合碳水，慢碳，膳食纤维丰富，记得当主食吃。南瓜升糖指数 七十五，复合碳水，慢碳，当主食吃，尽量选择传统老南瓜，不要选择比较甜的贝贝南瓜和板栗南瓜。不管什么主食，前提一定是要控制好量。在此基础上，我们尽量选择那些富含膳食纤维的全谷类食物当主食， 这样既能增加饱腹感，还能尽量保证营养均衡。我是糖尿病医生陈军，专注血糖健康，如果你还有其他关于血糖的问题，欢迎评论区告诉我。

红薯、南瓜、土豆这样吃升糖慢？经常有糖友抱怨，一吃红薯、土豆、南瓜血糖就飙升，难道糖尿病患者就不能吃这些吗？其实也并非如此，你吃他们升糖快，可能是因为你把红薯、土豆、南瓜当成蔬菜吃了。 虽然他们含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维，但是他们的碳水化合物含量其实跟米饭差不多。所以糖友们如果想吃，他们一定要当成主食来吃。同时，当主食吃时，也要牢记这三个小贴士，一、 能吃蒸的、煮的，不吃烤的。与烤红薯、烤土豆相比，蒸煮的红薯、土豆升糖指数相对低些，更有利于血糖控制。二、能吃凉的不吃热的， 热的红薯、南瓜、土豆要比凉的升糖快，糖有吃的时候可以稍微凉一凉再吃，这样升糖速度会慢一些。第三，一餐主食不能全部吃他们， 虽然他们与米饭、馒头相比升糖指数比较低，但是与荞麦、燕麦等粗粮相比还是高的。如果想吃的话，可以按照每吃五十克红薯、南瓜、土豆， 减少二十五克米饭的比例来换算，按照自己的主食量和其他杂粮结合着吃，这样能避免血糖上升过快。您学会了吗？别忘了转发给身边的家人朋友哦！

高血糖可以吃南瓜吗？刘老师，很多糖都想问，可以吃南瓜吗？呃，糖油当然能吃南瓜，呃，但是呢，呃南瓜的升糖指数高达七十三 啊，所以呢，糖油每次只能适当的少吃啊，如果呢，一次吃南瓜超过了一百克的分量啊，必然会引起血糖的升高。呃，就是有很多糖油啊，他觉得，呃，这个在很多资料和媒体上呢，看到这个南瓜能降糖，实际上是因为呢南瓜的， 呃，它呢含有比较多的膳食纤维啊，还有呢，它南瓜当中呢含有这个南瓜素啊，确实是有利于延缓血糖的升高，但是南瓜当中的糖的含量也很高，升糖指数也很高，所以呢，南瓜如果一次吃多了，肯定是可以快速的升高血糖 啊。糖油呢？如果真的要吃南瓜呢，应该避免就是比较成熟的，口感比较面的南瓜啊，他的糖的含量呢会更高啊。糖油呢，可以选择比较嫩，口感比较脆的南瓜啊，适当的少吃一点是可以的。

南瓜到底是升血糖还是降血糖呢？那点个小红心，听我往下说吧。有研究发现南瓜里面他有可能降低血糖的叫南瓜多糖，但是还有明确升高血糖的糖类和淀粉，并且实验研究他使用的是提纯的南瓜多糖，缺乏在人体内的实验证据。 煮熟后的南瓜他的升糖指数是到了七十五，所以吃了南瓜血糖肯定是上升不是下降的。不建议糖尿病患者多吃南瓜，如果要吃的话呢，也要把它当做主食的一部分，不能当做普通蔬菜。而且选南瓜的时候要选嫩的、脆的南瓜，不要选又面又甜的老南瓜。

糖人吃半个南瓜能生多少？来太多的网友叫我测这个南瓜啊，说好吃又甜对不对？能不能吃生多少糖，今天咱们就给他测一测好不好，一百三十四颗，今天他来了， 吃前血糖七点一来，很多糖友啊，在评论区里面争论说这个南瓜，大部分人说生糖啊，但是有部分人呢说生的不厉害， 还有少部分人居然说还有降糖效果啊，我觉得呢，降糖是不可能的，今天咱们来就吃吃看啊，其实平时我吃这玩意也比较多，但是呢，只吃一半啊，今天我们把这个吃完，就不吃别的了，看看他具体生成糖情况怎么样啊。 第一口糖要先吃家人们，南瓜富含的营养非常高，而且饱腹感非常强，在很多时候可以代替主食吃。今天我就给大家测试下升不升糖，大家还想测试什么？评论区告诉我，还有可以 加主页粉丝群，大家一起来聊聊天。来，朋友们，吃完了，待会给大家测餐，一餐二，餐一血糖九点五，待会给大家看看餐二啊，呃，来宝们，现在餐二血糖七点八啊，已经开始回落了。 这个南瓜呢，我们是可以吃的，但是像这样吃肯定不行对不对？我们要记住这个我们还要少吃一点啊，把这个分成一半，大概吃个八十克左右的样子对不对？然后早上再搭配两个鸡蛋，一杯牛奶啊，这样就非常好了，又能吃饱又有营养。宝贝分享结束，关注唐人吃饭，吃饱吃好！

怎么血糖突然间这么高了呀？吃了什么呀？是米饭，鸡肉，还有南瓜。南瓜？你吃了多少？南瓜大概二两左右吧。哦，吃这么多呀？嗯， 我自己喜欢吃吗？而且不是说南瓜降糖吗？谁和你说的南瓜降糖呀？南瓜不降糖的呀。南瓜里含有什么你知道吗？南瓜里含有大量的淀粉和可用糖。你煮熟以后吃啊，生糖指数很高的。不降糖的呀。 喜欢吃的话不要当菜来吃，当饭来吃就好了。选南瓜的时候要选嫩南瓜，不要选老南瓜，你明白吗？