第三套全国小学生体操希望慢教程

扩胸运动，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。

跳跃运动，一二三四 二二三 二。

预备起，一二三 六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六。伸展运动一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二 五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六扩胸运动一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八 六七八七二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四 六七八三二三四五六七 二三 六七八六二三四 七二三 六七八八二三四五六提侧运动一二三 二二三四五六七八三二三四 五二三四五六七八六二三四 二三 六七 四二三四五六七八 二三四五六七八六二三四五六七八一二三四五六七八 五六。后背运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 六七 五六七八六二三四 八二三四五六。跳跃运动一二三 六二三 二三 六七八五二三四五六七 七八八二三四。

希望风帆预备节四个八拍 预备姿势，直立第一个八拍， 一至二拍，左脚向侧一步呈开力，同时两臂体侧曲肘，两手置于背后，左手握右腕，右手握拳。 三至四拍还原成直立。 五至七拍，起落肿三次。八拍还原成直立。 第二个八拍，一至二拍，左臂侧举，右臂左斜前下 下举，掌心向后臂靠近身体。三至四拍，两臂侧上举，掌心向外。 五至六拍，左臂呈胸前平区。七至八拍，左臂体前下举，掌心向后。 第三个八拍，一至二拍，右臂侧下举。 三至四拍，左臂胸前平曲，右臂侧上举，掌心向外。五至八拍还原成直立 第四个八拍，一至七拍，左脚开始踏步七次， 两臂前后自然摆动。握拳八拍还原成直立第一节，伸展运动八个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一至二拍，左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举，右臂在前稍抬头。 三至四拍，左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧曲肘，两手置于头后稍低头。五至六拍， 左脚向侧一步呈开力，同时两臂侧上举，稍抬头。 七至八拍还原成直立。第二个八拍，一拍，左脚前点。第一次，同时两手叉腰 二拍，左脚收回。三拍同一拍，但方向相反。四拍还原成直立。五拍，起落肘一次，同时两臂侧举 六拍，起落肿一次。同时两臂经侧至头上击掌稍抬头。七至八拍， 起落种一次。还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第二节，扩胸运动八个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一拍， 起落种一次。同时左臂前举，右臂前下举，握拳，全心相对。 二拍同一拍，但方向相反。三拍， 两腿曲两臂胸前平曲，后阵握拳四拍，两腿伸直，两臂前举，掌心向下 五至六拍，左脚向左前一步成功步。同时两臂经前至侧举后阵，掌心向上 七至八拍，还原成直立。 第二个八拍，一至四拍， 左脚向侧一步呈开力。同时两臂经前向上向后绕环至前举，掌重叠，左手在上三拍时，右脚并左 小成直立。 五拍，左脚脚跟前点地，右腿屈。同时左臂经前至侧举，右臂胸前平曲，后震 六拍，左脚收回，两臂前举，掌心向下七拍同五拍动作，但方向相反。八拍还原成直立。 第三、四个八拍，同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。 第三节 踢腿运动，八个八拍必备姿势，直立第一个八拍， 一拍，左脚向侧一步成半蹲，稍宽一肩。同时左臂下身击打右臂胸前力屈，全膝向内。二拍，手臂同一拍，但方向相反。 三至四拍，左脚收回，同时两臂经胸前平曲至侧上举 五拍，左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平曲。六 拍，右腿前踢至水平直膝绷脚尖。同时两臂侧举 七拍，右腿还原同五拍。八拍还原直立。 第二个八拍，一至二拍，两臂经左向右绕环一周，掌心向前三拍， 左腿侧踢至水平直膝绷脚尖。同时左臂侧举，右臂胸前平曲。 四拍还原成直立。五至八拍，同一至四拍，但方向相反。第三、四个八拍， 同第一、二个八胎，但方向相反。第五至第八个八胎同第一至第四个八胎 第四节，体侧运动八个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一至二拍，左脚向侧一步呈开力，稍宽一肩，同时两手合掌经体前，上身至上举，稍抬头 三至四拍，两臂胸前平曲，手指重叠，左手在上五至六拍， 上提左侧区。七至八拍同五至六拍，但方向相反。第二个八拍， 一至四拍，左臂经上举绕至下举，手触膝，右臂经下举绕至上举，同时上提左侧区。 五至六拍，右手叉腰，左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈。 七至八拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第五节，体转运动八个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一至二拍，左脚向侧一步呈开力，稍宽于肩，同时两臂侧举，掌心向前 三至四拍，上体左转九十度，左臂不动，同时右手拍击左手 五至六拍，上体右转一百八十度，同时左手叉 腰，右臂侧举，掌心向上。眼看右手七至八拍还原成直立。 第二个八拍，一至二拍，左脚向侧一步呈开力，稍宽一肩，同时上体左转九十度，两臂侧上举，掌心向外稍抬头 三至四拍，上体还原。同时右臂至前举，左臂惊下绕至前举，掌心向下。五至六拍， 上体左转九十度，同时左臂侧举，右臂胸前平曲。七十 八拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第六节腹背运动八个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一至二拍， 左脚向侧一步呈开力，稍宽一肩，同时两臂经前至上举，掌心向前 三至四拍，上体前驱九十度。同时两臂侧举，抬头。 五至八拍，上体下震一次抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧还原成直立。 第二个八拍，一至二拍，全蹲，两手扶膝，掌心向下，指尖相对稍低。头。三至四拍还原成直立。两臂经侧至侧上举，掌心向前 五拍，左臂曲肘九十度。六拍，左臂还原至侧上举，右臂曲肘九十度。 七至八拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、 第二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第七节跳跃运动八个八拍 预备姿势，直立。第一个八拍，一拍右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平曲，握拳。 二拍左脚后踢腿跳，同时两臂下举，全心向内 三拍右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举，全心向外。四拍同二拍。五至八 拍同一至四拍。第二个八拍，一拍右脚后踢腿跳。两臂胸前曲肘击掌。二拍同一拍，但方向相反。三拍同一拍， 四拍跳成并立。五拍跳成右弓步，同时两手叉腰， 六拍跳成并立。同时向左或向右转体九十度。手臂同五拍。 七拍同五拍，但方向相反。八拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍。 反方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第八节整理运动八个八拍 预备姿势，直立。第一个八拍， 一拍左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举，掌心向下，左臂侧举，头稍左侧屈。 二拍还原成直立。三至四拍，同一至二拍，但方向相反，五至八拍左脚开始踏步，四次同时。

