早晨起来拥抱太阳舞蹈教程

哈喽，大家好，我是鸡腿，这里是 tippar 鼠教程，今天我们来讲一个动作呢，叫做踢踢踢踢踢，其实就是一个踢脚的一个动作。 ok， 这个动作分为四步，第一步呢是右脚往后，第二步呢是右脚往前踢， 第三步呢是左脚往后，第四步呢是左脚往前踢，然后呢我们要加上最简单的小跳，就是右脚跳一下， 往前踢的时候跳一下，左脚跳一下，往前踢的时候再跳一下。然后呢我们再来粘上最简单的手 打拳，要往前打，往前打。 ok， 我们来看下这个动作，发射三分， a a r n t h n f f f n c s m a。

身体别弯，往我这走一点。小妹，手拿开，别跟我对抗啊。握手握手。哎，很棒哦。脚尖再蹦再蹦再蹦， 再绷脚尖。对，再绷脚背，再绷，放松 脚尖的拢。对，十九，手拿开八七，脚尖六五。很棒啊，四三二一。好。

这就是我上班的地方红文楼，又要爬四楼，好累哦。哇，我男班还没下课，来悄悄的看一眼。哇，全是帅哥。 换衣服练功。咦，这个美女来得早，穿哪一身呢？第一身第二身 第三声， nice。 两个小可爱高兴的哈哈哈。生命在于运动。练功练功。

你有没有一个动作将肩、颈、腰、腿、髋全部练到呢？ 就这么前后甩臂一百次，你再看看。