侧身舞教程

这个动作怎么做？我来教你。好，第一步我们先来学习手是怎么做的，手是一个匀手的动作，左手往前挥，右手去摸头，同步进行，划过来，再来一次，走 一二三四。好，来。第二步，看看我们的胯是怎么做的？胯做的是一个大大的直腿转胯的动作，转到右边去之后，将我们的右腿弯过来，转身弯过来， 弯曲，整个重心压在我们的右腿上面。去来，再来一次，六七，走一二三， 转转转四，再落下去的。好，来看看呢，我们的头是怎么做的？准备头的方向是右，带上身体一起前 左后做一个甩头的动作，但是我们的速度要快，再来一次，走 一二三四就回正了。那接下来我们把手胯以及头连在一起试一下，准备六七，走一 二，好，转到你的右边之后，右侧要挤压我们的头，往右边准备腿准备弯曲，走三四。

今天练习这个侧身波浪，一二三四，先做一下同学们经常容易出现的一个错误，第一个只有肩膀的左右面，第二个身体是侧身波浪，然后身体是侧身波浪，但是却一直在往正的波浪走。好，第三个一样只有钱，只有钱， 没有后。第四个只有一直往左右走，然后完全没有，没有那个波浪线。好，这个侧身波浪的线条用的是我们左前下面的这个肋骨 发的力，不是纯侧面啊。我们现在先去找一个身体的挺胸，挺胸往前，然后往前之后往你的左前方，把你的胸往左前方去推 手，你的肩膀可能会有一点点带动，所以我们现在是前左的方向，前左的方向你可以去感受到你身体从这一条筋往下的一个拉扯，你往回收回来。好，下面拉伸一下，我们右边这个 往右前拉伸一下这里的前，把你这两个侧旁肋骨的肌肉感直放大了。好，所以我们这个侧身的波浪他是头，然后从头这旁边带的带到这里，带到你的胸，然后再带到你的腹部往上，还一样带你的坐胯也是四个点，好吗？好，我们先试一好第一步，所以我们先走，我们的头 对，你的头现在已经拉伸开了，对不对？下面请我们的胸这里要注意一下，当我们起身体的时候，你的头就可以在这个方向去回正了。对，记住啊，不是回到这个方向，而是回到这个方向有一点偏向你胃部的那个地方的啊。试一试，一二 对，五六七八，一二。好，然后左面一样的五六七走左回啊，五六七走左回，所以第一，我们先把我们的头往我们要往去的方向打，往右边，好，头回右正的时候把你的胸往 左上，对，好，所以现在你的人在这个状态了，好吗？第三步，提你的侧腹部，我们现在挺的是胸，对不对？那侧腹怎么办嘞？现在胯是平的一个状态对不对？那这里他跟胯是连在一起的，所以你可以用你的胯帮忙助力往上去推。对，好，然后是侧边这一条， 说是侧腹，也可以说是胯吧，起胯。好，然后最后坐胯坐下来，对，这就是我们一个正常的反位啊，然后往反边去走左， ok， 然后换下来，把我们的头回左正方，然后你的身体起右前， 起右前。对，你看我们现在是这个状态对不对？然后一样去推胯顶往下做，嗯， ok 吗？我们试一下，快的试一下啊，五六七八。走头，起身，推胯下做，头 起身，回头，推胯下坐，把这一条线给连接起来，一二三四五六七八。

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好，今天我们女士一定经常见到的侧身上的跑路。好，这个动作是我们的头跟身体还有脚三个地方都可以。好，那么我们先从我们的上半身开始学，我们的方向是从右边倒下去的。好，倒了之后呢，你的肩膀有一个右边往下拉，左边往上 上班，现在我们的厕所身体是打开的，现在我们然后你的头，你的头转回来，回到我们正面，然后这个时候注意了我们身体这里没有感觉，你的手去推你的胸这一块，然后往下 推下去，肩膀发现是变平了，然后再用你的右肩往上带回来，这个是我们身体的下垂。好，我们再来一次，头下去，肩膀下去，头回来推胸起。 ok， 好，现在是我们的脚，我们的脚出的时候找你最合适， 找你的人最合适的位置，我们不要，不要说太小，我们在原地降低工价，在小号干，也不要说的太可怕，有很多同学有时候动不动就觉得过于夸张了，我们的脚粗，右脚粗，比我们的肩膀宽一点点，或者我们肩膀很宽， ok， 我们的右脚出的那个脚是脚尖点地，然后把我们的胯根往反面去走啊，这时候我们的左腿是导致的，所以我们下半身是一个这样的口红站，最好踩回来，非常介意的出。 ok， 过程我们的手可以直接用手往上方把叉腰，右手贴着一个大骨头下去了，细下巴跟我们的头一起佩戴一下我们的洁白。 一二三四回，一二三四回，关注一下。

我们来学习一个好看又简单的侧身位，五块跟着我练起来吧。第一步，头肩胯好，坐胯直接到右边头肩胯 坐胯加快一点。头肩胯坐头肩胯坐连起来慢的 好，注意你侧腰的链接，加快一点。

头、肩、胯、脚好，手怎么做？从你的头上方一直往下推， 都是用你的手掌去推好，加上手一二三四，再来二二三四，三二三四，反方向一样的双脚。

预备六七走，侧边转，再来，往前顶，再来，往下蹲，再来，往后翘， 退出去，退出去，往后翘。好来，站起来回正就可以了。来试一下六七走第一步、第二步、第三步、第四步，站起来。 好，注意，第四步的时候呦，一顶的时候，你的身体千万不要往前倒了哈，你得有一个对抗力量给他降起来啊。四步再来一次五六 七走第一步，第二步、第三步，走，翘出去。第四步，再站起来，收回。五六七走，往前顶，往下蹲，往后翘， 站起来挪一下就可以了。挪位置再来，换起，五六换方向，蹲起，五六换方向，蹲 起，五六七走一二，快的，六七走右左， 六七走右左。可不可以做到？再来，往后翘，往后翘。六七走，往后翘，往后翘，六再来，右左。