家人们，你们要的希望风帆来了，快来接收吧！一起动起来，开始 预备节一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六伸展运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六扩胸运动一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三 五六七八七二三四五六七八八二三四五六踢腿运动一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六提侧运动一二三四五六七八二二三四 五六七八 二三四五六七八八二三四五六体转运动一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六腹背运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六跳跃运动一二三四 七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五 三二三 六七八二三四 六二三。

第三套全国小学生广播体操希望风帆现在开始 预备节， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八七二三四五六伸展运动一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六。扩胸运动一二三四五 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五 六七八六二三四五六七八七二三四五六 六七八八二三四五六踢腿运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四 六。体侧运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二 二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四 六。体转运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六。腹背运动一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六。跳跃运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八四二 真 四五六。整理运动，一二 七八二二三四五六七八三二三四 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 二三四五六七零。

第三套全国小学生广播体操希望风帆现在开始 预备起，一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六。伸展运动一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八二二三四 五六。扩胸运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四 六。踢腿运动一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三 八二三四五六七八六二三四 七二三四五六七八八二三四五六。提侧运动一二三四 六七八二二三四五六七八三二三 五六七八四二 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 六七八八二三四五六。提转运动一二 五六七八三 五六七八 二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二 五六。腹背运动一二三四五六七八二二三四五六 五六七八六二三四五 六七八七二三四五六七八八二三四五六。跳跃运动一二三四 六七八二二三四五六七 八六二三四 六七八七二三四五六七八八二三四五六三 一二三四五六七八二二三四。

