载体肌酸和水肌酸的区别

哥，我计算刚好挑完了，那个计算怎么样？这个计算啊，诺特兰德的这个载体计算。 咱不说他这个牌子不好啊，就说单纯就说这一款载体机箱的话，其实他不建议大家买啊。来，你过来我看一下他这个配料表啊，每十五克里面只有 二点六克的肌酸，肌酸是需要饱和度，需要储存在体内，那他这个含量太低了，只有二点六。那比如说你这个肌酸，你这个肌酸每一勺是五点一克，但是一勺五点一克里面就有 五克的纯肌酸，所以买这种用滴水计算是最划算。这个载体计算如果说作为赠品的话，你可以拿着，但是如果说你单独想买一个计算的话，没有用的。哦，这样，哎呀，那我知道了。

今天我们来聊一聊肌酸啊，市面上有那么多肌酸，有八十的一百的，为什么还有两百三百的？并且很多人不知道的不单单是出水，也不单单是多喝水，我们还需要从哪一个角度去保护我们的身体？ 那么肌酸的作用大家都知道，能增加我们肌耐力，增加我们的力量，那他的作用原理呢？简单就说他能快速的帮助我们的 atp 再生，那 atp 就是我们最快的一个功能物质。 那么市面上肌酸的价格呢？由八十到三四百不等，并且他们的种类也不一样，有依水肌酸，有载体肌酸，有苹果酸肌酸、盐酸肌酸或者纸化肌酸，那么我们应该如何去选择呢？首先我们先说依水肌酸有什么特点，并且我们应该如何去选择？ 第一，他是不太容易水的，如果你吃的是纯净水机吞，你放到水桶去摇晃，他会出现一个不溶解的情况，这是正常的。 那么第二点呢，都听说过我们在冲一水肌酸的时候尽量用什么？用果汁或者是用一些运动饮料，为什么？因为一水肌酸实际是不太容易被我们身体所吸收利用的， 当我们去摄入一些含糖的这个饮料之后呢，会刺激我们胰岛素，而胰岛素呢，能增加我们对溢水肌酸的利用率。然后第三点呢，就是溢水肌酸，它是需要冲击期的，如果你之前没吃过溢水肌酸，你在第一次去吃溢水肌酸的时候，你需要在第一周每天摄入二十克，分成四次， 比如说你每天吃四次鸡酸，每次五克，吃过一周之后你每天摄入五克就可以了，无论在是练前，在练后其实差别不大。 那第四个特点就是依水基酸确实会导致你身体有一些储水，但是技术是储水，不是储脂。然后对于依水基酸我们应该如何去选择呢？现在市面上可能依水基酸的价格也会上下有一些起伏， 其实如果是单纯的依水基酸来说啊，如果它的浓度在百分之九十九点九九以上，你选择哪一个品牌其实区别不大。那么第二点我们就借着依水基酸来说到载体基酸，载体基酸是什么意思？ 我们知道饮水机端它需要一些能刺激我们胰岛素的饮料去配合着才能让饮水机端更好的吸收，那么载体机端说白了就是它已经给你掺杂了一些碳水化合物了， 能让你能刺激的胰岛素，所以能把这个肌酸利用能效率更高。但是呃其实没有太大的必要，因为我们可以单纯的去买个运动饮料，或者是买点呃葡萄糖，喝点果汁 啊，你如果说去花这么多钱买一个，呃载体机酸性价比其实不高。那么第三种呢？就是在溢水机酸以上更去深度加工。

第十节肌酸分类及使用方法肌酸分为易水肌酸和复合肌酸、新美肌酸和载体肌酸。一、 一水肌酸最经典肌酸，纯肌酸粉，一般训练后和蛋白粉或者增肌粉一起服用。二、复合肌酸、一、水肌酸及各种其他成分组合而成的肌酸，一般训练前喝。三、 三新美肌酸，添加新美具有一定促高作用的肌酸，一般训练前喝。四、载体肌酸、易水肌酸与葡萄糖按一定比例混合配比而成。一般训练前服用。 总结，训练前服用一般增加爆发力，增加力量，训练后服用一般以增肌为目的，根据不同目的合理选择合适自己的肌酸。

很多小白粉丝问呐，这个肌酸呢，哥，到底有没有用啊？首先呢，肌酸是最有用的补剂之一，是 a 类补剂。别看我这么多年呢，我没去推荐这玩意，但它确实有用，用完的直管表现呢，就是力量增加，而且肌酸呢，有个特别厉害一点就出水，很多人说出水有啥好的，出水不是副作用吗？不是， 他会让机器包扩大，而机器包储存以后，扩大了会使机器包旁边的筋膜组织。听好了，筋膜组织扩张，你看那狗崽子啊，小吉娃娃那个皮一抻，哎，抻不起来。那藏獒从小一皮抻的就掉大，所以藏獒长得大， 筋膜组织限制你肌肉长不大，如果你能把筋膜组织撑开，你就有了更大的肌肉生长空间，所以特别厉害，相当之尿性。所以如果你想长力量的话，肌酸确实是很好选择。再有很多兄弟说呢，哥呀，我选择什么牌子，有贵的有便宜的， 我选择哪个比较好呢？首先兄弟啊，你就比如说啊，就这玩意啊，上面没写，但是呢，这里边是肌酸，他换个壳子换个色，这里边东西还是肌酸，肌酸这玩意啊，他没有啥技术含量。还有兄弟说了，哥呀，那不是有的纯度不高吗？糖水吗？ 糖水是因为里边加了糖，那叫载体机酸，纯的一水机酸都是九九加的，那无色无味啊。所以本质上来说呢，其实没有品牌之分啊，这玩意只要能生产出来，这个厂家只要有这个资质， 说白能生产出来，这玩意就一定是合格的，是纯的，他不纯的，不合格他压根也生产不出来，不让你上市。 我看到这了啊，是一个带货视频啊。那就是今天啊，这个机酸啊。我找了一个就是最近卖挺多的啊。然后呢？我看销量挺好的。反正我就要了个链接啊，佣金的挺少的。确实挺少啊，价格也还行吧，就算还有更便宜的啊。呃，购买吧啊需要的购买啊，下课。

