阿拉麦舞蹈教程

六七哒八一 挡脸， 左脚提向前两步 和手打开， 左脚撤。 嘿，向右，左右 向前走，左脚，右脚，左脚，右脚走，提下，提下。

剁闪步背面慢动作来了，不会的姐妹们一起学起来吧！

左右投币，太阳鼓掌，赶紧跑，谁回来 我的楼。

好，同学们，接下来我们继续用不同的手位啊，不同的手位去做我们的这个啊，步伐和路线。好，刚才我们做了七位手，七位手。接下来啊，我们做胸前旁开手啊，扶 肩手旁开手，扶肩手旁开手啊，我们来一次。准备五，还是左脚五六七走，左脚右脚左转身， 右脚左脚右转身，左脚右脚左转身，右脚左脚右转身，左脚右脚左转身，右 右脚左脚右转身，左脚右脚左转身，右脚左脚右转身，平开手，手要傲， 手要拉开啊，手要拉开，手要端住，不要掉啊，一定是压腕压腕、沉轴指尖啊，翘指 翘指尖。好，这是第二个手位，第三个手位，第三个手位，我们做一个，端手到旁胸前绕腕，端手到旁胸前绕腕。还是配合我们这个步伐和路线啊，还是左脚先左转身，准备 五六七走，左脚右脚左转身，右脚左脚右转身， 左脚右脚左转身，右脚左脚右转身，左脚右脚左转身，右脚左脚右转身，左脚右脚左转身，右脚左脚右转身。 好，接下来我们再变换一个手位啊，再变换一个手位。来，我们继续，还是走还是走我们的左脚左方向。哎，这次我们的手啊，这次我们的手做 绕绕手向上给旁腰绕手向上给旁腰绕手向上给旁腰绕手向上啊。这有个小的抹手绕手给旁腰，抹手给旁腰啊。准备我们来一次 五六七走，左右左右左右左右左右左右左右左右左右。看右的时候， 你的旁腰给侧面面正向五点啊。第一次左脚右脚身体要转过来，转到三七点方向啊，身还是给旁腰。第二次走，右脚左脚右转到正方向走，一二 二三四五六七八一二三四五六七八一二三四 五六七八一二三。这一定要转过来，一定是对侧面，第一次啊，第二次走绕身对正面在这啊，好， 我们用这几个基本手位啊，基本手位重复做了一下我们这个步伐，重复做一下我们这步伐啊，接下来同学们可 可以在这个步伐中间做一些小的交流啊，什么意思？我们第一次相遇的时候啊，比如说我们第一次相遇走 一二三，第一次点对点，对吗？我们在这个位置上可以做小的交流，两个人可以做我们的店铺啊，做我们的店铺走， 一二三四五六，两个人面对面交流一下，这是第一种。第二种，两个人可以在这个位置上原地啊转转圈，我们可以做单步，一个手提取，一个手放胸前走，一二三四五 五六，两个人背对背的转转，上一周回到原位，这是第二种交流。第三，我们的转圈还可以双手在这啊，咚哒哒，做我们的双步，做我们的双步转圈也是可以的 啊，都是可以的。好，还有交流就是我们在这脸对脸的时候可以做什么？可以做两个人小感觉，蹲住肩膀对肩膀，咚哒哒，咚哒哒，感觉上的交流或者是什么啊，看出去害羞的交流，看出去害羞，看 出去害羞，然后交流完了以后继续走你的路线，嘟哒哒，嘟哒哒，回原位了，你回到你的啊位置，他回到他的位置， 在这个位置上双人还是可以交流的啊，这个位置就不是在两人在中间相对的，是离的比较远啊，一五点方向离的比较远，在这个位置上我们可以做交流啊，可以做交流。

三步教会你桑巴贝斯肯基本步首先我们右脚点地，左脚重心，准备做一下前后的身体幅度啊，前后滚动也叫桑巴 boss。 好，那我们从侧面看一下 膝盖和屁股根向前推啊，记住是膝盖屁股跟向前推，不要膝盖向下蹲。好，向前推，向后的时候膝盖向后向上弹直，记住啊，不是完全向后去的，是膝盖向后向上弹直。 在这个时候保证我们的身体啊，尽量去控制住，不要做上下过多的幅度，前后前后， 然后换一个重心准备。 one a two a three a four 换中心 five a six a seven a eight 第二步，我们拉丁交叉的位置跟前面一样的，身体的滚动是前后前 后。那在这里我们要加上脚踝向前的时候一样的膝盖和骨盆向前啊，屁股跟向前推，然后向后的时候用前脚的脚踝和膝盖向后向上推动，脚踝可以弹起。那这一步是我们在跳基本步里面会用到的 交换脚，再做一次。第三步，我们两脚打开，左腿推重心到右脚弯膝盖，右脚的骨盆屁股根向上推，同时转动胯向后， 再由右脚推重心到左脚弯膝盖，左腿屁股根向上推，同时转动胯向后，直腿连起来做拉丁交叉的位置。第一步，我们先做准备的 seven eight 啊，好，这步就是我们在开始练习的第一步，那么有能力的同学是可以在这个地方两脚脚后跟都离开地面，没有能力的话可以先把脚后跟落下，然后推动重心 骨盆向上推，向后转的同时收脚啊，拉丁交叉的位置啊啊 one 转动收啊秋啊晚啊秋啊晚啊秋。

小碎步跑起来，准备，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四 五六七八二二。