体侧运动，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八。

希望风帆预备节四个八拍预备姿势直立第一个八拍，一乘二拍，左脚向侧一步呈开力，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后，左手握右腕，右手握拳。 三至四拍还原成直立。五至七拍，起落肿三次。八拍还原成直立。 第二个八拍，一至二拍，左臂侧举，右臂左斜前下举，掌心向后，臂靠近身体。三至四拍，两臂侧上举，掌心向外。 五至六拍，左臂呈胸前平曲。七至八拍，左臂体前下举，掌心向后。第三个八拍，一至二拍，右臂 侧下举。三至四拍，左臂胸前平曲，右臂侧上举，掌心向外。五至八拍还原成直立。第四个八拍，一至七拍，左脚开始踏步七次，两臂前后自然摆动。握拳。八拍还原成直立。 第一节伸展运动。八个八拍预备姿势直立第一个八拍，一至二拍，左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧。上举，右臂在前稍抬头。 三至四拍，左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧曲肘，两手置于头后稍低头。五至六拍，左脚向侧一步呈开力，同时两臂侧上举，稍抬头。 七至八拍还原成直立。第二个八拍一拍左脚前点第一次，同时两手叉腰。二拍，左脚收回。三拍同一拍，但方向相反。四拍还原成直立。 五拍起落种一次，同时两臂侧举。六拍起落肿一次。同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。 七至八拍，起落种一次，还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第二节扩胸运动。八个八拍 预备姿势直立第一个八拍，一拍起落种一次，同时左臂前举，右臂前下 握拳，全心相对。二拍同一拍，但方向相反。三拍，两腿屈，两臂胸前平曲后震。握拳四拍，两腿伸直，两臂前举，掌心向下。 五至六拍，左脚向左前一步呈弓步，同时两臂经前至侧举后震，掌心向上。七至八拍还原成直立。 第二个八拍，一至四拍，左脚向侧一步呈开力，同时两臂经前向上向后绕环至前举，掌重叠。左手在上三拍时，右脚并左脚呈直立。 五拍，左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平曲后震。 六拍，左脚收回，两臂前举，掌心向下。七拍同五拍动作，但方向相反。八拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第三节踢腿运动。八个八拍预备姿势直立。 第一个八拍，一拍，左脚向侧一步，呈半蹲，稍宽一肩，同时左臂下身击打右臂胸前力屈，全膝向内。二拍手臂同一拍，但方向相反。 三至四拍，左脚收回，同时两臂经胸前平曲至侧上举。五拍，左脚向前一步呈后点地，同时两臂胸前平曲。 六拍，右腿前踢至水平，直膝绷脚尖，同时两臂侧举。 七拍，右腿还原同五拍。八拍还原直立。第二个八拍，一至二拍，两臂经左向右绕环一周，掌心向前。三拍，左腿侧踢至水平，直膝绷脚尖，同时左臂侧举，右臂胸前平曲。 四拍还原成直立。五至八拍同一至四拍，但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍， 第四节体侧运动。八个八拍预备姿势直立。第一个八拍，一至二拍，左脚 脚向侧一步呈开力，稍宽一肩。同时两手合掌，经体前上身至上举，稍抬头。三至四拍，两臂胸前平曲，手指重叠，左手在上。 五至六拍上提左侧区。七至八拍同五至六拍，但方向相反。第二个八拍，一至四拍，左臂经上举绕至下举，手触膝，右臂经下举绕至上举，同时上提左侧区。 五至六拍右手叉腰，左臂经侧绕至上举。同时上体右侧屈。 七至八拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第五节 体转运动。八个八拍预备姿势直立。第一个八拍，一至二拍左脚向侧一步呈开力，稍宽于肩，同时两臂侧举，掌心向前。 三至四拍，上体左转九十度，左臂不动。同时右手拍击左手。五至六拍，上体右转一百八十度，同时左手叉腰，右臂侧举，掌心向上，眼看右手。七至八拍还原成直立。 第二个八拍，一至二拍左脚向侧一步呈开力，稍宽一肩。同时上体左转九十度，两臂侧上举，掌心向外稍抬头。三至四拍上体还原。同时右臂至前举，左臂惊下绕至前举， 掌心向下。五至六拍，上体左转九十度，同时左臂侧举，右臂胸前平曲。七至八拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍， 第六节腹背运动。八个八拍预备姿势直立。第一个八拍，一至二拍，左脚向侧一步呈开力，稍宽一肩。同时两臂经前至上举，掌心向前。 三至四拍，上体前屈九十度，同时两臂侧举，抬头。五至八拍，上体下震，一次抬上体。同时两臂经内向外绕环至体侧，还原程直立。第二个八拍，一至二拍全蹲，两手扶膝， 掌心向下，指尖相对稍低头。三至四拍还原成直立。两臂经侧至侧上举，掌心向前。五拍，左臂屈肘九十度。六拍左臂还原至侧上举，右臂屈肘九十度。七至八拍还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第七节跳跃运动。八个八拍 预备姿势直立。第一个八拍，一拍右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平曲握拳。二拍左脚后踢腿跳，同时两臂下举，全心向内。 三拍右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举，全心向外。四拍 同二拍。五至八拍同一至四拍。第二个八拍，一拍右脚后踢腿跳，两臂胸前曲肘击掌。二拍同一拍，但方向相反。三拍同一拍、四拍跳成并立。五拍跳成右弓步，同时两手叉腰。 六拍跳成并立，同时向左或向右转体九十度，手臂同五拍。七拍同五拍，但方向相反。八拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第八节整理运动。八个八拍预备姿势直立。第一个八拍，一拍左脚跟前点地，右腿屈， 同时两臂摆至右臂前举，掌心向下，左臂侧举，头稍左侧屈。二拍还原成直立。三至四拍同一至二拍，按方向相反。五至八拍，左脚开始踏步四次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周，右臂在前还原成直。立 第二个八拍，一拍，左脚向前一步，同时身体右转九十度，左臂侧摆。二拍右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举。三至四拍，同一至二拍，但方向相反。 五至七拍，左脚开始踏步三次，同时身体向左转，体九十度，手臂外旋，掌心向上。八拍还原成直。立第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 结束动作。三拍。一至二拍，起肿力，同时两臂侧下举。三拍还原成直力。

