苹果手表s10有体温检测吗

我总算搞明白苹果手表的体温检测怎么使用了，和他分享一下我这些年使用下来的三个最有用的苹果手表的健康检测追踪功能。第一个就是经期，带着苹果八代睡觉，五天之后呢，能够显示你的手腕温度， 一开始我就不知道这个手腕温度他到底有什么用，最近呢，我发现他是真的可以预测你的惊喜，以及去预估你的一个情绪波动。打开健康这个 app 之后呢，在月经预测里面 打开月经日记旁边的选项，然后打开这些所有的项目， ok， 以前呢，我一直都直接忽略掉这个受孕窗口， 因为我觉得这个东西对我来说目前不需要，但是其实它可以帮助我 get 到更多的我的身体的信息。和大家分享一下这个经期记录的技巧啊。一开始呢，我以为这个经期的记录它非常麻烦，因为以前呢，我都是选择添加经期，然后 这样一个个的去点，我觉得就很麻烦。但最近我发现，其实基本上你想在哪里标注经期的话，你就在这按一下，这中间他就能进行一个标志了，所以就非常方便。接下来呢，健康 app 会根据你的经期以及你的手腕温度 去进行一个预测，就是你的排卵日期，那排卵日期这个东西有什么用呢？哎，我发现我对我来说最有用的一点呢，就是来预估我一个状态的变化， 比如我在排卵期这段时间，可能我的效率是比较高的，但是呢，到了经期前的这段时间呢，我的情绪会比较暴躁，然后也没有太好的工作状态，所以打开了这些所有的数据之后，我现在可以根据我这个经期的预测， 来判断我接下来一段时间的一个工作状态来进行时间规划，非常有用。另外呢，如果大家点到你的周期这一块，然后点进去经期 历史，右边还有一个键，然后你点进来可以看到你一个月经的记录啊，然后你手腕温度啊，进行一个整体的概括，但我这个用的比较少，我觉得最有用的呢，还是这个来看我的一个近期的状态。第二点呢，就是睡眠，最终大家要知道我睡眠最终其实已经蛮久了， 但最近我才发现，好像我真的需要睡多一点。以往呢，我可能会看我有睡觉，然后睡的比较准时，但是我现在发现可能我睡的太少了，对我的身体来说呢， 并不太好，我觉得我行，但是其实我身体不太行，所以我会关注我的睡眠程度以及我的睡眠质量。那睡眠长度呢？大家可以平时直接在健康 app 里，然后选择睡眠，就可以看到这个趋势，甚至能看到。哎，你这一段时间是在浅睡啊，深睡啊都有，那我自己呢， 用了另外一个 app 就是 pillow， 那它可以去检测我一个睡眠质量，我也不知道这个东西准不准，但是我觉得根据我目前的观察来说，它还是能够比较准的预判我这个睡眠的一个质量的。最近几个月呢，在关注我这个睡眠之后呢，我有有意识的让自己睡更久一点， 并且提升了我的这个睡眠质量。我觉得晚上真的特别容易去拿起这些手机，不停的不停的去刷，然后又没有任何东西阻止你去熬夜，现在我有了这个睡眠数据之后呢，我会稍微 突出一下自己，监督一下自己，早一点点睡觉，睡多一点，睡好一点，也是长期的一个健康的考虑吧。然后第三点就是运动记录了，像我平时把这个 小人放在这个屏幕上之后呢，每次运动点一下他，然后就选择进行不同的运动记录。如果大家比如说先用了一个椭圆机，大家可以在这 左滑，然后添加一个新的训练一小时瑜伽。然后呢，如果大家没什么运动的话呢，我非常推荐大家加健身好友，我现在把我朋友圈里比较熟的小伙伴们都加上了，现在他们运动的时候呢，手表都会给我一个提示，你的好友叉叉叉已经开始运动了， 就是这个 piapri 选的多多少少还是有一点，有时候我自己并没有状态健身，但是我一看我的手表提示你的好友已经在去年我会觉得有被卷到，然后我就会去健身。希望这些最重要点呢，都能够让大家的生活更加健康，更加快乐。

苹果在 apple watch siris 八和 apple watchtoch 中心增了体温感应功能。体温感应除了可以帮助女性预测生理期，也可以用以监测我们的体温变化。现在就来教你怎么操作。 首先，必须进入睡眠模式，以启动体温感应。在你睡眠期间， apple watch 每五秒会检测一次体温。检测五晚后， apple watch 会确定你的手腕温度极限，并检查每晚的变化情况。如果要查看手腕温度，在 apple watch 上你可以进入设置，点击健康健康数据， 身体测量手腕温度，可以看到最近午晚的手腕温度。点击可以看到开始时间就是你开启睡眠模式的时间，结束时间是你关闭睡眠模式时间。在 iphone 上也可以查看手腕温度数据，打开健康，在所有健康数据中找到 手腕温度，点击会显示你每晚的手腕温度相对于温度极限的波动幅度。你也可以将手腕温度添加到个人收藏，以后就可以在健康首页找到它。苹果专门提到酒精摄入会造成体温波动，我测试了一下，在十二月十日和十二月十一日晚上，我适量饮酒， 果然这两碗相对于体温机械的波动就较大。如果你的体温出现异常，例如发热，也会直观的显示出来。怎么样，学会了吗？快去试一试吧！