脖子前倾的危害

脖子前倾，乌龟脖该如何改善？

你看他身体是直的，整个头颈却往前倾，呈现出一个乌龟颈的体态，这就是我们平常所谓的一个头倾眼的体态。那么长期下去呢？不仅影响他整个美观，而且对他的颈椎也会造成很大的影响。 那他平时摇头的时候，会出现一个嘎嘎响，而且表现出来脖子也痛，肩膀也不舒服。那么针对这种体态，我教大家一个动作。

乌龟颈的危害有三个，千万别小看脖子前倾，你可能知晓，但是乌龟颈你听说过吗？乌龟颈是指我们的头像乌龟 向前伸出来，他主要是长期低头、含胸、驼背等不良的习惯造成的，这种不良的形态会对我们造成影响，影响外在形象，挤压我们的神经和血管，出现手臂麻木、头晕脑胀。关注黄医生评论区，为大家分享如何预防无桂颈。

脖子前倾不仅会影响到我们的健康，还会影响到我们的体态与颜值。上班族长期的低头，用手机、电脑，不自觉的就会探头，脖子往前伸，时间长了不仅容易造成颈部的疲劳并酸痛，还会影响到骨骼的形态，形成紧腰问题。 那我们到底该如何的进行脖子前倾的自我检测呢？两个动作，一个静态，一个动态。动作一， 侧身站立，双腿与肩同宽，身体保持直立，目视前方，这时候可以看耳垂跟肩膀是否在一条直线上， 如果耳垂超过了肩膀，这样可能就是脖子前倾了。动作二，像我这样身体保持直立，双手直立，举过头顶，自然下蹲， 这时候可以看一下我们的耳朵是否在我们手臂的前方，如果在手臂的前方，那就说明你有脖子前倾的问题。关注我，分享简单有效的紧要康复知识。

这个身体前屈有什么危害？这也谈不上有多大的危害，这个主要是姿势不正，这样做的时候，你整个人的这个受力点在前方，那么你的颈椎呢，也是处于一种往前屈的状态，就不是一个正常姿势，这样你受力来讲呢，脊柱的整个受力啊，是个不均匀的，受力的过程中， 你的头部的重量在前方，那你颈椎就要承受更大的重量，就是好一点的姿势应该是这样的，让你的重心头部的重量啊，在你的前方，一直到你的髋关节里面， 整体的这个颈椎、胸椎、腰椎受力是一个比较平衡的，当你前倾的过程中呢，你这个受力不均匀，整个后部的肌肉都是处于一个紧张的状态，时间长了可能会背痛、颈痛、腰痛，肌肉容易疲劳、痉挛。

脖子前倾的危害你们知道吗？有这种情况的朋友们注意了，脖子前倾影响颜值气质先不说，重要的是会导致的颈椎病。今天给大家推荐一款针对颈椎病人群的修复枕，可以看到很多透气孔， 不用担心门业问题。睡觉前先睡原柱形的，这边记得要正早睡，这边睡是帮助你修复颈椎前强，真正睡觉呢就睡另外一边。这个修复枕 分别有两边，一边是修复，一边是养护的，还有一件是价格我给你们打下来了，赶紧来直播间抢购吧！

有的姑娘明明长得很漂亮，但是他的头却像被人推出去了一样。这个就是典型的脖子前倾，俗称乌龟颈， 主要是由于长期低头玩手机所造成的。那怎么进行改善呢？双脚站出来，脚后跟离成一脚掌的距离，将自己顶起来，激活枕后肌群，每天三组，每组三十秒，坚持两周，你会发现颈椎越来越舒服，头前倾也得到了改善。

走路前轻伸脖子是足不出问题了吗？这有的时候我们家孩子一走路啊，不会再往前挺着，那么我们管他要圆肩驼背吗？觉得不好看，其实不是不好看，因为人体呢，是会自己找平衡的， 他有一个地方向前，一定有一个地方是向后的，那这种情况我们最常见的就是因为后跟的压力特别大，压力特别大以后怎么办？他的膝关节就会向后，骨盆会向前，有腿位的骨盆前旋，然后他的胸椎会向后，颈椎会向前， 所以我们这形成了一个什么呀？像 s 一样的那个形态。你看到的脖子问题，虽然这个楼的地基发生了问题，如果你把他的后跟的压力给他降下来，让他形成一个正常的压力，那在膝关节就不需要向后推到一个正位，那么骨盆的前倾也会得到改善，随即他的 胸椎、颈椎都会慢慢回到一个正常的位置。但我讲的啊，是生长发育期的儿童，这孩子已经十七十八了，二十了，那可能这个方式就不太管用了， 因为这个时候你即使把它改善了，他已经有明显的这种骨性的问题，很难得到一个特别好的改善。