极速版每天爬楼前需要做哪些事情

抖音极速版开到一千二的金币，每天爬十楼应该注意的这些。今天有个粉丝问我，他的第一个广告金币只有五百，第二个只有三百，第三个两百，第四个呢，只有一百， 四个广告一起才一千多，为什么他的金币费这么少呢？像我开宝箱的话，如果第一个广告低于一千以下的话呢，我都不会再继续开下去了，因为我们活跃度比较低的情况下了，开四个宝箱才相当于别人一个宝箱的金币。 如果说我们活跃度提升上来后呢，第一个广告是有一千二的金币的，四个广告开出来最少有两千五到三千个金币。我们可以每天下载一个广告，买一些 日常生活中需要的小商品，还可以每天多发几个作品。更多提升活跃度的方法。可以看我以前的视频，有的友友说自己很少看广告，因为不知道广告的入口在哪里， 我们可以去放大镜搜索广告，在抖音极速版首页刷几个视频呢，基本上会有一个广告，前提是我们一定要做好视频的完播率和互动率， 因为我们是来赚金币的。如果是在抖音普通版的话呢，我们遇到不喜欢的视频呢，都是可以直接跳过去的。 还有就是我们在玩总数赚金币，您水滴任务这里呢，也是可以连续看几个广告的。我们想要长期刷到一千二的金币，一定要养成刷金币的好习惯， 简单的事情重复做，坚持下去，金币提升到一千二真的很香。今天的分享就到这里了，如果觉得对你有用，看完记得点赞和关注哦！

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想要空腹爬楼，更快进入状态，并且防止运动时出现扭伤，一个简单且高效的热身环节非常重要，这个三分钟的热身跟练版给你们安排，记得点赞收藏。爬楼之前跟着练起来。第一个动作，向后踢腿，单侧十次啊，好，三二一，开始啊，二次相当好 哎， 六七，往后侧啊，八九十， 好，这是第一个动作。第二个动作，向上提膝啊，单侧十次，好，三二一，开始一。 哇哦，最后一次啊，刚上有个热身很简单啊，三到五分钟就可以搞定。那么第三个动作就是狂奔你的环绕啊。单侧十次啊，三二一，开始啊，一 三，加油加油啊，四 六 八，哎， 最后一次，加油十，好，没有，那么你速拍热身拍啊，要有十分的时间。好，第四个动作，吸附，这个动作让我们的臀部 发力感啊，提前的让他预热一下。好，我们做一个大概二十到三十秒的吸部就可以了。原地好，三二一，开始，原地的可以啊， 出来原地十五秒，然后可以平移十秒，如果你的楼梯腰窄或者原地，如果楼梯较宽，可以做一个平移啊，时刻保持我们的臀部在颈部发力啊，这个动作根部是爬楼的姿态，很像，发力也是模拟的很像， 如果在家里面可以找一个存在啊，关系一直保持用发力感好侧向啊， 哎呀，提示一下，让自己的臀部一直保持用颈椎发力感，没有感觉不对的屁股啊。四十秒四，好走啊， 三二一， ok， 热身完毕，出发。