我们在市面上买到的肌酸类的产品有很多种，肌酸、医水肌酸和复合肌酸啊，实际上他们都含有肌酸，只是说他们的作用不太一样，比如说我们说医水肌酸，他是以水结合， 所以说在体内机细胞冲储水的时候，会让你的肌肉变得比较肿胀，会有冲胀感、充盈感，这个时候哎也会提高你的肌肉力量。 这个复合计算呢，他实际上就是里边有一些辅助你促进合成的一些补剂，所以他称之为复合计算，就不管你用哪一种计算，只要你按照他产品上面的说明来做就可以了。喜欢这段视频请点赞、关注、分享！如果有更多的问题，请在评论区留言。

真正的依水基酸他到底是什么样的？战役的这款依水基酸都喝了吧，有个问题是什么呢？最近总有粉丝反映这个基酸溶解度不好，有颗粒。首先依水基酸它本身就是一种晶体，它里面是包含基酸和结晶水的。然后依水基酸的特点就是不易溶解于水中， 放嘴里用水冲他也会有沙沙的感觉。并且含量高的饮水机酸放在水里会有大部分的晶体沉淀在杯底，就不论你怎么搅拌都有晶体， 说明含量高。如果说他放在水里迅速溶解，液体澄清的基本判断计算含量不够，有的计算因为比较干燥，他会起静电粘勺，这个也正常，但是晶体始终是晶体，无论你的粉粗粉细都是晶体。 天天艾特我在评论区一通问，真的有在发视频艾特官方旗舰店说买到甲基酸了，大家可以先查查资料，真正的易水基酸他到底是什么样的？

你不知道的健身知识一，水肌酸它能够增加机细胞内的存储能量，从而提升运动表现，还能抑制肌肉疲劳因素的产生，缓解疲劳的状态，使身体的机能恢复。 我手里的这款 miproten 易水肌酸初次服用是每天四次，每次约五克，持续五天，可使肌肉组织中的肌酸水平达到饱和状态。五天后就在每天运动前或者运动后立刻服用二到三克水肌酸粉就可以了。第二种方法对补充肌酸后容易腹泻的人比较友好， 每天简单维持一个摄入剂，两三到五克，连续补充四周，让体内肌酸水平达到饱和就可以了。如果与乳清蛋白粉跟碳水化合物混合共同服用，可大大促进肌肉吸收。此外，也可以与水、牛奶、果汁混合饮用。关注我，教你健身不迷糊！

为什么有人说易水肌霜提升不能喝，会影响肌肉韧带，容易拉伤？这一期详细的解答最后教你们肌霜怎么使用 西装作用自己去查那他的特性是啥？溶解度比较低，很多人冲完一水西装放一会，发现他又沉淀了，所以想要一水机装吸收好，就得多喝水来。水的作用 问题呢就出现在这边，水喝多了会导致细胞水分变多，容易变得笨重肿胀。而体育生训练过程中，水喝的往往是不够的，水喝少了的话，肌肉容易僵硬抽筋。 所以在竞技运动员里面呢，一般都是不建议训练后和肌霜的。那么怎么才能降低医水肌霜的副作用呢？第一，提高医水肌霜的吸收率。提高吸收率，那么你的摄入量就可以减少，之前吃五克，现在只要吃 三克，这样的话就会降低这副作用。怎么做？可以和葡萄糖等含糖饮料一起喝，果糖除外，因为含糖饮料刺激胰岛素上升，可以加快遇水即霜的吸收。 研究表明，鸡酸和糖一起吃，可以提高百分之六十的磷酸鸡酸的储备，这样子你的储水就少了。第二，就是找一个比一水鸡酸更优秀的鸡酸，比如说盐酸鸡酸。盐酸鸡酸它溶解度高，吸收率好，而且服用剂量小，缺点就是贵。 值得注意的是，如果是体育生，那么易水肌霜不要搭配橘子汁和咖啡因饮料服用，因为酸性的东西会让肌酸效果下降，而咖啡因会脱水，更加影响易水肌霜的吸收，引起肌肉僵硬，抽筋 拉伤。总结就是，一水肌酸提升可以喝，那么最好是训练前喝，然后肌肉僵硬没弹性的得多喝水。如果是肥胖的人，选择盐酸肌酸更好，不容易储水吗？ g 冲力源以及新美肌霜也都是一水肌霜，只是添加了锌和魅。以上内容其实你们去搜索论文都有文献。