希望风帆预备节四个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一至二拍，左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后，左手握右腕，右手握拳。 三至四拍还原成直立。 五至七拍，起落肿。三次。八拍还原成直翼。 第二个八拍，一至二拍，左臂侧举，右臂左 斜前下举，掌心向后臂靠近身体。三至四拍，两臂侧上举，掌心向外。 五至六拍，左臂呈胸前平屈。七至八拍，左臂体前下举，掌心向后。 第三个八拍，一至二拍，右臂侧下举。 三至四拍，左臂胸前平屈，右臂侧上举，掌心向外。 五至八拍还原成直立。第四个八拍，一至七拍，左脚开始踏步 七次，两臂前后自然摆动。握拳八拍还原成直立。第一节，伸展运动八个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一至二拍，左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举，右臂在前稍抬头。 三至四拍，左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后稍低头。五至六拍， 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。 七至八拍还原成直立。第二个八拍，一拍，左脚前点地一次，同时两手叉腰 二拍，左脚收回。三拍同一拍，但方向相反。四拍还原成直立。五拍，起落肘一次，同时两臂侧举。 六拍起落肘一次，同时两臂经侧至头上击掌稍抬头。 七至八拍，起六种，一次还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第二节，扩胸运动八个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一拍 起落肘一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳，拳心相对。 二拍同一拍，但方向相反。 三拍，两腿屈两臂胸前平屈，后震。握拳 四拍，两腿伸直，两臂前举，掌心向下。五至六拍，左脚向左前一步成弓步。同时两臂经前至侧举后镇，掌心向上 七至八拍，还原成直立。 第二个八拍。一至四拍， 左脚向侧一步成开立。同时两臂经前向上向后绕环至前举，掌重叠，左手在上三拍时，右脚 并左脚成直立。 五拍，左脚脚跟前点地，右腿屈。同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈，后枕 六拍，左脚收回，两臂前举，掌心向下七拍同五拍动作，但方向相反。八拍还原成直立。 第三、四个八拍，同第一、二个八拍。等方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第三节，踢腿运动八个八拍。 预备姿势，直立。第一个八拍。一拍，左脚向侧一步成半蹲，稍宽于肩， 同时左臂下身击打右臂胸前立屈，拳膝向内。二拍，手臂同一拍，但方向相反。 三至四拍，左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举 五拍，左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈。 右拍，右腿前踢至水平直膝绷脚尖。同时两臂侧举 七拍，右腿还原同五拍。一至二拍，两臂经左向右绕环一周，掌心向前三拍， 左腿侧踢至水平直膝绷脚尖。同时左臂侧举，右臂胸前平屈。 四拍还原成直立。五至八拍，同一至四拍，但方向相反。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第四节，体侧运动八个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一至二拍，左脚向侧一步成开立，稍宽一肩，同时两手合掌，经体前上升至上举，稍抬头 三至四拍，两臂胸前平屈，手指重叠，左手在上 五至六拍，上提左侧区七至八拍同五至六 九拍，但方向相反。第二个八拍，一至四拍，左臂经上举绕至下举，手触膝，右臂经下举绕至上举，同时上提左侧区。 五至六拍，右手叉腰，左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈。 七至八拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第五节，体转运动八个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一至二拍，左脚向侧一步成开立，稍宽一肩，同时两臂侧举，掌心向前 三至四拍，上体左转九十度，左臂不动，同时右手拍击左手 五至六拍，上体右转一百八十度，同时左手叉腰，右臂侧举，掌心向上远看，右手 七至八拍还原成直立。 第二个八拍， 一至二拍，左脚向侧一步成开立，稍宽一肩，同时上体左转九十度，两臂侧上举，掌心向外稍抬头 三至四拍，上体还原。同时右臂至前举，左臂经下绕至前举，掌心向下五至六拍， 上体左转九十度，同时左臂侧举，右臂胸前平屈。七至八拍还原成直立。第三、 四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第六节，腹背运动八个八拍 必备姿势，直立第一个八拍，一至二拍，左脚向侧一步成开立，稍宽与肩同时两臂经前至上举，掌心向前 三至四拍，上体前屈九十度。同时两臂侧举，抬头五至八拍，上体下震一次抬上体。 同时两臂经内向外绕环至体侧还原成直立。第二个八拍，一至二拍，全蹲，两手扶膝，掌心向下，指尖相对稍低。头 三至四拍还原成直立。两臂经侧至侧上举，掌心向前 五拍，左臂屈肘九十度。六拍，左臂还原至侧上举，右臂屈肘九十度。七至八拍还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。第七节跳跃运动八个八拍 预备姿势，直立。第一个八拍，一拍右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈握拳。 二拍左脚后踢腿跳，同时两臂下举，全心向内 三拍，右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举，全心向外 四拍同二拍。五至八拍同一至四拍。第二个八拍， 一拍右脚后踢腿跳。两臂胸前屈肘击掌。二拍同一拍，但方向相反。三拍同一拍， 四拍跳成定力，五拍跳成右弓步，同时两手叉腰， 六拍跳成定力。同时向左或向右转体九十度。手臂同五拍。七拍同五拍，但方向相反。八拍还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第 第一至第四个八拍。 第八节整理运动八个八拍 预备姿势，直立第一个八拍，一拍左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举，掌心向下， 左臂侧举，头稍左侧屈。二拍还原成直立。三至四拍同一至二拍。等方向相反。五至八拍， 左脚开始踏步四次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周。

第三套全国小学生广播体操希望风帆现在开始 预备节， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六伸展运动一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六扩胸运动一二三四五 六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五 六七八六二三四五六七八七二三四五六 七八八二三四五六踢腿运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四 六。体侧运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二 三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五 六体转运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五 六腹背运动一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五 五六七八八二三四五六跳跃运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五 六七八七二三 六。整体运动，一二三 八二二三四五六七八三二三四 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七。

第三套全国小学生广播体操，希望风帆现在开始！ 第三套全国小学生广播体操。

第三套全国小学生广播体操希望风帆现在开始 预备节，一二三四五六七八二二三四 六七八三二三四五六七八四二三四五六伸展运动一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六扩胸运动一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六踢腿运动一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 六七八二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六提侧运动一二三四 六七八二二三四五六七八三二 六七八四二三 二三四五 六七八七二三四五六七八八二三四五六体转运动一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六腹背运动一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三 五六七八二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六跳跃运动一二三四 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八二三四五六七八六二三。

第一节伸展运动八个八拍。预备姿势，直立。 第一个八拍，一至二拍，左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举，右臂在前，稍抬头。 三至四拍，左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧曲肘，两手置于头后，稍低头。 五至六拍，左脚向侧一步呈开力，同时两臂侧上举，稍抬头，七至八拍还原 成直立。第二个八拍，一拍左脚前点第一次，同时两手叉腰二拍，左脚收回， 三拍同一拍，但方向相反。四拍还原成直立。 五拍，起落种一次。同时两臂侧举，六拍，起落种一次。同时两臂经侧至头上，击掌稍抬头 七至八拍，起落种一次。还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。